Konfliktlösung: Vier Möglichkeiten, einen Kalten Krieg zu beenden

Jason ist ein hart arbeitender Immobilienmakler Mitte 40. Jahrelang unterstützte seine treue Frau Tabitha Jason beim Aufbau seiner Firma. Vor Kurzem gab sie ihren Job auf, um sich auf Erziehung und Hausarbeit zu konzentrieren. Dies sollte eine angenehme Zeit in ihrer Ehe sein, aber Jason arbeitet oft bis spät in die Nacht, und wenn er nach Hause kommt, ist Tabitha woanders: am Telefon, kümmert sich um einen kranken Nachbarn und bringt ihre Grundschulkinder ins Bett. Sie ist überall, wo sie gebraucht wird, aber nicht dort, wo Jason ist.

Zu Beginn der Ehe stritten sich Jason und Tabitha heftig über Jasons lange Arbeitszeiten. Tabitha kam nach Hause und machte das Abendessen, und als Jason Stunden später ankam, schlug ihn eine frustrierte Tabitha mit Vorwürfen, wo er gewesen sei. Jason verschärfte den Konflikt mit seinem eigenen Wutausbruch, weil er ihn in die Enge getrieben hatte, als er erschöpft war. Jeder von ihnen, überwältigt von Frustration und Enttäuschung, gab den Versuch auf, die Probleme zu lösen. Ihre Geliebte kühlte sich in eine angespannte Stille ab. Sie sahen gut aus und sagten, es ginge ihnen gut, weil es sinnlos war, etwas anderes zu sagen.

Jason ist zu stolz, um zuzugeben, dass er verletzt ist, weil sie ihn nie ansieht, also konzentriert er sich auf seine Arbeit und ignoriert seine Einsamkeit. Tabithas Bemühungen, Kontakt aufzunehmen, werden abgestumpft, also zieht sie sich zurück und baut ihr eigenes Leben auf. John Gottman in seinem Buch,Die sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert, könnte dieses Paar als emotional unengagiert beschreiben. So demoralisiert von ihrer Unfähigkeit, Probleme zu lösen, haben sie aufgegeben und sich in ein Parallelleben zurückgezogen. Jason und Tabitha haben in ihrem kalten Waffenstillstand möglicherweise mehr Probleme als eine Ehe mit offenen Kämpfen, weil das Paar, das sich streitet, vielleicht immer noch ein gewisses Selbstvertrauen hat, Probleme lösen zu können. Was dem Paar hilft, das streitet, hilft einem Paar aus dem Kalten Krieg wie Jason und Tabitha möglicherweise nicht. Was könnte also sein?

Hier sind vier Schritte, die einen kleinen Einstieg in die Verbindung bieten könnten

1. Denken Sie zuerst daran, wen Sie geheiratet haben

 Tabitha könnte an Jason denken, nicht als Fremden, sondern als eine Person, die sie liebte. Sie könnte sich an den Jason erinnern, dessen Augen voller Interesse und Sehnsucht nach ihr waren. Was hat dich zu deinem Liebhaber hingezogen? War es Humor? Tiefe des Charakters? Ein zentriertes Selbstvertrauen? Sobald du dich an diese Person erinnerst, kannst du dich wärmen und auf natürliche Weise auf deine geliebte Person zugehen.

2. Zweitens, seien Sie Ihrem Ehepartner gegenüber so nett und aufrichtig höflich

Genau wie beim Barista, der Person, für die Sie eine Tür offen halten. Sei wohltätig. Nächstenliebe wird normalerweise als Großzügigkeit gegenüber den Armen betrachtet, als etwas, das einem Leidenden unentgeltlich gegeben wird. Auf diese Weise helfen Sie Ihrem Ehepartner, sich zu erinnernDenken Sie daran, Ihrem Ehepartner Ihre aufmerksamste und sorgfältigste Aufmerksamkeit zu schenken.Sie.

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3. Stellen Sie als Nächstes Augenkontakt her

Treffe deinen Liebhaber wirklich. Begrüßen Sie die Person mit Ihren Augen oder mit einem freundlichen Hallo, wenn sie den Raum betritt. Tabitha erinnert sich vielleicht an die tiefe, erfüllende Liebe in ihr: erotisch, sinnlich, anbetend, die Art, die wie ein Fluss aus ihren Augen fließt, um den leeren Brunnen seiner Sehnsucht zu stillen.

4. Schließlich, wenn dutunfange wieder an zu reden, erwarte raues Wasser

Der Damm ungesagter Gedanken und Gefühle kann aufbrechen. Wenn doch, hören Sie auf die Beschwerden und Anfragen Ihres Ehepartners und nehmen Sie sie ernst. Nehmen Sie einen Geist der Offenheit und Fairness an. Dies ist nicht die Zeit, um defensiv zu sein. Dr. Gottman hat vorgeschlagen, dass vor allem Männer davon profitieren können, wenn sie Verantwortung für die Beschwerden ihrer Frau übernehmen. Seien Sie offen, streiten Sie nicht, akzeptieren Sie Ihre Rolle in dem Problem. Jason ignorierte Tabithas Beschwerden darüber, dass er samstags arbeite. Obwohl sie sich nicht mehr zu Wort meldet, spürt er immer noch ihren Frust. Er kann ihre Kämpfe bestätigen und vor allem sich selbst gegenüber zugeben, dass er es besser kann als er.

Um die Spannung des emotionalen Ausfalls zu durchbrechen und einen Dialog zu eröffnen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Paartherapeuten. Während du es herausfindest, kehre zur Freundschaft zurück. Erinnern Sie sich an die Person, die Sie geheiratet haben, nehmen Sie Augenkontakt auf, sagen Sie freundliche Worte, verweilen Sie in der Nähe und hören Sie zu und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Teil an der Beschwerde Ihres Partners.

Suzanne Womack Strisik Psychologe

Dr. Strisik ist zugelassener Psychologe in Anchorage, Alaska. Sie bringt eine familiensystemische und psychodynamische Ausrichtung in ihre Arbeit mit Familien, Paaren und... Mehr lesen Einzelpersonen ein. Dr. Strisiks Ansatz ist kultursensibel und basiert auf Achtsamkeit. Sie hat einen Abschluss in Linguistik in den Muttersprachen Alaskas. Weniger lesen

(Suzanne Womack is also listed in Best Marriage Therapists in Anchorage)