Tipps zum respektvollen Umgang miteinander

Alle Paare sind sich manchmal nicht einig. Es ist ein natürlicher Teil davon, sein Leben mit jemand anderem zu teilen — Sie sind individuelle Menschen mit Ihren eigenen Gefühlen, Ängsten und emotionalen Auslösern, und manchmal werden Sie nicht dieselbe Sprache sprechen.

Aber wenn Sie anderer Meinung sind, müssen Sie keinen großen Streit, keine Ressentiments oder ein Gefühl der Ungültigkeit signalisieren. und Sie werden in der Lage sein, selbst die heikelsten Themen auf ausgereifte und letztlich hilfreiche Weise zu besprechen. Folgen Sie zunächst diesen Top-Tipps.Lerne respektvoll miteinander zu sprechen

1. Verwenden Sie „Ich“ -Aussagen

„Ich“ anstelle von „du“ zu verwenden, ist eine wichtige Fähigkeit. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wünschen sich, Ihr Partner würde anrufen, wenn er zu spät von der Arbeit kommt. „Ich mache mir Sorgen, wenn du nicht anrufst, und es wäre hilfreich zu wissen, wann du zu Hause bist“ ist etwas ganz anderes als „Du rufst mich nie an oder sagst mir, wo du bist!“

„Ich“ -Aussagen bedeuten, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und sie anzuerkennen. Sie lassen deinen Partner hören, was du fühlst, damit er darüber nachdenken kann. „Sie“ -Aussagen hingegen sorgen dafür, dass sich Ihr Partner angegriffen und beschuldigt fühlt.

2. Lass die Vergangenheit in der Vergangenheit

Das ist inzwischen fast ein Klischee — und das aus gutem Grund. Die Vergangenheit zur Sprache zu bringen ist eine todsichere Methode, um Meinungsverschiedenheiten toxisch zu machen und beide Parteien verärgert und verwundet zu fühlen.

Was auch immer in der Vergangenheit passiert ist, es ist jetzt vorbei. Wenn Sie es noch einmal ansprechen, hat Ihr Partner nur das Gefühl, dass alle Fehler der Vergangenheit für immer über seinem Kopf gehalten werden.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was gerade passiert. Setzen Sie Ihre Energie ein, um Ihre aktuelle Meinungsverschiedenheit auf gesunde Weise zu lösen, und wenn sie gelöst ist, lassen Sie sie los.

3. Bestätigen Sie die Gefühle des anderen

Das Gefühl, ungehört zu sein, tut jedem weh. Die meisten Meinungsverschiedenheiten entstehen, weil sich eine oder beide Parteien nicht gehört fühlen oder das Gefühl haben, dass ihre Gefühle keine Rolle spielen.

Nehmen Sie sich Zeit, um den Gefühlen des anderen zuzuhören und sie zu bestätigen. Wenn Ihr Partner mit einem Anliegen zu Ihnen kommt, geben Sie ihm aktives Feedback mit Aussagen wie „Es hört sich so an, als ob Sie sich dadurch ängstlich fühlen, ist das richtig?“ oder „Soweit ich weiß, machen Sie sich in dieser Situation Sorgen darüber, was passieren wird.“

Wenn Sie Aussagen wie diese verwenden, weiß Ihr Partner, dass Sie seine Gedanken und Sorgen verstehen und gehört haben.

4. Achte auf deinen Ton

Manchmal ist es bei einer Meinungsverschiedenheit nicht das, was Sie sagen, sondern die Art, wie Sie es sagen. Wenn Sie einen anstrengenden Arbeitstag hatten oder die Kinder Sie an die Wand gefahren haben, ist es einfach, Ihren Partner anzustarren.

Achte auf deinen Ton, wenn du kannst. Natürlich hat manchmal einer von Ihnen einen schlechten Tag und spricht, bevor Sie nachdenken, und das ist auch in Ordnung. Bestätigen Sie es einfach und sagen Sie Ihrem Partner „Es tut mir leid, dass ich abgelenkt war“ oder „Ich hätte Sie nicht anschnappen sollen“.

5. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Scheuen Sie sich nicht, sich eine Auszeit zu nehmen, wenn eine Diskussion zu etwas Erbitterterem eskalieren könnte. Wenn Sie warten, bis einer von Ihnen etwas sagt, das Sie bereuen werden, ist es zu spät, zurückzugehen und es ungesagt zu lassen.

Vereinbaren Sie stattdessen miteinander, dass jeder von Ihnen während einer Diskussion um eine Auszeit bitten kann. Holen Sie sich ein Getränk, machen Sie einen kurzen Spaziergang, atmen Sie tief durch oder tun Sie etwas, um Sie abzulenken. Sie können sich sogar gemeinsam eine Auszeit nehmen und vereinbaren, dass Sie Ihr Problem erneut besprechen, wenn Sie beide bereit sind.

Eine Auszeit stellt das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Partner über die Notwendigkeit, einen Kampf zu beenden.

6. Wisse, wann du dich entschuldigen musst

Zu lernen, sich zu entschuldigen und es ernst zu meinen, ist eine wichtige Fähigkeit für jede Beziehung.

Jeder macht manchmal Fehler. Vielleicht haben Sie eine falsche Annahme getroffen oder hatten nicht alle Fakten. Vielleicht hat Ihr Partner Ihren Standpunkt einfach nicht verstanden. In einer Ehe ist es wichtiger, Dinge gemeinsam zu lösen, als richtig zu sein.

Wenn du einen Fehler machst, schluck deinen Stolz runter und. Sie werden es zu schätzen wissen und Ihre Beziehung wird gesünder sein, weil Sie sich darauf konzentrieren, Brücken zu bauen, anstatt sich gegenseitig Punkte zu holen.sag deinem Partner, dass es dir leid tut

7. Denken Sie daran, dass Sie ein Team sind

Mitten in einer Diskussion ist es allzu leicht, sich von Ihrem Wunsch, etwas zu sagen, zu verfangen. Aber verlieren Sie nicht aus den Augen, dass Sie und Ihr Partner ein Team sind. Sie haben sich dafür entschieden, Ihr Leben zu teilen und offen und verletzlich miteinander umzugehen.

Denk daran, dass du auf derselben Seite bist. Machen Sie Ihrem gemeinsamen Ziel, eine glückliche, harmonische Ehe und ein schönes Zusammenleben, wichtiger als Recht zu haben. Behaltet dieses Ziel immer im Hinterkopf, wenn ihr miteinander diskutiert. Das ist dein geliebter Mensch; sprich mit ihm mit dem Respekt, den er verdient, und bitte ihn, dasselbe für dich zu tun.

Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Verwenden Sie diese Tipps, um zu lernen, respektvoll miteinander zu sprechen, und Sie werden beide davon profitieren, dass Sie sich mehr geliebt, mehr gehört und wertgeschätzt fühlen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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