Beziehungsratschläge - Trennen Sie jetzt den Netzstecker oder gefährden Sie Ihre Verbindungen im wirklichen Leben

Die neueste Version des Diagnostic Statistical Manual of Mental Health (DSM) hat eine neue Bezeichnung für etwas, das wir seit einiger Zeit kennen.Das DSM-5 hat die Diagnose „Internet-Gaming-Störung“. Weitere Erweiterungen dieses Themas werden für die nächste Überarbeitung in Betracht gezogen, wie z. B. Social Media und Digital Device Addiction.

Als Berater für Paare sehe ich, dass die weit verbreitete Nutzung digitaler Geräte zu einer Ursache für die Trennung zwischen Paaren und Familien geworden ist. Welche sinnvollen Verbindungen oder wichtigen Beziehungen können Sie pflegen, wenn digitale Geräte Ihre Zeit und Aufmerksamkeit beanspruchen? Ein Kunde bezeichnete soziale Medien als „zeitraubenden Vampir“. Ich fand, das wäre eine treffende Beschreibung des übermäßigen Einsatzes von Technologie. Es ist kein Wunder, dass sich Menschen oft gestresst und unter Zeitdruck fühlen. Sie haben das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu tun, was sie für sich und ihre Arbeit tun müssen, geschweige denn für die Familie. Wie werden sie Zeit finden, um auf sinnvolle Weise miteinander in Kontakt zu treten?

Das Vertrauen in digitale Technologien beeinträchtigt die realen Verbindungen, die Menschen teilen

Wenn er spät aufsteht, Videos streamt oder Spiele spielt und sie auf ihrem Handy auf Facebook ist, können sie in Gedanken und Absichten meilenweit entfernt sein, selbst wenn sie zusammen im selben Raum sitzen. Stellen Sie sich die verpassten Gelegenheiten vor, miteinander in Kontakt zu treten! Sie führen weniger Gespräche, planen weniger, Zeit miteinander zu verbringen, und die zwei Stunden, in denen sie möglicherweise intim oder sexuell aktiv waren, wurden durch den Einsatz von Technologie und die Zeit, die sie auf digitalen Geräten verbracht haben, in Anspruch genommen. Ich war kürzlich mit meiner Frau zum Abendessen in einem Restaurant unterwegs und habe eine ganze Familie an einem anderen Tisch beobachtet, während alle Anwesenden auf ihre Handys schauten. Ich habe es tatsächlich zeitlich festgelegt. Ungefähr 15 Minuten lang wurde kein einziges Wort zwischen ihnen gesprochen. Das war für mich eine traurige Erinnerung daran, dass diese Abhängigkeit von der digitalen Technologie in der ganzen Familie allgegenwärtig ist.

Extreme Abhängigkeit und übermäßige Abhängigkeit von Technologie können zu Untreue führen.

Am äußersten Ende des Spektrums befindet sich die Sucht, aber es gibt alle Ebenen von Konsum und Übernutzung, einschließlich Untreue. Dieser Einsatz von Technologie hat auch zur Entstehung einer neuen Art von Untreue beigetragen. Das Smartphone und das Tablet machen es unendlich einfacher, private Gespräche über Chat und private Nachrichten zu führen. Man kann sich mit Dritten verbinden und eine emotionale Verbindung herstellen, Sex chatten, Pornografie oder Live-Sexkameras ansehen, nur einen Meter von seinem Partner entfernt, der dort sitzt. Ich war bestürzt, als ich mir bewusst wurde, wie oft dies bei Paaren passiert ist, die mich inmitten einer Beziehungskrise besucht haben. Mit nur einem Klick auf einen Link von einem neugierigen Benutzer gelangen Sie in ein Kaninchenloch von Internetlinks, die letztendlich zur Schaffung eines Online-Fantasy-Universums führen können, in dem ihnen alles und jedes zur Verfügung steht. Die Gefahr besteht darin, dass daraus eine Sucht wird, die das gesamte Verhalten des Süchtigen in sich trägt: Verschwiegenheit, Lügen, Betrug, und den Süchtigen dazu bringt, alles zu unternehmen, was er braucht, um seine „Lösung“ zu finden.

Gibt es eine Antwort für diejenigen, die zu abhängig werden, wenn es um Arbeit und persönliche Unterstützung geht, da wir immer abhängiger werden, da wir immer abhängiger werden? Ich glaube, das gibt es. Als Beziehungsratschlag empfehle ich insbesondere Pausen in den sozialen Medien und manchmal eine „digitale Entgiftung“, die sich für Einzelpersonen und Paare als vorteilhaft erwiesen hat, die das Gefühl haben, zu viel Zeit mit Geräten und Technologie zu verbringen.

Moderation ist der Schlüssel zum Management von Technologie und sozialen Medien

Wie bei den meisten Suchtmitteln ist Abstinenz oder Mäßigung der Schlüssel zum Umgang mit Technologie und sozialen Medien. Manche halten Abstinenz in kurzen Abständen für möglich, weshalb die digitale Entgiftung nach einem vorgeschriebenen Zeitplan empfohlen wird. Die Versuchsperson verzichtet auf die Nutzung sozialer Medien und Geräte und widmet sich sinnvollen persönlichen Interaktionen mit ihren Partnern und Familienmitgliedern. Kunden berichten, dass sie sich nach der ersten Entgiftungsphase leichter und weniger gestresst fühlen und erstaunt sind, was sie ohne den Einsatz von Geräten und digitaler Technologie erreichen konnten. Paare, die diesen Beziehungsratschlägen folgen, sind freier in der Lage, miteinander in Kontakt zu treten und die „gefundene“ Zeit miteinander und mit ihren Kindern zu verbringen. Nach der Entgiftung verwenden sie ihre Geräte häufig wieder und sind sich der negativen Auswirkungen bewusst, die die Verwendung dieser Geräte auf ihre Beziehungen und Interaktionen in der realen Welt haben kann.

Beschränken Sie Ihre Online-Interaktionen mit anderen auf ein Minimum

Anderen, die Geräte in Maßen verwenden, rate ich ihnen, sich vor übermäßiger Nutzung zu hüten und ihre Online-Interaktionen mit anderen auf ein Minimum zu beschränken und sich stattdessen auf die Freuden und den Spaß zu konzentrieren, einen liebevollen und aufmerksamen Partner zu haben. Ich rate ihnen, mehr gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen, um Erinnerungen zu sammeln, um präsent zu sein und mit ihren Partnern im Moment zu sein.

Letzter Take-Away

Es ist wichtig, ihre körperliche Beziehung zu pflegen und zu pflegen. Denken Sie an diesen wichtigen Beziehungsratschlag, dass es keinen Ersatz für die Interaktionen zwischen liebenden Paaren gibt. Kein digitales Gerät oder der Einsatz von Technologie kann die Befriedigung und das Gefühl von Liebe und Wichtigkeit vermitteln, das die Verbindung zu Ihrem Partner kann.verbinde dich auf emotionale Weise

Stuart Fensterheim Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Als Autor, Blogger und Podcaster hat Stuart Paaren auf der ganzen Welt geholfen, eine einzigartige Beziehung zu erleben, in der sie sich besonders und wichtig fühlen können und sicher sind, dass sie tief geliebt werden und dass ihre Präsenz wichtig ist. Sein Wochenendworkshop Two Days:... Mehr lesen Seven Conversations ist für viele zu einem beliebten Ort geworden, um sich auf eine Reise der Verbundenheit zu begeben. Der Couples Expert Podcast besteht aus wöchentlichen provokativen Gesprächen, die die Perspektiven und Einblicke von Experten aus einer Vielzahl von beziehungsbezogenen Bereichen bieten. Stuart bietet auch tägliche Videotipps für Beziehungen auf dem YouTube-Kanal von The Couples Expert. Stuart praktiziert in Scottsdale, Arizona, wo er mit seiner langjährigen, liebevollen Frau und ihrem Therapiehund Ollie zusammenlebt. Weniger lesen

(Stuart Fensterheim is also listed in Best Marriage Therapists in Scottsdale)