Retten Sie Ihre Ehe selbst: Elf bewährte Perspektiven, die Sie berücksichtigen sollten

Wenn eine Ehe instabil ist, wenn Alkohol- und Drogenkonsum problematisch geworden sind und wenn entweder körperlicher, sexueller oder emotionaler Missbrauch oder eine Kombination daraus vorliegt oder wenn eine starke Stimme in Ihnen schreit: „Ich habe bei der Auswahl eines Partners einen schrecklichen Fehler gemacht“, ist die Beratung durch einen qualifizierten und zugelassenen Fachmann unbedingt erforderlich. Es ist auch wichtig, wenn Eltern eines Paares aufdringlich und anspruchsvoll sind und zu Spannungen zwischen den Paaren führen, die sie nicht lösen können und die sich dann gegenseitig angreifen.

Wenn jedoch beide Partner den Wunsch haben, das zu reparieren, was kaputt oder verloren zu sein scheint, gibt es eheliche Perspektiven, die viele Ehekonflikte erleichtern und beseitigen, die schmerzhaft und störend sind und nur zu mehr Zwietracht zu führen scheinen.

Elf Perspektiven — bewährte Arten, einander anzusehen und miteinander umzugehen —, um Ihre Ehe selbst zu retten, folgen Sie. Wenn wir uns selbst ändern und positive Einstellungen annehmen, kann das sehr hilfreich sein, um zu retten und. Es wäre toll, wenn die Partner sie gemeinsam lesen und diskutieren könnten.verbessere die Ehe

1. Seid füreinander „Nummer eins“

Einige Eltern sowie einige Ehemänner und Ehefrauen, insbesondere in jungen Ehen, tun sich mit dieser notwendigen Loyalitätsverschiebung schwer. Dies bedeutet nicht, dass Paare die Erlaubnis haben, Eltern gegenüber unhöflich und abweisend zu sein. Das bedeutet, dass sie Zeit und Raum brauchen, um ihr eigenes Leben zu gestalten.

2. Liebe deinen Partner

Verstehe den Unterschied zwischen „verliebt“ in deinen Partner und der Liebe zu deinem Partner. „Verliebt“ zu sein ist ein Seinszustand, in dem man einen anderen trifft, der einen Traum, eine Hoffnung, eine Sehnsucht zu erfüllen scheint. Es gibt ein dramatisches und intensives Hochgefühl, wenn man an die Person denkt, eine durchdringende Angst, dass die Person verloren geht, und ein Gefühl der Ekstase, wenn man mit ihr zusammen ist. Aber denk darüber nach: Wenn der Zustand des Verliebens eintritt, kennt das eine den anderen (normalerweise) nicht. Das Gefühl hat nur mit dir zu tun. Außerdem könnte man niemals ständig in dieser Blase leben und weiter denken, arbeiten, planen und sich konzentrieren. Es ist viel zu anstrengend, zu anstrengend! Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut. Zusammen entwickelt man eine Geschichte von Loyalität, Kameradschaft,

Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut, während man gemeinsam eine Geschichte von Loyalität, Kameradschaft und gemeinsamen Interessen entwickelt. In letzterem Fall gibt es immer noch Zeiten, in denen das „Verliebtsein“ ein wichtiger Teil der Beziehung ist; aber es ist kein ständiger Seinszustand und kann es auch nicht sein.Anerkennung

3. Kennen Sie die Individualität des anderen

Wisse, dass du und dein Partner zwei verschiedene Personen sind, nicht eine Person. Es ist wichtig, dass Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner in der Freizeit immer an Ihrer Seite ist oder sich in allen Themen ständig einig ist. Nachdem das gesagt ist, lesen Sie bitte weiter.

4. Machen Sie die Ehe zu einer Priorität

Drei wesentliche Bestandteile machen eine erfüllende eheliche Beziehung aus: jeder Einzelne und die eheliche Beziehung selbst. Es ist so wichtig, dass Paare ihre Beziehung als ein Lebewesen betrachten, das ernährt, gepflegt und in das investiert werden muss. Dies wird nicht ohne gemeinsame Zeit und Hingabe geschehen.

5. Gemeinsames Interesse und Verabredungen sind ein Muss

Es ist auch wichtig, dass Paare Dinge zusammen tun, die ihnen beiden Spaß machen, und manchmal gemeinsam an Aktivitäten teilnehmen, die einem viel mehr Spaß machen als einem anderen. Wann immer möglich, ist ein Abend in der Woche, der einander gewidmet ist, eine regelmäßige Verabredung, sehr wertvoll und erfüllend. Mit Kindern zu Hause ist das natürlich schwierig und manchmal auch nicht leicht zu budgetieren. Einige Paare sind jedoch auf Familienmitglieder angewiesen, die in diesen Stunden für ihre Kinder sorgen können. Außerdem bauen viele ein Netzwerk von Freunden auf, die sich um die Kinder des anderen kümmern und auf diese Weise erschöpften Eltern, die Zeit brauchen, um sich wieder zu verbinden, eine Auszeit bieten.

6. Respekt zu jeder Zeit

Es ist ratsam, dass Kinder klopfen lernen, bevor sie das Schlafzimmer ihrer Eltern betreten, und wenn sie älter werden, verdienen Kinder den gleichen Respekt. Dies ist nicht nur eine wichtige Richtlinie zum Schutz der Privatsphäre (und natürlich der notwendigen Intimität zwischen einem Paar). Es ist eine wichtige Lernerfahrung: Auf diese Weise lernen Kinder, dass jede Person in einer Familie ein Individuum ist, und sie erhalten eine notwendige Erziehung zum Respekt vor anderen außerhalb ihrer Familie.

7. Teilen Sie Zeit als Paare und als Einzelpersonen

Dies ist sehr wichtig, um eine Ehe wieder aufzufüllen. Abende mit anderen Paaren bieten Entspannung, Stärkung und eine Pause von der Verantwortung. Solange zwischen dem Paar Vertrauen besteht, können Abende mit einzelnen Freunden auch Entspannung und eine Auszeit von Verpflichtungen bieten. Wenn ein Partner jedoch anfängt, einen Freund mehr zu genießen als seinen/ihren Ehepartner, erfordert diese Veränderung eine Beratung.

8. Lerne, mit Konflikten reif und respektvoll umzugehen

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil von. Zwei Personen können sich nicht immer einigen, und Konflikte in einer Ehe sind unvermeidlich. Außerdem möchte verständlicherweise jede Person Recht haben. (Versuche dich daran zu erinnern, was mir ein weiser Freund einmal gesagt hat: Sogar eine angehaltene Uhr geht zweimal am Tag richtig.) Bei Verhandlungen und der Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Meinungen muss es jedem möglich sein, ohne Angst und ohne Unterbrechung zu sprechen.eine erfolgreiche Ehe

Wenn es bei dem Konflikt darum geht, wie man Zeit verbringt, lernen reife Paare, dass es manchmal auf eine Weise geht, manchmal auf eine andere; und manchmal gibt es Kompromisse. Wenn der Konflikt beinhaltet („Du erlaubst uns nie, uns nahe zu sein. Du schiebst mich immer weg“), Kontrolle („Alles muss entweder auf deine Art oder auf der Autobahn sein“) und unerfüllende, frustrierende Kommunikation („Du erlaubst mir nicht zu sprechen. Du wirst nicht damit einverstanden sein, dass wir Zeit haben, Dinge zu besprechen.“), diese Reibung ist ein „Hilferuf“, und Beratung oder Therapie sind angesagt. Zwei Themen, über die sich Paare häufig streiten, sind Geld und Sex. Wenn Schwierigkeiten und Frustrationen in diesen Bereichen nicht gemeinsam angegangen und gelöst werden können, ist eine Beratung oder Therapie erforderlich. Dies kann auch notwendig sein, wenn es Meinungsverschiedenheiten über Werte und Ethik gibt.Fragen der Intimität

9.Strategien zur Selbstfürsorge sind für jeden Partner notwendig

Auf diese Weise bleibt die Energie erhalten und die emotionale und körperliche Gesundheit wird geschützt. Ich habe vor Kurzem 6 Jahre Forschung zu Burnout und Selbstfürsorge abgeschlossen. Man wird ausgebrannt, wenn man überlastet ist und nicht in der Lage ist, schützende Selbstfürsorgestrategien in Bereichen wie körperlicher (einschließlich Ruhe, Bewegung und Freizeit), persönlicher (die kognitiven, intellektuellen, spirituellen und emotionalen Aspekte des eigenen Lebens), beruflicher (Sicherheit, Betreuung, Erfüllung usw.) und sozialer (intime Beziehungen, Freundschaften usw.) auszuarbeiten.

Ein Selbstfürsorgeansatz, der für den einen funktioniert, funktioniert nicht unbedingt für einen anderen, da wir alle einzigartig sind. Zu lernen, über Strategien nachzudenken, die „unkonventionell“ sind, ist anregend, belebend und aufregend. Mein Buch „Burnout und Selbstfürsorge in der Sozialarbeit“, das aus dieser Studie hervorgegangen ist, wurde zwar für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit geschrieben, damit sie ihre Arbeit fortsetzen können, für die sie sich einsetzen, ohne dass es zu einem Burnout kommt, aber die Ergebnisse sind für uns alle relevant. In Workshops und in meinem Büro überprüfen wir die verschiedenen evidenzbasierten Strategien in jedem der oben genannten Bereiche und stellen einen individuellen Selbstpflegeplan zusammen, der Teil des eigenen Lebens werden kann. Weitere Informationen finden Sie auf www.sarakaysmullens.com.

10. Eine gute Ehe beinhaltet Zeit und Arbeit

Es ist eine Wahl. Jede Ehe hat schwere Tage und schwierige Zeiten. Das Leben wird Schwierigkeiten, Belastungen und Herausforderungen bieten. Und wer ein erfülltes Leben hat, wird immer auf andere interessante, vitale Menschen treffen. Eine erfüllende Ehe, in der zwei verstehen, wie schön es ist, Liebe, Respekt und Hingabe zu schützen, ist jedoch das wunderbarste Geschenk, das man sich vorstellen kann. Es ist ein Geschenk, das sich Paare gegenseitig machen und durch das sie sich jeden Tag individuell bereichern.

11.Sinn für Humor ist für eine erfolgreiche Ehe unerlässlich

Vielleicht kennen Sie den wunderbaren Song „Send In the Clowns“, den Stephen Sondheim 1973 für sein Musical „A Little Night Music“ schrieb. Eine letzte Zeile lautet: „Sie sind schon da.“ Wir sind alle Clowns, die lernen müssen, über unsere eigene Torheit und Dummheit zu lachen und zu verstehen, wie leicht es für zwei ist, die es lieben, die Verbindung zu verlieren und einander zu vermissen. Ein entzückendes, sehr glücklich verheiratetes Paar, das seit über 50 Jahren zusammen ist, erzählte mir, dass ihre Ehe erfolgreich war, weil jeder jeden Morgen in den Spiegel schaut und sagt: „Ich bin kein Schnäppchen. Ich hatte einfach Glück mit dem Ehepartner, den ich gewählt hatte und der auch ein Leben mit mir wollte.“

Sarah Kay Smullens Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

SaraKay Smullens, MSW, LCSW, CGP, CFLE, BCD ist zertifizierte Gruppenpsychotherapeutin und Erzieherin für Familienleben. Sie widmet sich der Hervorhebung destruktiver gesellschaftlicher Kräfte durch Kommunikation, Interessenvertretung und Aktivismus. In ihrer Arbeit beleuchtet sie die Auswirkungen... Mehr lesen von Missbrauch nicht nur auf Einzelpersonen, sondern auch auf die Einstellungen und Verhaltensweisen, die Ehen, Familien, Freundschaften, Arbeitsumgebungen, Gemeinschaften und Gesellschaften zerstören. Sie ist in den USA und im Ausland für ihre Arbeit zur Erkennung, Bekämpfung und Heilung der von ihr so genannten „unsichtbaren und tödlichen Epidemie emotionalen Missbrauchs“ bekannt. SaraKay ist auch Bestsellerautorin und preisgekrönte Autorin. Ihr neuestes Buch befasst sich mit den Folgen von Burnout in unserer schnelllebigen Gesellschaft und der Notwendigkeit der Selbstfürsorge. Obwohl es für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit geschrieben wurde, können ihre Erkenntnisse und Erklärungen uns allen helfen. Besuchen Sie ihre Website: www.sarakaysmullens.com Weniger lesen