So bewirken Sie Veränderungen in Ihrer Ehe

Die Ehe kann eine Menge Arbeit bedeuten und viele von uns verschwenden ihre wertvolle Zeit, Energie und Ressourcen, indem sie versuchen, ihren Ehepartner, der sich nicht ändern will, zu ändern, ihm zu helfen oder ihn zu reparieren. Ratet mal was? Wir sollten aufhören. Es wird nicht funktionieren. Du hast wahrscheinlich eine. Schlechte Nachrichten: Es wird nicht passieren. Solange diese Person nicht entscheidet, dass es ein Problem gibt, das sie angehen muss, wird sie sich nicht ändern. Gute Nachrichten: Sie können diese Verantwortung loslassen! Es ist nicht deins. Finde etwas anderes zu tun! Stricken? Yoga? Steine sammeln? Der Himmel ist die verdammte Grenze. Cue-Musik und Konfetti hier.guter Grund, zu wollen, dass er sich ändert

Sie können Ihren Partner nicht ändern

In einer Beziehung oder Ehe möchten Sie möglicherweise einige Eigenschaften Ihres Partners ändern. Aber hier ist die Sache: Ihr Partner muss auf sich selbst aufpassen. Sie können aufhören, so hart zu arbeiten, damit Ihr Partner funktioniert. Wenn Sie Ihren Partner zu sehr dazu drängen, sich zu ändern, verlieren Sie möglicherweise das Wenige, das Sie von Ihrem Partner erhalten. Die einzige Person, die wir ändern können, sind wir selbst. Wir können niemanden zwingen, sich zu ändern oder die Hilfe zu erhalten, die er braucht, um ein gesunder, glücklicher und funktionierender Mensch zu sein. Wenn Ihr Partner beispielsweise von etwas abhängig ist, ängstlich ist oder anderweitig leidet und nicht die Hilfe erhält, die er benötigt, können Sie nichts dagegen tun, außer Ihre Besorgnis, Angst und Ihre Gefühle auszudrücken. Darüber hinaus müssen Sie es loslassen und sich um die einzige Person kümmern, über die Sie selbst die Kontrolle haben. Und ja, das ist extrem schwierig, denn in manchen Fällen könntest du befürchten, dass dein Partner in Gefahr ist, vielleicht in Selbstzerstörung gerät, von dir vertrieben wird oder in keiner Weise an der Beziehung teilnehmen kann. Ich verstehe es. Aber wenn Ihr Partner nicht selbstmordgefährdet ist und droht, sich selbst zu verletzen (in diesem Fall rufen Sie das Krankenhaus oder 911 an), können Sie bei einer anderen unmittelbaren Gefahr (in diesem Fall rufen Sie das Krankenhaus oder die Notrufnummer an) nichts anderes tun. Es nervt wirklich. Es tut wirklich weh. Aber so ist das eben.gedrückt

Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle mit

Abgesehen von bestimmten persönlichen Eigenschaften gibt es noch eine andere Sache, die Sie dazu bringen könnte, Ihren Partner zu ändern. Diese Änderung hängt mit dem zusammen. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, mehr als Ihren gerechten Anteil an der Hausarbeit zu erledigen, und Sie möchten, dass Ihr Partner mehr hilft, besteht der erste Schritt darin, dies Ihrem Partner mitzuteilen. Bringen Sie Ihre Gefühle zu dieser Dynamik zum Ausdruck. Oft reicht Kommunikation aus. Manchmal geht die Dynamik jedoch weiter, selbst wenn Sie Ihren Teil dazu beigetragen haben, Ihre Gefühle auszudrücken, um Hilfe zu bitten und Ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Ihr Partner ändert sein Verhalten nicht. Was dann?Dynamik in Ihrer Beziehung

Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kontrollieren können

Im nächsten Schritt konzentrieren wir uns auf Ihr Verhalten. Damit Sie sich auf die Dinge konzentrieren können, über die Sie tatsächlich die Kontrolle über sich selbst haben. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr als Ihren gerechten Anteil an der Hausarbeit zu erledigen, dann müssen Sie aufhören, so viel zu tun. Und Sie können dies Ihrem Partner mitteilen. Dass du damit aufhörst, mehr Hausarbeit zu erledigen, als du denkst, ist fair. Und du lässt den Rest los. Und nicht um irgendjemanden zu bestrafen. Einfach zu. Damit du nicht weiter schauderst und Ressentiments aufbaust. Dies ist oft schwierig, da ein Risiko besteht. Das Risiko besteht darin, dass das Haus sehr unordentlich wird. Vielleicht sogar ekelhaft. Die Angst ist, dass du nie wieder ein sauberes Haus haben wirst, dass dich das ängstlich macht. Oder vielleicht besteht die Angst darin, dass Sie den Großteil der Arbeit nicht weitermachen oder dass mehr als Ihr vermeintlicher Anteil zu Konflikten führt.Setze Grenzen, an denen du dich wohlfühlen kannst

Erkenne also das Risiko und die Angst an. Aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihre Rolle in der Dynamik zu ändern. Weil die Änderung IHRES Anteils an der Dynamik der EINZIGE Teil der Veränderung einer Dynamik ist, über den Sie die Kontrolle haben.

Seien Sie bereit, auf Widerstand zu stoßen

Hier ist ein wichtiger Hinweis: Wenn Sie beginnen, Ihre Rolle in einer ehelichen Dynamik zu ändern, die für Sie nicht funktioniert, stoßen Sie fast immer auf großen Widerstand Ihres Ehepartners. Schließlich hat die Dynamik vielleicht nicht für Sie funktioniert, aber für Ihren Partner hat sie funktioniert! Wenn Sie also beginnen, sich zu ändern, werden sie beginnen, sich zu äußern, sich zu verhalten und Widerstand zu leisten, mit der Absicht, Sie dazu zu bringen, zu dem zurückzukehren, wie die Dinge normalerweise funktionierten. Aber trotz all dieser Widerstände: Lehnen Sie sich zurück und ändern Sie sich weiter! Halte an deinen neuen Grenzen fest. Bewege dein Verhalten in die neue Richtung. Es wird nicht einfach sein, aber wenn Sie in den anfänglichen rauen Zeiten durchhalten können, wird Ihrem Ehepartner fast immer keine andere Wahl bleiben, als sich auf die neue Dynamik einzulassen. Er wird sich Ihnen bei dieser neuen Art, Dinge zu tun, anschließen müssen, weil Sie nicht zum alten Weg zurückkehren werden. Oder er kann die Beziehung verlassen. Aber wenn jemand eine Beziehung verlässt, weil Sie Grenzen setzen, um gesünder und glücklicher zu sein, ist das keine Beziehung, die Sie in keiner Weise sein möchten.

Also wenn du wartest, hoffst oder. Sie werden ihn/sie nicht dazu bringen, einfühlsamer, hilfsbereiter, verfügbarer oder besser auf Sie eingestellt zu sein. Du kannst niemanden dazu bringen, motivierter zu sein, besser auf sich selbst aufzupassen, sich selbst mehr zu lieben. Alles, was du kontrollieren kannst, bist du und wie gut du dich um dich und deine kleine Ecke des Universums kümmerst. Wenn du dich darauf konzentrierst, fallen die restlichen Teile dahin, wo sie hinfallen. Wenn du die Teile der Dynamik änderst, die für dich nicht funktionieren, müssen andere entscheiden, ob sie sich anpassen oder nicht. Aber dieser Teil liegt nicht in Ihrer Kontrolle.Wenn Sie versuchen, Ihren Ehepartner dazu zu bringen, sich zu ändern, hören Sie bitte auf

Dr. Tari Mack Psychologe

Dr. Tari Mack ist seit mehr als 15 Jahren klinische Psychologin. In dieser Zeit hat sie mit unzähligen wunderbaren, schönen Menschen zusammengesessen, die den Mut hatten, verwundbar zu sein und die Wahrheit darüber zu sagen, wer sie sind. Sie ist auch Expertin für Liebe und Beziehung... Mehr lesen und bietet Dating- und Beziehungscoaching an. Sie hat einen Blog namens The Path of Joy. Weniger lesen

(Tari Mack is also listed in Best Marriage Therapists in Evanston)