Balance in Beziehungen, Leben und allem dazwischen

Ausgewogenheit. Jeder will es, aber nicht viele können es tatsächlich erreichen. Das Gleichgewicht im Leben zu finden, ist eines der schwierigsten Dinge, die Paare versuchen. Das Leben ist geschäftig, der Tag scheint nie genug Stunden zu haben, und die To-Do-Listen scheinen ständig zu wachsen.

Wenn wir die wichtigen Dinge im Leben aus den Augen verlieren und anfangen, zu viel Wert auf die trivialen Dinge zu legen, stört das das Gleichgewicht und wir fühlen uns am Ende unserer Tage erschöpft und erschöpft. Wir empfinden uns auch als gereizt und launisch gegenüber unserem Ehepartner oder unserer Familie. Wir fangen an, einfach die Bewegungen durchzugehen und die Tage beginnen sich zu vermischen. Darüber hinaus kann ein unausgeglichenes Leben einen auch ängstlich machen. Wenn das nach dir klingt, bist du nicht allein! Das Gefühl, mit der Verantwortung des Lebens überfordert zu sein, ist ein sehr typisches Gefühl für Einzelpersonen und Paare in unserer Gesellschaft. Zum Glück ist es nie zu spät, Veränderungen vorzunehmen, um sich selbst und Ihre Lebensqualität zu verbessern.fühlt sich deprimiert

Im Folgenden finden Sie einige überschaubare, aber wichtige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr Leben ins Gleichgewicht zu bringen.

1. Prioritäten

Eines der wichtigsten Dinge, die eine Person tun kann, ist die Priorisierung der Verantwortlichkeiten in ihrem Leben. Egal, ob es darum geht, ihren beruflichen Pflichten, ihrem sozialen Leben, ihren Kindern und ihrer Familie, ihren haushaltsbezogenen Verpflichtungen und ja, sogar ihrem Ehepartner Priorität einzuräumen.

Paare sollten über ihren vollen Terminkalender nachdenken und herausfinden, wo es Platz gibt, um „die Dinge loszulassen“. Vielleicht erledigen Sie eines Abends nicht den gesamten Abwasch und schauen sich stattdessen gemeinsam einen Film an. Vielleicht sagst du „Nein“ zum geselligen Beisammensein am Wochenende und entspannst dich zu Hause. Vielleicht sichern Sie sich den Babysitter für einen Abend, anstatt immer wieder dieselbe Gutenachtgeschichte zu lesen. Vielleicht bestellst du an einem Abend Essen zum Mitnehmen, anstatt den 5. Abend in Folge zu kochen, um dir eine Pause zu gönnen. Das Wichtigste bei der Priorisierung ist zu wissen, was für Sie und Ihren Ehepartner am wichtigsten ist. Jedes Paar ist anders und auch die Prioritäten jedes Paares werden unterschiedlich sein. Überlegen Sie sich zusammen eine Liste von Dingen, von denen Sie wissen, dass Sie nicht darauf verzichten möchten, und lassen Sie den Rest flexibel sein. Wenn Sie beginnen, die Dinge zu priorisieren, die am wichtigsten sind, und nicht alles, was Sie fühlen, zu priorisierenBedarfUm das zu tun, wird das Leben viel weniger stressig erscheinen.

2. Erinnere dich, wer du bist

Oft vergessen Paare, dass sie Individuen außerhalb der Paar-/Familiendynamik sind. Erinnern Sie sich, als Sie Ihre eigene Person waren, BEVOR Sie einen Ehepartner und Kinder hatten? Kehren Sie zu einigen dieser Mentalitäten zurück. Vielleicht wolltest du schon immer einen Yoga-Kurs ausprobieren. Vielleicht gibt es ein Hobby oder Interesse, das Sie schon immer erkunden wollten, aber nicht das Gefühl hatten, die Zeit dafür gehabt zu haben. Vielleicht gibt es einen neuen Film, den du dir ansehen möchtest.

Die Idee, etwas alleine zu tun, mag entmutigend erscheinen. „Es ist einfach keine Zeit!“ „Aber die Kinder!“ „Das kann ich mir nicht vorstellen!“ „Was würden die Leute denken!“ sind alles Dinge, die dir beim Lesen vielleicht sogar in den Sinn kommen und das ist in Ordnung! Denken Sie daran, dass Sie ein wichtiger Teil der Beziehungs- und/oder Familiendynamik sind und sich Zeit für sich selbst nehmen müssen. Wenn Sie alles und alle anderen vor sich selbst priorisieren, können Sie in den verschiedenen Rollen, die Sie innehaben, unmöglich die beste Version von sich selbst sein.

3. Beschränken Sie soziale Medien

In einer Welt, in der alles leicht zugänglich ist, ist es schwierig, Ihr Leben nicht mit dem anderer zu vergleichen. Soziale Medien sind zwar in vielerlei Hinsicht wunderbar, können aber auch als potenzieller Stressfaktor für die Beziehung wirken und das Gleichgewicht stören. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nach einem kurzen Scrollen durch Facebook beginnen, Ihren Beziehungsstatus, Ihre Familiendynamik und sogar Ihr Glück in Frage zu stellen. Dies kann sogar zu Spannungen in der Beziehung führen, da ein Partner möglicherweise Druck auf den anderen ausübt und Sie möglicherweise versuchen, Dinge zu erreichen und zu erwerben, an die Sie glaubensolltehabt im Vergleich zu dem, was tatsächlich für euer Leben gilt.

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass Ihr Leben nicht so glamourös oder aufregend ist wie bei einem Bekannten, der gerade mit seiner lächelnden Familie eine Reise auf die Bahamas unternommen hat. Was die Bilder jedoch hinter dem Sonnenschein und dem Lächeln nicht zeigen, sind die Wutanfälle im Flugzeug, der Sonnenbrand und die Müdigkeit und der Stress vom Reisen. Die Leute posten nur, was andere sehen sollen. Vieles von dem, was auf Social-Media-Websites geteilt wird, ist nur ein Teil der Realität der Person. Sobald du aufhörst, dein Leben mit anderen zu vergleichen und dein Glück nicht mehr darauf zu gründen, wie das Glück deiner Meinung nach aussieht, wirst du das Gefühl haben, als ob ein Gewicht genommen wurde.soziale Medien

Es wird nie genug Zeit geben, um alles zu tun. Ihre To-Do-Liste wird höchstwahrscheinlich weiter wachsen und Sie können möglicherweise nicht alles innerhalb des erhofften Zeitrahmens erledigen. Möglicherweise vernachlässigen Sie bestimmte Aufgaben oder sogar Menschen in Ihrem Leben. Und weißt du was? Es ist in Ordnung! Balance bedeutet, den Mittelweg zu finden und nicht zu sehr in die eine oder andere Richtung zu schwanken. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich Sorgen darüber machen, ob Sie in der Lage sind, Veränderungen umzusetzen und das Gleichgewicht zu finden, sollten Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen, um auf dieses Ziel hinzuarbeiten.

Sarah Marandi Steeves Berater

Sarah ist LCSW und hat in den letzten 5 Jahren in einer ambulanten psychiatrischen Klinik gearbeitet. Ihre Expertise liegt in der Arbeit mit Kindern und Familien und darin, sie in evidenzbasierten Praktiken zu schulen. Sarah ist spezialisiert auf Wutmanagement, Familienkonflikte und vieles mehr. Derzeit... Mehr lesen ist sie in einer Privatpraxis tätig und hilft Menschen dabei, ihre Ziele für ein positives und bereicherndes Leben zu erreichen. Weniger lesen

(Sarah Marandi is also listed in Best Marriage Therapists in Poughkeepsie)