Verstehen Sie die sich ändernden Muster von Ehekonflikten und Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen

Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe sind und sich in einem Kreislauf von Konflikten befinden und sich desillusioniert, verletzt und verwirrt fühlen, sind Sie sicherlich nicht allein.

Erwartungen und Desillusionierungen sind Teil einer Beziehung

In der romantischen Phase einer Beziehung stellen wir uns oft vor, dass unser zukünftiger Partner weiß, wie er unsere Bedürfnisse erfüllen kann und diese Erwartungen vielleicht sogar die ganze Zeit perfekt erfüllt. Große Erwartungen, die es zu erfüllen gilt!

Konflikte und Desillusionierung können eine ganz normale und sogar vorhergesagte Phase in einer festen Beziehung sein.

In unserer Kultur wird uns natürlich nicht die Botschaft vermittelt, dass Konflikte oder Desillusionierung ein wahrscheinliches Stadium in der Entwicklung unserer Beziehungen sein können. In romantischen Filmen und populären Liedern geht es häufig darum, dass Paare die perfekte Liebesbeziehung finden und glücklich bis ans Ende ihrer Tage leben.

Angesichts der Tatsache, dass wir zwei separate Personen mit unterschiedlichen Hintergründen, Persönlichkeiten, Gedanken und Vorgehensweisen sind, ist es jedoch unrealistisch zu erwarten, dass wir manchmal keine Konflikte oder Spannungen in unseren Beziehungen haben werden.

Die meisten Beziehungsexperten und Forscher sind sich einig, dass es nicht darauf ankommt, ob Sie einen Konflikt haben oder nicht, der eine erfolgreiche und glückliche Ehe vorhersagt, sondern wie Sie mit diesem Konflikt umgehen und ob Sie in der Lage sind, eine Verbindung aufrechtzuerhalten, obwohl Sie anderer Meinung sind.

Was sind Sie also bereit zu tun, um Ihre Ehe zu retten oder die Konfliktmuster in gesündere Beziehungsformen umzuwandeln?

Ehe- und Familientherapeuten wissen, dass Verhalten nicht im luftleeren Raum existiert. Wir beeinflussen ständig unsere Umwelt und werden von ihr beeinflusst. Das bedeutet also, dass unser Verhalten zwangsläufig das unserer Partner beeinflusst und ihr Verhalten wiederum unser Verhalten beeinflusst.

Beziehungen sind kreisförmiger Natur

Das Verhalten einer Person beeinflusst die Reaktion der anderen Person, und ihre Reaktion beeinflusst wiederum die Reaktion ihres Partners. Darüber hinaus wird das Verhalten jedes Einzelnen auch von seiner individuellen Umgebung beeinflusst.

Hatten sie einen schlechten Tag bei der Arbeit? Fühlen sie sich körperlich schlecht? Sind sie wegen etwas besonders gestresst? Sie können sehen, wie all diese Faktoren zu unserer Verwirrung und zu einem Gefühl der Hilflosigkeit in Bezug auf die Konfliktmuster in unserer Ehe führen können.

Der Beziehungstanz!

Ehetherapeuten nennen das den Beziehungstanz..

Wir haben beide unseren Teil am Tanz. Der hoffnungsvolle Aspekt dieser Realität ist, dass, wenn wir beide zu dem Problem beitragen, wir beide Änderungen vornehmen könnten, die das Muster ändern können.

Wir sind nicht hilflos! Es ist wichtig, dass wir zu 100% die Verantwortung für unseren Teil des Tanzes übernehmen. Wir werden den Tanz nicht ändern, indem wir unserem Partner die Schuld geben und ihn angreifen. Wir wissen, dass unser Gehirn darauf ausgelegt ist, uns vor wahrgenommenen Bedrohungen zu schützen. Daher haben wir alle bestimmte adaptive Verhaltensweisen entwickelt, die uns helfen, uns sicher zu fühlen, wenn wir uns bedroht fühlen.

Wenn wir uns verbal angegriffen fühlen, reagieren wir mit dem adaptiven Verhalten, das uns in der Vergangenheit geholfen hat, uns sicher zu fühlen. Zum Beispiel können wir zurückschlagen oder uns zurückziehen und „abschalten“.

Sie können sehen, dass dies ein ineffizientes und unproduktives Mittel ist, um Probleme in Ihrer Ehe anzugehen.

Wenn wir wirklich den Tanz in unserer Beziehung ändern und eine glücklichere, gesündere Ehe führen wollen, müssen wir unbedingt aufhören, unseren Partner zu kritisieren, zu beschuldigen und zu beschämen. Unsere Ehe sollte eine Zuflucht vor der Außenwelt bieten, einen Ort, an dem wir uns sicher und geborgen fühlen können.

Wir alle sehnen uns nach einer Verbindung, so schwer fassbar dieses Ziel manchmal auch erscheinen mag. 

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Fördern Sie Selbstbewusstsein und Mitgefühl

Anstatt also dasselbe unproduktive Muster in Ihrer Beziehung zu wiederholen, versuchen Sie vielleicht neugierig zu sein und schauen Sie sich an, wie Sie sich im Tanz verhalten.

Bist du derjenige, der kritisiert, nörgelt oder beschuldigt? Oder schweigst du, ziehst dich zurück und distanzierst dich? Meistens geht es nicht um den Inhalt oder das Thema, sondern darum, wie unser Verhalten wiederum dazu führen kann, dass sich unser Partner beispielsweise für uns unwichtig, unsichtbar, ungeliebt oder unangemessen fühlt.

Das soll auch nicht heißen, dass wir uns selbst die Schuld geben, sondern um mehr Selbstbewusstsein und Mitgefühl zu fördern.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Konfliktmuster zu erkennen oder zu ändern und sich im Inhalt festgefahren fühlen, ist es möglicherweise ratsam, die Hilfe eines ausgebildeten und zugelassenen Ehetherapeuten in Anspruch zu nehmen.

Debbie Plonkey Ehe- und Familientherapeut

Ich bin seit 32 Jahren Ehe- und Familientherapeutin und seit 14 Jahren zertifizierte Imago-Beziehungstherapeutin. Ich arbeite sowohl mit Paaren, die Konflikte und Desillusionierung erleben, als auch mit Paaren, die einfach ihre Beziehung vertiefen und ihre Verbindung verbessern möchten. Mein Ziel... Mehr lesen ist es, dem Paar zu helfen, seine Beziehung von Schmerz, Verletzung oder Apathie in eine Beziehung zu verwandeln, in der sich jede Person geliebt und bestätigt fühlen kann und gleichzeitig persönliches Wachstum und Heilung erreicht. Ich helfe Paaren dabei, neue Arten zu lernen, Frustrationen auszudrücken, die nicht die Abwehrhaltung ihres Partners auslösen. Indem ich Paaren helfe zu erkennen, wie ihr Hintergrund zu ihren gegenwärtigen Konflikten beiträgt, kann es ihnen helfen, die Reaktionen ihres Partners anders wahrzunehmen und ihn nicht mehr als Gegner zu sehen. Es war mir eine Ehre, mit vielen Paaren zusammenzuarbeiten, die diesen Prozess durchlaufen. Weniger lesen

(Debbie Plonkey is also listed in Best Marriage Therapists in Greenville)