Die Kunst der Reparatur: Warum Reparaturaussagen für Beziehungen entscheidend sind

„Entschuldigen Sie sich, sagen Sie, dass es Ihnen leid tut, bitten Sie um Vergebung…“ Wie oft haben Sie diese Sätze gehört, als Sie aufgewachsen sind? Wir bringen Kindern oft bei, wie wichtig es ist, solche Reparaturaussagen zu verwenden, um eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, wenn die Gefühle einer Person verletzt wurden oder eine Handlung stattgefunden hat, die dem Wohlbefinden der Beziehung geschadet hat. Aber üben wir dieselbe Reparaturarbeit aus, wenn in unseren Beziehungen zwischen Erwachsenen die Bindungen unterbrochen werden? Nach der Kindheit wird das Wort „Reparatur“ häufiger mit der Reparatur eines defekten Geräts oder einer defekten Elektronik in Verbindung gebracht, anstatt einer Beziehung nach einem Konflikt zu helfen. Zwar ist die Notwendigkeit einer solchen Reparatur in einer Beziehung nach wie vor von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit einer Beziehung, aber die einfacheren Formulierungen und Verhaltensweisen von „Es tut mir leid“, die zur Lösung eines Konflikts auf dem Spielplatz beigetragen haben, reichen möglicherweise nicht aus, um das gleiche Ziel zu erreichen, in einer Beziehung zwischen Erwachsenen nach einem Konflikt wieder eine Verbindung herzustellen.

Warum benötigen wir Reparaturabrechnungen?

Je mehr wir im Leben erleben, desto mehr bringen wir unsere eigenen vergangenen Verletzungen und Erfahrungen in jeden neuen Konflikt ein und erhöhen, was von Reparaturaussagen benötigt wird, um die gleiche Lösung zu fühlen und. Im Erwachsenenalter ist es jedoch auch wahrscheinlicher, dass wir Konflikte vermeiden und Reparaturarbeiten umgehen, wodurch unsere Beziehungen darunter leiden. In vielen Fällen verhindert nicht der verlorene Wunsch, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, das regelmäßige Üben von Reparaturarbeiten, sondern eher volle Terminkalender, Frustration über gescheiterte Versuche in der Vergangenheit oder die Ungewissheit, wie wir eine Unterbrechung gesunder Bindungsmuster wirklich reparieren können, wenn Konflikte auftreten. Was auch immer der Grund sein mag: Wenn Beziehungen nicht regelmäßig repariert werden, trennen sich die Partner zunehmend voneinander und ärgern sich aufeinander.Gefühl der Bestätigung

Konflikte stören von Natur aus die Bindungsmuster, die uns das Gefühl geben, in Beziehungen sicher, geborgen und umsorgt zu sein. Reparierende Aussagen sind jene Ausdrücke oder Handlungen, die einer Beziehung helfen, nach einem Konflikt an einen Ort der Stabilität und Sicherheit zurückzukehren. Wie bei jeder guten Reparatur werden die effektivsten Reparaturarbeiten im Rahmen der regelmäßigen Pflege einer Beziehung durchgeführt, anstatt bis zum absoluten Zusammenbruch zu warten. Anstatt also bis zum nächsten großen Kampf oder der nächsten Paartherapie-Sitzung zu warten, fordern Sie sich heraus, anhand dieser fünf Tipps die Kunst des Reparierens zu üben. Ihre Beziehung wird es Ihnen danken.

1. Zeigen Sie Verständnis für die Reaktion Ihres Partners auf Konflikte

Wir haben alle unterschiedliche Bindungsmusterdie sich im Laufe unseres Lebens entwickeln und dazu führen, dass wir unterschiedlich auf Konflikte reagieren. Wenn innerhalb einer Beziehung Konflikte auftauchen, besteht für manche der Drang nach Zeit für sich allein und nach körperlicher Trennung. Wieder andere haben den starken Wunsch nach körperlicher Nähe, um die durch Konflikte hervorgerufenen Ängste zu lindern. Es ist hilfreich, die internen Reaktionen Ihres Partners auf Konflikte zu verstehen, um Reparaturarbeiten durchzuführen, die den Bedürfnissen Ihres Partners am besten entsprechen. Dies bietet auch die Möglichkeit, Kompromisse einzugehen und mit der Reparatur der Brücke zu beginnen, um nach einem Konflikt die intimen Bindungen wieder herzustellen. Wenn zum Beispiel ein Partner auf physischen Raum reagiert, während der andere sich körperliche Nähe wünscht,? Vielleicht sitzen Sie nach einem Konflikt ruhig zusammen, um dem Bedürfnis nach körperlicher Nähe gerecht zu werden, während Sie gleichzeitig dem Bedürfnis nach innerer Reflexion durch Stille nachkommen. Oder vielleicht bieten Sie einen Zeitrahmen an, in dem Sie sich eine Auszeit gönnen, bevor Sie versuchen, für die Reparaturarbeiten wieder zusammen zu kommen. Das Verständnis dieser instinktiven Reaktionen nach Konflikten ist der Schlüssel zu effektiven Reparaturarbeiten, da wir an einem Ort sein müssen, an dem wir die Reparaturberichte erhalten.Wie können Sie als Partner daran arbeiten, beide Ziele zu erreichen

2. Adressiere die vollständige Botschaft, die der Situation entnommen wurde

Wenn sich eine Entschuldigung auf das oder die verletzten Gefühle beschränkt, wird die Erfahrung des anderen nur minimal bestätigt. Zum Beispiel ist es meistens nicht so, dass Sie zu spät zum Abendessen gekommen sind oder was auch immer die Situation sein mag, sondern dass Ihr Partner, weil Sie zu spät zum Abendessen gekommen sind, eine Nachricht darüber mitgenommen hat, was Ihre Verspätung für Ihren Partner und/oder die Beziehung bedeutet. Solche Nachrichten können sich anhören wie: „Wenn Sie zu spät zum Abendessen kommen, fühle ich mich unbedeutend.“ Wenn wir die Botschaft verstehen, die aus der Situation stammt, die zu den verletzten Gefühlen und Konflikten geführt hat, können wir besser auf die Bedürfnisse unseres Partners eingehen, indem wir direkt auf diese Botschaften sprechen. „Es tut mir leid, dass ich zu spät gekommen bin“, verblasst im Vergleich zu „Es tut mir leid, dass du dich unbedeutend gefühlt hast.“ Besser noch, folgen Sie der Reparaturerklärung die Botschaft, die Sie idealerweise Ihrem Partner vermitteln möchten. Zum Beispiel: „Ich möchte niemals, dass du dich unbedeutend fühlst, ich liebe dich und sorge mich um dich.“Aktion, die den Konflikt verursacht hat

3. Bestätigen und validieren

Wir können uns nicht aussuchen, wie sich unser Partner fühlt oder eine Situation erlebt, und umgekehrt. Ein Teil der Reparaturarbeiten innerhalb von Beziehungen besteht darin. Es ist weniger wichtig, sich darauf zu einigen, wie sich die Fakten einer Situation oder eines Konflikts entwickelt haben, als nach dem Ereignis die Gemeinsamkeiten von Liebe und Mitgefühl zu finden. Auch wenn du eine Situation vielleicht anders erlebt hast, respektiere und bestätige, dass die Erfahrung deines Partners mit dem Ereignis real und wahr für ihn ist. Sobald eine Person auch nur den Versuch verspürt, sie zu verstehen, besteht die Möglichkeit, sich weiter zu engagieren, um die Störungen der Bindung und Intimität innerhalb der Beziehung zu beheben. finde ein Gefühl des Verstehens

4. Ihre Reparaturerklärungen beziehen sich ausschließlich auf die aktuelle Situation

Eines der Probleme, wenn wir einfach „Es tut mir leid“ oder eine andere Formulierung, die in einer Beziehung üblich wird, sagen, ist, dass wir sie in ihrer Gemeinsamkeit allmählich als unaufrichtig empfinden und als Versuch, sie zu beschwichtigen statt zu nähren. Je mehr Sie in der Lage sind, Verständnis für die individuelle Konflikterfahrung Ihres Partners zu zeigen, desto mehr sind Sie in der Lage, Fürsorge und den Wunsch zu zeigen, eine starke Beziehung aufzubauen. Vor allem in den Kernbotschaften werden Themen auftauchen, die Partner in der Regel aus bestimmten Konflikten mitnehmen. Dieses Wissen kann zwar hilfreich sein, aber es kann auch zu Selbstgefälligkeit und einem Verlust des Wertgefühls bei der Formulierung solcher Reparaturaussagen führen. Auch wenn Ihnen der Konflikt bekannt vorkommt, ist diese aktuelle Situation neu. Ihr Partner ist sich nur Ihrer Handlungen bewusst, nicht der Absicht, die hinter solchen Handlungen steht. Daher sind ausgesprochene Worte wichtig, insbesondere wenn eine Beziehung im Laufe der Zeit andauert. Wählen Sie eine Formulierung, die die Auswirkungen des aktuellen Konflikts berücksichtigt, um den aktuellen Bedürfnissen in Ihrer Beziehung gerecht zu werden.langfristige Beziehungen

5. Reparaturanweisungen sollten regelmäßig erscheinen

Beziehungen können mit einem Tanz verglichen werden. Es braucht Zeit und Übung, um Ihren Partner zu lernen und zu lernen, wie er sich bewegt und agiert, und es ist eine Kunst, als Team Ihren Rhythmus zu finden. Aus diesem Grund können effektive Reparaturarbeiten in Beziehungen nicht selten und kurzlebig sein. Es braucht Zeit, Fragen und Übung, um etwas über Ihren Partner zu erfahren und Ihre eigene Formulierung für Reparaturarbeiten zu finden. Idealerweise würden Reparaturaussagen nach jeder Störung der Bindungsmuster erscheinen, unabhängig davon, ob das wie ein großer Streit aussieht oder ob ein Partner sich aufgrund eines schlechten Arbeitstages in der Beziehung etwas getrennt fühlt. Eine Reparatur vermittelt die Botschaft, dass Sie wichtig sind und dass die Beziehung wichtig ist. Dies sind Botschaften, die häufig gegeben und empfangen werden sollten, um gesunde Bindungen zu fördern, die zu gesunden Beziehungen führen.

Laura Galinis Lizenzierter professioneller Berater

Laura Galinis, LPC, ist eine lizenzierte professionelle Beraterin im Bundesstaat Georgia mit einer Privatpraxis in der Innenstadt von Roswell. Laura ist spezialisiert auf Trauma- und Bindungswunden, die zu Impulsivität und Sucht führen. Lauraâ €™ s therapeutische Arbeit ist... Mehr lesen ganzheitlich ausgerichtet mit dem Ziel, Klienten dabei zu helfen, in ihrem Körper und in ihren Beziehungen präsent und gesund zu bleiben. Laura arbeitet mit Jugendlichen, Erwachsenen und Paaren zusammen, um gesunde Lebens- und Beziehungsmuster zu fördern, die den Gesundheitszielen des Klienten entsprechen. Laura hat einen Bachelor of Science von der University of Florida und einen Master-Abschluss von der University of Memphis. Weniger lesen

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