Und aus zwei werden zwei: Praktizieren Sie positive Selbstfürsorge in Ihrer Ehe

„Und aus zwei wird eins.“ Es ist ein wunderschöner Satz, der bei den meisten Hochzeitszeremonien gesprochen wird. Wir haben uns eine Reihe von Ritualen und Aktivitäten ausgedacht, die diese Aussage symbolisieren sollen. Dieses Wochenende besuchte ich eine Hochzeit, bei der Braut und Bräutigam Sand in eine wunderschöne Vase gossen, während eine Begleiterin ein bewegendes Gedicht darüber rezitierte, wie die beiden Personen nicht mehr existieren, sondern sich zu einer Einheit zusammengeschlossen haben.

Es war schwer, diese Worte nicht zu hören, während man auf zwei leere Gläser blickte und nicht daran dachte, wie unrealistisch das eigentlich ist. Ich meine, ich war nicht mit meinem Mann wegen seiner „Einheit“ zusammen. Ich habe mich in ihn verliebt, weil er so ist. Ich glaube auch nicht, dass unsere Ehe lange dauern würde, wenn ich leer herumlaufen und darauf warten würde, dass er mein Glas wieder füllt. Das klingt anstrengend für ihn oder irgendjemanden.verliebe dich

Leider schließen so viele Paare die Ehe unter dem Deckmantel, dass sie jetzt eins sind, und sie beginnen zu vernachlässigen, wer sie als Individuum sind. Sie erwarten von ihrem Partner, dass er ihnen Bestätigung gibt und ihnen das Gefühl gibt, verbunden zu sein. Wenn Sie die Verantwortung für die Selbstfürsorge an Ihren Partner abgeben, gehen Sie einen gefährlichen Weg, der Paare zu Ressentiments und Müdigkeit führt.

Es ist zwar schwierig, sich selbst und Ihre Bedürfnisse vor denen Ihrer Liebsten zu priorisieren, aber es ist wichtig.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie positive Selbstfürsorge praktizieren und gleichzeitig eng mit Ihrem Ehepartner verbunden bleiben können.

• Übernimm Verantwortung

Beziehungen erfordern häufig Kompromisse, und Kompromisse erfordern Opfer. Was ist jedoch, wenn Sie sich in Bezug auf die Opferbereitschaft überfordert fühlen? Was ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass die andere Person immer die Entscheidungen trifft oder ihren Kopf durchsetzt, während Sie nie bekommen, was Sie wirklich wollen? Es ist zwar verlockend, wütend auf Ihren Ehepartner zu werden und ihn für egoistisch zu halten, aber es schadet auch der Beziehung. Es liegt an Ihnen, Ihre Grenzen anzuerkennen und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie das Gefühl haben, mehr zu geben, als Sie sich wohl fühlen, liegt es an Ihnen, nein zu sagen, nicht an Ihrem Partner.

• Kümmere dich zuerst um deine Bedürfnisse

Wie egoistisch klingt das? Zuerst auf uns selbst aufzupassen, steht in direktem Gegensatz dazu, „andere vor dich zu stellen“. Oder ist es das? Es gibt zahlreiche Beweise dafür, wie und warum es unmöglich ist, auf jemand anderen aufzupassen, bevor man angemessen auf sich selbst aufpasst. Ich gebe Ihnen die Metapher des „Therapeuten der Wahl“: Zu Beginn jedes Fluges, auf dem Sie jemals gesessen haben, weisen die Flugbegleiter die Passagiere an, im Falle eines Druckverlusts in der Kabine ihre Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor Sie Ihren Mitreisenden (einschließlich kleinen Kindern) oder anderen Passagieren helfen. Hmmm… bei dem Gedanken, dass meine Tochter um Luft kämpft, während ich meine Sauerstoffmaske sicher anbringe, dreht sich mein Magen um. Aber schlimmer als das ist die Vorstellung, dass sie gut atmet, während ich ohnmächtig bin und sie nichts tun kann, um mir zu helfen. Das gleiche Prinzip gilt hier. Trinken Sie Ihren Morgenkaffee, bevor Sie Mittagessen und Rührei zusammenstellen. Geh ins Fitnessstudio, anstatt die Wäsche aller zu waschen. Setze deine Prioritäten, deine Prioritäten. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich über alles, was Sie tun, verärgert fühlen und daher mehr mit denen verbunden sind, die Sie lieben.

• Lassen Sie auch andere Verantwortung übernehmen

Es ist verlockend, der „Chef des Hauses“ zu sein und das Gefühl zu haben, für alles unter diesem Dach verantwortlich zu sein. Zeitpläne, Rechnungszahlung, Verabredung, Urlaubsplanung usw. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass jemand anderes in der Lage sein könnte, einige dieser Aufgaben zu übernehmen? Sicher, sie machen die Dinge vielleicht nicht so, wie Sie es tun würden, aber ist das so schlimm? Lass andere Leute mitmachen. Die Kinder können lernen, ihre Aufgaben ohne Ihre Aufsicht zu erledigen.inländische Abgaben

Ein geeigneter Ort, „gute Arbeit“, auch wenn das Bett ein chaotisch gemachtes Bett ist, kann viel dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen zu stärken. Ihr Mann plant die Ferien vielleicht nicht, weil er es nie musste, aber wenn Sie ihn aus Erfahrung lernen lassen, wird er höchstwahrscheinlich einen guten Job machen. Lassen Sie die Leute einen Teil der Verantwortung übernehmen und machen Sie den Weg für einige Zeit „Sie“ frei. Achten Sie darauf, sie genauso zu schätzen, wie Sie sie gerne hören würden. Dies verhindert, dass Sie sich nicht nur als Ihre Kinder, sondern auch als Ihr Ehepartner fühlen. Ebenso fühlen sie sich eher wie eine 50/50-Partnerschaft, wodurch die Verbindung, die Sie sich beide erhoffen, erneut gestärkt wird.AnerkennungElternschaft

Wenn Sie Hilfe bei Themen wie Ehe und Erziehung benötigen, stehen Ihnen unsere Experten von noyau.com gerne zur Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu einer stärker vernetzten Beziehung und bedeutenderen Momenten im Alltag zu begleiten.BeziehungenFamilie

Wohltätigkeit Hagains Berater

Charity Hagains ist Mitbegründerin des Noyau Wellness Center. Sie ist eine hoch angesehene, ausgebildete, ausgebildete und erfahrene leitende Therapeutin und Coach. Ihre engagierte und kontaktfreudige Persönlichkeit macht sie zu einer bevorzugten Beraterin für therapeutische Medien... Mehr lesen und Gastrednerin zu Themen wie Erziehung, Beziehungsproblemen, Multikulturalismus, Wutbewältigung und sexuelle Übergriffe/häusliche Gewalt. Weniger lesen

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