¿Cómo afectan los efectos del TDAH al matrimonio?

Emma se quedó mirando la maleta medio llena sobre la cama.

—Creí que nos íbamos al mediodía —susurró.

Jake levantó la vista, con los ojos abiertos, y los papeles esparcidos a su alrededor. "Espera... ¿es hoy?"

Un suave dolor llenó el espacio entre ellos. ¿Cómo podían dos personas amarse tan profundamente y, sin embargo, sentirse tan perdidas en momentos como estos?

Sus días eran una mezcla de risas, planes olvidados y disculpas. El efecto del TDAH en el matrimonio no se debía a amar menos, sino a sortear tormentas repentinas y calmas suaves. Emma tomó la mano de Jake, decidida a encontrar su camino. Sabía que el amor seguía ahí, esperando ser visto.

¿Qué es el TDAH?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo neurológico. caracterizado por patrones de falta de atención, hiperactividad e impulsividad que interfieren con la vida diaria, las relaciones y las responsabilidades.No se trata simplemente de estar “distraído” o “enérgico”; es una condición médica que afecta la forma en que el cerebro gestiona la concentración y el autocontrol.

Ejemplo: Un adulto con TDAH puede olvidar fechas importantes o perder la concentración durante conversaciones serias, lo que hace que su pareja se sienta ignorada o frustrada.

¿Cómo afecta el TDAH al matrimonio?

Casi todas las personas experimentan síntomas similares al TDAH o TDA en algún momento. Sin embargo, si estos casos son poco frecuentes o solo se dan en el pasado reciente, es necesario observar con más detenimiento antes de llegar a una conclusión.

El trastorno se diagnostica y se considera un problema solo cuando estos síntomas no se pueden ignorar y afectan otras áreas de su vida, especialmente su relación, porque el efecto del TDAH en las parejas puede ser notablemente dañino sin el tratamiento adecuado. 

5 señales de que el TDAH está destruyendo tu matrimonio

Las relaciones pueden presentar desafíos incluso en las mejores circunstancias, y con los efectos del TDAH en el matrimonio, puede ser realmente difícil cuando alguno de los dos comienza a creer que el TDAH no es un factor en la relación o que simplemente pasará con el tiempo.

Las señales de que el TDAH está destruyendo tu matrimonio o relación pueden ser lentas pero evidentes. Consulta estos problemas matrimoniales relacionados con el TDAH para saber si tu relación se está yendo al traste:

1. La crítica en la relación

Uno o ambos miembros de la pareja se critican mutuamente. Alguien con TDAH podría malinterpretar los síntomas y cuestionar sus motivos y acciones. Podría asumir que la relación no es una prioridad para él o que simplemente no le importa.

Alguien que tiene TDAH puede ser involuntariamente propenso a ser constante y regañono en la relación, lo que puede llevar a que la otra persona se sienta lastimada.

• Ejemplo: Uno de los cónyuges con TDAH se olvida de comprar alimentos y su pareja supone que no les importan las responsabilidades compartidas, lo que da lugar a acusaciones hirientes.

2. Caminando sobre cáscaras de huevo

Teniendo en cuenta que habrá enojo y mala educación en la relación, los socios a menudo pensarán demasiado en los escenarios y cuestionarán las respuestas del otro antes de iniciar una conversación debido a los patrones explosivos en la relación. 

• Ejemplo: Antes de hablar de finanzas, un miembro de la pareja ensaya cada palabra por temor a que su pareja con TDAH pueda reaccionar con irritación o cerrarse en banda.

3. Difícilmente ambos llegan a una solución.

Por mucho que la pareja se esfuerce, la mayoría de las conversaciones se vuelven erráticas y provocan arrebatos. Las conversaciones no tienen mucho valor por mucho que se esfuercen, y las palabras rara vez tienen un resultado positivo, o incluso si lo tienen, son solo una solución temporal.

• Ejemplo: Un desacuerdo sobre las tareas domésticas se convierte en una discusión a gritos y cualquier acuerdo se desvanece en cuestión de días, lo que demuestra cómo el TDAH afecta las relaciones a lo largo del tiempo.

4. Te sientes débil

Uno de los efectos del TDAH en el matrimonio es que uno o ambos sienten una falta de control en la relación. Es casi como si no importaran. Los pensamientos y las opiniones carecen de valor, por lo que ambos podrían evitar defenderse. 

• Ejemplo: Una pareja deja de compartir ideas sobre decisiones parentales porque su cónyuge con TDAH los ignora o los interrumpe constantemente.

5. Preocupación constante

Si hay una preocupación constante en la relación, podría ser una de las señales de que la relación se está desmoronando. Ansiedad en las relaciones No es algo nuevo y te puede afectar cualquier día, simplemente porque amas tanto a esa persona que temes perderla. 

Sin embargo, si alguno de los dos empieza a sentirse estresado durante las conversaciones o prefiere permanecer en silencio solo para estar seguro, podría ser uno de los efectos perjudiciales del TDAH en el matrimonio.

• Ejemplo: Dudas en plantear planes futuros porque temes el conflicto o el abandono.

12 síntomas del TDAH que pueden afectar una relación

Comprender cómo afecta el TDAH a las relaciones comienza por reconocer las señales que pueden generar tensión y malentendidos en la pareja. Los siguientes síntomas son comunes a... Clínica Mayo, una fuente confiable de información médica.

Conocer esto puede ayudarle a usted y a su cónyuge con TDAH a afrontar los desafíos y minimizar el efecto del TDAH en el matrimonio.

1. Impulsividad

Las decisiones rápidas, las interrupciones o decir cosas sin pensar pueden generar conflictos o malentendidos en las conversaciones.

2. Desorganización y problemas para priorizar

Es posible que a una pareja le resulte difícil mantener su vida organizada, lo que genera estrés en torno a las responsabilidades compartidas o las rutinas diarias.

3. Malas habilidades de gestión del tiempo

Llegar tarde o subestimar el tiempo que tomarán las tareas puede causar frustración y tensión entre los socios.

4. Problemas para concentrarse en una tarea

Un cónyuge con TDAH puede parecer distraído durante conversaciones o actividades, lo que hace que su pareja se sienta poco importante.

5. Problemas para realizar múltiples tareas

Hacer malabarismos con múltiples responsabilidades puede abrumar a una pareja con TDAH, dando lugar a tareas inconclusas o compromisos olvidados.

6. Actividad excesiva o inquietud

La inquietud puede dificultar la relajación conjunta y la pareja puede sentirse desconectada cuando uno de ellos está siempre en movimiento.

7. Mala planificación

Las dificultades con la planificación pueden generar caos en la vida familiar, haciendo que la pareja sin TDAH se sienta agobiada.

8. Baja tolerancia a la frustración

Los pequeños problemas pueden provocar grandes reacciones, haciendo que las discusiones sean más intensas y aumentando el efecto del TDAH en el matrimonio.

9. Cambios de humor frecuentes

Los altibajos emocionales pueden hacer que los socios se sientan inseguros de cómo responder, creando distancia en la relación.

10. Problemas para seguir adelante y completar tareas.

Un cónyuge con TDAH puede comenzar proyectos pero no terminarlos, lo que le impone una responsabilidad adicional a su pareja.

11. Mal carácter

La ira repentina puede convertir pequeños desacuerdos en conflictos mayores, incrementando el estrés para ambos socios.

12. Dificultad para afrontar el estrés

Los desafíos para manejar el estrés pueden abrumar una relación y llevar a la evasión o al retraimiento emocional.

11 maneras de afrontar el TDAH para evitar problemas de relación

Cuando uno de los miembros de la pareja padece TDAH, los desafíos cotidianos pueden resultar abrumadores y tensar incluso los vínculos más fuertes. El efecto del TDAH en el matrimonio a menudo se manifiesta en falta de comunicación, malentendidos y distanciamiento emocional. 

Sin embargo, saber cómo gestionar estos desafíos puede ayudar a ambos miembros de la pareja a sentirse conectados y apoyados. Aquí hay maneras prácticas para que las parejas puedan afrontar el TDAH y evitar problemas de relación, construyendo una relación más sana y amorosa.

1. Comunicarse

Es posible que su pareja con TDAH esté distraída la mayor parte del tiempo. 

Debes hacerles saber con calma lo perjudicial que es si no te escuchan y si reprimes tus sentimientos, lo cual podría generar resentimiento e ira. La conversación es clave.

• Consejo útil: Elija un momento tranquilo, no durante un conflicto, para compartir cómo se siente para que su cónyuge con TDAH pueda escuchar realmente.

2. Estar en el mismo equipo

Recuerden, ambos están en el mismo equipo. Así que, cuando surjan discusiones, eviten atacarse y tengan una conversación que busque soluciones. No será tarea fácil. Por lo tanto, cuando se encuentren en desacuerdo con su pareja, piensen en reagruparse y formar un equipo. Esto les ayudará mucho.

• Consejo útil: Cuando comiencen los desacuerdos, recuérdenlo mutuamente diciendo: "Estamos en el mismo equipo".

3. Usa el humor

No te sumerjas en los problemas que atraviesa tu relación y aprende a tomarte las cosas con calma. El TDAH puede hacer que la persona diga cosas inusuales y se comporte de forma alocada a veces. Ten un enfoque desenfadado.

• Consejo útil: Comparta un recuerdo divertido o un chiste interno cuando aumenta la tensión: puede romper el ciclo de frustración.

4. Sé empático

Mostrar empatía Y háganse saber mutuamente que creen en ellos y comprenden su versión de los hechos. Una persona con TDAH puede parecer egoísta. Por otro lado, una pareja que no le da suficiente importancia al problema también puede parecer egoísta. 

Así que ama con bondad y evita juzgar.

• Consejo útil: Repita lo que dice su cónyuge con TDAH para demostrarle que está escuchando y que le importan sus sentimientos.

5. Tómate las cosas con calma

La vida puede ser bastante errática, y con la relación sufriendo las consecuencias de tal desequilibrio, sería cruel no hacer una pausa y reflexionar sobre hacia dónde se dirige la relación. 

De vez en cuando, observa en silencio si va por buen camino y ve paso a paso.

• Consejo útil: Programe momentos tranquilos juntos sin distracciones para ver cómo se siente su relación.

6. Mantener la intimidad

Intenta ser sexualmente activo. Libera hormonas de la felicidad y construye una relación sanaAsí que, reaviva la chispa planeando y aprendiendo qué le gusta o no a la otra persona. Además, cambiar un poco las cosas y ser aventurero es la mejor opción.

• Consejo útil: Hable abiertamente sobre las cosas nuevas que le gustaría probar: puede generar entusiasmo y cercanía.

7. Dividir responsabilidades

Las tareas del hogar pueden ser un gran problema si no se dividen equitativamente. La responsabilidad recae en ambos. Dividan el trabajo equitativamente y organícenlo con un calendario. abierto a escuchar También se refiere a las dificultades de la otra persona para realizar determinadas tareas.

• Consejo útil: Codifique por colores las tareas en un calendario compartido para que cada socio conozca claramente sus responsabilidades.

8. Efecto espejo

Opta por imitar en tus relaciones, lo que significa simplemente copiar las acciones, palabras y comportamientos de tu pareja. Imitar les ayudará a ambos a mantenerse conectados y atraídos el uno por el otro.

• Consejo útil: Refleje gestos positivos como sonrisas o palabras cariñosas para aumentar la conexión con su cónyuge con TDAH.

9. Sé consistente

Sea constante en su misión de continuar mejorar la relaciónLa forma más pura de demostrar amor es estar pendientes el uno del otro y apoyarse mutuamente en todo momento. La constancia fomenta la confianza y ayuda a abordar de forma realista y honesta los problemas de pareja relacionados con el TDAH.

• Consejo útil: Establezca rituales diarios, como un registro de cinco minutos, para mantenerse conectado y reducir los malentendidos.

10. Practica la paciencia

Vivir con un cónyuge con TDAH a menudo requiere paciencia adicional, ya que los comportamientos impulsivos, las distracciones o los olvidos pueden convertirse en parte de la vida diaria. Ejercitar la paciencia ayuda a reducir la tensión y evita que pequeños problemas se conviertan en conflictos mayores, lo que suaviza el efecto del TDAH en el matrimonio.

• Consejo útil: Cuando se sienta frustrado, haga una pausa, respire profundamente y recuerde que las conductas relacionadas con el TDAH no son intencionales.

11. Acepta ayuda

A relación romántica No siempre es color de rosa, sobre todo cuando uno de los miembros de la pareja sufre. Los destroza a ambos. Por eso, aunque ambos se hayan prometido perseverar hasta el final, lo mejor es buscar la ayuda de un terapeuta que pueda ofrecerles soluciones adaptadas al TDAH y técnicas de resolución de conflictos.

• Consejo útil: Busque terapeutas con experiencia en TDAH para que puedan adaptar estrategias a los desafíos específicos de su relación.

tenga en cuenta

Los adultos con TDAH pueden vivir vidas plenas y disfrutar de matrimonios felices. Aunque el TDAH presenta desafíos, las parejas pueden fortalecerse juntas. El amor requiere esfuerzo constante, no solo promesas. Recuerden, una pareja con TDAH puede ser profundamente amada y valorada. Una relación feliz y conectada es totalmente posible, y ustedes se la merecen.

Avanzando

Ningún matrimonio está exento de desafíos, pero cuando el TDAH se suma al proceso, puede traer giros inesperados. Sin embargo, el amor no desaparece; simplemente requiere mayor comprensión, paciencia y compasión.

El efecto del TDAH en el matrimonio puede resultar abrumador algunos días, pero no significa que un vínculo feliz y gratificante esté fuera del alcance. Con empatía, conversaciones abiertas y la voluntad de crecer juntos, las parejas pueden transformar los momentos de frustración en oportunidades para conectar.

Sobre todo, recuerda: tú y tu pareja están en el mismo equipo. Incluso entre distracciones y malentendidos, el amor aún tiene el poder de brillar, más fuerte que nunca.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos