10 Tipps für eine effektive Kommunikation mit dem Ehepartner in Quarantäne

Suchen Sie in diesen beispiellosen Zeiten im Internet nach „wie Sie eine sinnvolle Verbindung zu einem Partner herstellen können“ oder „die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner verbessern“?

Im Zeitalter der sozialen Distanzierung und der Anordnung, zu Hause zu bleiben, verbringen viele Paare mehr Zeit miteinander als je zuvor.

Für einige hat dies präsentiertneu, was zu Konflikten, Hürden und beispiellosen Härten führt.Beziehungsherausforderungen

Stress und Angst haben weltweit dramatisch zugenommen, was sich unweigerlich auf Ehen ausgewirkt hat. Da wir alle Schwierigkeiten haben, mit unseren Emotionen umzugehen und diese Zeiten zu bewältigen, ist es wichtig, durch erfolgreiche Kommunikation eine starke Bindung zu Ihrem Ehepartner aufrechtzuerhalten.

Dies kann bedeuten, dass Sie die Kommunikationsinstrumente, die Sie und Ihr Ehepartner bereits verwenden, häufiger verwenden oder neue Kommunikationsstrategien implementieren.

Die Kommunikation während der Quarantäne ist keine leichte Aufgabe. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Taktiken und Tools, die Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, während der Quarantäne eine sinnvolle Verbindung herzustellen und effektiv zu kommunizieren.

1. Ehrlichkeit zuerst

Jetzt ist nicht die Zeit, etwas vor Ihrem Partner zu verbergen.

B. Wenn dubrauche etwas Platz, sag es; wenn du Angst hast, sag es deinem Ehepartner; wenn du verärgert bist, lass es ihn wissen.

Checken Sie mindestens einmal am Tag miteinander auf einer tieferen Ebene ein, „wie geht es Ihnen wirklich“.

Direktheit ist wichtig, ebenso wie Schnelligkeit.

Warum ist effektive Kommunikation also wichtig?

Weil es leicht ist, Ressentiments entstehen zu lassen, wenn Sie zusammen zu Hause bleiben, alsoWenn Sie sich durch die Handlungen Ihres Ehepartners verärgert oder verletzt fühlen, teilen Sie dies schnell mit(mit „I“ -Aussagen) und rede es aus.

2. Verabrede dich weiter

Nur weil Sie in Quarantäne sind, heißt das nicht, dass Sie aufhören sollten, sich zu verabreden!

In der TatIn dieser Umgebung ist es viel wichtiger, Termine zu Hause zu priorisieren und besondere Momente zu schaffen.

Gemeinsame Aktivitäten können die Kommunikation anregen, dir helfen, dich auf einer tieferen Ebene zu verbinden, und dich daran erinnern, dass du jemanden geheiratet hast, der großartig ist, und zusammen kannst du alles durchstehen.

Zeit für Termine einplanenwöchentlich und schauen Sie um die Ecke, um neue spannende Möglichkeiten zu finden, Zeit miteinander zu verbringen, während Sie zu Hause bleiben.

Benötigen Sie Hilfe beim Basteln von Terminen zu Hause? Hier sind ein paar Ideen.

3. Teilen Sie die Aufgaben auf

Wie Sie besser mit Ihrem Ehepartner kommunizieren können,arbeiten Sie auch mit Ihrem Ehepartner zusammen.teilen Sie die Haushaltsaufgaben auf

Dazu gehören Hausarbeiten, Putzen, Planung, Lebensmitteleinkauf, Kochen und Erziehung.

Stellen Sie sicher, dass nicht alles auf eine Person fällt und sie überwältigt.

Indem Sie effektive Kommunikation in die Ehe integrieren, können Sie einen Zeitplan erstellen, um sicherzustellen, dass alles erledigt wird (wir wissen, es ist nicht die sexieste Aktivität für Paare, aber sie ist so wichtig!)

Da Sie öfter zu Hause sind, muss sich Ihr Arbeitsplan möglicherweise ändern.

Machen Sie sich bewusst, was getan werden muss, und fragen Sie sich gegenseitig,“Kann ich irgendetwas tun, um zu helfen?“ oft.

4. Verbringen Sie einige Zeit getrennt

So wichtig es auch ist, herauszuarbeitenZeit zum gemeinsamen Verbringen, es ist auch wichtigStellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit getrennt verbringen.

Ausfallzeiten allein oder so“Zeit für mich“ ist eine der Möglichkeiten, die Kommunikation in einer Beziehung zu verbessern.

Nehmen Sie ein Bad, gehen Sie alleine spazieren, schauen Sie in getrennten Räumen fern, tun Sie Dinge, die Ihre Tasse füllen.

Wenn ihr beide seid, versucht, von getrennten Räumen aus zu arbeiten.von zu Hause aus arbeiten,, um Ablenkungen zu vermeiden und Ihren Verstand dazu zu bringen, zu glauben, dass Sie Ihren Ehepartner verlassen, um zur Arbeit zu „gehen“.

Ganze Tage und Nächte getrennt zu verbringen, macht es so süß, wieder zusammen zu kommen!

5. Dankbarkeit ausdrücken

Dankbarkeit ausdrückenso oft wie möglich, wenn Sie neben effektiven Kommunikationsfähigkeiten auch Eheglück aufbauen möchten

Dies ist einfach, aber unerlässlich. Es hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und beruhigt nachweislich Ängste.

Danke deinem Partnerfür alles, was sie tun, dann verbringen Sie Zeit (jeden Tag oder jede Woche) damit, über das zu sprechen, wofür Sie dankbar sind — Ihre Sicherheit, Ihr Zuhause, Ihre Familie, Ihre Haustiere usw.

6. Sprecht die Sprachen der Liebe des anderen

Die Sprachen der Liebe sagen uns, wie wir es vorziehen, dass Liebe uns gegenüber ausgedrückt wird.

Falls du es noch nicht getan hast, Lernen Sie die Grundsprache Ihres Ehepartners kennen und stellen Sie sicher, dass Sie sie während dieser Zeit sprechen.Sprache der Liebe

Dies wird Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung herzustellen und potenzielle Frustrationen/Konflikte zu vermeiden, die durch eine Fehlausrichtung in der Liebessprache eines Paares entstehen können.

Ein besseres Verständnis und eine effektive Kommunikation in einer Beziehung.

7. Schäme dich nicht oder sei schuldig

Dies sind Zeiten, in denen Angst auslöst, und jeder geht anders damit um.

Seien Sie sich bewusst, dass Sie Ihren Partner nicht beschämen oder schuldig machen, wenn er damit fertig wird.

Wenn sie dreimal pro Woche Essen bestellen, wenn sie nicht mehr so viel trainieren wie früher, wenn sie eine weitere Folge von Reality-TV schauen, ist das in Ordnung.

Erkundigen Sie sich immer wieder bei ihnen, ob Sie etwas tun können, um Hilfe zu erhalten.

Wenn Ihr Ehepartner Ängste oder Ängste äußert, hören Sie zu und verwerfen Sie diese Gefühle nicht.

8. Schnappen Sie sich zusammen etwas frische Luft

Gehen Sie sozial distanziert spazieren, gehen Sie in einen Park, machen Sie zusammen eine lange Fahrt.

Während du folgstCDCundRichtlinien der WHO, geh raus aus deinem Haus, sieh dir deine Ecke der Welt an und strecke deine Beine aus — das kann Wunder bewirken.

9. Haben Sie Resonanzkörper außerhalb Ihrer Ehe

Für eine effektive Kommunikation in einer Beziehung ist es wichtig, anzuerkennen, dass es einige Dinge gibt, über die Sie nicht mit Ihrem Partner sprechen sollten (oder über die Sie nicht weiter mit Ihrem Ehepartner sprechen sollten).

Stellen Sie sicher, dass Sie Menschen außerhalb Ihrer Ehe haben, denen Sie Luft machen und über Ihre seltsame Besessenheit sprechen können.

Außerdem kann die virtuelle Verbindung mit Freunden und Familie Ihre Stimmung verbessern!

10. Vergib schnell, gehe von guter Absicht aus

Wir alle tun unser Bestes, um die effektive Kommunikation mit unserem Partner aufrechtzuerhalten und zu stärken, aber wir fühlen uns gerade alle ein bisschen sensibel.

Wenn Ihr Partner also nicht die perfekte Antwort hat oder etwas getan hat, das Sie verärgert hat, teilen Sie mit, warum Sie darauf reagiert haben, und dannvergib so schnell wie möglich.

Schau dir auch an:

Gehen Sie immer davon aus, dass Ihr Ehepartner nicht beabsichtigt hat, Sie auf diese Weise zu beeinflussen, spüren Sie Ihre Gefühle, umarmen Sie sie dann und machen Sie weiter.

Versuche nach einem Kampf etwas Fröhliches und Dummes zu tun, um dich mit deinem Partner zu verbinden und dich an einen glücklicheren Ort zu bringen.

Wir hoffen, dass diese Tipps zum Aufbau effektiver Kommunikation, Tools zum Erlernen effektiver Kommunikationstechniken und Taktiken hilfreich sind.

Es wird nicht über Nacht passieren, aberIndem Sie die Kommunikationsfähigkeiten in der Ehe kultivieren und fördern, können Sie und Ihr Ehepartner in diesen unglaublich schwierigen Zeiten effektiv kommunizieren.

Wir wünschen Ihnen eine glückliche, gesunde Ehe mit effektiver Kommunikation, Liebe und Ehrlichkeit, während sich die Beziehung dreht!

Maggie Schlundt