Ich habe gegen die No-Contact-Regel verstoßen, ist es zu spät?

Wenn Sie einen Fremden in einem überfüllten Raum treffen, können Sie sich irgendwann in einemengagierte Beziehungmit ihnen. Aber wenn Sie gebeten würden, das rückgängig zu machen und jemanden, dem Sie sich verpflichtet haben, wie einen Fremden zu behandeln. Könnten Sie Ihren Ex wie einen Fremden behandeln, wenn Sie sich trennen würden?

Es gibt Hinweise darauf, dass dies funktionieren kann, wenn Sie diese Person lediglich ganz meiden oder die berüchtigte „No-Contact-Regel“ befolgen.

Was passiert mit denen, die am Ende sagen: „Ich habe gegen die No-Contact-Regel verstoßen, ist es zu spät für mich, von vorne anzufangen?“

Eine Trennung kann ein unglaublich verheerender Punkt im Leben eines Menschen sein. Sie müssen sich mit dem erheblichen Verlust einer Person auseinandersetzen, der Sie emotional und physisch nahe standen.

Aber dann werden Sie gebeten, alle Verbindungen abzubrechen, weil die Person überhaupt keinen Kontakt mehr mit Ihnen haben möchte. Dadurch sind Sie beide wieder virtuelle Fremde.

In Wirklichkeit ist Vermeidung oder kein Kontakt das Beste, was eine Person tun kann, um den Teil zu heilen, der sich danach sehnt, Kontakt aufzunehmen und dem Ex zu helfen, zu erkennen, was für einen schrecklichen Fehler er begeht, indem er weggeht. Leider wird dich das nur noch mehr verletzen als die anfängliche Trennung. Bleib stark und mach weiter.

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Was ist die No-Contact-Regel?

Wenn Partner vereinbaren, keinen Kontakt zu pflegen, dürfen keine aktiven Zeichen der Freundschaft bestehen bleiben.

Denken Sie beim Versuch, die Kontaktverbotsregel zu verstehen, daran, dass, wenn sich zwei Personen trennen, normalerweise jemand sagt: „Ich möchte Freunde bleiben.“ Aber im Rahmen der Vereinbarung ohne Kontakt gibt es keine Aussicht auf freundschaftliche Beziehungennach der Trennung.

Unter No-Contact dürfen keine Meilensteingrüße, keine „Shares“ oder „Likes“ aufsoziale Websites. Jede Person muss ihren Ex für ihre Verbindungen auf diesen Plattformen sperren und Handynummern löschen und blockieren.

Außerdem sollten die Personen nicht die Orte besuchen, die sie früher zusammen besucht haben, denn wie würden Sie feststellen, wer das Recht hat, über seinen Ex weiter dorthin zu gehen, und was ist, wenn sie sich treffen?

Wenn sie sich zufällig in der Öffentlichkeit erwischen, sollte es nur einen Schimmer der Anerkennung geben und sie sollten sich idealerweise wie zufällige Bekannte begegnen.

Wenn man bedenkt, dass dies einmal eine Person war, für die Sie die größte Liebe und den größten Respekt empfanden, mögen all die Details eines Kontakts unglaublich hart erscheinen.

Sie müssen jedoch erkennen, dass es irgendwo eine Spirale genommen hat. Ihr seid durcheinander geraten, sodass mindestens einer von euch nicht zufrieden ist und das Bedürfnis verspürt, gehen zu müssen.

Sie waren vielleicht noch nicht bereit, loszulassen, aber Sie möchten nicht in einer Partnerschaft bleiben, in der Sie vielleicht keine gemeinsame Zukunft sehen. Wie gehst du damit um? Die No-Contact-Regel. Unter diesen Umständen ist es ein Muss.

Weitere Informationen zu dieser Regel finden Sie in Natalie Rue’sBuch, „Die No-Contact-Regel“. Sie bietet einen Leitfaden an, der helfen soll, der Versuchung zu begegnen, die man möglicherweise verspüren könntekontaktiere ihren Ex nach der Trennung.

Was macht die No-Contact-Regel so effektiv?

Das Sprichwort lautet: „Aus den Augen, (irgendwann) aus dem Sinn“. Während du nach einer Trennung von Emotionen noch nicht ganz fertig bist, ist das Erste, was du tun willst, um dich selbst zu trösten, die Person zu erreichen, bei der du immer Trost gefunden hast, in der Annahme, dass sie für dich da ist.

Die harte Wahrheit ist, dass Sie höchstwahrscheinlich mit der kalten Schulter behandelt werden und wütend werden, wenn Sie nach der Trennung gegen die Kontaktverbotsregel verstoßen.

Einen Partner loslassen, wenn er zum Ausdruck bringt, dass derBeziehung ist vorbeisoweit es sie betrifft, erfordert es Kraft, das erinnert daran, ein Pflaster auf einmal abzureißen, kalter Entzug.

Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, könnte es ein paar Anzeichen dafür gegeben haben, dass dein Partner ein paar Bedenken bezüglich derPartnerschaft vor der Trennung.

Normalerweise gehen Beziehungen nicht von glücklich, freudig und liebevoll zu einem abrupten Weggehen über, es sei denn, es liegt ein Verstoß Ihrerseits vor, als ob Sie etwas Verwerfliches getan haben.

Wenn Sie nichts getan haben, aber die Beziehung einfach ihren Lauf genommen hat, gab es wahrscheinlich Anzeichen dafür, dass die Distanzierung im Laufe der Zeit stattfand. Aber wenn ein Partner endlich weggeht, will er damit fertig sein, einschließlich einer aktiven Regel ohne Kontakt.

Diese Regel ist für beide Menschen ein wirksames Instrument, da sie es der verbleibenden Person ermöglicht, den Heilungsprozess zu beginnen, ohne ständig an den Verlust erinnert zu werden. Gleichzeitig kann die Person, die die Trennung eingeleitet hat, ihr Leben ohne ständige Erinnerungen an die Vergangenheit fortsetzen.

Schauen Sie sich das anPodcast„Kein Kontakt heißt kein Kontakt“, wo alle Aspekte dieser Vereinbarung ohne Kontakt besprochen werden.

Ich habe gegen die No-Contact-Regel verstoßen, ist es zu spät?

Sie haben sich vielleicht gefragt, ob Liebesliebe immer mentale Spiele beinhaltet. Dies ist wahrscheinlich der Punkt, an dem einige von uns, die behandeln, verwirrt sindManipulationals eine Möglichkeit, wieder mit jemandem zusammen zu sein, in den du immer noch verliebt bist.

Der Schlüssel zu einer gesunden, blühenden Verbindung ist eine solide, offene Linie ehrlicher, anfälliger Kommunikation.

Wenn jemand mit dir Schluss macht, weggeht und sagt, dass er nicht mit dir zusammen sein will, wird die „No-Contact-Regel“ mit der Implikation geschrieben, dass du einen Ex als Ex behältst und ihn meidest; obwohl sie hart ist, macht sie Sinn.

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Sie versuchen, eine Partnerschaft aufrechtzuerhalten, die, wenn Sie erfolgreich sind, einseitig und für Sie unerfüllend sein wird. Wenn Sie sich schuldig gemacht haben, gegen die Kontaktverbotsregel verstoßen zu haben, fragen Sie sich, was Sie sich davon erhoffen.

Sie werden erst sehen können, wie effektiv die Regel ohne Kontakt ist, wenn Sie verstehen, dass ihr wahrer Zweck darin besteht, zu heilen, und Sie müssen sich für dieses Ziel einsetzen, da Sie nicht für einegesunde Beziehungbis du das tust.

Was passiert, wenn Sie gegen die No-Contact-Regel verstoßen?

Die Folgen eines Verstoßes gegen eine kontaktlose Bestellung sind viel strenger als die „Regel“. Eine Verfügung ist etwas, das Menschen bei den Strafverfolgungsbehörden erlassen, um eine Person fernzuhalten.

Wenn dies nicht der Fall ist, kann eine Person strafrechtlich verfolgt werden. Die „Kontaktregel“ ist eine gegenseitige Vereinbarung zwischen zwei Personen, die sich einmal nahe standen.

In einigen Fällen haben Personen, die erklären: „Ich habe die No-Contact-Regel durcheinander gebracht“, einen Hoffnungsschimmer, dass sie es könnenrepariere die Beziehungund komm irgendwann wieder zu ihrem Kumpel zurück.

Das Problem, wenn du sagst: „Ich habe keinen Kontakt unterbrochen, kann ich noch einmal anfangen“, ist, dass du wahrscheinlich Streit mit deinem Ex verursacht hast. Wenn dein Ex wegging, war das ein klares Zeichen dafür, dass er eine Zeit getrennt, alleine, weg von der Partnerschaft brauchte.

Es war entweder erdrückend oder nicht das, was sie damals brauchten, und sie brauchten eine Pause. Wenn du sagst: „Ich habe keinen Kontakt unterbrochen“, ist das fast so, als würdest du sagen: „Ich habe keinen Respekt vor deinem Platzbedarf.“

Wie du dich präsentierst, ist wichtig. Wenn du bettelst, flehst oder ausdrückst, wie falsch dein Ex mit seiner Entscheidung gewesen sein könnte, wird das Abbrechen des Kontakts wahrscheinlich dazu führen, dass der Ex strengere Wege findet, um dich davon abzuhalten, ihn zu kontaktieren.

„Ist es zu spät, nach dem Betteln keinen Kontakt mehr zu haben“, hängt von deinem Ex ab, aber du musst sofort anfangen. Möglicherweise benötigen Sie beide den Speicherplatz. Wie viel Zeit ein Partner benötigt, hängt von seiner Fähigkeit ab, es neu zu bewerten und zu heilen.

Indem du gegen die No-Contact-Regel verstößt, gibst du ihnen keine Zeit und keinen Raum, um zu heilen, und du gibst dir auch nicht die Gelegenheit zu sehen, ob die Trennung vielleicht das Richtige für euch beide war.

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Sehen Sie sich dieses Video von Relationship Coach Brad Browning an, wenn Sie sich fragen, ob Ihr Ex Sie ohne Kontakt vergisst:

Wie lange dauert es, bis dein Ex ohne Kontakt zurückkommt?

Die Zeit, die benötigt wird, um Ihren Ex nach keinem Kontakt zurückzubekommen, ist rein subjektiv. Es hängt ganz vom Paar und der spezifischen Situation ab.

Wenn einem Ex nicht genügend Zeit gegeben wird, um zu prüfen, ob die Trennung der richtige Schritt ist, wird es für ihn schwierig sein, einen Zeitrahmen festzulegen, in dem kein Kontakt andauern sollte.

Sie könnten Ihren Partner letztendlich dazu drängen, es viel schwieriger zu machen, ihn zu erreichen, wenn Sie ständig in der Situation sind, zu sagen: „Ich habe keinen Kontakt zu meinem Ex unterbrochen.“ Wenn Sie ständig um die Wiederherstellung der Partnerschaft betteln und flehen, machen Sie die Situation normalerweise noch schlimmer.

Wenn Sie fragen müssen, wie lange zu lang ist, um keinen Kontakt zu haben, sollten Sie wahrscheinlich verstehen, dass Ihr Partner versucht, die Partnerschaft zu verlassen und in ein anderes Leben einzutreten. Sie sollten ihnen den nötigen Freiraum dafür geben.

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Letzter Gedanke

Wenn du sagen kannst: „Ich habe gegen die Kontaktverbotsregel verstoßen, ist es zu spät, den Vorgang noch einmal auszuprobieren“, dann ist es wahrscheinlich ratsam, ein paar drastische Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass du deinen Ex aus keinem Grund erneut erreichen kannst. Das ist nicht zu ihrem Vorteil, genauso wenig wie zu deinem eigenen.

Wenn du einen Verlust erleidest, egal welcher Art, kann das verheerend sein, und oft versuchen wir, jede Erinnerung oder Verbindung zu dieser Person, einem Ort oder einer Sache zu erfassen, um den Schmerz zu vermeiden, der mit diesem Verlust verbunden ist.

Wenn die Person nur einen Telefonanruf entfernt ist, müssen Sie sich anrufen, um die Lösung zu erhalten. Aber lassen Sie der Person, die alleine sein möchte, außer Ihnen, etwas Freiraum. Halten Sie sich dabei an die Kontaktverbotsregel, die sie festgelegt hat.

Du musst diese Gefühle fühlen, diesen Schmerz durchstehen und das ohne die Person tun, die früher den Trost und Trost spendet, denn das ist es, was sie will. Das bedeutet, dir die Möglichkeit zu geben, keinen Kontakt aufzunehmen.

Die Einhaltung dieser Regel kann schwierig sein, aber wenn Sie dabei Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Therapeuten, der Sie dabei unterstützt. Profis sind da, um zu helfen, wenn Sie alleine Probleme haben. Wir sind nicht immer alleine in der Lage; manchmal müssen wir um Hilfe bitten, und das ist in Ordnung.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.