So schützen Sie Ihre Ehe vor Urlaubsstress

Die Weihnachtszeit kann eine stressige Zeit des Jahres sein, muss es aber nicht sein. Lassen Sie nicht zu, dass der Stress der Feiertage Ihre Ehe ruiniert.

Eine Sache, die helfen kann, Stress zu bewältigen, ist, sich Ihrer Stressfaktoren bewusst zu werden und sich darauf vorzubereiten, wie Sie während der Ferienzeit auf Auslöser reagieren werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner über diese Stressfaktoren und planen Sie gemeinsam, wie Sie auf die unvermeidlichen Stressfaktoren reagieren können, die während der Weihnachtszeit auftreten können.

Dies kann eine effektive Methode sein, um sich vorzubereiten und effektiver auf die Stressfaktoren zu reagieren.

Sei dir bewusst, dass Emotionen unser Verhalten beeinflussen und Menschen beeinflussen können (positiv und negativ), und lerne, mit diesen Emotionen umzugehen, besonders wenn du dich gestresst fühlst.

Der Umgang mit Urlaubsstress in Ihrer Ehe kann anstrengend sein.

Durch meine Arbeit mit Paaren habe ich fünf hilfreiche Tipps identifiziert, die ihnen helfen, in der Weihnachtszeit weniger gestresst zu sein.

Ich hoffe, dass Sie mit diesen Tipps, um Ihre Ehe in den Ferien zu stärken, Ihren Stress in der Weihnachtszeit bewältigen und versuchen, Ihre Verbindung zu Ihrem Ehepartner zu stärken, indem Sie sie praktizieren.

1. Erstellen Sie gemeinsam ein Urlaubsbudget

Wenn Sie mit Ihrem Urlaubsbudget auf dieselbe Wellenlänge kommen, vermeiden Sie finanzielle Belastungen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf die Zusammenarbeit zu konzentrieren und Ihr Budget für Geschenke, Unterhaltung, Aktivitäten und alles andere, was Sie und Ihre Familie in den Ferien tun werden, zu erstellen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich beide auf das endgültige Budget einigen und verpflichten Sie sich, sich daran zu halten.

Wenn Ihre Budgetplanung für Sie funktioniert, gibt es einige Banken, die ein Sparkonto für Feiertage haben, und Sie können mit dem Sparen für das nächste Jahr beginnen.

2. Verabredung, Abend in

Bei all den Feiertagsaktivitäten können die Kalender voll werden. Es ist wichtig, dass Sie sich als Paar Zeit für Sie nehmen.

Planen Sie mindestens ein „Date in“ ein und gehen Sie kreativ mit Ihrer Zeit um.

Machen Sie es langsamer, entspannen Sie sich und genießen Sie einander. Einige Ideen könnten sein: gemeinsam Ihre eigene Pizza backen, etwas Massageöl nehmen und sich gegenseitig massieren, zusammen ein Schaumbad nehmen und dabei etwas Sekt trinken, oder es sich unter einer Decke gemütlich machen und einen Ihrer Lieblingsfilme ansehen.

3. Aussagen zur Dankbarkeit

Drücken Sie sich während eines Feiertagsmonats jeden Tag gegenseitig Ihre Dankbarkeit aus. Dies ist einer der besten Tipps, um Ihre Ehe in dieser Weihnachtszeit stresssicher zu machen.

Viel Spaß damit und werde kreativ.

Ehefrauen können im Badezimmer eine Nachricht mit Lippenstift hinterlassen, während Ehemänner eine handschriftliche Notiz auf dem Autositz ihres Partners hinterlassen, einen Pfannkuchen mit einem Smiley backen und ihrem Ehepartner sagen können: „Ich mag dein Lächeln.“

Aufmunternde Aussagen anderer können dazu beitragen, dass sich Menschen geschätzt und gemocht fühlen.

Bei der Arbeit mit meinen Klienten haben sie berichtet, dass ihr Stress reduziert wird, wenn sie sich von ihrem Ehepartner geschätzt fühlen.

4. Sei optimistisch

Ein Blick auf die positiven Seiten des Lebens hilft beim Stressmanagement und hat gezeigt, dass sich dies positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.Forschung

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um optimistischer zu sein. Ein Beispiel dafür wäre, sich Ihrer Denkmuster bewusst zu sein.

Wenn du dich dabei erwischst, negativ zu sein, benutze diesen Muskel in deinem Gehirn und formulieren Sie diesen Gedanken in einen positiven um.

5. Hab mehr Sex

Hab in der Weihnachtszeit mehr Sex!

Sex kann helfen, Stress abzubauen, indem er Endorphine und andere Hormone erhöht, die die Stimmung verbessern.

Sex steigert nicht nur Ihre Stimmung, sondern kann Sie auch beruhigen und sogar, sagen Experten.senken Sie Ihren Blutdruck

Nehmen Sie sich also Zeit, um mit Ihrem Ehepartner in Kontakt zu treten. Mit mehr Sex werden Sie sich glücklicher und weniger gestresst fühlen.

Die Weihnachtszeit ist die Zeit, in der Sie sich Ihrem Partner näher fühlen. Indem Sie Ihre Finanzen in Ordnung bringen, besondere Zeiten planen, um zusammen zu sein, ohne den Stress, irgendwohin zu gehen, Dankbarkeit ausdrücken, Optimismus erleben und intimer sind, können Sie die Verbindung zu ihnen noch stärker machen, um weniger gestresst und geliebt aus der Weihnachtszeit herauszukommen.

LORETTA PARKER Ehe- und Familientherapeut

Loretta Parker hat eine Leidenschaft dafür, anderen zu helfen, die gesunde Beziehungen aufbauen möchten. Ihr Therapiestil ist warm, einnehmend und unkompliziert. Loretta verwendet einen Ansatz, der den Kunden in den Mittelpunkt stellt und Pflege, Bildung und Tools bietet, um den Klienten bei... Mehr lesen ihrer Therapieorientierung zu helfen. Loretta unterhält eine Privatpraxis in Kalifornien, in der sie Einzelpersonen, Paaren, Familien und Gruppen hilft, herauszufinden, woher ihre Beziehungsmuster stammen, und ihnen Fähigkeiten zum Aufbau von Beziehungen beibringt. Loretta hilft auch Menschen bei der Traumaheilung, indem sie Brainspotting, Achtsamkeit und traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie einsetzt. In den Jahren 2018 und 2019 erhielt Loretta einen Style Magazine Award und wurde zur #1 für die beste Fachkraft für psychische Gesundheit gewählt.   Weniger lesen

(LORETTA PARKER is also listed in Best Marriage Therapists in Sacramento)