Wichtigste Erkenntnisse
Marriage.com KI-Kurzübersicht
Am 14. Februar 2018 ereignete sich eine der schlimmsten Schießereien an einer Schule, 15 Minuten von meinem Haus entfernt, weniger als 5 Minuten von der High School meiner Tochter und 15 Minuten von meiner Privatpraxis in Boca Raton entfernt.
Seitdem war ein Großteil meiner Freizeit der Bereitstellung von kostenlosen Dienstleistungen für Jugendliche, Lehrer und Eltern gewidmet. Ich wurde auch Vorstandsmitglied einer gemeinnützigen Organisation, um die Gemeinschaft zu unterstützen. Im März schlossen mein Mann und ich unser neues Haus und waren gerade dabei umzuziehen. Das Wochenende, an dem wir die Schlüssel bekamen, war auch das Wochenende, an dem in Parkland zwei Todesfälle durch Selbstmord stattfanden.
Warum erzähle ich dir das alles?
Nun, zwei kleine Kinder (unter 4 Jahren) zu haben, Therapeut in einer Gemeinschaft zu sein, die von einer solchen Tragödie betroffen war, und gleichzeitig das eigene Zuhause umzuziehen, kann definitiv zu Schwierigkeiten in jeder Beziehung führen, und unsere war nicht anders. In solchen Zeiten gibt es in Ihrer Beziehung Dinge zu tun, um schwierige Zeiten zu überstehen.
Todsichere Möglichkeiten, Ihre Beziehung in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten
Es gab einige schwierige Momente, Kämpfe und Meinungsverschiedenheiten darüber, wie wir mit unserer Zeit umgehen und mit den verschiedenen Aspekten unseres Lebens umgehen sollten. Das bringt mich zum Thema dieses Blogs — Wie gehen gesunde Paare mit schwierigen Zeiten um?
Meiner Meinung nach muss man als Erstes erkennen, dass die Beziehung die tägliche Arbeit ist.
Wenn Sie eine starke, positive Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten haben möchten, müssen Sie täglich aktiv daran gearbeitet haben.
Manch einer mag sich jetzt sagen — täglich? Ja! Täglich! Die kurze Erklärung für diese Aussage lautet: Wenn jede Partei in der Beziehung sicherstellt, dass sie sicherstellt, dass sie die Bedürfnisse ihres Partners erfüllt, sodass sie mit bedingungsloser Liebe und Unterstützung glücklich sind, dann gibt es keinen Grund, warum beide Parteien nicht so glücklich wären, wie sie sein könnten, oder?
Ich habe diesen tollen Artikel hier gefunden, aber hiersind einige Tipps, die ich in unseren schwierigen Zeiten hilfreich fand.
Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie einige dieser Praktiken konsequent einhalten, können Sie meiner Meinung nach alles überwinden und es wird Sie nur zu einem stärkeren Paar machen! Dies sind effektive Möglichkeiten, um eine schwierige Phase in Ihrer Beziehung zu überwinden.
Die beiden Dr. Gottman schrieben eine Menge Forschungauch zu diesem Thema.
1. Aktives Zuhören
Einige von uns nehmen das Zuhören wirklich als selbstverständlich hin und verpassen vieles, was der Beziehung helfen kann. Wenn Sie Ihrem Partner nicht zuhören, können die Dinge viel komplizierter und frustrierender werden und dazu führen, dass die Dinge weiter eskalieren.
2. Wir halten uns gegenseitig Raum, um einen Moment des Zusammenbruchs zu erleben
Idealerweise sollten wir versuchen, unserem Partner gegenüber ruhig und geduldig zu bleiben.
Unter Stress müssen jedoch manchmal einer oder beide Partner die Beherrschung und Gelassenheit verlieren. Das ist nicht ideal, aber wir sind alle Menschen und können manchmal unter Stress zusammenbrechen.
Bemühen Sie sich, verständnisvoll und unterstützend zu sein, wenn das passiert. Versuche, das Wasser zu sein, wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner das Feuer ist. Verzeihen Sie, wenn nötig, und hegen Sie keinen Groll und geben Sie zu, wenn Sie falsch liegen.
3. Bieten Sie an oder bitten Sie um Hilfe
In schwierigen Zeiten um Hilfe von unseren Partnern (und sogar der Großfamilie) zu bitten, kann die Sache einfacher machen. Wenn Sie Ihrem Partner mitteilen, dass Sie es schwer haben, hat er möglicherweise die Möglichkeit, verständnisvoller und geduldiger zu sein. Zu erkennen, dass Sie sich in einer Krise befinden, kann die diesbezügliche Kommunikation erleichtern. Kommunikation ist im Allgemeinen der Schlüssel.
4. Verabredung, Nacht
Vor allem, wenn die Dinge schwierig sind. Es muss kein teurer Ausflug sein, sondern nur eine schöne Zeit ohne Unterbrechungen durch Kinder, Freunde, Familie usw.
Zeit zu finden, um miteinander in Kontakt zu treten und Zeit zu verbringen, ist eine Notwendigkeit. Intimität gehört dazu; Sex kann die Dinge meistens verbessern. Habt Spaß zusammen und macht Dinge, die ihr schon lange nicht mehr gemacht habt.
5. Drücken Sie Dankbarkeit und Wertschätzung füreinander aus
Trotzdem weiß dein Partner höchstwahrscheinlich, dass du ihn liebst. Denke daran, ihn in seiner Liebessprache daran zu erinnern (du weißt nicht, was es ist? Quiz hier). Jemandem das Gefühl zu geben, geliebt und geschätzt zu werden, kann in der Krise erheblich helfen.
6. Finden Sie gesunde Bewältigungsstrategien und unterstützen Sie sich gegenseitig bei der Bewältigung
Etwas Zeit alleine zu haben, um etwas zu tun, das Sie lieben und das Ihr Partner möglicherweise nicht gerne tut, ist ebenfalls gesund. Ab und zu mit den Jungen/Mädchen abzuhängen, stärkt die Beziehung meistens und hilft, Vertrauen aufzubauen.
Wenn es für Sie schwierig ist, diese Bewältigungsstrategien selbst zu finden, können Sie sich jederzeit an externe Hilfe wenden und einen Therapeuten aufsuchen, der sich auf Paararbeit spezialisiert hat. Wenn Sie Fragen haben, kann ich oder jemand anderes aus meinem Team helfen hier.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Artikel teilen auf
Wir freuen uns über Ihr Feedback!
Vielen Dank für Ihr Feedback!
