Während einer Pandemie sofortige Liebe in dauerhafte Liebe verwandeln

Nach endlosen Wochen des Schutzes an Ort und Stelle fängt Ihr Partner an, an den Rändern krustig zu werden. Er rasiert sich nicht mehr. Sie trägt keinen BH mehr.

Das Konzept der dauerhaften Liebe fühlt sich schon lange verloren an, und vielleicht spüren Sie nicht mehr die sofortige Liebe zu Ihrem Partner.

Keiner von Ihnen hat seit Tagen geduscht, und Sie beide überlegen ernsthaft, ob Sie mit der „No-Poo-Methode“ experimentieren sollen, bei der Shampoo ganz weggeworfen und es mit einer sanften Alternative wie Apfelessig oder Backpulver gewaschen wird.

Sofortige Liebe finden

Ihre Augen sind auf Ihren täglichen Spaziergang abgewendet, und unter Verwendung des Coronavirus-Vokabulars beschließen Sie, „soziale Distanz“ einzunehmen, indem Sie in der Mitte der Straße gehen, sechs Fuß von den Passanten auf dem Bürgersteig entfernt. Faustschläge, Hüftstöße und seitliche Umarmungen kommen nicht in Frage!

Ihr Partner zu Hause ist „sicher“, aber die Idee, ihn zu umarmen, hat an Reiz verloren. Stattdessen wenden Sie sich an die Kassiererin im Supermarkt, um sofort Liebe zu bekommen.

Gemeinsam in ein Flugzeug nach Jamaika steigen, wenn die Unsicherheit vonCOVID-19ist vorbei, scheint plötzlich eine spannende Idee zu sein. Aber warte eine Minute. Die Kassiererin im Supermarkt?

Was hat sie, was deinem Partner zu Hause fehlt? Was ist mit dem Konzept eineslebenslange Liebe und das Versprechen eineslang anhaltende Beziehungdie Sie mit Ihrem Ehepartner gemacht haben?

Erkenntnisse aus der sofortigen Liebe

Was kann uns die sofortige Liebe mit der Kassiererin über dauerhafte Liebe beibringen? Das Erste, was ein freundlicher Kassierer tut, wenn sich ein Kunde nähert, ist‘Notiz. ‘

Ihr Lächeln und ihr Blickkontakt, der auf Sie gerichtet ist, können ausreichen, um eine Anziehungskraft auszulösen.Menschen sind von Natur aus sozial; wir möchten gesehen werden. Die Interaktion mit anderen „ist einfach das, wofür wir geschaffen sind, und wir tun es, ohne es zu versuchen…“ (Mitchell, 2002, S. 66).

Psychologen, die sich seit langem mit Beziehungen befassen, haben beobachtet, wie Kinder untröstlich werden, wenn Eltern ihr Interesse zurückhalten, indem sie sie ausdruckslos mit einem „stillen Gesicht“ anstarren (Tronick, 2009).

Sehen Sie sich dieses Video für das Still-Face-Experiment an:

Also, wenn du von deinem Spaziergang durch die Tür kommst, schreie nicht einfach „Ich bin zu Hause!“ und renne zu deinem Computer.Hinweisdein Partner. Finde sie, sieh ihnen in die Augen und lächle!

Wie eine „horizontale seltsame Schleife“ (Mitchell, S.76), wo unsere inneren und äußeren Erfahrungen ständig voneinander verändert werden. Wenn Sie Ihren Partner anlächeln, wird er nicht nur die Verbindung spüren.

Tatsächlich wirst du es auch spüren, wenn sie zurücklächeln.

Das nächste, was Ihr freundlicher Kassierer tun wird, ist ‘sprechen’zu dir. Konkret wird siestell eine Frage. „Was hältst du von dem würzigen Hummus?“ oder „Wie bleibst du während COVID-19 gesund?“

Fragen zu stellen ist eine einfache Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen, wie wenn man Notiz nimmt. Die Experten für Paartherapie, Julie und John Gottman, entwickelten das Konzept von“Ich liebe Landkarten.“

Die Gottmans-Studie zeigte, dass belastbare Paare „eine „Landkarte“ ihrer Beziehung und ihrer Geschichte entwickelten — eine, die die Sorgen, Vorlieben, Erfahrungen und die Realität jeder Person berücksichtigt“. (Gottman & Gottman, 2019).

Sie beschlossen, eine Übung zu entwickeln, bei der sich Paare gegenseitig offene Fragen stellen. Was ist zum Beispiel deine Lieblingsjahreszeit? Was träumst du davon, in den nächsten zehn Jahren zu erreichen?

Was ist deinLieblingsstellung zum Liebesspiel? AlsoNachdem Sie Ihren Partner mit einem Lächeln bestätigt haben, stellen Sie ihm ein oder zwei Fragen. Schauen Sie sie dann aufmerksam an und hören Sie sich ihre Antwort an.

Wenn Sie lächeln und Fragen stellen, können Sie mit Ihrem freundlichen Kassierer eine Fantasiereise nach Jamaika gewinnen, aber das wird wahrscheinlich nicht ausreichen, um die Liebe ein Leben lang aufrechtzuerhalten.

Beratung zu langfristigen Beziehungen

Wahre Liebe findenist relativ einfacher als die lebenslange Aufrechterhaltung der Beziehung. Also, was macht eine Beziehung von Dauer?

Dauerhafte romantische Beziehungen gedeihen, wenn eine emotionale Bindung zwischen den Partnern besteht.

Verständnis undfüreinander sorgenstärkt auf emotionaler Ebene Beziehungen. Zu erkennen, was Sie fühlen, wissen zu können, was Sie fühlen, ohne dass es Sie überwältigt, und mit einer anderen Person zu teilen, was Sie fühlen, ist eine intime Erfahrung.

In der Lage zu sein, „zu wissen, was man fühlt und mit den Konsequenzen leben zu können“, ist eine Hoffnung, die manche Psychotherapeuten als den Zweck der Psychotherapie ansehen (Jurist, 2018, S.x). Bekannt zu sein kann uns helfen, uns sicher und geborgen zu fühlenromantische Beziehungen.

Also, mach weiter und verlagere deinen Fokus von sofortiger Liebe zu dauerhafter Liebe.

Nachdem Sie gelächelt und Ihrem Partner ein paar spannende Fragen gestellt haben, umarmen Sie ihn fest und schlampig, solange er nicht unter Quarantäne steht.

Die sofortige Liebe zu einer freundlichen Kassiererin mag heute attraktiv sein, aber auf lange Sicht ist die Mühe, die in eine dauerhafte Liebe gesteckt wird, weitaus lohnender.

Referenz: Jurist, E. (2018) Minding Emotions — Kultivierung der Mentalisierung in der Psychotherapie. New York; Gilford Press

Caroline Steelberg Psychologe

Caroline Steelberg, Psy.D. ist lizenzierte klinische Psychologin mit Büros in der Innenstadt und in Andersonville, Chicago. Sie ist seit über 20 Jahren in einer... Mehr lesen Privatpraxis tätig und spezialisiert sich auf die Behandlung von Personen und Paaren, die Traumata, Verluste oder Lebensübergänge erlebt haben. Weniger lesen

(Caroline Steelberg is also listed in Best Marriage Therapists in Chicago)