So haben Sie mehr Sex in der Ehe - Halten Sie Ihr verheiratetes Sexualleben gesund

Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie und Ihr Mann frisch verheiratet waren: Es schien, als hätten Sie jede Nacht und manchmal auch jeden Morgen Sex gehabt, oder? Wenn Sie wie die meisten frisch verheirateten Paare waren, war Ihr erstes Ehejahr voller horizontaler Aktivitäten, bei denen Sie beide durch Ihren Abend hetzten, nur um sich auszuziehen und sich weiter zu entdecken.

Aber all das ändert sich, wenn sich Ihre Ehe weiterentwickelt; es ist die natürliche Ordnung der Dinge. Nur wenige Paare haben nach dem ersten Jahr die gleiche Geschwindigkeit und Häufigkeit ihres Liebesspiels beibehalten.

Sollte Ihre sexuelle Aktivität jedoch zu stark nachlassen, ist es an der Zeit, den Alarm auszulösen. In der TatForschungLaut Angaben der Abteilung für Soziologie der Georgia State University in den USA haben 20% der verheirateten Paare weniger als zehnmal pro Jahr Sex, und 15% der verheirateten Paare hatten in den letzten sechs Monaten keinen Sex. Was sind einige der Faktoren, die zu einer so niedrigen Rate sexueller Intimität beitragen?

1. Zeitliche Einschränkungen

So wie sich Ihre Ehe weiterentwickelt, entwickeln sich auch andere Aspekte Ihres Lebens. Zwei berufstätige Eltern, Kinder, die abends Aufmerksamkeit brauchen (ganz zu schweigen von ihren Ritualen vor dem Schlafengehen, die oft länger dauern als erwartet), Wäsche, allgemeiner Hausputz, Vorbereitung auf den nächsten Tag… all diese Dinge können leicht Vorrang vor dem Liebesspiel haben. Ein Paar kann versucht sein, die Intimität auf das Wochenende zu verschieben, und dann kommt das Wochenende und andere Aufgaben scheinen diese Zeit auszufüllen. Plötzlich dauert es ein paar Monate, bis Sie feststellen, dass Sie nicht die dringend benötigte Zeit für Erwachsene hatten.

2. Müdigkeit

Wenn Sie am Ende eines Tages voller Verantwortung gegenüber anderen Menschen ankommen, sind Sie möglicherweise erschöpft. Wenn Sie eine heiße Sitzung zwischen den Laken hinzufügen, um diesen Müdigkeitsgrad zu erhöhen, kann Ihnen das als zu viel erscheinen. Sie würden viel lieber ins Bett schlüpfen und sofort einschlafen, als den horizontalen Boogie zu machen.

3. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner

Es ist schwierig, sich mit Ihrem Partner warm und sexy zu fühlen, wenn Sie etwas Wut auf ihn hegen, weil er wieder einmal vergessen hat, die Reinigung auf dem Heimweg vom Büro abzuholen.

4. Sex ist Routine geworden

Sie und Ihr Ehepartner wissen genau, wie Sie sich gegenseitig zufrieden stellen können. Warum also das Vorspiel verlängern oder von Ihrer bewährten Formel abweichen, um sich gegenseitig einen schnellen Orgasmus zu bieten? Aber irgendwann wird diese Routine langweilig. Du nutzt diese Zeit lieber zum Schlafen, als das Gleiche zu tun.

Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie gegen die oben genannten Faktoren vorgehen können, die die Häufigkeit Ihrer sexuellen Beziehungen beeinflussen, damit Sie den alten Funken wieder zum Laufen bringen können.

1. Sex planen

Ja, das klingt kalt, aber Paare, die sich von der Vielzahl der Aufgaben, die ihre Abende füllen, überfordert fühlen, schwören darauf. „Wir haben uns für Dienstag- und Samstagabend entschieden“, berichtet Samantha, 41, Mutter von drei Kindern. „Es war wirklich ein letzter Ausweg, aber wir waren an einem Punkt angelangt, an dem wir uns trennen würden und unsere Ehe in Gefahr gewesen wäre, wenn wir nicht jede Woche zwei verschiedene Abende der körperlichen Intimität gewidmet hätten.“ Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Ehepartner den Geschlechtsverkehr immer wieder verschieben, weil etwas anderes Priorität zu haben scheint, schnallen Sie sich an und tragen Sie Sex in den Kalender ein. Mindestens zwei Nächte pro Woche. Und halten Sie diese Verpflichtung ein, als wäre sie eine Arbeitsverpflichtung.

2. Lass Müdigkeit keine Ausrede sein, um Intimität zu vermeiden

Wenn Sie müde sind, scheint es sinnvoll zu sein, dem Schlaf Vorrang vor dem Liebesspiel einzuräumen. Aber genau wie das Sprichwort „Der Hunger wird geweckt, wenn Sie eine schöne Mahlzeit vor Ihnen ausgebreitet sehen“, wird Ihr sexuelles Verlangen geweckt, sobald Sie und Ihr Partner beginnen, sich unter der Decke zu küssen. Sie werden feststellen, dass alle Gedanken an den Schlaf beiseite geschoben werden, wenn Sie die sexuelle Temperatur des anderen erhöhen. Und ein Orgasmus wird Ihnen sicherlich helfen, tief und friedlich zu schlafen. Denken Sie also einfach an diesen Vorteil, wenn Sie versucht sind, Ihrem Ehepartner zu sagen: „Nicht heute Abend, Schatz. Ich bin erschöpft.“

3. Löse Konflikte, bevor du Sex hast

Einer der größten Faktoren, die zu einem verminderten Sexualleben beitragen, ist die unausgesprochene Wut gegenüber einem Partner. Es ist in der Tat eine Herausforderung, mit jemandem, der Sie enttäuscht hat, körperlich intim sein zu wollen. Es ist hilfreich, sich an das alte Sprichwort „Geh niemals wütend ins Bett“ zu erinnern. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Ehepartner haben, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken zu äußern, bevor Sie ins Schlafzimmer gehen. Ein gutes offenes Gespräch, in dem Sie ihm sagen, was Sie davon abhält, Liebe machen zu wollen, kann einen großen Beitrag zur Wiederherstellung eines gesunden Sexuallebens leisten. Zögern Sie nicht, den Berater eines Paares um Hilfe zu bitten, wenn das Problem größer ist, als Sie glauben, dass Sie es alleine lösen können. Denken Sie daran: Ohne gute Kommunikation gibt es keinen guten Sex. Dies ist ein wichtiges Hindernis, das es zu überwinden gilt, wenn dies eines der Hindernisse ist.Dinge, die dich davon abhalten, häufigen Sex zu haben

4. Gönnen Sie sich Rollenspiele, lesen Sie erotische Literatur

Es passiert. Verheiratete Paare, die schon eine Weile zusammen sind, können dazu neigen, die Dinge zu tun, die immer funktioniert haben, um sich gegenseitig zum Orgasmus zu bringen. Das Problem mit diesem Muster ist, dass es langweilig werden kann und die Langeweile abschreckend sein kann und Sie davon abhält, sich sexy zu fühlen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, der Langeweile im Schlafzimmer entgegenzuwirken. Steckst du in der Missionarsstellung fest, wenn du Sex hast? Schauen Sie im Internet nach und wählen Sie einige neue sexuelle Stellungen aus, um sie auszuprobieren. Möglicherweise finden Sie solche, die mehr Stimulation bieten und Sie zu mehr Sex ermutigen. Und wie wäre es, ein paar Sexspielzeuge in Ihre Schlafzimmerroutine einzuführen? Wie wäre es mit einem sexuellen Rollenspiel, bei dem Sie wie ein französisches Dienstmädchen oder ein Massagetherapeut eine erotische Fantasie ausleben könnten? Sich gegenseitig sexy Literatur vorlesen, wie50 Grautöne, kann Dinge stark aufpeppen. Schreib ein Kapitel pro Abend und sieh, wie begierig du sein wirst, ins Schlafzimmer zu gehen, nur um zu hören, was als nächstes passiert!

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.