Pourquoi projeter des sentiments peut nuire à votre relation

Avez-vous déjà entendu parler de la projection ou de l'acte de projeter des sentiments ? Cela peut sembler nouveau à vos oreilles, mais en réalité, l'action l'est.couramment pratiqué par beaucoup dans les relations

Ces relations ne se limitent pas aux personnes, mais aussi à celles liées à un amour et à une affection sains, comme la famille, les proches et les amis. Mais que signifie exactement la projection ?romantique intime

Selon des experts en psychologie,projectionc'est attribuer inconsciemment aux autres vos traits et émotions indésirables.

Non seulement vous niez ce que vous êtes réellement ou ce que vous avez fait, mais vous pensez également que d'autres personnes sont à l'origine de ces circonstances. Cela dit, analysons davantage.psychologie des projections dans le mariage

Que signifie projeter ses sentiments

Alors, qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un fait une projection ? En termes simples, projeter des sentiments estmécanisme de défense.Dans ce cas, vous choisissez de défendre vos émotions et vos émotions en transférant la responsabilité à d'autres. expressions négatives

Pour mieux comprendre ce qu'est la projection, il peut être utile d'identifier les actions quotidiennes qui l'illustrent. Voici quelques exemples qui définissent la projection de sentiments.

• Vous et votre partenaire êtes engagés dans une conversation. Ensuite, vous parlez pendant ce qui semble être une éternité. Pourtant, dès que votre partenaire intervient pour rendre la conversation un peu dynamique ou interactive, vous vous découragez et finissez par voir votre.partenaire en tant qu'auditeur destructeur
• Vous faites partie d'une équipe sur votre lieu de travail et, en tant qu'équipe, vous avez des tâches à accomplir. Même si la majorité défend constamment vos idées, vous pensez toujours que les autres vous considèrent comme quelqu'un qui veut toujours contrôler ou impressionner.
• Votre frère pour ne pas avoir terminé une tâche. Dans ce cas, vous procrastinez parce que vous pensez que votre frère cadet vous met mal à l'aise ou vous irrite.blâmez votre plus jeune

Les exemples peuvent continuer et même devenir plus compliqués. Dans l'ensemble, en psychologie des projections, vous vous refusez toute responsabilité pour les mauvaises décisions que vous choisissez volontairement de prendre.

Alors, dans quelle mesure la projection est-elle naturelle ? Naturellement, même les animaux peuvent le faire. Les prédateurs sauvages peuvent tuer n'importe qui simplement parce qu'ils trouvent la présence d'animaux devant eux provocatrice ou agaçante.

Alors, combien plus pour les humains qui en ont, non ? Vous pouvez être celui qui projette ou être le destinataire de celle-ci. Cependant, la plupart des personnes qui projettent des sentiments en auront.relations complexes les uns avec les autreshabitude de le faire de façon répétitive

Quelques exemples de ces personnes sont des intimidateurs. La plupart des intimidateurs ont des problèmes personnels qui affectent leur estime de soi et leur estime de soi. Une fois qu'ils trouvent quelqu'un ou quelqu'un de plus faible qu'eux, principalement physiquement, ils projettent toutes leurs émotions et pensées négatives sur eux.santé mentale

Le plus souvent, ils continueront à le faire à moins que quelqu'un ne se lève et ne mette fin à leurs actions. Tout au long de l'histoire, la projection des sentiments peut s'étendre sur différentes périodes.

Par exemple, un problème mondial lié à la projection des sentiments est la culture du viol. Dans ce cas, de nombreuses personnes attribuent l'indécence des vêtements et des manières des femmes à leurs agressions, au lieu que le violeur ait agi selon leur désir sans le consentement de l'autre personne.

Pourquoi projetons-nous nos sentiments ?

Pourquoi les gens projetent-ils des sentiments ? Pourquoi ont-ils recours à la projection dans les relations ? Dans ce cas, la réponse la plus simple est de. Après tout, il peut être plus facile de pointer du doigt les autres plutôt que soi-même.se débarrasser de la culpabilité

Dans certains cas, la projection de sentiments peut se faire inconsciemment en raison d'autres expériences de vie qui ont créé une telle habitude. Bien entendu, la projection n'est pas simplement le seul mécanisme de défense utilisé pour éliminer la culpabilité.

Examinons d'autres mécanismes de défense que les gens utilisent pour les comparer à la projection psychologique dans les relations. Certains d'entre eux sont les suivants :

• Déni : le fait de refuser d'accepter ce qui est vrai et réel
• Distorsion : Action de changer la réalité d'une situation particulière pour elle-même
• Répression : action de dissimuler ou de masquer des émotions
• Sublimation : action de canaliser les émotions négatives vers des actions positives
• Dissociation : Action de changer sa disposition pour éviter une émotion particulière
• Agressivité passive : Action d'être agressif indirectement de manière passive.

Contrairement à la projection de sentiments, ces mécanismes de défense courants sont apparemment faciles à repérer et peuvent durer peu de temps. D'autre part, la projection peut durer aussi longtemps que l'auteur le souhaite.

Dans ce cas, la psychologie des projections nous apprend que les personnes qui projettent des sentiments font face au fait qu'elles sont coupables de ce qu'elles ont fait ou ressenti. Donc, pour s'en débarrasser, ils cherchent des raisons pour justifier leurs actions.

C'est d'autant plus facile à faire puisque vous l'avez déjà fait, ce qui nuit à votre relation si ce comportement est toléré.dans le cadre d'une relationquelqu'un que vous pouvez blâmer

Comment la projection de sentiments peut nuire à votre relation

Est-ce que projeter des sentiments est si mauvais pour une relation ? En général, la gravité de l'action peut varier, mais dans l'ensemble, elle cause plus de mal que.bon pour une relation

Après tout, la psychologie des projections vous dit qu'il existe un déplacement émotionnel à chaque fois que vous faites une projection. Au lieu que vous, l'auteur de l'action, soyez tenu responsable, c'est vous qui choisissez.rejeter la faute sur quelqu'un d'autre

Alors, pourquoi se projeter dans une relation est-il néfaste ? Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles la projection de sentiments peut causer des dommages :

Lorsque vous projetez des émotions, vous créez l'impression que vous aidez une personne. Cependant, ce n'est pas productif puisque, en premier lieu, ces émotions ne sont ni provoquées ni provoquées par cette personne. En conséquence, vous créez une atmosphère fausse et restrictive.

Projeter des émotions ne vous aide pas à comprendre vos actions. Au lieu de réfléchir à ce que vous avez ressenti ou fait, vous décidez de demander des comptes aux autres. Par conséquent, vous ne résolvez pas vos problèmes et vous pourriez en créer d'autres.

Lorsque vous projetez des émotions, vous vous en empêchez également.comprendre les autres

Vous êtes tellement occupé à attribuer vos propres émotions que vous espérez que les autres ressentent ce que vous avez ressenti. Vous vous appropriez vos expériences et vous n'avez donc pas vu que les autres ne vous ressemblent pas tout à fait et n'ont pas leur propre vie.

Comme nous l'avons mentionné, la projection d'un comportement ou d'une émotion peut se faire inconsciemment. Donc, pour mesurer l'état de votre relation, il sera préférable d'identifier les situations dans lesquelles vous pouvez être celui qui projette. Voici les éléments suivants :

S'attendre au pire

Les relations se construisent autour d'émotions positives. Cependant, si vous vous attendez constamment à ce que les choses tournent mal, vous pouvez vous retrouver. Par exemple, vous pourriez finir par vous attendre à votre.développer de mauvaises habitudespartenaire pour te trahir

Bien entendu, ils ne font peut-être rien de traître. Pourtant, dans votre esprit, vous êtes déjà en train de créer l'impression qu'ils vont vous trahir.

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Maintien d'un contrôle strict

Désireux de maintenircontrôledans le cadre d'une relation est attendu. Cependant, si la poignée est trop serrée, cela peut causer plus de dégâts qui deviennent rapidement incontrôlables.

Les problèmes de contrôle sont souvent dus à l'insécurité d'une personne, mais quelqu'un d'autre en paie le prix à votre place. pour répondre à vos attentes

Réaction excessive

Les choses peuvent rapidement devenir disproportionnées si vous réagissez de manière excessive. Si vous pensez que ce que l'autre personne a fait est plus important qu'il ne l'était, cela peut et vous amener à projeter des sentiments.nuire à votre relation

De plus, vous pourriez exprimer de l'agressivité envers votre partenaire et vous pourriez ne ressentir des regrets que lorsque vous commencerez à écouter la raison. Dans certains cas, vous pourriez également être tenté d'attribuer ce regret à cette personne.

Entendre de manière sélective

En raison de la culpabilité que vous ressentez, vous risquez de devenir moins ouvert d'esprit. Vous pourriez commencer à rejeter l'autre. Dans ce cas, l'argument apparaîtra unilatéral puisque vous choisissez de masquer la réalité de vos actions.les émotions de la personne lorsque vous projetez les vôtres

Créer des comparaisons injustes

Si vous avez l'habitude de projeter vos émotions, vous pouvez parfois réagir de manière excessive et tirer des conclusions et des comparaisons injustes.sur la base de relations antérieures

Par exemple, vous pourriez penser que votre partenaire, qui a commis une petite erreur, ressemble à un partenaire précédent qui a causé votre traumatisme.

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Changer l'histoire

Dans la plupart des cas, la projection des sentiments se termine souvent par une compétition entre partenaires pour la victime dans l'histoire. Dans certains cas, vous pourriez même finir par changer l'histoire pour qu'elle joue en votre faveur.

Si vous voyez la psychologie des projections ici, cela peut signifier que la projection de sentiments peut devenir néfaste dans une relation, en particulier lorsque quelqu'un est blessé. Bien entendu, cela ne se limite pas aux blessures physiques ; cela affecte également les aspects émotionnels et psychologiques.

Par exemple, les personnes en couple qui ont triché ou sont parties peuvent parfois imputer leurs actions à leur partenaire. Certains vont même jusqu'à l'extrême pour torturer leur partenaire ou le mettre en danger. Alors, comment réussir à réduire les émotions projetées ?

Comment arrêter de faire des projections dans vos relations

Pour que votre relation reste saineet respectueux, vous pouvez vous entraîner à arrêter de vous projeter dans une relation.

Oui, ce ne sera pas facile. Après tout, vous aurez besoin de temps pour vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, mais reconnaître que vous et les personnes dans votre relation pouvez être ceux qui projettent des sentiments est un excellent début.

En plus de cela, voici cinq façons de mettre fin à cette habitude pour de bon.

Sois humble

L'un des coupables qui vous pousse à projeter des émotions est l'ego. Dans ce cas, trop effrayé ou trop lâche pour reconnaître vos erreurs, choisissez plutôt d'en transférer la responsabilité à d'autres.ton ego peut te faire

En fait, dans certains cas, vous pourriez même être prêt à faire de grands efforts pour vous libérer de la culpabilité et maintenir votre fierté. Cependant, cela peut nuire à votre relation.

Dans ce cas, pour que cela fonctionne, il vaut mieux mettre de côté votre ego et. Après tout, si vous continuez à projeter vos sentiments par ego, vous êtes continuellement en train de vous déplacer dans un cercle vicieux.faire preuve d'humilité dans une relation

D'un autre côté, si vous vous humiliez en reconnaissant vos erreurs et en acceptant les corrections, votre relation peut devenir plus productive et plus saine.

Acceptez les conséquences

En vous débarrassant de votre ego et en devenant humble, vous pourriez devenir vos sentiments et vos actions. Dans ce cas, s'il s'avère que cela fait du mal aux autres, il vaut mieux en accepter les conséquences et ce que vous avez ressenti ou fait.plus ouvert à la discussionapprendre à prendre ses responsabilités

Cela peut être inquiétant, mais cela vous rappellera de devenir une meilleure personne la prochaine fois. Après tout, si c'est votre cas, vous devrez compenser vos lacunes.la relation est essentielle

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Découvrez la réalité

La vie n'est pas entièrement noire ou blanche. Cela peut devenir plus difficile et exigeant, mais cela peut aussi vous apporter le bonheur que vous souhaitez. C'est la réalité, donc si vous vous attardez sur vos expériences passées et que vous les utilisez pour justifier la projection de vos sentiments, vous vous enfermez dans votre monde.

S'accrocher à quelque chose de terrible dans le passé peut vous empêcher de voir le bien devant vous. Pour éviter cela, il est préférable de réfléchir davantage à ce qui compte le plus et d'accepter la vérité dans votre vie. De cette façon, vous pouvez réduire la probabilité de projeter et de nuire à votre relation.

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Réfléchissez avant d'agir

Avant de succomber à vos réactions excessives, à vos insécurités, à vos peurs, à vos traumatismes et à vos désirs, il serait peut-être préférable d'essayer de réfléchir à ce qui va suivre si vous agissez en conséquence. Par exemple, si cela ne fait que nuire, il serait peut-être préférable de prendre d'autres mesures.

Cependant, supposons que votre partenaire fasse quelque chose pour les provoquer. Dans ce cas, il peut être justifié d'agir en fonction de vos sentiments tant que vous le souhaitez.faites toujours preuve de respect à leur égard

Faites preuve d'autodiscipline

Bien que pratiquer l'humilité, l'ouverture d'esprit et la responsabilité soit une bonne chose, il peut être difficile de maintenir le rythme et vous pourriez finir par projeter à nouveau vos émotions.

C'est là que l'autodiscipline entre en jeu. Faire preuve de suffisamment d'autodiscipline peut vous aider à maintenir les mesures positives que vous avez prises pour arrêter de projeter vos sentiments.

Vous pouvez ajouter d'autres activités qui renforceront l'efficacité des moyens mentionnés ci-dessus., une bonne évacuation des émotions, une augmentation de l'estime de soi et un mode de vie sans stress.La méditation en est un exemple.

Pour en savoir plus sur la gestion de la projection, regardez cette vidéo.

Conclusion

La projection de sentiments peut rapidement devenir une habitude toxique qui peut nuire à vos relations, qu'il s'agisse de votre famille et de vos amis. Cela peut même affecter votre vie professionnelle si rien n'est fait.avec votre partenaire romantique

Cela dit, il est préférable de commencer à reconnaître les situations typiques dans lesquelles vous projetez vos sentiments et d'utiliser les cinq méthodes mentionnées ci-dessus pour commencer à résoudre le problème.

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