Baby auf dem Weg? 3 Tipps zur Priorisierung Ihrer Beziehung während der Elternschaft

Wenn du darüber nachdenkst, wie sich dein Leben nach dem Neuankömmling verändern wird, nun ja,kommt an, über welche Veränderungen sind Sie am meisten besorgt? Vielleicht hast du Angst, dass wichtige Aspekte deiner Beziehung einfach verschwinden. Warum solltest du dir darüber keine Sorgen machen? Ich meine, die Leute lieben es, uns das zu sagen

“AllesÄnderungen!“ , „Verabschieden Sie sich vom Sex!“ und „Du wirst nie wieder schlafen. Niemals!“

Auf diese negativen Erwartungen gibt es sowohl als auch eine Antwort. Es gibt Möglichkeiten, Ihrem Kind Priorität einzuräumen und gleichzeitig Ihrer Beziehung Priorität einzuräumen.

Alternativen Ausschließen — Tür zu etwas anderem verschließen

„Alternatives Exclude“ ist ein Zitat von John GardnerGrendeldas der Psychotherapeut Irvin Yalom oft zitiert.

Ich hielt es für angemessen, wenn ich mir die Angst ansehe, die entstehen kann, wenn Paare die Entscheidung treffen, ein Baby zu bekommen. Es ist ein aufregendes neues Kapitel, aber es gibt Dinge, die verloren gegangen sind. Was viele Menschen lähmt und ungebunden hält, ist die Vorstellung, dass, wenn man im Leben eine Entscheidung trifft, man auch die Tür zu etwas anderem verschließt.

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Es ist, als würde man in einer Buchhandlung stehen und sich kein Buch zum Lesen aussuchen, sondern sich für das Lesen entscheiden.Krieg und Friedenbedeutet auch, dass du entscheidestnichtzu lesenGeliebt, oderDer große Gatsby, oderDas kurze wundersame Leben von Oscar Wao. Und am Ende liest du nichts.

Du hasthergestellteine Wahl. Sie und Ihr Partner bringen ein Kind in Ihre Familie. Ihre zweiköpfige Familie mit all den Verhandlungen, Lebensveränderungen und der Integration neuer Familienmitglieder und Freunde, die Sie berücksichtigen mussten, als Sie von „Single“ zu „in einer Beziehung“ wurden, muss jetzt jemand anderen aufnehmen. Und dieses alternative Leben als Paar mit Kind, für das Sie sich entschieden haben, wird einige Aspekte des Lebens „Ich und du gegen die Welt“ ausschließen, das du vielleicht geführt hast.

Stellen Sie fest, dass die Angst zunimmt, wenn Sie darüber nachdenken? Folgendes ist als Nächstes zu tun:

1. Schreiben Sie all die Dinge auf, vor deren Verlust Sie Angst haben

Mach es so detailliert wie möglich, aber nimm einfach alles aus deinem Kopf und auf etwas Papier (oder eine Notiz-App oder etwas Digitales). Ich bin flexibel. Niemand wird das einsammeln. Mir gefällt, wie konkret es ist, eine solche Liste zu erstellen, denn einige der schlimmsten Ängste der Welt sind, wenn es einfach eine formlose Angst gibt, die eigentlich mit nichts zu tun hat. Nur frei schwebende Angst, die bereit ist, herunterzufallen und dir in den Bauch zu treten, sodass du fassungslos wirst.

2. Stellen Sie Ihre Ängste in den Mittelpunkt

Im Moment hast du vielleicht nur Angst vordie Veränderungohne wirklich zu verstehen, was genau es ist, wovor du Angst hast zu verpassen. Lassen Sie uns diese Ängste in den Mittelpunkt stellen. Diese können so allgemein sein wie „faule Sonntage zusammen mit der Zeitung im Bett“ oder so spezifisch wie „die Premiere des neuesten Star Wars-Films sehen“ — was Sie auch tun würdenimmersiehe zusammen! ‘

Leg alles hin. Wenn du weniger als zehn Dinge hast, bist du noch nicht fertig. Du hattest ziemlich viel Zeit, in der du nur zu zweit warst, also erlaube dir, dich auf all die privaten Momente einzulassen, von denen du befürchtest, dass sie verloren gehen werden. Höchstwahrscheinlich das insgesamt große Thema und die Angst vor demBeziehungkomme darauf an: Verliere ich die Partnerschaft, die wir aufgebaut haben? Werden wir uns nie wieder wie ein „Paar“ fühlen?

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Denken Sie jedoch daran, dass Sie zu Beginn Ihrer Beziehung möglicherweise gefragt haben: „Werde ich verlieren?mich?“ Hoffentlich habt ihr beide durch die Arbeit eine Beziehung aufgebaut, in der ihr eine Partnerschaft aufbauen konntet, die nicht bedeutet, dass ihr als Einzelperson verloren gegangen seid. Und diese Idee ist eine gute Nachricht. Das hast du schon einmal gemacht. Sie haben eine Lebenskrise überstanden und sind wieder aufgetaucht.

Also, was soll ich jetzt mit deiner Liste machen?

3. Erziehen Sie nicht alleine gemeinsam

Hier ist der schwierige Teil, da es sich möglicherweise um einen neuen Muskel handelt, den Sie entwickeln müssen: Schreiben Sie Ihrem Partner eine SMS und vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Liste durchzugehen.

Dies ist wichtig, da es schwierig sein kann, den Übergang von „Ich bin der Kapitän meines Schiffes und der Meister meiner Seele“ zu vollziehen, um sich bei jemand anderem erkundigen zu müssen, ob das Baby versorgt wird, falls Sie lange auf der Arbeit bleiben müssen.

In einem Fall wird es eine echte wechselseitige Abhängigkeit geben, die beängstigend und unangenehm sein kann, wenn Sie immer stolz auf Ihre Unabhängigkeit waren. Aber Sie können diese Pläne nicht alleine schmieden oder sich diesen Ängsten stellen und hoffen, erfolgreich zu sein. Ich meine, du kannst, aber du wirst nicht sehr weit kommen und es wird ziemlich frustrierend für euch beide sein.gesunde Familie

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Vereinbaren Sie also ein Date, um sich hinzusetzen und über die Sorgen, Ängste und Sorgen des anderen zu sprechen — und kombinieren Sie dies mitwas ihr aneinander liebt, was ihr nicht verlieren wollt. Verstehe und hilf ihnen zu verstehen, dass es bei diesen Ängsten wirklich darum geht, wie Sie sicherstellen können, dass Sie beide weiterhin die dynamischen, interessanten, besonderen zwei Menschen sein können, zu denen Sie beide geworden sind.

Entscheiden Sie gemeinsam — bevor das Baby da ist —, wie Sie Probleme aushandeln, sobald sie auftauchen. Ja, die besten Pläne können alle auseinanderfallen, wenn das Baby da ist, aber ein großer Teil der Erziehung besteht darin, sich anzupassen — zum Teufel, ein großer Teillebenist das auch!

Wenn Sie die Pläne im Voraus erstellen, müssen Sie zumindest einige Absichten festlegen. Sie können sich in stressigen Zeiten gegenseitig daran erinnern, wie wichtig bestimmte Aspekte Ihrer Beziehung sind, und neu verhandeln, wie Sie dorthin gelangen. Die gemeinsame Erziehung erfordert mehr Zusammenarbeit, Kompromisse und Kommunikation. Spannenderweise bedeutet das, wenn du das gut machst, wirst du enden.deine Beziehung vertiefen

Vorwärts

Ein Baby zu bekommen wird deine Beziehung verändern, aber du musst nicht die Aspekte verlieren, die du liebst. Seien Sie mutig und offen mit Ihrem Partner darüber, was Sie an ihm lieben, was Sie zu verlieren befürchten, und finden Sie gegenseitige Beruhigung in dem Wissen, dass Sie diesen neuen Teil Ihrer gemeinsamen Reise bewältigen werden.

Justin Lioi Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Justin Lioi lebt in Brooklyn, NY, wo er eine Privatpraxis hat, die sich auf Männerberatung spezialisiert hat. Er arbeitet seit 2008 mit Familien zusammen und nachdem er mehrere Jahre lang Vätern zugehört hatte, die hauptsächlich über ihre Kinder sprachen, beschloss er, ihre... Mehr lesen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen. Er ist ein ehemaliger New Yorker Schauspieler und Music Together-Lehrer und gewähltes Mitglied der National Association of Social Workers. Auf www.ParkSlopeTherapist.com bloggt er regelmäßig zu Männerthemen sowie zu Beziehungen und Erziehung. Weniger lesen

(Justin Lioi is also listed in Best Marriage Therapists in Brooklyn)