Amoureux de quelqu'un d'autre : 13 façons d'aller de l'avant

Vous êtes dans une relation stable et tout semble aller pour le mieux. Mais soudain, vous commencez à éprouver des sentiments pour quelqu'un d'autre. Peut-être un collègue, un ami, ou une personne que vous avez rencontrée récemment. 

Soudain, vous vous surprenez à penser : « Je suis amoureux de quelqu'un d'autre. » C'est une expérience incroyablement déroutante et chargée d'émotion, qui vous laisse vous demander : « Pourquoi est-ce que j'éprouve des sentiments pour quelqu'un d'autre alors que je suis en couple ? » et « Que dois-je faire maintenant ? »

Faites une pause. Respirez. Vous n'êtes pas seul(e) dans cette situation. 

Nombreuses sont les personnes qui ont été confrontées à des dilemmes similaires et qui ont trouvé une solution. 

Nombreuses sont les personnes engagées dans une relation stable qui admettent avoir des sentiments pour quelqu'un d'autre à un moment donné. C'est une expérience plus courante qu'on ne le pense, et cela ne signifie pas que votre relation actuelle est vouée à l'échec.

Que vous cherchiez à y voir plus clair, à exprimer vos sentiments ou à améliorer votre communication avec votre partenaire, nous sommes là pour vous aider. Nous explorerons ici des pistes concrètes pour avancer lorsque vous êtes amoureux(se) de quelqu'un d'autre. 

Que signifie être amoureux de quelqu'un d'autre tout en étant en couple ?

Se découvrir amoureux de quelqu'un d'autre lorsqu'on est en couple peut provoquer un tourbillon d'émotions et de confusion. On peut se demander : « Que signifie être amoureux de quelqu'un d'autre quand on est déjà engagé ? » 

Cette situation peut avoir de multiples significations et perspectives. Cela pourrait indiquer un besoin profond et insatisfait dans votre relation actuelle, ou peut-être est-ce le signe que vous avez développé une véritable connexion avec une autre personne. 

Parfois, ce n'est qu'un béguin passager. Cela ne compromet pas nécessairement votre relation actuelle.

Il est important de comprendre que ressentir ces émotions ne signifie pas automatiquement la fin de votre relation actuelle. Il s'agit peut-être simplement d'un signal pour réévaluer vos émotions et la dynamique de votre relation.

Cela peut signifier :

• Un besoin de connexion émotionnelle ou physique qui fait défaut dans votre relation actuelle.
• Un signe de croissance personnelle ou de changements dans vos désirs et vos besoins.
• Une prise de conscience de ce que vous appréciez vraiment chez un partenaire ou dans une relation.

Est-il sain d'éprouver des sentiments pour quelqu'un d'autre lorsqu'on est en couple ?

Vous êtes donc dans une relation amoureuse stable, mais vous vous surprenez à avoir des sentiments pour quelqu'un d'autre. Vous vous demandez peut-être : « Est-ce normal ? Est-ce sain ? » 

Éprouver des sentiments pour quelqu'un d'autre tout en étant en couple est parfaitement naturel. L'être humain est complexe, et l'attirance peut survenir même au sein d'une relation amoureuse épanouie. Mais qu'est-ce que cela signifie d'être amoureux de quelqu'un d'autre ? Si vous aimez quelqu'un d'autre, il est essentiel de prendre en compte vos sentiments en profondeur.

Tomber amoureux de quelqu'un d'autre n'est pas forcément synonyme de catastrophe pour votre relation actuelle. Cela peut simplement être un signal d'alarme vous incitant à combler certains besoins ou désirs non satisfaits. Il est toutefois crucial de gérer ces sentiments avec réflexion et honnêteté.

Auto-évaluation rapide :

Répondre à ces questions peut vous aider à déterminer si vos sentiments sont le signe de quelque chose de plus important ou simplement une phase passagère.

Être amoureux de quelqu'un d'autre : 13 conseils pratiques pour aller de l'avant

Vous vous êtes découvert(e) amoureux(se) de quelqu'un d'autre alors que vous êtes encore en couple. C'est déroutant, bouleversant et sans doute un peu difficile à gérer. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e), et il existe des solutions pour vous aider à traverser cette situation délicate. 

Vous vous demandez quoi faire quand vous aimez quelqu'un d'autre ? Voici 13 solutions pratiques, illustrées par un exemple, pour aller de l'avant et y voir plus clair.

1. Reconnaissez vos sentiments honnêtement, sans jugement.

Reconnaissez et acceptez vos émotions. Il est normal d'éprouver des sentiments contradictoires. Par exemple, Sarah pensait constamment à son collègue, malgré sa relation amoureuse de longue date. Elle a d'abord dû accepter la réalité de ces sentiments et ne pas les refouler.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Commencez un journal pour consigner vos sentiments. Les écrire peut vous aider à les comprendre et à les accepter sans jugement. Réfléchissez au moment où ces sentiments ont commencé et à ce qui a pu les déclencher.

2. Réfléchissez profondément aux forces et aux faiblesses de votre relation actuelle.

Analysez attentivement votre relation actuelle. Qu'est-ce qui fonctionne ? Qu'est-ce qui ne fonctionne pas ? Peut-être qu'Alex a remarqué que sa relation avec son partenaire s'était éloignée et… manque d'intimitéce qui rendait l'attirance pour une autre personne plus prononcée.

Selon Christiana Njoku, LPC, 

C'est l'occasion de réévaluer votre relation actuelle, d'identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et de chercher des solutions pour améliorer la situation.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Dressez une liste des avantages et des inconvénients de votre relation actuelle. Discutez-en avec votre partenaire et voyez s'il est possible de trouver des solutions ensemble.

3. Parlez-en à un ami de confiance ou à un thérapeute pour obtenir un avis extérieur.

Parfois, un regard extérieur est nécessaire. Parlez-en à un ami proche ou à un thérapeute. Ils peuvent vous apporter un éclairage nouveau. Par exemple, lorsque Jenny s'est confiée à sa meilleure amie, elle a réalisé qu'elle n'était pas seule à ressentir cela.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Contactez une personne de confiance. Prenez rendez-vous avec un thérapeute qui pourra vous apporter un soutien professionnel et vous aider à gérer vos émotions en toute impartialité.

4. Évaluer objectivement la réalité et le potentiel de la nouvelle relation

L'herbe est-elle vraiment plus verte ailleurs ? Évaluez le potentiel de cette nouvelle relation. Imaginez si Sam quittait son/sa partenaire pour cette nouvelle personne ; cela en vaudrait-il la peine à long terme ?

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Prenez du recul et évaluez objectivement cette nouvelle relation. Demandez-vous si vous n'idéalisez pas cette personne à cause de problèmes dans votre relation actuelle. Dressez la liste de ce que vous savez d'elle et de ce qui pourrait relever du fantasme.

5. Tenez compte de l'impact émotionnel sur toutes les parties impliquées dans la situation.

Réfléchissez à l'impact de vos actes sur toutes les personnes concernées. Rachel, par exemple, savait que son partenaire serait anéanti si elle le quittait, et cette nouvelle personne était elle aussi engagée dans une relation.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Notez les conséquences potentielles pour toutes les personnes concernées, y compris vous-même. Cela vous permettra d'avoir une vision d'ensemble et de réfléchir plus attentivement à vos prochaines étapes.

6. Évitez de prendre des décisions hâtives qui pourraient engendrer des regrets.

Ne prenez aucune décision à la légère. Prenez votre temps. Mark s'est engagé trop vite dans une nouvelle relation et a regretté de ne pas y avoir réfléchi.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Accordez-vous une période déterminée, par exemple quelques mois, pour réfléchir à vos sentiments sans entreprendre de changements radicaux. Profitez de ce temps pour bien y réfléchir.

7. Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire actuel au sujet de vos sentiments.

Il est essentiel de communiquer. Votre partenaire mérite de savoir ce que vous ressentez. Prenez exemple sur Emily, qui s'est assise avec son partenaire et a eu une conversation ouverte sur ses sentiments.

En outre, Christiana Njoku, LPC, états,

Il est important de communiquer vos sentiments et vos besoins à votre partenaire afin de mieux comprendre comment y répondre.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Préparez une conversation calme et sincère avec votre partenaire. Expliquez-lui vos sentiments sans le/la blâmer et écoutez également son point de vue.

8. Évaluez vos besoins et désirs personnels pour comprendre ce que vous voulez vraiment.

Réfléchissez à ce que vous désirez vraiment dans une relation. Vos besoins sont-ils comblés ? Tom s’est rendu compte qu’il voulait plus. intimité émotionnellece qu'il n'obtenait pas de sa partenaire actuelle.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Dressez la liste de vos besoins et désirs personnels dans une relation. Demandez-vous s'ils peuvent être comblés dans votre relation actuelle ou s'il manque quelque chose d'essentiel.

9. Établissez des limites claires avec la nouvelle personne afin d'éviter d'autres complications.

Se fixer des limites peut aider à mieux gérer ses émotions. Lorsque Laura s'est sentie attirée par son ami, elle a décidé de se fixer des limites pour protéger sa relation.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Définissez clairement ce qui est approprié et ce qui ne l'est pas dans vos interactions avec cette nouvelle personne. Respectez ces limites afin d'éviter toute implication émotionnelle ultérieure.

10. Concentrez-vous sur les soins personnels et le développement personnel pour maintenir votre bien-être.

Il est essentiel de prendre soin de soi. Concentrez-vous sur votre bien-être et votre développement personnel. Michael a profité de cette période pour se consacrer à ses loisirs et à son développement personnel.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Adonnez-vous à des activités qui vous font du bien et vous aident à vous épanouir. Faites de l'exercice, méditez et pratiquez des loisirs qui vous apportent joie et satisfaction.

11. Demandez conseil à un professionnel si vous vous sentez dépassé ou incertain.

Un accompagnement professionnel peut apporter de la clarté. Lorsque Jane s'est sentie dépassée, elle a fait appel à un conseiller conjugal qui l'a aidée à gérer ses émotions.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Prenez rendez-vous avec un conseiller conjugal ou un thérapeute. Il pourra vous offrir des conseils et un soutien impartiaux pour vous aider à gérer vos émotions.

12. Comprendre comment exprimer son amour pour quelqu'un d'autre avec compassion

Si vous décidez d'en parler à votre partenaire, faites-le avec compassion. Henry voulait être honnête, mais ne souhaitait pas blesser inutilement son partenaire.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Préparez-vous à la conversation en réfléchissant à la manière d'exprimer vos sentiments avec douceur et bienveillance. Choisissez un endroit calme et privé pour en parler.

La célèbre psychothérapeute Esther Perel explique comment aborder les conversations difficiles avec son partenaire. Regardez la vidéo :

13. Choisissez la meilleure voie à suivre, celle qui correspond à vos valeurs et à votre bonheur.

Au final, c'est à vous de décider ce qui est le mieux pour vous. Amanda a pris le temps de réfléchir à ses valeurs et à ce qui la rendrait heureuse sur le long terme.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet : Réfléchissez à vos valeurs et à votre bonheur à long terme. Prenez une décision qui soit en accord avec qui vous êtes et ce que vous désirez vraiment dans la vie.

Avancer avec les complexités de l'amour

Tomber amoureux de quelqu'un d'autre tout en étant en couple est difficile, mais c'est aussi une opportunité de croissance et de découverte de soi. 

Il est normal de se sentir confus et incertain. L'important est la façon dont vous gérez ces sentiments et les mesures que vous prenez ensuite. Soyez honnête avec vous-même, communiquez ouvertement et ne prenez pas de décisions à la hâte. 

Prenez votre bonheur en main et faites des choix en accord avec vos véritables aspirations. C'est votre chemin : parcourez-le avec soin et confiance. Prêt(e) à franchir la prochaine étape ? Explorez vos émotions en profondeur et trouvez la voie qui vous correspond.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Owen Kessler Auteur

Owen Kessler est un auteur talentueux qui excelle à rendre les sujets complexes accessibles à tous. Passionné par la psychologie et le développement personnel, ses écrits sont reconnus pour la pertinence de leurs analyses sur ces thèmes.... En savoir plus Lorsqu'il n'écrit pas, Owen aime camper dans les magnifiques montagnes et forêts qui entourent sa maison. Il adore aussi voyager et apprécie profondément la diversité des cultures qu'il découvre au cours de ses voyages. Lire moins