13 signes que votre relation bat de l'aile et comment y remédier

Nombre d'entre nous ont déjà constaté les signes évidents d'une relation qui bat de l'aile. Combien de fois avez-vous vu un couple au restaurant sans s'adresser la parole ?

Il y a des gens qui restent mariés par habitude et qui accomplissent machinalement les gestes quotidiens de la vie sans se rendre compte du sort de leur relation. 

Ces couples n'ont peut-être rien en commun et ne se sont probablement pas enlacés depuis des années. Aucune affection. Aucune émotion. Aucune chaleur entre eux.

Ils ont peut-être été amoureux autrefois, ou peut-être pas. Le fait est qu'ils ne s'aiment plus. 

Ces personnes se sont peut-être lassées l'une de l'autre ou ont emprunté des chemins différents dans la vie. Certaines relations s'essoufflent dans ce qu'on appelle la « relation de convenance ». stade du mariage.

Cette étape peut être déclenchée par de nombreux facteurs :

• Peut-être étiez-vous follement amoureux à une époque, mais quelque chose a changé en cours de route.
• Vous avez peut-être mûri et vous êtes épanoui(e), contrairement à votre partenaire.
• Peut-être avez-vous finalement emprunté deux chemins différents dans la vie
• Il se peut que l'un de vous deux, voire les deux, aient évolué différemment l'un de l'autre.
• Ou peut-être que vos priorités ont changé et que vous avez laissé votre relation se dégrader.

Sachez reconnaître les premiers signes de dégradation de votre relation et déterminez s'il faut la sauver ou y mettre fin. 

Pourquoi les relations se brisent-elles : 9 raisons déchirantes

Les relations peuvent se briser pour plusieurs raisons. Généralement, ce n'est pas une seule raison qui explique la rupture, mais plutôt une combinaison de plusieurs facteurs. 

• Perte de confiance
• Manque de communication
• Manque de respect
• Manque d'intimité
• Priorités différentes
• Manque d'effort
• Conflits non résolus
• Valeurs non concordantes
• Stress financier

13 signes que votre relation est en train de se détériorer

Pour sauver votre relation, il faut commencer par reconnaître les signes de son échec.

1. Manque d'intimité

J'ai l'impression que ma relation est en train de se dégrader. Est-ce parce que j'ai perdu l'intimité avec mon/ma partenaire ?

Selon un psychologue Silvana Mici:

Dans les relations, le désir naît de l'espace entre deux personnes qui peuvent partager sereinement leur solitude.

Absence de sexeLe manque d'intimité et de contact physique est l'un des premiers signes de dégradation de votre relation. Le sexe est le ciment qui cimente votre couple. C'est un moment unique et sacré, réservé à vous deux. C'est un puissant acte de complicité qui vous permet de rester unis et connectés.

Sans relations sexuelles ni affection, vous êtes devenus de bons amis. Un mariage qui se délite présentera des signes de dégradation de votre relation.

2. Mauvaise communication (ou absence totale de communication)

Comment savoir si votre relation est en train de se détériorer ? Lorsqu’il y a un manque évident de communication.

Le manque de communication quotidienne avec votre partenaire est l'un des signes que votre relation bat de l'aile. Lorsque les relations commencent à se dégrader, le silence est généralement l'un des premiers indicateurs. Lorsque les messages, les e-mails et les appels téléphoniques affectueux se font rares ou inexistants, il est peut-être temps de… bilan relationnel.

Si vous vous demandez si « votre relation est en train de s'effondrer », alors combler le fossé de communication avec votre partenaire est essentiel pour comprendre. comment sauver une relation.

3. L'assistant personnel est inexistant.

Si vos démonstrations d'affection en public se transforment en manifestations publiques de distance, il y a peut-être lieu de s'inquiéter. Le toucher est un acte d'amour. Quand on est amoureux, on a envie de toucher son partenaire.

Lorsque les doux baisers, les mains qui se tiennent et les promenades bras dessus bras dessous sont remplacés par des bras croisés et une distance mesurable entre vous, ce sont des signes évidents que votre relation est en train de se dégrader.

4. Les termes affectueux sont rarement utilisés

Vous remarquerez une formalité accrue envers votre partenaire lorsque vous aurez l'impression que votre relation bat de l'aile. Lorsque les surnoms affectueux « Chéri(e) », « Mon amour » et « Mon/Ma chéri(e) » seront remplacés par « Angela », « Jack » et « Stacey », il serait peut-être bon d'y prêter attention.

La façon dont votre conjoint s'adresse à vous révèle des signes que votre mariage bat de l'aile. L'amour engendre l'amour. termes affectueuxVotre patron devrait vous appeler par votre nom ; votre partenaire, non.

Quelles sont les raisons des échecs conjugaux ? Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

5. Plus d'intérêts communs

Pratiquer des activités à deux renforce vos liens. Les intérêts communs vous permettent de rester connectés. En explorant la vie ensemble, vous avez hâte de passer du temps ensemble. C'est comme être marié à son meilleur ami, avec en plus le plaisir d'être ensemble. 

Lorsque votre relation se détériore, les intérêts que vous partagiez autrefois peuvent devenir des aventures strictement solitaires. 

Que faire lorsque votre relation se détériore par manque d'intérêts communs ?

Eh bien, vous devrez peut-être restructurer vos intérêts pour les faire converger à nouveau en tant que couple. Comment réparer une relation Le fait que la relation se détériore nécessite parfois de faire passer les intérêts de son partenaire avant les siens.

Tant qu'il subsiste un soupçon d'amour et d'attirance entre vous deux, votre relation aura peut-être besoin d'un petit coup de pouce pour redémarrer et reprendre son cours.

6. Vous ne passez pas de temps ensemble.

Les sorties en amoureux et les moments privilégiés à deux ont quasiment disparu. Vous ne passez plus de temps ensemble. Même si vous vivez sous le même toit, les conversations sont devenues rares.

7. Vous gardez des secrets

Que savez-vous chacun de la vie de l'autre à ce stade ? Si la réponse est « pas grand-chose », il y a de fortes chances, malheureusement, que votre relation soit en train de se dégrader. 

Si l'un de vous fait des choses qu'il ne veut pas que l'autre découvre, ou s'il est simplement secret parce qu'il ne souhaite pas que l'autre fasse partie de sa vie, cela pourrait être l'un des signes.

8. Vous vous énervez facilement.

Si tout ce que fait votre partenaire commence à vous agacer, cela pourrait être un signe que votre relation bat de l'aile. Ce qui était autrefois si attachant est devenu ce qui vous exaspère le plus. 

9. Vous n'avez plus de compromis possibles.

Les compromis font partie des relations.De temps à autre, l'une des deux personnes fait des compromis pour que la relation reste saine et harmonieuse. 

Cependant, si l'un des partenaires commence à avoir l'impression d'être le seul à faire des compromis pour le bien de la relation ou a le sentiment de ne plus en avoir à disposition, cela pourrait être l'un des signes que votre relation est en train de se dégrader.

10. Vous perdez le sens de vous-même

Si la relation empiète sur votre estime de soi – votre respect de vous-même, votre individualité ou votre confiance en vous –, cela pourrait être un signe que votre relation bat de l'aile. Si vous n'êtes pas heureux et épanoui individuellement, il devient difficile d'être… heureux en couple.

Une fois que vous avez déterminé si un aspect de l'attirance subsiste dans votre relation, comment faire pour la sortir de la phase de réparation ? C'est simple ! Il suffit d'y mettre du sien.

11. Éviter la planification future

Explication : Lorsqu'il y a évitement de la planification de l'avenir dans une relation, cela signifie que les discussions concernant l'avenir à long terme, comme le mariage, la vie commune ou même les investissements conjoints, sont éludées ou abordées avec hésitation. 

Cela pourrait se manifester par un manque de volonté de fixer des objectifs communs ou de prendre des engagements au-delà du moment présent. 

12. Négliger les besoins de l'autre

Précision : Négliger les besoins de l’autre implique un manque d’efforts pour répondre aux besoins émotionnels, physiques ou pratiques de son partenaire. 

Cela peut se manifester de diverses manières : manque de temps de qualité passé ensemble, absence d’expression d’affection, négligence du bien-être de votre partenaire. Ce problème survient souvent lorsque les exigences du quotidien prennent le pas sur les besoins de la relation. 

13. Distance émotionnelle

Explication : La distance émotionnelle désigne un manque perçu ou un détachement dans la relation affective entre partenaires. Elle peut se manifester par une absence d’expériences partagées, une diminution de l’affection ou des difficultés à exprimer et à comprendre les sentiments de l’autre. 

Cette distanciation peut survenir pour diverses raisons, comme des conflits non résolus, des priorités changeantes ou des besoins émotionnels non satisfaits. Lorsque la distance émotionnelle devient prégnante, les partenaires peuvent se sentir comme des étrangers ou des colocataires plutôt que comme des compagnons intimes. 

Voici également une vidéo instructive sur la rupture des relations, proposée par Marriage.com :

Que faire lorsque votre relation bat de l'aile ?

Comment sauver votre couple ? En réorganisant vos priorités pour que votre partenaire passe avant tout (avant vos amis, les enfants ou le chien), comme au début d'une relation amoureuse. Il vous faudra observer votre entourage pour identifier les signes de dégradation de votre couple.

S'il subsiste encore un peu d'attrait entre vous et que vous traversez simplement une période difficile ou que vous vous êtes éloignés en tant que couple, il n'est peut-être pas nécessaire de mettre fin au mariage. 

Si vous réussissez le double test du « facteur de catastrophe », l'espoir d'une renaissance amoureuse est permis, et il est temps de vous investir sérieusement pour faire revenir l'amour dans votre vie. C'est une des solutions pour sauver une relation.

Si l'un de vous deux, ou les deux, choisissez de ne pas faire d'efforts pour revitaliser votre mariage autrefois amusant et passionné, vous pourriez finir par divorcer. 

Vous devez tous les deux vous préparer à cela et à la prise de conscience que vous pourriez perdre un amour par ailleurs incroyable alors qu'il aurait suffi d'un peu de travail et d'efforts.

Comment faire face à une rupture : 7 conseils

Faire face à une rupture amoureuse demande de la résilience et de la patience. Voici 7 façons de traverser cette épreuve.

• communication ouverte

Comment sauver une relation qui bat de l'aile ? Rien n'est plus efficace qu'une conversation franche.

Parlez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire de vos sentiments, de vos préoccupations et de vos besoins respectifs. Partagez votre point de vue et écoutez le sien sans jugement. La communication est essentielle à la compréhension et à la recherche de solutions.

• Demandez de l'aide

Comment sauver un mariage qui bat de l'aile ? Demandez de l'aide.

N'hésitez pas à vous confier à vos amis, à votre famille ou à une personne de confiance. Exprimez vos sentiments et demandez conseil ou simplement une oreille attentive. Avoir un réseau de soutien peut apporter un réconfort émotionnel et des conseils précieux dans les moments difficiles.

• Envisagez une thérapie.

Envisagez la thérapie de couple. Un tiers neutre, comme un thérapeute, peut faciliter la communication, identifier les problèmes sous-jacents et fournir des outils pour surmonter les difficultés.

• Auto-réflexion

Soyez patient et demandez-vous : « Pourquoi ma relation est-elle en train de se détériorer ? »

Prenez le temps de réfléchir à vos besoins, vos sentiments et vos aspirations. Comprenez votre rôle dans la relation et identifiez les domaines où une évolution personnelle est possible. Cette connaissance de soi peut enrichir positivement la dynamique de la relation.

• Établir des limites

Établissez des limites claires pour préserver votre bien-être émotionnel. Cela peut impliquer de faire une pause dans certaines discussions, de vous accorder mutuellement de l'espace lorsque c'est nécessaire, ou d'établir des règles pour une communication respectueuse.

• Concentrez-vous sur le bien-être personnel

Que faire lorsque votre mariage s'effondre ? Tout d'abord, prenez soin de vous.

Prenez soin de vous en vous adonnant à des activités qui vous apportent joie et détente. Préservez votre bien-être physique et mental, que ce soit par l'exercice, vos loisirs ou simplement en passant du temps à faire ce que vous aimez.

• Soyez ouvert au changement

Soyez ouvert à l'idée que la relation puisse évoluer ou changer. Accueillez la possibilité d'une évolution, qu'elle se traduise par un renforcement des liens ou par la prise de conscience que vos chemins divergent. La flexibilité et l'ouverture d'esprit peuvent être essentielles dans les moments difficiles.

En un mot

Les relations peuvent se détériorer pour de multiples raisons, notamment la perte de confiance, la rupture de la communication et des parcours de vie divergents. Souvent, cette dégradation n'est pas due à un seul problème, mais à la conjonction de divers facteurs. Reconnaître les signes est la première étape pour y remédier.

Silvana Mici, psychologue et coach certifiée, explique :

Lorsqu'une relation montre des signes de faiblesse, il est crucial de s'attaquer aux problèmes sous-jacents plutôt que de les ignorer. Solliciter l'aide d'un professionnel, encourager le lien émotionnel et préserver l'individualité de chacun au sein du couple sont des stratégies essentielles pour surmonter les difficultés et reconstruire une relation plus forte et plus saine.

Que ce soit en renouant des liens perdus, en réajustant les priorités, ou parfois en prenant la difficile décision de se séparer, il est essentiel d'aborder ces problèmes de manière proactive. En fin de compte, le choix de sauver ou de quitter une relation dépend de la volonté des deux partenaires de s'investir et d'accepter le changement pour un avenir potentiellement plus sain et plus heureux.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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