15 signes subtils de déviation dans une relation et comment y faire face

Avez-vous déjà eu l'impression que vos préoccupations étaient balayées d'un revers de main ?

Ou peut-être que, chaque fois que vous essayez d'aborder un problème, la conversation dévie sur un tout autre sujet… Cela peut être frustrant et déroutant, et vous donner l'impression de ne pas être entendu et compris.

La diversion dans une relation peut s'insinuer subtilement, souvent sans même que l'un ou l'autre des partenaires s'en rende compte.

Cela peut commencer par de petites choses, comme changer de sujet ou souligner vos défauts lorsque vous abordez un problème, mais avec le temps, cela peut créer un obstacle important à une communication ouverte et à une connexion émotionnelle.

Lorsque l'un des partenaires esquive constamment les questions, cela peut isoler l'autre et l'amener à se demander si ses sentiments sont légitimes.

Comprendre ces comportements et prendre conscience des moments où ils se dérobent est important pour construire une relation plus honnête et plus solidaire, où les deux partenaires se sentent en sécurité pour exprimer leurs besoins et leurs préoccupations.

Qu'est-ce que la déviation dans une relation ?

Dans une relation, la diversion se produit lorsqu'un partenaire détourne l'attention de ses propres actions ou paroles pour éviter d'assumer ses responsabilités.. 

Cela peut arriver de bien des façons : vous exprimez peut-être une préoccupation et soudain, la conversation porte sur quelque chose que vous avez fait il y a des semaines… ou peut-être êtes-vous contrarié(e), mais au lieu d’écouter, votre partenaire inverse les rôles et centre la conversation sur ses propres sentiments.

Se dérober à ses responsabilités dans une relation peut être source de confusion et de souffrance. Souvent, l'une des personnes se sent incomprise et l'autre cherche à éviter d'assumer ses responsabilités.

Ce comportement peut éroder progressivement la confiance et rendre difficile une communication ouverte et honnête. Reconnaître ces schémas est la première étape vers des échanges plus sains et plus compréhensifs.

15 signes qu'une personne esquive les problèmes dans une relation et pourquoi

Dans une relation, il peut être difficile de déceler les manœuvres d'évitement, surtout lorsqu'elles sont subtiles. Elles consistent souvent à rejeter la faute sur autrui ou à détourner la conversation pour éviter d'aborder le véritable problème.

Avec le temps, ces comportements peuvent créer un obstacle à une communication ouverte, rendant difficile le sentiment d'être véritablement entendu et compris.

Voici 15 signes indiquant qu'une personne pourrait esquiver les problèmes dans une relation, ainsi que des exemples de la manière dont cela peut se manifester dans les interactions quotidiennes :

1. Changer de sujet

Une forme courante de diversion dans une relation consiste pour votre partenaire à changer de sujet chaque fois que vous abordez un point important. Vous pourriez commencer à aborder un sujet qui vous préoccupe, et soudain, ils se mettent à parler de leur journée ou d'un problème totalement sans rapport..

Cela peut vous donner l'impression que vos préoccupations ne sont pas valables ou qu'il est inutile d'en discuter, ce qui peut être frustrant et décourageant.

Pourquoi cela se produit : Cela arrive souvent lorsqu'une personne se sent mal à l'aise avec le sujet abordé ou craint la confrontation. En détournant la conversation, elle évite d'affronter le problème, ce qui peut sembler plus rassurant sur le moment, mais empêche la résolution du problème et l'épanouissement de la relation.

2. Vous reprocher leurs sentiments

Avez-vous déjà entendu : « Je ne serais pas contrarié si tu n'avais pas… » ? C'est un exemple classique de diversion dans une relation.

Au lieu d'assumer ses émotions ou son comportement, votre partenaire vous en rejette la faute.Cela peut vous faire éprouver un sentiment de culpabilité ou de responsabilité quant à leurs sentiments, même lorsque ce n'est pas vraiment de votre faute.

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Pourquoi cela se produit : Rejeter la faute sur autrui pour ses propres sentiments peut être une façon d'échapper à ses responsabilités. Il est plus facile de détourner le regard que d'affronter des vérités dérangeantes concernant ses actions ou ses émotions. Ce réflexe leur permet d'éviter de se sentir vulnérables ou coupables.

3. Éviter complètement le problème

Parfois, l'esquive ressemble à un évitement pur et simple. Votre partenaire peut refuser d'aborder certains sujets ou trouver des excuses pour mettre fin à la conversation.

Cela peut donner l'impression de marcher sur des œufs, sans savoir comment aborder des sujets importants sans provoquer un blocage.C'est une façon d'éviter d'affronter des vérités ou des conflits gênants.

Pourquoi cela se produit : Éviter le problème peut provenir d'une peur du conflit ou d'un manque de confiance en soi pour aborder des conversations difficiles. La personne peut se sentir dépassée par les conséquences potentielles et choisir l'évitement comme mécanisme de défense.

4. Ressasser les erreurs du passé

Se décharger de ses responsabilités dans une relation implique souvent de déterrer des erreurs passées, les vôtres en particulier.

Si chaque discussion concernant le comportement de votre partenaire se transforme en un rappel d'une erreur que vous avez commise il y a des mois, il s'agit d'une tactique de diversion.Cela déplace l'attention de leurs actions vers les vôtres, ce qui rend difficile de régler efficacement le problème actuel.

Pourquoi cela se produit : Évoquer les erreurs passées est un mécanisme de défense qui permet de détourner l'attention de leur comportement. Cela peut être une façon de rétablir l'équilibre, en les faisant se sentir moins coupables en mettant en lumière vos propres erreurs passées.

5. Minimiser vos sentiments

Vous a-t-on déjà dit que vous « exagériez » ou que vous étiez « trop sensible » ?

Ces phrases peuvent être des exemples de stratégies de diversion dans une relation, où votre partenaire tente de minimiser vos émotions.Ce faisant, ils évitent d'aborder le vrai problème et vous amènent à remettre en question vos propres sentiments et perceptions.

Pourquoi cela se produit : Minimiser ses sentiments est souvent le signe d'une difficulté à exprimer ses émotions. En refoulant vos émotions, ces personnes se protègent et évitent d'avoir à s'y engager pleinement ou à en subir les conséquences sur vous.

6. Adopter une attitude défensive

L'attitude défensive est un signe fort de déviation. Lorsque votre partenaire réagit avec hostilité ou colère chaque fois que vous exprimez une préoccupation, c'est une façon de se protéger des critiques..

Cette attitude défensive peut bloquer tout dialogue constructif, rendant difficile la résolution des conflits et vous laissant le sentiment de ne pas être entendu et soutenu.

Pourquoi cela se produit : Adopter une attitude défensive peut être une réaction réflexe face à un sentiment d'attaque ou de jugement. C'est une mesure de protection visant à se prémunir contre des menaces perçues, souvent liées à un manque de confiance en soi ou à la peur de la critique.

7. Se faire passer pour la victime

La diversion peut aussi se manifester par le fait que votre partenaire se pose en victime dans toutes les situations.

Si vous exprimez un besoin ou une préoccupation, ils pourraient répondre en vous expliquant à quel point leur vie est difficile ou à quel point ils sont stressés.Cela peut vous faire culpabiliser d'avoir soulevé vos problèmes, détournant ainsi l'attention de la résolution de vos préoccupations.

Pourquoi cela se produit : Se victimiser peut être un moyen de susciter la compassion et d'éviter d'assumer ses responsabilités. En mettant l'accent sur leurs difficultés, ils détournent l'attention du problème principal et se dédouanent de toute responsabilité.

8. Exagérer le problème

Certaines personnes détournent l'attention en dramatisant le problème, transformant une simple demande ou une préoccupation en un événement dramatique.

En exagérant, ils détournent l'attention du véritable problème et vous mettent sur la défensive.Cette tactique donne souvent l'impression d'aller trop loin ou de provoquer des drames inutiles alors qu'on essaie simplement de communiquer.

Pourquoi cela se produit : Exagérer le problème peut être un moyen de détourner l'attention du problème initial. Cela crée un sentiment de chaos ou d'urgence qui détourne l'attention du véritable problème, permettant ainsi à la personne d'éviter d'affronter la véritable préoccupation.

9. Utiliser l'humour pour détourner l'attention

L'humour peut être un outil utile en communication, mais lorsqu'il est utilisé pour détourner les discussions sérieuses, il peut s'avérer problématique.

Si, chaque fois que vous essayez d'aborder un sujet important, votre partenaire fait des blagues ou minimise la situation, c'est une façon d'éviter de s'attaquer au vrai problème.Cela peut donner l'impression d'un mépris et de minimiser vos préoccupations.

Pourquoi cela se produit : Le recours à l'humour pour éviter les conversations sérieuses peut provenir d'une gêne face à l'intimité émotionnelle ou à la confrontation. En minimisant la situation, ces personnes créent une barrière qui les empêche d'aborder des sujets profonds ou délicats.

10. Donner des réponses vagues

Lorsque vous essayez d'aborder un sujet important et que votre partenaire répond par « Je ne sais pas » ou « Peut-être, je suppose », il s'agit d'une forme d'esquive.

Les réponses vagues peuvent empêcher un dialogue constructif et rendre difficile la recherche de solutions concrètes.C'est une façon de contourner le problème sans l'aborder de front.

Pourquoi cela se produit : Donner des réponses vagues est souvent une tactique pour éviter de s'engager sur une position ou une action particulière. Cela permet à la personne de rester évasive, d'échapper à ses responsabilités et de maintenir la conversation à un niveau superficiel.

11. Rejeter la faute sur les circonstances

Parfois, le déni de responsabilité prend la forme d'une accusation portée contre des facteurs externes plutôt que d'une prise de conscience de sa propre responsabilité. Votre partenaire pourrait dire : « Ce n'est pas ma faute ; c'est juste une période difficile. »

Bien que les circonstances puissent certainement jouer un rôle, cette tactique évite de reconnaître leur influence sur la situation et détourne le débat de la responsabilité individuelle..

Pourquoi cela se produit : Rejeter la faute sur des circonstances extérieures est une façon d'échapper à ses responsabilités. Il est plus facile d'imputer les problèmes à des facteurs externes que de faire face à ses propres lacunes ou erreurs.

12. Vous prendre à votre propre piège

Un autre exemple courant de manipulation dans une relation est lorsque votre partenaire inverse les rôles. Si vous exprimez une inquiétude, ils pourraient immédiatement rétorquer en vous reprochant quelque chose que vous auriez mal fait..

Cette tactique détourne l'attention du problème que vous avez soulevé vers autre chose, vous laissant sur la défensive et votre préoccupation initiale non résolue.

Pourquoi cela se produit : Inverser les rôles est une façon de détourner les critiques et d'éviter d'aborder le problème de front. Cela peut constituer un mécanisme de défense pour se protéger d'un sentiment de vulnérabilité ou d'attaque.

13. Généralisation excessive

Des phrases comme « Tu fais toujours ça » ou « Tu n'écoutes jamais » sont des exemples de déviation dans une relation. En faisant des déclarations générales et vagues, votre partenaire peut éviter d'aborder le problème précis qui se pose.. 

Généraliser à outrance déplace l'attention vers un schéma comportemental perçu plutôt que de s'attaquer au problème particulier que vous soulevez.

Pourquoi cela se produit : Généraliser à outrance peut être une façon d'éviter de se concentrer sur les spécificités d'une situation. Cela détourne l'attention du problème actuel en le faisant apparaître comme faisant partie d'un schéma plus vaste et immuable, décourageant souvent toute discussion ultérieure.

14. Faire en sorte que ce soit une question de timing

Si, chaque fois que vous essayez d'avoir une conversation sérieuse, votre partenaire vous dit que ce n'est « pas le bon moment », il pourrait s'agir d'une forme d'esquive.

Bien que le timing puisse être important, l'utiliser systématiquement comme excuse pour éviter les discussions peut empêcher la résolution des problèmes.Cela donne l'impression qu'il n'y a jamais de bon moment pour parler de ce qui compte vraiment.

Pourquoi cela se produit : Invoquer le facteur temps est souvent une façon d'éviter d'aborder des sujets délicats. C'est une méthode de diversion qui retarde le traitement du problème, en espérant qu'il disparaisse ou perde de son importance avec le temps.

15. Manipulation mentale

Le gaslighting est une forme grave de manipulation mentale, où votre partenaire vous fait douter de votre propre réalité ou de vos propres sentiments. Il ou elle pourrait vous dire : « Ça ne s’est jamais produit » ou « Tu te souviens mal des choses ».

Cette tactique de manipulation permet non seulement de se dédouaner, mais aussi de remettre en question ses propres expériences, ce qui peut s'avérer profondément dommageable à long terme..

Pourquoi cela se produit : Le gaslighting est une technique de manipulation qui vise à détourner l'attention des responsabilités et à semer le doute. Il est souvent utilisé pour maintenir un rapport de force au sein d'un couple en amenant l'autre personne à remettre en question sa mémoire, sa perception et sa santé mentale.

Faut-il se disputer avec quelqu'un qui esquive les questions ?

Discuter avec quelqu'un qui esquive les questions peut donner l'impression de tourner en rond… c'est épuisant et frustrant ! Il est tentant d'essayer de faire valoir son point de vue ou d'insister pour obtenir une reconnaissance, mais souvent, cela ne fait que provoquer davantage de déviations et de réactions défensives..

Au lieu de vous disputer, ramenez doucement la conversation au sujet initial.

Vous pourriez dire : « Je comprends que vous ressentiez cela, mais pouvons-nous parler de ce que j'ai mentionné ? »

Il est également important de fixer des limites et de savoir quand prendre du recul.

Parfois, laisser à l'autre l'espace de réfléchir, loin des tensions d'une dispute, peut mener à des échanges plus constructifs par la suite. N'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de faire une pause si la discussion n'avance pas !

7 façons efficaces de réagir et de gérer un partenaire qui se dérobe à ses responsabilités

Face à un partenaire qui esquive fréquemment les questions, il peut être difficile de maintenir le dialogue constructif. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas être entendu ou que vos préoccupations sont ignorées.

Apprendre à gérer l'évitement dans une relation demande de la patience et de la bienveillance. Voici sept façons efficaces de réagir et d'aider votre partenaire à comprendre comment mettre fin à ce comportement.

1. Restez calme et serein.

Il est facile de s'énerver lorsque votre partenaire esquive la question, mais il est essentiel de rester calme. Respirez profondément et rappelez-vous que réagir avec colère peut aggraver la situation..

En conservant votre calme, vous pouvez recentrer la conversation sur le sujet principal sans jeter de l'huile sur le feu.

Ce que vous devez éviter : Évitez de hausser le ton ou d'utiliser un langage agressif. Réagir avec colère ou frustration risque de braquer votre interlocuteur et de compliquer la résolution du problème de fond. Rester calme favorise une discussion constructive.

2. Utilisez des phrases commençant par « Je ».

Utiliser le « je » peut être une manière douce de Exprimez vos sentiments sans paraître accusateur. Au lieu de dire : « Tu changes toujours de sujet », essayez plutôt : « J'ai l'impression de ne pas être écouté(e) quand on change de sujet. »

Cette approche aide votre partenaire à comprendre comment ses actions vous affectent, ouvrant ainsi la voie à une discussion plus constructive.

Ce que vous devez éviter : Évitez d'utiliser des phrases commençant par « tu » qui peuvent être perçues comme des reproches, telles que « Tu n'écoutes jamais ! ». Les reproches peuvent donner à votre partenaire le sentiment d'être attaqué et le rendre moins enclin à engager une conversation ouverte et honnête.

3. Recentrez doucement la conversation

En cas de déviation, ramenez doucement la conversation au sujet initial.

Vous pourriez dire : « Je comprends ce que vous voulez dire, mais pouvons-nous revenir à ce dont nous discutions ? »

Psychologue et coach agréée Silvana Mici dit que :

En tant que thérapeute, je crois que l'évitement découle souvent d'une peur de la vulnérabilité. Pour y remédier dans une relation, il est essentiel de communiquer de manière ouverte et honnête.

Encouragez votre partenaire à réfléchir à son comportement et à assumer la responsabilité de ses actes, tout en étant disposé à écouter son point de vue.

Créer un espace sûr où les deux partenaires peuvent exprimer leurs sentiments sans être jugés peut contribuer à réduire les déviations et à améliorer la communication au sein du couple.

Cela montre que vous êtes disposé à prendre en compte leur point de vue, mais souligne également l'importance de répondre à la préoccupation initiale.

Ce que vous devez éviter : Évitez de minimiser leurs sentiments ou leurs préoccupations lorsque vous essayez de recentrer la conversation. Dire des choses comme « Ce n'est pas important pour le moment » peut donner à votre interlocuteur l'impression de ne pas être entendu et le mettre sur la défensive, ce qui risque de faire dérailler davantage la conversation.

4. Établir des limites claires

Définir des limites est essentiel pour comprendre comment gérer les déviations dans une relation.

Faites savoir à votre partenaire que l'esquive n'est pas acceptable et que vous êtes déterminé(e) à avoir des discussions ouvertes et honnêtes.Soyez ferme mais bienveillant, en faisant clairement comprendre que vous attendez… respect mutuel dans vos conversations.

Ce que vous devez éviter : Évitez les menaces et les ultimatums pour fixer des limites. Des phrases comme « Si tu esquives encore, c'est terminé » risquent d'engendrer davantage de tensions et de peur plutôt que de favoriser un dialogue respectueux et compréhensif.

5. Encourager la communication ouverte

Encouragez votre partenaire à partager ses pensées et ses sentiments sans crainte d'être jugé. Lorsqu'ils se sentent en sécurité pour s'exprimer, ils sont moins susceptibles de se dérober..

Posez des questions ouvertes et écoutez activement, en montrant que vous valorisez leur point de vue et que vous souhaitez le comprendre.

Ce que vous devez éviter : Évitez d'interrompre ou de rejeter leurs idées, même si vous n'êtes pas d'accord. Les interrompre peut donner à votre interlocuteur le sentiment que ses idées ne sont pas prises en compte et l'amener à se replier sur lui-même ou à adopter une attitude plus défensive, ce qui entrave la communication.

6. Faites une pause si nécessaire

Si la conversation s'envenime ou tourne en rond, il est peut-être temps de faire une pause. Prenez du recul et laissez-vous le temps de vous calmer avant de reprendre la discussion..

Un peu de distance peut permettre d'apaiser les tensions et de donner à chacun le temps de réfléchir, ce qui mènera à une conversation plus productive par la suite.

Ce que vous devez éviter : Évitez de partir en claquant la porte, en colère, ou d'utiliser une pause pour esquiver la conversation. Veillez à bien préciser que la pause est temporaire et que vous vous engagez à reprendre la discussion une fois calmé.

Regardez cette vidéo où le psychologue Jordan Peterson explique comment résoudre un conflit de la bonne manière :

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7. Demandez l'aide d'un professionnel

Parfois, apprendre à ne plus esquiver les problèmes dans une relation nécessite un soutien extérieur. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des outils et des techniques pour une meilleure communication et aider les deux partenaires à comprendre les problèmes sous-jacents qui mènent à cette attitude d'esquive.

N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel si vous vous sentez pris au piège d’un schéma dont il est difficile de sortir seul..

Ce que vous devez éviter : Évitez de suggérer une thérapie comme une menace ou un dernier recours. Au lieu de dire : « Tu as besoin d’une thérapie ! », présentez-la plutôt comme une démarche favorisant une meilleure compréhension et un développement personnel mutuel, en insistant sur le fait que demander de l’aide est un choix positif et proactif.

Ne laissez pas la diversion ruiner votre relation.

L'esquive ne signifie pas forcément la fin de votre relation ! C'est un comportement qui peut être modifié avec de la patience, de la compréhension et une approche adaptée. N'oubliez pas que nous traversons tous des moments où il est difficile d'affronter des vérités dérangeantes. se sentir vulnérable.

En prenant conscience de ces schémas et en apprenant à gérer les déviations dans une relation, vous pouvez instaurer une communication plus saine. Encouragez-vous mutuellement à parler ouvertement, à écouter sans jugement et à aborder les problèmes de front. 

Parfois, cela demande un peu d'efforts et peut-être même une aide extérieure, mais avec engagement et attention, vous pouvez construire une relation plus forte et plus authentique.Ne laissez pas les diversions faire obstacle à l'amour et à la compréhension que vous méritez tous les deux. 

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins