Tres pasos para una intimidad saludable en el matrimonio

Cuando dos personas se casan, emprenden un viaje juntos, un viaje que implicará un proceso de aprendizaje permanente. Paso a paso, mientras sortean los altibajos de la vida cotidiana, descubrirán nuevas verdades el uno del otro. Es un gran error pensar: "Bueno, ahora que estamos casados, siempre estaremos lo más unidos e íntimos posible para poder relajarnos y dejar que la vida transcurra...". La intimidad en el matrimonio debe valorarse, protegerse y practicarse constantemente. Al igual que las llamas de la chimenea, que pueden apagarse fácilmente si no se les echa más leña o agua, puede que un día descubras que ya no hay intimidad en el matrimonio donde antes la había.

Cuando no hay intimidad en el matrimonio, las consecuencias inevitables incluyen una disminución del deseo de estar juntos y la pareja puede sentir que viven vidas completamente separadas, aunque compartan la casa y el dormitorio. Cuando se llega a este punto y ambas partes lo reconocen, es hora de tomar medidas serias para restaurar una intimidad saludable en el matrimonio. Ambos cónyuges deben estar comprometidos y motivados, reconocer lo que han perdido y estar dispuestos a trabajar para lograrlo. Construyendo intimidad en el matrimonio a un nivel saludable.

Los siguientes pasos son un buen punto de partida:

Volver a lo básico

Recuerda todo lo que te atrajo de tu pareja en un principio. Recuerda esos primeros días, cuando estaban tan enamorados que no veían la hora de verse y pasar tiempo juntos, y había tanto de qué hablar. Piensa en las cosas que les encantaba hacer juntos y los lugares favoritos a los que iban. ¿Qué tal si cada uno hace una lista o le escribe una carta a su pareja? Cuéntense todo lo que valoran y aprecian de su relación. ¿Por qué quisieron casarse entonces y qué ha cambiado ahora? A veces, solo se necesita un tiempo para reflexionar y recordar lo que es importante para reenfocarse y recuperar la perspectiva.

Abordar los problemas

En todo matrimonio, inevitablemente surgen ciertos problemas o áreas de tensión que causan dolor y conflicto. Estos problemas en el matrimonio deben abordarse con cuidado y abordarse adecuadamente para aumentar la intimidad. Es como salir a caminar y tener una piedra en el zapato; no puedes disfrutar del paseo hasta que te agachas, te desatas el zapato y sacas la piedra. El área de intimidad sexual Puede estar plagado de inseguridades y miedos que privan a la pareja de la alegría y la plenitud que se supone que deben experimentar.

Esto es especialmente cierto si uno o ambos miembros de la pareja han tenido experiencias sexuales traumáticas o infelices en el pasado. A veces es necesario y en gran medida... Es beneficioso buscar asesoramiento profesional Para resolver estas dificultades y obtener la libertad de disfrutar el uno del otro sin reservas. ¿Quizás las finanzas sean un problema? ¿O quizás la familia extensa y los suegros? Sea cual sea el problema, cuando puedan hablarlo honesta y abiertamente y llegar a una solución juntos, descubrirán que su intimidad mejorará enormemente, como se calma el aire después de una tormenta. Si estos problemas se ignoran o se arreglan superficialmente, generalmente tienden a empeorar en lugar de resolverse. De nuevo, es recomendable buscar terapia en lugar de intentar "enterrar" los problemas o seguir luchando solos.

Apuntar a los mismos objetivos

Una vez que hayan reavivado la llama de su primer amor y se hayan quitado las piedras de los zapatos, es hora de centrarse en avanzar juntos en su relación. Hablen de sus objetivos, tanto individuales como de pareja. Si tienen hijos, ¿cuáles son sus objetivos para criar a su familia? ¿Cuáles son sus objetivos profesionales? ¿Cómo pueden ayudarse mutuamente a alcanzarlos? Es fundamental que ambos avancen juntos en la misma dirección. Si encuentran que sus objetivos son contradictorios o contraproducentes, puede que sea necesario tomar decisiones y llegar a acuerdos importantes. Una vez que ambos tengan claro hacia dónde se dirigen, pueden caminar juntos de la mano. Una persona sabia dijo una vez que el verdadero amor no consiste en mirarse el uno al otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.

Estos tres pasos forman un buen patrón para mantener una relación sana y para aumentar la intimidad en el matrimonio:Recuerde por qué se casó con su amado en primer lugar y el amor que sienten el uno por el otro; tómese tiempo para lidiar con los asuntos y problemas que se interponen entre ustedes y trabajen juntos para alcanzar sus metas comunes en la vida.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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