L'exercice est un choix populaire pour passer du temps libre, car il favorise la santé physique, le bien-être mental et le soulagement du stress. La pratique d'une activité physique peut améliorer l'humeur en libérant des endorphines, ce qui procure un sentiment d'accomplissement et de vitalité. De plus, l'exercice peut être une activité sociale, permettant aux individus de communiquer avec des amis ou de rencontrer de nouvelles personnes dans le cadre de cours de conditionnement physique ou de sports. Dans l'ensemble, il s'agit d'un moyen productif d'utiliser le temps libre tout en contribuant à un mode de vie plus sain.