5 Tipps zur achtsamen Erziehung für eine bessere Bindung zu Ihrem Kind

Eltern machen sich immer Sorgen, was sie als Nächstes tun sollen, wenn sie ihre Kinder großziehen, und so werden sie sehr leicht gestresst und ängstlich.

Aus diesem Grund können sie leicht von ihren Kindern provoziert werden und eine ungesunde Reaktion auslösen, anstatt eine rücksichtsvollere.

Elternteil zu sein bedeutet neben der Erziehung eines Kindes Es gäbe viele Dinge, die ständige Aufmerksamkeit erfordern würden, was sich auf Ihre Fähigkeit auswirken würde, sich auf das Leben Ihres Kindes zu konzentrieren.

Um dieses Problem zu lösen, sollten Sieversuche etwas anderes zu erkunden Erziehungsstile, wie zum Beispiel achtsame Erziehung.

Dieser Artikel beleuchtet Achtsamkeit und ihre Rolle bei der Erziehung und 5 Möglichkeiten, achtsame Eltern zu werden

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Die Bedeutung achtsamer Erziehung

Wenn Eltern lernen, mit ihrem eigenen Verhalten und ihren Emotionen umzugehen, helfen sie dabei, ihren Kindern beizubringen, mit ihren eigenen umzugehen. Aus diesem Grund bitten uns die Fluggesellschaften, unsere Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor wir sie in die Kindermaske setzen.

Es ist wichtig, dass Sie als Eltern ein Vorbild für Ihr Kind sind.

JedochWenn Sie gestresst, überfordert und erschöpft sind, stehen Sie Ihrem Kind nicht zur Verfügung.

Achtsame Erziehung bedeutet in keiner Weise, ein perfekter Elternteil zu sein und ist nicht sehr einfach. Achtsame Erziehung erfordert Übung, und wie bei vielen Erziehungstechniken dauert dies einige schlechte und einige gute Tage.

Ein achtsamer Elternteil zu sein bedeutet, dass Sie sich dessen bewusst bleiben, was um Sie herum passiert, anstatt sich von Ihren Emotionen leiten zu lassen.

Es bedeutet, dass Sie Ihre Scham und Schuld in Bezug auf die Vergangenheit loslassen und sich auf die Zukunft konzentrieren müssen.

Es besteht kein Zweifel, dass Sie Tage haben werden, an denen Sie von einer negativen Aura erfüllt sind, aber wenn Sie gedankenlos auf diese Gefühle reagieren, können Sie Ihre Erziehungsfähigkeiten beeinträchtigen.

Vorteile von Achtsamkeit bei der Erziehung

Das Kombinieren hat viele Vorteile, die Sie vielleicht nicht kennen. Einige allgemeine Vorteile dieser Erziehungstechnik sind:Achtsamkeit und Erziehung

• Du wirst dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst und kontrollierst sie
• Sie werden sich auch der Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken Ihres Kindes bewusst und reagieren auch besser darauf
• Sie werden besser darin, Ihre Gefühle zu regulieren
• Du gehst weniger kritisch mit dir und deinem Kind um, das hilft dir auch bei der Erziehung. reduzieren Sie den Stress
• Du lernst, dich in einer kritischen Situation zurückzuhalten und dumme Reaktionen zu vermeiden
• Es wird dazu beitragen, Ihre Beziehung zu Ihrem Kind zu verbessern
• Durch achtsame Erziehung könnten Sie auch ein höheres Niveau von erreichen.Dispositionelle Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Wie man achtsame Erziehungstechniken übt

Um die Kunst der achtsamen Erziehung zu üben, stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie wütend und verärgert auf Ihr Kind sind.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie sofort reagiert haben, weil Ihre Gefühle und Gedanken möglicherweise aufgekommen sind und Sie keine gute Version von sich selbst sein können.

Um zu versuchen, eine Änderung vorzunehmen, müssen Sie zunächst verstehen, was Sie emotional auslöstund was sind deine Hotspots. Hotspots sind Ihre Tage, an denen Sie sich verwundbar, exponiert und emotional nicht verfügbar fühlen.

Emotionale Auslöser sind Gefühle und Entscheidungen aus Ihrer Kindheit, an die Sie sich erinnern, wenn Ihr Kind etwas Bestimmtes tut, z. B. wenn Ihr Kind Essen ins Restaurant wirft oder die Regale eines Supermarkts durcheinander bringt, was Sie in Verlegenheit bringen könnte.

Um die Kontrolle über ähnliche Situationen zu übernehmen, müssen Sie zunächst die emotionale Reaktion verstehen, die Sie möglicherweise haben, und dann versuchen, sie zu überwinden.

Sie können sich auch einer bereits bestehenden Beziehung hingeben, um das Bewusstsein für Ihre Eltern-Kind-Beziehung zu schärfen.Modell achtsamer Erziehung

Wichtige Punkte, wenn es um achtsame Erziehung geht

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle, wenn Sie sich in einem Konflikt befinden

Denken Sie über Ihr jüngstes Problem oder Ihren Streit mit Ihrem Kind nach und welche Gefühle Sie ausgelöst haben. Schämen Sie sich und sind Sie wütend?

Versuche nun, deinen Trigger als eine Welle zu erleben, die in einer Sekunde kommt und in einer anderen geht. Versuche, deine Emotionen nicht auszublenden; schieb sie nicht weg.

Halte nicht an deinen Gefühlen fest oder mache sie größer; erinnere dich stattdessen immer wieder daran, dass du nicht deine Emotion bist.

Versuche einfach da zu sein und achte darauf. Versuchen Sie, die Situation aus den Augen Ihres Kindes zu sehen und das Gute in ihm zu finden, und verbinden Sie sich dann während eines Streits mit dieser Güte.

2. Lernen Sie, eine Pause einzulegen, bevor Sie antworten

Die größte Herausforderung bei achtsamer Erziehung besteht darin, in der Hitze des Gefechts ruhig bleiben zu können.

Du kannst das üben, indem du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung und deinen Körper richtest; mach deinen Körper langsamer und atme tief durch.

Dies hilft, Sie zu beruhigen und verhindert, dass Sie in einem Zustand der Wut reagieren.

3. Hören Sie aufmerksam auf den Standpunkt Ihres Kindes

Ihr Kind wird sich wie ein Kind verhalten, und das bedeutet, dass es nicht in der Lage ist, mit seinen Gefühlen umzugehen. Das Problem entsteht, wenn Eltern sich wie Kinder verhalten.

Konzentrieren Sie sich während eines Streits auf die Sichtweise Ihres Kindesund verstehe die Dinge von seinem Standpunkt aus, auch wenn du anderer Meinung bist. Behalte deine Emotionen im Auge und lass sie nicht außer Kontrolle geraten.

4. Versuche nicht, ihre Freiheit zu unterdrücken

Du bist die Welt deines Kindes, bis es erwachsen wird und seinen eigenen Ort und seine eigene Identität findet. Daher ist es wichtig, dass Sie ihnen helfen, gesunde Grenzen zu setzen und sie zu respektieren.

Das bedeutet nicht, dass du ihnen uneingeschränkte Freiheit bietest, sondern ihnen stattdessen hilfst, sich ihrer Bedürfnisse und Träume bewusster zu werden.

Elternschaft im gegenwärtigen Moment ermöglicht es Ihnen, bewusster zu seinund übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen unerledigten Angelegenheiten und belasten Sie Ihre Kinder nicht, indem Sie in ihr Leben eingreifen und versuchen, ihr Verhalten oder ihre Handlungen zu kontrollieren.

Das Setzen klarer emotionaler und sogar körperlicher Grenzen ist der beste Weg, um Ihre Bedürfnisse und die Ihres Kindes anzuerkennen und sich bewusst zu sein.

5. Legen Sie die Messlatte nicht zu hoch für sich selbst

Deine Großeltern haben es getan, deine Eltern haben es getan, und jetzt bist du auf deiner Reise der Erziehung.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, versuchen Sie auf einer gewissen Ebene zu verstehen, worum es bei der Elternschaft geht und wie Sie Eltern sein können.

Zunächst einmal, d Ganz ehrlich, dieses Konzept ist fehlerhaft und führt sicher zu Enttäuschung und Stress.Strebe nicht nach der Idee, ein perfekter Elternteil zu sein.

Der Schlüssel zu achtsamer Erziehung liegt darin, zu erkennen, dass Sie trotz aller Bemühungen scheitern und diese Realität annehmen werden, indem Sie sich bemühen, es in Zukunft besser zu machen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.