6 Tipps zum Umgang, wenn Sie und Ihr Ehemann unterschiedliche Essgewohnheiten haben

Als Sie sich zum ersten Mal vorgestellt haben, den Rest Ihres Lebens mit jemandem zu verbringen, haben Sie sich wahrscheinlich jemanden vorgestellt, der dieselben Lebensmittel liebt wie Sie.

Sie könnten jeden Abend Rippchen essen, vielleicht sind sie vegan, pflanzlich, paläo, glutenfrei oder total kohlenhydratsüchtig. Leider ist es nicht immer so einfach, seinen Seelenverwandten zu finden, wie „Ja“ zu sagen.

Es kann schwierig sein, in einer Beziehung zu sein, in der Ihr Ehepartner nicht die gleichen Essgewohnheiten hat wie Sie, besonders wenn Sie derjenige sind, der jeden Abend das Abendessen zubereitet.

Sie lieben es vielleicht, Ihrer kulinarischen Kreativität freien Lauf zu lassen, aber das bedeutet nicht, dass Sie jeden Abend zwei völlig unterschiedliche Mahlzeiten zubereiten möchten.

Hier sind 6 Tipps, was zu tun ist, wenn Sie und Ihr Mann unterschiedliche Essgewohnheiten haben:

1. Kommunizieren Sie über Ihre Ernährungsprobleme

Egal, ob es um Ihre Gefühle, Ihr Sexualleben oder das geht, was in der Küche vor sich geht, Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Ehe.

Mangelnde Kommunikation wird oft als einer der häufigsten genannthäufige Gründe für Unzufriedenheitund sogar Scheidung in einer Ehe.

Natürlich sagen wir nicht, dass eine Meinungsverschiedenheit oder ein Missverständnis darüber, was Sie zum Abendessen essen sollen, den Untergang Ihrer Ehe bedeuten wird, aber es wird sicherlich zu viel Frustration führen.

Schließlich gibt es nichts Besseres als den Stachel, all Ihre Energie darauf zu verwenden, Ihrem Mann ein kompliziertes Gericht zuzubereiten, nur um ihn die Hälfte davon desinteressiert an den Rand seines Tellers legen zu lassen.

Fazit: Sie sind kein Gedankenleser.

Sie kennen die Lebensmittel nicht, die Ihr Mann mag oder nicht mag, es sei denn, er sagt es Ihnen. Setzen Sie sich zusammen und sprechen Sie offen und ehrlich darüber, welche Lebensmittel Sie mögen und welche nicht, damit Sie in Zukunft Pannen beim Essen vermeiden können.

2. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Hat Ihr Mann zugenommen oder übt er ungesunde Essgewohnheiten aus, sodass Sie sich Sorgen um seine Gesundheit machen? Vielleicht hat er eine familiäre Vorgeschichte mit Diabetes, kann sich aber nicht von Süßigkeiten fernhalten.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Mann sich gesünder ernährt, müssen Sie da sein, ihn ermutigen und mit gutem Beispiel vorangehen. Sie können nicht erwarten, dass er sich gesund ernährt, wenn Sie ihm mit einer Tüte Kartoffelchips gegenüber sitzen, oder?

Untersuchungen zeigen, dass Paare, die gemeinsam gesunde Gewohnheiten wie Sport praktizieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit an ihren gesunden Gewohnheiten festhaltenzwei Jahre oder längersolange sie es zusammen machen.

Eine Möglichkeit, zusammenzukommen, wenn Sie und Ihr Mann unterschiedliche Essgewohnheiten haben, besteht darin, mit gutem Beispiel voranzugehen. Wenn Sie ihn ermutigen möchten, gesünder zu essen, machen Sie den ersten Schritt.

Das bedeutet auch, darauf zu achten, was Sie im Supermarkt kaufen. Wenn Sie sich bemühen möchten, weniger Süßigkeiten zu sich zu nehmen, beginnen Sie zu Hause mit dem Backen nach zuckerfreien Rezepten oder mit zuckerfreien Alternativen.

Bringen Sie keine verarbeiteten Snacks aus dem Supermarkt mit nach Hause. Stellen Sie stattdessen sicher, dass im Kühlschrank eine gesunde Fülle an köstlichen Leckereien verfügbar ist.

3. Finde einen guten Mittelweg

Ehepartner mit unterschiedlichen Essgewohnheiten werden ermutigt, zusammenzukommen und einen Weg zu finden, sich in der Mitte zu treffen.

Angenommen, Ihr Mann ist ein super gesunder Esser. Sein ideales Abendessen ist eine magere Hühnerbrust mit reichlich Gemüse, während Sie Ihre Kohlenhydrate lieben. Treffen Sie sich in der Mitte, indem Sie Hühnchen und Gemüse für Sie beide zubereiten, aber werfen Sie eine Ofenkartoffel in Ihre Mahlzeit, um die Kohlenhydrate zu bekommen, nach denen Sie sich sehnen.

Oder vielleicht hältst du dich an einen strengen gesunden Ernährungsstil und er isst gerne zum Mitnehmen.

Treffen Sie sich in der Mitte, indem Sie die 80/20-Diätregel befolgen. Essen Sie zu achtzig Prozent der Zeit gesund für Ihren Körper und nutzen Sie die Wochenenden, um sich etwas zum Mitnehmen oder Alkohol zu gönnen.

LautGrady Shumway, LMHC:

Paare mit unterschiedlichen Essgewohnheiten können einen Kompromiss finden. Wenn beispielsweise ein Partner mageres Hühnchen und Gemüse bevorzugt, während der andere Kohlenhydrate liebt, versuchen Sie, Hühnchen und Gemüse zusammen mit einer Ofenkartoffel zu servieren.

Wenn ein Partner eine strenge Diät einhält und der andere gerne zum Mitnehmen einnimmt, wenden Sie die 80/20-Regel an — essen Sie 80% der Zeit gesund und genießen Sie am Wochenende Essen zum Mitnehmen. Dieser Ansatz ermöglicht es beiden Partnern, sich zufrieden zu fühlen.

4. Koche zwei verschiedene Mahlzeiten

Das ist nicht gerade die ideale Lösung, aber es ist eine Lösung.

Eine Möglichkeit, mit unterschiedlichen Essgewohnheiten umzugehen, wenn Sie und Ihr Mann unterschiedliche Essgewohnheiten haben, besteht darin, zwei verschiedene Abendessen zuzubereiten. Das mag kompliziert klingen, aber wenn Sie einmal den Dreh raus haben, ist es kinderleicht.

Addieren und subtrahieren Sie Dinge, wie Sie es für richtig halten. Machen Sie ihm Spaghetti mit einer Beilage aus Knoblauchbrot, während Sie Zucchininudeln mit Nudelsauce und einem Beilagensalat haben. Dies erfüllt das Grundkonzept eines „Spaghetti-Dinners für zwei“, ohne Ihnen dabei zu viel aus dem Weg zu gehen.

5. Abwechselnd das Abendessen zubereiten

Eine weitere gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie beide das Beste aus Ihrer Essenszeit herausholen, besteht darin, das Abendessen abwechselnd zuzubereiten.

Auf diese Weise bekommst du garantiert mindestens die Hälfte der Woche eine Mahlzeit, die du liebst, und in der anderen Hälfte probierst du etwas Neues mit deinem Ehepartner aus und zeigst großartige Kompromissfähigkeiten.

Die Verabredung ist eine großartige Gelegenheit für Paare, sich näher zu kommen. Untersuchungen zeigen, dass Paare, die eine regelmäßige Verabredung haben, mit geringerer Wahrscheinlichkeitlassen Sie sich scheidenund über bessere Kommunikationsfähigkeiten verfügen.

Kochen macht Spaß und kann an und für sich schon zu einer Verabredung werden, wenn Sie es zu zweit tun. Scheuen Sie sich also nicht, Ihren Ehemann in die Zubereitung der Mahlzeiten einzubeziehen.

Auf diese Weise kann er auch ein größeres Mitspracherecht darüber haben, was er mag und was nicht. Vielleicht sieht er dir beim Zwiebelschneiden zu und sagt: „Kannst du das bitte aus meinem Gericht lassen?“ Indem du ihn an dem Prozess teilhaben lässt, gibst du ihm eine größere Stimme, um sich auszudrücken.

6. Urteile nicht

Du liebst mexikanisches Essen — Enchiladas, Guacamole, Pozole, Chilaquiles — du kannst nicht genug bekommen! Das Problem ist, Ihr Ehepartner kann es nicht aushalten. Irgendein davon. Nicht einmal Tacos! „Wie kann jemand, der bei klarem Verstand ist, Guacamole hassen?“ vielleicht möchtest du ausrufen.

Halte dich zurück. Urteilen ist nicht nett, besonders wenn die Person, die du beurteilst, dein Ehemann ist.

Grady Shumway fügt hinzu:

Wenn Sie die Vorlieben Ihres Partners respektieren, fördert dies eine gesündere Dynamik und sorgt dafür, dass die Mahlzeiten für Sie beide angenehm sind.

Wenn Sie sich beschweren, dass Ihr Ehepartner nicht dieselben Lebensmittel mag, können Sie ihm einen Lebensmittelkomplex geben. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie bevorzugen sauberes Essen, während sie sich gelegentlich Pizza, Burger oder andere Speisen zum Mitnehmen gönnen. Du sagst: „Ich kann nicht glauben, dass du das Zeug isst. Es ist so schlimm für dich!“

Eine ironische Neckerei oder sogar ein gut gemeinter Kommentar kann dazu führen, dass sich Ihr Mann seiner selbst bewusst wird.

Er fragt sich vielleicht, ob Sie ihn vor fetthaltigen Lebensmitteln warnen, weil Sie glauben, dass er übergewichtig ist. Es kann sogar dazu führen, dass er sich unwohl fühlt, wenn er in Ihrer Nähe isst.

Was auch immer das Ergebnis sein mag, denken Sie daran, die Essenspräferenzen Ihres Mannes zu respektieren – auch wenn Sie drastisch andere Essgewohnheiten haben.

Wenn Sie und Ihr Mann unterschiedliche Essgewohnheiten haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist nicht das Ende der Welt. Kommunizieren Sie offen über Ihre Ernährungspräferenzen, gehen Sie mit Ihren Essgewohnheiten mit gutem Beispiel voran und bereiten Sie abwechselnd das Abendessen zu. Dies wird Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, sich über Ihre unterschiedlichen Essgewohnheiten auszutauschen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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