In der Ehe aufeinander aufpassen — Geist, Körper und Seele

Die Ehe kann immer schwieriger werden, da das Leben für Paare zur Routine wird. Viele Paare vernachlässigen sich selbst und einander, wenn sie beginnen, Arbeit, Kindererziehung, kirchliche und andere Verpflichtungen außerhalb ihrer Ehe zu einer Priorität zu machen.

Wir vernachlässigen uns selbst und einander aus vielen Gründen, aber die häufigsten und offensichtlichsten Gründe sind, dass wir unser eigenes Leben und unsere Sterblichkeit für selbstverständlich halten und davon ausgehen, dass wir und unsere Ehepartner immer da sein werden.

Die Wahrheit ist, dass unsere persönliche Gesundheit und unser Wohlbefinden nicht auf Eis gelegt werden sollten, während wir uns um alles andere und jeden anderen kümmern, und unsere Ehen auch nicht.

Verheiratete Menschen neigen auch dazu, die Fürsorge für sich selbst oder füreinander aufgrund eines anhaltenden Konflikts zu vernachlässigen.

Ungelöste Konflikte führen zur Vermeidung in der Ehe

Wenn in einer Ehe ein anhaltender und ungelöster Konflikt besteht, kommt es normalerweise zu einer Vermeidung.

Die meisten Menschen vermeiden es, mit ihrem Ehepartner zu sprechen, weil sie befürchten, dass es nur zu einem weiteren Streit führt, wenn sie darüber sprechen oder es zur Sprache bringen. Mit der Vermeidung geht eine Distanz einher, und mit der Distanz kommt es zu einem Mangel an Einsicht und Wissen.

Wenn Sie beispielsweise Ihrem Ehepartner aus dem Weg gehen, weil Sie befürchten, dass eine weitere Meinungsverschiedenheit unvermeidlich ist, während Ihr Ehepartner mit Krankheit, Stress bei der Arbeit oder einem Trauma oder anderen körperlichen oder emotionalen Symptomen zu kämpfen hat, tappen Sie möglicherweise im Dunkeln über den Zustand Ihres Ehepartners.

Wenn sich Ihr Ehepartner mit Ihnen verbunden fühlt, ist es wahrscheinlicher, dass er seine täglichen Gefühle, Herausforderungen, Siege und Erfahrungen mit Ihnen teilt.

Wenn ein Partner aufgrund anhaltender Konflikte oder aus anderen Gründen langfristig emotional nicht verfügbar ist, zwingt dies seinen Ehepartner, Gefühle, Symptome, Gedanken und Erfahrungen zu unterdrücken.

Manchmal könnte man das Gefühl haben, dass ihre einzige Option darin besteht, sie mit jemand anderem zu teilen, der emotional verfügbar ist und daran interessiert ist, zu erfahren, wie es ihnen täglich geht. Irgendwann fühlen sie sich möglicherweise mehr mit dieser externen Person verbunden (normalerweise ein Kollege, Freund, Nachbar oder jemand, den sie online getroffen haben).

Dies öffnet einer oder beiden Parteien die Tür, sich emotional an eine andere Person als ihren Ehepartner zu binden.

Aufeinander aufzupassen ist eine der wichtigsten Aufgaben in einer Ehe, und wenn Sie ständig streiten, getrennt oder emotional nicht erreichbar sind, ist es unmöglich, dieser Verantwortung angemessen gerecht zu werden.

Allzu oft unterbricht eine Affäre, eine medizinische Krise oder ein Notfall diesen gewohnten Kreislauf von Konflikten, Vermeidung und dem Versagen, emotional verfügbar zu bleiben. Leider erkennen viele Paare das Ausmaß, in dem sie einander für selbstverständlich gehalten haben, erst an, wenn ein solches Ereignis eingetreten ist.

Verstehe, dass Zeit wertvoll ist

Es ist die beste Wahl, sich vor einer medizinischen Krise oder lebensbedrohlichen Umständen wieder zu verbinden und zu verstehen, dass Zeit wertvoll ist.

Dies wird wahrscheinlich solche Krisen oder Notfälle verhindern, da das tägliche Einstimmen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man Veränderungen in der Stimmung, im Verhalten oder im Wohlbefinden seines Ehepartners bemerkt und ihn ermutigt, die notwendigen Behandlungen oder Dienstleistungen in Anspruch zu nehmen.

Wenn es keine Trennung zwischen Ehemann und Ehefrau gibt, verringert sich außerdem die Wahrscheinlichkeit, anfällig für Untreue zu sein.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Person auf sich selbst aufpasst, wenn sie keine geliebten Menschen hat, die sich um sie kümmern und denen sie Aufmerksamkeit schenken, insbesondere Männer.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass –

Verheiratete Männer leben länger als Männer, die nicht verheiratet sind.

Das heißt, wenn Sie sich nicht umeinander kümmern, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie als Individuen auf sich selbst aufpassen. Dies könnte zu einer Verschlechterung der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit führen.

In Bezug auf den Körper aufeinander aufzupassen, bedeutet einfach, dass Sie sich gegenseitig ermutigen, aktiv zu sein, sich gesund zu ernähren, sich richtig auszuruhen und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.

Körperkontakt in der Ehe ist wichtig

Sicherzustellen, dass Ihr Ehepartner sich nicht nach körperlichem Kontakt sehnt, ist eine weitere Möglichkeit, sich körperlich um ihn zu kümmern.

Als Menschen sehnen wir uns alle nach Körperkontakt und der Möglichkeit, unseren Tastsinn zu trainieren und zu nutzen. Es ist absurd, dass sich eine verheiratete Person danach sehnt oder das Gefühl hat, dass dies für sie keine Option ist.

Niemand heiratet in der Erwartung, dass ihm menschliche Berührung und/oder Körperkontakt vorenthalten werden.

Leider passiert das sehr oft in der Ehe. Jeder Einzelne sollte das Gefühl haben, in seiner Ehe alle fünf Sinne frei nutzen zu können, um Liebe zu fühlen, zu geben und zu empfangen.

Körperlicher Kontakt ist nicht auf Sex beschränkt, beinhaltet aber auch Sex.

Andere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass ihr Ehepartner nicht nach menschlichem Kontakt hungert, sind Händchenhalten, Küssen, Sitzen auf dem Schoß des anderen, Kuscheln, Schultermassieren, Klopfen auf den Hintern, Umarmungen und sanfte Küsse auf den Hals oder andere Körperteile.

Es ist auch effektiv, das Bein, den Kopf, den Arm oder den Rücken Ihres Ehepartners sanft zu reiben.

Denn wer legt sich nicht gerne auf die Brust seines Ehepartners und spürt, wie die Wärme seiner Hand sanft seinen Kopf, Rücken oder Arm reibt?

Dies ist für die meisten sehr beruhigend, kann aber in Ehen zu einer fremden Form der Zuneigung werden, wenn sie nie vorkommt.

Sobald es fremd oder ungewohnt wird, kann es für Sie oder Ihren Ehepartner in den ersten paar Malen unangenehm sein. Das Ziel sollte sein, dies zu einem regelmäßigen, vertrauten und angenehmen Teil der Zuneigung in Ihrer Ehe zu machen.

Gemeinsame Erwartungen können Eheprobleme reduzieren

Sex ist ein wichtiger Bestandteil der Intimität in der Ehe, für manche mehr als für andere. 

Ein Fehler, den Menschen in Ehen machen, besteht darin, nicht zu berücksichtigen, ob eine körperliche Berührung für ihren Ehepartner genauso wichtig ist wie für sie.

Wenn eine Partei andere Formen der Intimität für wichtiger hält und ihr Partner den tatsächlichen körperlichen Akt des Geschlechtsverkehrs als am wichtigsten ansieht, kann dies problematisch werden, wenn sie nicht in der Lage ist, einen gesunden Dialog darüber zu führen und entsprechend zu planen.

Besprechen Sie dies und finden Sie heraus, wie Sie die körperlichen Bedürfnisse und Wünsche des anderen berücksichtigen können, sodass sich keiner von dem beraubt fühlt, was er für wichtig hält.

Es kann komplex sein, auf sich und Ihren Ehepartner in Bezug auf Geist und/oder Emotionen aufzupassen, da unsere unterschiedlichen Bedürfnisse komplex sind.

Verheiratete Paare müssen sich gegenseitig emotional unterstützen und zuerst die emotionalen Unterschiede und Bedürfnisse des anderen verstehen.

Kommunikation in der Ehe schafft eine gesunde Bindung

Kommunikation muss gesund sein.

Zum Beispiel ist es sehr wichtig, zu verstehen, dass Frauen und Männer unterschiedlich kommunizieren, um sicherzustellen, dass die Kommunikation und die in diesem Bereich ergriffenen Maßnahmen gesund und angemessen sind.

Es gibt immer Ausnahmen von der Regel, aber im Allgemeinen müssen Frauen häufiger und umfassender kommunizieren. Darüber hinaus müssen sich Männer bei ihrem Ehepartner sicher genug fühlen, um verwundbar zu sein, indem sie ihre Gefühle mitteilen.

Sie müssen wissen, dass das, was sie teilen, in einer zukünftigen Meinungsverschiedenheit oder Diskussion nicht irgendwie gegen sie verwendet wird.

Eine weitere Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie auf die emotionalen Bedürfnisse des anderen eingehen, indem Sie sicherstellen, dass die Kommunikation in einer Ehe gesund ist, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht nur häufiger kommunizieren, sondern auch sicherstellen, dass der Inhalt der Diskussion sinnvoll, zielgerichtet und nützlich ist.

Über das Wetter zu reden wird nicht reichen. Fragen Sie Ihren Partner, ob er der Meinung ist, dass er in keinem Bereich betreut wird und was Sie seiner Meinung nach tun können, um dieses Defizit zu beheben.

Besprechen Sie, wie Sie und Ihr Ehepartner Ihrer Meinung nach dazu beitragen können, dass Ihre Ehe gesünder, unterhaltsamer und erfüllter wird. Wie ich bereits sagte, stellen Sie sicher, dass Konflikte nicht ungelöst bleiben, da dies für die Ehe giftig ist und die Kommunikation behindert.

Sie werden es ziemlich schwierig finden, sinnvolle und häufige Kommunikation oder physischen Kontakt zu haben, wenn Sie Wochen, Monate oder Jahre ungelöster Konflikte haben.

Das Gefühl von Identität und Individualität verhindert ungewollte Depressionen und Ängste

Das Beste, was wir geistlich für unsere Ehepartner tun können, ist nicht zu erwarten, dass sie unser Gott sind.

Zum Beispiel haben wir alle tiefe Bedürfnisse, die ein anderer Mensch nicht befriedigen kann, wie zum Beispiel das Bedürfnis nach Zweck und Identität.

Zu erwarten, dass Ihr Ehepartner Ihr Zweck oder der einzige Grund ist, warum Sie morgens aus dem Bett stehen, ist aus mehreren Gründen gefährlich.

Ein Grund dafür ist, dass dies einfach nicht in ihrer Verantwortung als Ihr Ehepartner liegt. Ein weiteres tiefes Bedürfnis, das Ihr Ehepartner unmöglich erfüllen kann, ist das Bedürfnis nach einem Identitätsgefühl.

Wenn wir zulassen, dass unsere Ehe unsere Identität ist und wir keine Ahnung haben, wer wir außerhalb der Ehe sind, bereiten wir uns auf tiefe Depressionen, mangelnde Erfüllung, Angst, eine giftige Ehe und mehr vor.

Ihre Ehe sollte ein Teil dessen sein, wer Sie sind, nicht nur wer Sie sind.

Wenn Sie eines Tages gezwungen sind, ohne Ihren Ehepartner zu leben, und Sie sich ohne Identität und Zielstrebigkeit wiederfinden, könnten Sie Schwierigkeiten haben, Gründe für Ihr Leben zu finden, schwer depressiv werden oder noch Schlimmeres.

Diese tiefen Bedürfnisse können nur von dir und deiner höheren Macht erfüllt werden.

Wenn du nicht an Gott glaubst oder keine höhere Macht hast, musst du tief in die Tiefe gehen und diese Bedürfnisse befriedigen oder gesunde Wege finden, sie zu erfüllen.

Carmel D. Brown Lizenzierter professioneller klinischer Berater

Carmel Brown ist lizenzierter Clinical Professional Counselor (LCPC). Sie bietet Therapie für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare und Familien in einer Privatpraxis an. Sie hat einen B.A. in Justizverwaltung und einen M.A. in professioneller Beratung. In den letzten 20 Jahren hat sie mit einer... Mehr lesen Vielzahl von Bevölkerungsgruppen in unterschiedlichen Umgebungen gearbeitet. Sie arbeitete als Bewährungs- und Bewährungshelferin, bevor sie für einen Master in Beratung an die Graduiertenschule zurückkehrte. Nach ihrem Abschluss als Beraterin arbeitete sie als Programmdirektorin in einer kleinen privaten Krisenbehörde, in der sie Obdachlose, die an Symptomen einer psychischen Erkrankung litten und in der Vergangenheit von chemischen Substanzen abhängig waren, Leistungen erbrachte. Sie arbeitete auch mit obdachlosen Teenagermüttern und Opfern sexueller Übergriffe zusammen. Darüber hinaus konnte sie fünf Jahre in einer staatlichen psychiatrischen Klinik arbeiten, in der sie in einem forensischen Zentrum mit Personen zusammenarbeitete, die vor Gericht unfähig waren (UST) und wegen Wahnsinns (NGRI) nicht schuldig waren. Als Therapeutin in eigener Praxis ist die Arbeit mit Ehepaaren und Familien das, was ihr an ihrer Karriere am meisten Spaß macht. Weniger lesen

(Carmel D. is also listed in Best Marriage Therapists in Belleville)