Quelles sont les causes profondes des conflits conjugaux ?

C'est un adage bien connu, mais toujours vrai : les familles heureuses se ressemblent toutes, tandis que chaque famille malheureuse l'est à sa manière. Autrement dit, les causes des conflits conjugaux sont innombrables et leurs répercussions sur la relation sont multiples. Pourtant, une vérité semble incontestable : la plupart des conflits conjugaux pourraient être facilement résolus si seulement le couple parvenait à en identifier la cause profonde. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire !

Pourquoi se bat-on… vraiment ?

Pour comprendre un conflit avec votre conjoint, la première étape consiste à réaliser que votre dispute ne porte peut-être pas sur la promenade du chien. Cela peut paraître évident, mais il est étonnant de constater combien de couples mariés ignorent ce qui les préoccupe réellement. La dispute peut concerner un sujet totalement dénué d'émotion (comme la question purement pratique de savoir qui promènera le chien). Cependant, dans un mariage, aucun sujet n'est jamais dénué d'émotion. Après tout, c'est une relation, et tout ce que nous faisons est imprégné d'une multitude d'émotions, souvent sans rapport avec le sujet de la conversation. Par exemple, l'épouse peut avoir l'impression que son mari ne se soucie pas assez d'elle et ne reconnaît pas tout ce qu'elle fait au quotidien pour la famille. Et le mari, de son côté, peut penser qu'après une journée de travail, il mérite un peu de détente au lieu d'être dirigé par sa femme.

On pourrait penser que travailler à travers le sentiments de ressentimentLe sentiment de ne pas être apprécié, de ne pas être aimé – bref, toutes les émotions que nous ressentons réellement lors de nos disputes concernant les tâches quotidiennes ou des problèmes plus complexes – suffirait à nous apaiser et nous pourrions enfin profiter d'un « ils vécurent heureux pour toujours » bien mérité. Pourtant, en pratique, c'est rarement le cas. La raison réside dans des fondements bien plus profonds de presque tous les conflits conjugaux : nos croyances sur nous-mêmes, sur notre conjoint, sur l'institution du mariage et de la famille, et sur la nature des relations affectives. La racine de notre insatisfaction et de notre angoisse se trouve dans nos croyances, conscientes ou inconscientes, et dans les émotions que ces constructions cognitives rigides suscitent en nous.

Alors, comment fait-on pour vivre heureux pour toujours ?

Cette idée, selon laquelle nos réactions à ce que nous vivons, voyons et entendons sont déterminées par nos croyances qui s'interposent entre l'événement et nos émotions, est attribuée à Albert Ellis, fondateur d'une école de psychothérapie, la Thérapie Rationnelle Émotive et Comportementale (TREC). Contrairement à nos croyances habituelles, nous réagissons rarement à la situation elle-même, mais plutôt à l'interprétation que nous en faisons. Autrement dit, nous ne nous effondrons pas réellement parce que notre conjoint nous demande de sortir les poubelles ou n'aime pas le dîner que nous avons préparé pendant quatre heures aux fourneaux. Il nous arrive de surréagir à de tels incidents en raison de convictions profondes, par exemple que notre partenaire devrait se réjouir de la moindre chose que nous faisons, sans quoi la flamme est éteinte. Ou encore, nous attendons un soutien inconditionnel de notre conjoint, et lorsqu'il critique quelque chose que nous avons fait, nous interprétons cela comme un signe d'indifférence, voire de dégoût.

Voir aussi : Qu'est-ce qu'un conflit relationnel ?

Certaines de ces croyances sont rationnelles et nous avons le droit d'en attendre la réalisation. Toutefois, même avec de telles croyances, nous devons en être conscients et communiquer nos besoins et attentes avec assurance. Mais la cause fréquente des conflits conjugaux récurrents réside dans des croyances irrationnelles concernant ce que devraient être nos partenaires et la façon dont nous devrions nous comporter. vie conjugale Cela devrait ressembler à ceci. Par exemple, beaucoup de personnes s'attendent, parfois inconsciemment, à ce que leur conjoint les aime et les soutienne en toutes circonstances, quel que soit leur comportement. Aussi, lorsque ce n'est pas le cas, elles ressentent de la colère, de la frustration et un sentiment de rejet…

Que pouvons-nous faire, alors ? Même les croyances les plus irrationnelles sont difficiles à abandonner. Pourtant, nous pouvons commencer par prendre conscience de celles qui ont l’influence la plus destructrice sur notre mariage. Ce faisant, comme nous l’enseigne la thérapie rationnelle-émotive et comportementale (TREC), nous pouvons les remplacer par des convictions plus rationnelles. Ainsi, la prochaine fois que vous réagissez de manière excessive à ce qui pourrait sembler une broutille, remettez en question vos croyances, réfléchissez à ce que, selon vous, le comportement de votre conjoint signifie et qui provoque votre colère ou votre tristesse. Interrogez-vous sur la rationalité de ces croyances et efforcez-vous de les changer. Car la façon dont nous gérons les conflits conjugaux détermine souvent la qualité de notre mariage.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins