25 Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung zu passiv sind

Wenn Sie in einer passiven Beziehung sind, können Sie feststellen, dass Sie sich Ihrem Partner unterordnen und Ihre eigenen Bedürfnisse nicht ausdrücken. Sie denken vielleicht, dass Sie den Frieden bewahren und Ihren Partner glücklich machen, aber am Ende kann Passivität in Beziehungen zu Unglück und Konflikten führen.

Was ist Passivität in einer Beziehung?

Wenn Sie in einer passiven Beziehung sind, werden Sie wahrscheinlich regelmäßig Ihre eigenen Bedürfnisse für Ihren Partner opfern. Es ist ganz natürlich, dass Partner manchmal die Bedürfnisse der anderen Person vor ihre eigenen stellenlangfristige Beziehung.

Wenn Sie in Beziehungen passiv sind, werden Sie feststellen, dass Sie ständig vor sich selbst an Ihren Partner denken, bis Ihre eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben.

EINDefinition einer passiven Beziehungkönnte wie folgt aussehen:

Eine Beziehung, in der sich eine Person ausschließlich auf ihren Partner konzentriert, ihre eigenen Bedürfnisse unterdrückt, ihre Gefühle nicht ausdrücken kann und unterwürfig und hilflos wird.

Warum bin ich in Beziehungen so passiv?

Wenn Sie der passive Partner in einer Beziehung sind, wundern Sie sich vielleicht über den Grund für Ihr Verhalten. Manchmal resultiert Passivität oder Passivität ausniedriges Selbstwertgefühl.

Wenn Sie kein gesundes Selbstwertgefühl haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, dass Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung erfüllt werden. Anstatt sich für das einzusetzen, was Sie brauchen, geben Sie sich Ihrem Partner hin.

Wenn Sie in einer Beziehung passiv sind, können Sie auch voneinander abhängige Tendenzen entwickeln. EINmitabhängiger Partnerkönnen passiv werden, weil ihr gesamtes Selbstwertgefühl darauf ausgerichtet ist, erhebliche Opfer zu bringen, um ihren Partner glücklich zu machen.

Wenn Sie voneinander abhängig sind, konzentrieren Sie sich all Ihre Zeit und Energie daraufdeinen Partner glücklich machen, in dem Maße, in dem Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren, weil Sie einen Sinn daraus ziehen, alle ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Möglicherweise wurde Ihnen aufgrund Ihrer Kindheit beigebracht, in Beziehungen passiv zu sein. Vielleicht war es schwer, einem deiner Eltern zu gefallen oder dich dafür zu bestrafen, dass du deine Gefühle zum Ausdruck gebracht hast.

Möglicherweise wurde Ihnen das Gefühl gegeben, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, sich durchzusetzen, oder dass Ihr Ziel darin bestand, alle Forderungen Ihrer Eltern zu erfüllen. Wenn das der Fall ist, können Sie schnell in einer passiven Beziehung aufwachsen.

Unabhängig von der Ursache der Passivität liegt, wenn eine Person in Beziehungen Passivität zeigt, oft der Glaube zugrunde, dass die Person nicht gut genug ist, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, oder dass sie es nicht verdient, dass ihre Meinung gehört wird.

Am Ende opfern sie ihr Wohlbefinden, um ihren Partner glücklich zu machen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die deutlichen Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls zu erkennen:

25 Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung zu passiv sind

Wenn Sie glauben, dass Sie in einer übermäßig passiven Beziehung sind, können Ihnen die folgenden 25 Anzeichen helfen, zu bestätigen, dass Ihr Verdacht bestätigt wird:

1. Sie unterwerfen sich Ihrem Partner

Jemand, der in Beziehungen passiv ist, gibt sich häufig seinem Partner hin. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie nach Ihrer Meinung gefragt werden, dazu neigen, zu antworten: „Was auch immer Sie für das Beste halten“ oder „Ich stimme allem zu, was Sie denken“.

Dies zeigt, dass Sie vermeidendeine eigenen Bedürfnisse ausdrücken, vielleicht aus Angst, deinen Lebensgefährten zu verärgern.

2. Sie machen sich Sorgen, dass Ihr Partner nicht glücklich ist

Wenn Passivität wurzeltkoabhängiges Verhalten, Sie könnten befürchten, dass Ihr Partner nicht glücklich ist. Dies liegt daran, dass koabhängige Menschen ihr Selbstwertgefühl und ihr Zielbewusstsein daraus ableiten, jemand anderem zu gefallen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner nicht glücklich ist, werden Sie unglaublich besorgt, weil Sie das Gefühl haben, in Ihrer Rolle versagt zu haben.

3. Du bist nur für die Fahrt da

MajorBeziehungsentscheidungensollte zusammen gemacht werden, wie zusammenziehen oder einen Hund adoptieren. Wenn Sie in Ihren Beziehungen passiv sind, werden Sie sich wahrscheinlich Ihrem Partner unterwerfen und alles tun, was er will.

Das kann bedeuten, dass sich die Beziehung schneller entwickelt, als du willst, aber du lässt dich mitreißen, anstatt zu sagen, dass du die Dinge verlangsamen möchtest.

4. Sie übernehmen alle Meinungen Ihres Partners

Eine passive Person hat möglicherweise so viel Angst, ihre Meinung zu äußern, dass sie die Meinungen anderer Menschen akzeptiert.

Möglicherweise äußern Sie Meinungen, die mit den Überzeugungen Ihres Partners identisch sind, auch wenn Sie solche Überzeugungen noch nie zuvor geäußert habenEingehen der Beziehung.

5. Es fühlt sich an, als hättest du dich in der Beziehung verloren

Eine Partnerschaft besteht darin, dass zwei Menschen das Leben teilen, aber jede Person behält immer noch ihre eigene Identität und ihre eigenen Interessen in einergesunde Beziehung.

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Identität verloren zu haben und alles geworden zu sein, was Ihr Partner von Ihnen erwartet, sind Sie wahrscheinlich zu passiv.

6. Du setzt keine Grenzen

Menschen mit hoher Passivität haben in der Regel Schwierigkeiten mit Grenzen. Anstatt für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen, z. B. um Zeit für sich zu bitten oder sich zu äußern, wenn sie sich nicht respektiert fühlen, wird jemand, der in Beziehungen passiv ist, ihrem Partner wahrscheinlich erlauben, sie auszunutzen.

Verwandte Lektüre:6 Arten von Grenzen in Beziehungen und wie man sie beibehält

7. Entscheidungsfindung ist niemals deine Aufgabe

In jeder Beziehung gibt es Zeiten, in denen ein Partner entscheidet, wo er zum Abendessen gehen soll, und es ist nicht der Favorit des anderen Partners, aber wenn Sie zu passiv sind, können Sie in eine Falle tappen, in der Sie keine der Entscheidungen treffen.

Sie verlassen sich immer auf die Meinung Ihres Partners, egal ob Sie kleinere Entscheidungen treffen, z. B. welchen Film Sie sehen möchten, oder sich für etwas Wichtigeres entscheiden, z. B. ein Budget für den Umbau des Hauses.

8. Ihre Hobbys oder Interessen sind auf der Strecke geblieben

Ein weiteres Problem, das auftaucht, wenn Sie zu passiv sind, besteht darin, Ihre Hobbys und Interessen aus den Augen zu verlieren. Vielleicht haben Sie früher gerne gewandert, aber Ihr Partner bevorzugt diese Aktivität nicht, also haben Sie sie zugunsten seiner Interessen aufgegeben.

In der Tat ist es von Vorteil, wenn Sie und Ihr Lebensgefährte gemeinsame Interessen haben, aber Sie haben auch das Recht, Ihre Hobbys beizubehalten, anstatt sich alle Hobbys Ihres Partners zu eigen zu machen.

Verwandte Lektüre: 6 Hobbys, die Ihre Beziehung stärken

9. Das Wort „Nein“ ist nicht Teil Ihres Wortschatzes

Kompromisse sind in Beziehungen unerlässlich, sodass Sie Ihrem Partner manchmal nachgeben müssen, wenn Sie lieber „Nein“ sagen möchten. Davon abgesehen sind Sie übermäßig passiv, wenn Sie Ihrem Partner niemals nein sagen und ständig seinen Bedürfnissen nachgeben, auch wenn dies bedeutet, dass Sie Ihr Wohl opfern müssen.

10. Sie vermeiden Konflikte

Selbst in den stärksten Beziehungen kommt es gelegentlich zu Meinungsverschiedenheiten, aber wenn Sie in einer Beziehung zu passiv sind, finden Sie sich wahrscheinlich selbstKonflikte vermeiden. Anstatt sich dem Problem zu stellen, können Sie Ihrem Partner eine Weile aus dem Weg gehen und hoffen, dass es vorübergeht.

11. Du bist oft der Erste, der sich entschuldigt

Passivität geht oft mit einer Abneigung gegen Konflikte einher, also können Sieentschuldige dich bei deinem Partner,auch wenn du nicht derjenige warst, der Unrecht hatte, um ihnen zu gefallen und ihnen zu helfen, nicht mehr wütend auf dich zu sein.

12. Ressentiments bauen sich auf

Selbst wenn Sie eine freundliche und fürsorgliche Person sind, die es genießt, den Frieden zu wahren, werden Sie irgendwann Ressentiments aufbauen, wenn Sie in einer passiven Beziehung sind. Wenn Sie Ihre Interessen aufgeben und sich Ihrem Partner ständig unterwerfen, ist das mit Frustration verbunden, und Sie könnten das Gefühl haben, dass er Sie ausnutzt.

Verwandte Lektüre: 10 Gründe für Ressentiments in der Ehe und wie man mit ihnen umgeht

13. Du bist von deinen Lieben isoliert

Wenn Sie in der Beziehung passiv sind, hat Ihr Partner möglicherweise eine dominantere Persönlichkeit. Das bedeutet, dass ihre Interessen und familiären Funktionen an erster Stelle stehen, während von Ihnen erwartet wird, dass Sie darauf verzichten, sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu treffen.

14. Du willst ihre Zustimmung

Denken Sie daran, dass Passivität von einem niedrigen Selbstwertgefühl herrühren kann. Wenn das der Fall ist, deinSelbstwertgefühlkann von der Zustimmung Ihres Lebensgefährten herrühren, und Sie haben Angst, dass Sie ihn im Stich lassen, wenn Sie für sich selbst einstehen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie vollständig von der Zustimmung Ihres Partners abhängig sind.

15. Du erfährst, wie du Grausamkeit akzeptierst

Passiv zu sein bedeutet, dass Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie Ihrem Partner die Stirn bieten. Vielleicht hast du Angst davor, einen Streit zu beginnen, oder vielleicht machst du dir Sorgen, dass dein Partner unglücklich ist oder dich verlässt, wenn du sagst, dass er deine Gefühle verletzt hat.

Was am Ende passiert, ist, dass du grausam akzeptierst und vielleichtmissbräuchliches Verhaltenweil du nicht bereit bist, deine Gefühle zu äußern.

16. Du hast Träume und Dinge aufgegeben, die dir am wichtigsten sind

In einer langfristigen Beziehung können Sie gelegentlich Ihre Träume zugunsten Ihres Partners aufgeben. Vielleicht floriert Ihre Karriere zum Beispiel, aber Ihr Partner hat die Möglichkeit, für seinen Traumjob durch das ganze Land zu ziehen.

Vielleicht stimmen Sie zu, mit ihnen umzuziehen und Ihren Job hinter sich zu lassen, mit der Maßgabe, dass Ihr Partner Sie dabei unterstützt, einen ähnlichen Job in Ihrer neuen Stadt zu finden.

Gelegentliche Opfer wie dieses können gesund sein, aber wenn du all deine Träume geopfert hast, dannBeziehung ist einseitig, und es besteht kein Zweifel, dass Sie in einer Beziehung eine übermäßig passive Person sind.

17. Du fängst an, dich minderwertig zu fühlen

Wenn Sie sich nach einer Weile ständig auf die Bedürfnisse Ihres Partners konzentrieren, können Sie das Gefühl haben, Ihrem Partner nicht ebenbürtig zu sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass sie Ihnen überlegen sind und Sie unter ihnen stehen, was Ihr Selbstwertgefühl weiter untergräbt.

18. Die Ziele sind verblasst

Wenn Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist, Ihren Partner glücklich zu machen, vernachlässigen Sie möglicherweise Ihre eigenen Ziele.

Vielleicht träumten Sie davon, eines Tages wieder zur Schule zu gehen oder Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, aber Sie haben das aufgegeben, weil Sie sich keine Zeit nehmen möchten, um Ihren Partner zu versorgen.

19. Sie lassen Ihren Partner Entscheidungen für Sie treffen

In einer gesunden Beziehung sind wichtige Entscheidungen, wie der Umzug in ein neues Haus oder die Aufteilung von Rechnungen und Verantwortlichkeiten, eine gemeinsame Anstrengung. Sie sollten jedoch weiterhin die Unabhängigkeit behalten, um Ihre eigenen Entscheidungen in Bezug auf Ihre persönlichen Vorlieben und Interessen zu treffen.

Wenn Ihr Partner anfängt, über jeden Aspekt Ihres Lebens zu entscheiden, z. B. was Sie tragen und wohin Sie gehen, hat Ihre Passivität die Grenze überschritten und ist ungesund.

Verwandte Lektüre: Warum ist es wichtig, Verantwortung in einer Beziehung zu übernehmen?

20. Sie zögern, während Sie Ihre Meinung äußern

In einer passiven Beziehung fehlt es einem Partner, dem passiven, an Selbstvertrauen, wenn er seine Meinung äußert.

Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie zu passiv sind, möglicherweise feststellen, dass Sie sehr leise sprechen, wenn Sie Ihre Meinung teilen, oder dass Sie nachlassen und Ihre Sätze nicht beenden. Das liegt daran, dass Sie zögern, etwas mitzuteilen, weil Sie befürchten, dass es Ihren Partner verärgern könnte.

Verwandte Lektüre: 10 Möglichkeiten, deine Wahrheit in der Beziehung zu sagen

21. Du bist hart zu dir selbst

Passive Menschen neigen dazu, Menschen zu gefallen; sie wollen andere glücklich machen, also stellen sie ihre eigenen Bedürfnisse beiseite. Das kann dazu führen, dass du unglaublich hart mit dir selbst umgehst.

Sie können sich einreden, dass Sie ein Versager sind oder dass Sie „wirklich Mist gebaut“ haben, wenn Sie und Ihr Partner einen Konflikt haben oder Sie ihn nicht glücklich machen.

22. Augenkontakt ist ein Kampf

Jemandem beim Sprechen in die Augen zu schauen, wird oft alsZeichen des Vertrauensin westlichen Kulturen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Partner während eines Gesprächs in die Augen zu schauen, ist dies ein ziemlich klares Zeichen von Passivität.

23. Du versuchst dich kleiner zu machen

Wenn du so passiv bist, dass du dich ständig anderen untergibst, stellst du vielleicht fest, dass du versuchst, dich sozusagen „kleiner“ zu machen. Vielleicht spielen Sie Ihre Leistungen herunter, oder wenn Sie Ratschläge geben, beginnen Sie vielleicht mit Sätzen wie: „Ich weiß vielleicht nicht, wovon ich spreche, aber…“

Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie Angst haben, Ihre Erfolge zu teilen, oder dass Sie zu erfolgreich aussehen, weil Sie nicht möchten, dass Ihr Partner minderwertig aussieht.

24. Du fühlst dich schuldig, weil du auf dich selbst aufgepasst hast

Wenn Sie in einer passiven Beziehung sind, haben Sie sich wahrscheinlich daran gewöhnt, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zum Wohle Ihres Partners zu opfern. Dies bedeutet, dass Sie in den seltenen Fällen, in denen Sie sich zuerst um sich selbst kümmern müssen, wahrscheinlich überwältigende Schuldgefühle verspüren werden.

Vielleicht sind Sie krank und können Ihrem Partner nicht wie gewohnt ein Abendessen zubereiten, oder vielleicht möchten Sie sich mit einem Freund vom College treffen, der in den Ferien zu Besuch ist, aber das bedeutet, dass Sie ein Treffen mit Ihrem Lebensgefährten verpassen.

Wenn Sie in diesen Situationen das tun, was für Sie am besten ist, werden Sie sich wahrscheinlich schämen.

Verwandte Lektüre: Schuldgefühle in Beziehungen: Anzeichen, Ursachen und wie man damit umgeht

25. Du bist selbstironisch geworden

Wenn Sie die meiste Zeit in einer Beziehung damit verbracht haben, passiv zu sein,

Das Selbstwertgefühl kann ziemlich tief sinken. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie anfangen anzurufen

dir Namen, wie wertlos oder dämlich, weil deine Passivität

hat dich glauben lassen, dass du es nicht verdienst.

Wie setze ich der Passivität in Beziehungen ein Ende?

Wenn Sie in Beziehungen übermäßig passiv sind, werden Sie wahrscheinlich auf Probleme stoßen. Ihr Selbstwertgefühl wird sich verschlechtern und Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Interessen, Ziele und Leidenschaften aufgegeben haben, um Ihrem Partner zu gefallen.

Im Laufe der Zeit führt dies zu Ressentiments. Die Beziehung kann sogar völlig einseitig werden, bis Ihr Partner beginnt, Sie auszunutzen.

Es ist kein Geheimnis, dass extreme Passivität inBeziehungen sind ungesund, aber wenn Sie in Beziehungen eine passive Person sind, ist dies wahrscheinlich zu einem Verhaltensmuster für Sie geworden. Das bedeutet, dass Sie die Dinge nicht über Nacht ändern können.

Sie müssen sich wahrscheinlich bewusst bemühen, Ihre Verhaltensmuster in Beziehungen zu ändern. Sie können damit beginnen, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu führen und Grenzen zu setzen, aber Sie werden wahrscheinlich keine sofortigen Änderungen feststellen.

Denken Sie daran, dass passives Verhalten in der Kindheit wurzeln kann. Vielleicht waren deine Eltern zu anspruchsvoll, oder vielleicht haben sie dich emotional missbraucht und dich dafür bestraft, dass du deine Gefühle zum Ausdruck gebracht hast.

Es braucht Zeit, um sich davon zu erholen und neue Verhaltensweisen in Beziehungen zu entwickeln. Möglicherweise müssen Sie den Rat eines Fachmanns einholen, z. B. eines Beraters, der Ihnen hilft, Kindheitsprobleme zu überwinden und sich weiterzuentwickelngesündere Kommunikationsfähigkeiten, und verhalten Sie sich weniger passiv.

Gruppenberatung kann auch von Vorteil sein, wenn Sie in Ihren Beziehungen passiv geworden sind.

Ein aktuellesstudierenfand heraus, dass Gruppentherapie Menschen helfen kann, ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn Sie also unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und der Meinung sind, dass Sie es nicht verdienen, in Beziehungen für Ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen, können Gruppeninterventionen für Sie von Vorteil sein.

Fazit

In einer passiven Beziehung zu sein, kann zu Problemen führen, aber sobald Sie dieses negative Verhalten erkannt haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu überwinden. Wenn Sie sich Ihrer Passivität bewusst sind, können Sie Gefühle und Verhaltensweisen identifizieren, die Sie ändern müssen.

Die Zusammenarbeit mit einem Berater ist in vielen Fällen notwendig, da es schwierig sein kann, langjährige Verhaltensmuster ohne Unterstützung zu ändern.

Es kann einschüchternd sein, um Hilfe zu bitten. Dennoch kann Ihnen ein Berater dabei helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sodass Sie sich wohler fühlen, für sich selbst einzustehen und gesunde Beziehungen zu wählen.

Beratung ist auch ein sicherer Ort für grundlegende Verarbeitungsprobleme wie Kindheitstraumata, die zu Ihren passiven Beziehungen beitragen. Diesen ersten Schritt zu tun und nach Hilfe zu suchen, zeigt Stärke und Mut.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen