Wie man im ersten Jahr der Ehe mit Ängsten umgeht

Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, kann das erste Jahr der Ehe ziemlich überwältigend sein.

Selbst Menschen, die normalerweise keine Angst haben, können diese entwickeln, kurz bevor sie „Ja“ sagen. Die Leute sagen, dass das erste Jahr der Ehe das mühsamste ist, was manche Menschen wahrscheinlich nervös macht. Das erste Jahr der Ehe zu überleben, bringt einige Herausforderungen mit sich, aber es ist nicht die entmutigendste Sache, die Sie je getroffen haben!

So verhindern Sie, dass Ihre Ehe Sie depressiv macht

Der Umgang mit Angstzuständen ist nicht immer einfach, aber hier sind einige verschiedene Tricks, mit denen Sie Ihre Angst im ersten Jahr der Ehe und darüber hinaus bewältigen können.

Akzeptiert und versteht einander

Warum ist das erste Ehejahr am schwierigsten?

Die meisten Menschen fürchten Ablehnung im Leben, andere denken, dass ihr Partner, wenn sie heiraten, erkennen wird, dass sie einen Fehler gemacht haben, und sie verlassen wird.

Hier ist etwas, das du wissen musst.

Ihr Partner hat Sie geheiratet, weil Sie die Person sind, mit der er den Rest seines Lebens verbringen möchte.

Sie akzeptieren deine guten und schlechten Eigenschaften, deine Stärken, deine Fehler, deine Vorlieben und Abneigungen. Sie lieben dich, sie schätzen dich, sie lieben, wer du als Ganzes bist. Wenn Sie dies verstehen, können Sie effektiv mit Ängsten nach der Heirat umgehen.

Wenn Sie sich diesbezüglich immer noch unsicher fühlen, teilen Sie ihnen jetzt Ihre Zweifel und Sorgen mit. Lass sie verstehen, wie du über diese ganz neue Sache denkst. Ich versichere dir, dass sie dir sagen und dir versichern werden, wie sehr sie die Person vor ihnen lieben (und diese Person bist du).

Es besteht kein Grund zu zweifeln, Sie müssen sich keine Sorgen machen, alles wird gut.

Lebe im Moment

Warum um alles in der Welt sorgen Sie sich mit Ihrem Partner um die Zukunft?

Warum denkst du darüber nach, was morgen, nächsten Monat, in einem Jahr oder sogar in fünf Jahren passieren wird? Du musst lernen, im Moment, im Jetzt, in der Gegenwart zu leben. Sie müssen die Zeit, die Sie jetzt mit Ihrem Partner haben, genießen und sie nicht damit verschwenden, sich Sorgen zu machen, ob Sie diese Zeit später haben werden.

Was ist der wichtigste Schritt bei der Bewältigung von Eheangst?

Lass die negativen Gedanken los, die du hast, lass die Angst los, sie zu verlieren.

Du wirst sie nicht verlieren.

Einer der Tipps für ein stressfreies erstes Ehejahr ist, alles auf einem Blatt Papier auszulassen.

Schreiben Sie die negativen Gedanken auf ein Blatt Papier, hässliche Handschrift und alles, und Sie werden das Papier einfach in winzige kleine Stücke abreißen, sodass Sie keines der Wörter lesen können, die Sie gerade geschrieben haben.

Hör auf, dir Sorgen um die Zukunft zu machen, hör auf, dich wegen der Vergangenheit schlecht zu fühlen, lebe einfach in der Gegenwart und sei dankbar, dass du noch einen Tag auf der Erde hast.

Atmen Sie, wann immer Sie müssen

Wenn Sie auf einem Treffen oder einer Familienfeier sind und sich unwohl fühlen und Ihre Brust sich schwer anfühlt, denken Sie daran, tief einzuatmen und die negative Energie auszuatmen.

Wann immer du dich dabei erwischst, negativ über die Zukunft nachzudenken, halte inne, atme durch und mache mit deinem Tag weiter.

Machen Sie Atemübungen, wenn Sie anfangen, sich zu nervös zu fühlen, oder wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten oder spüren, dass etwas ziemlich nervenaufreibend sein kann. Obwohl das Atmen etwas ist, was wir unfreiwillig tun, ist es immer gut, manchmal darauf zu achten, wenn wir es wirklich müssen.

Also atme ein. Atmen Sie aus. Jetzt kannst du deinen Tag fortsetzen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner vertrauen können

Ihr Partner ist für Sie da, wann immer Sie ihn brauchen. Du kannst mit ihnen über alles reden, ihnen sagen, wie du dich fühlst, deine Gedanken, deine Zweifel und deine Sorgen teilen. Erzähle ihnen alles.

Sie werden dir helfen, dich trösten, für dich da sein. Sie werden dich verstehen. Sie werden dich weiterhin lieben!

Wenn du dir Sorgen machst, dass sie aufhören könnten, dich zu lieben, liegst du falsch. Sie werden nicht aufhören, dich zu lieben, wenn du mit ihnen teilst, was in deinem Kopf vor sich geht.

Glaubst du wirklich, dass es besser wird, das vor ihnen zu verstecken?

Sie werden nicht besser, bis Sie ihnen tatsächlich sagen, was passiert. Du musst keine Angst haben. Sie werden dich verstehen und dich trotzdem lieben. Hör auf, dir diese negativen Gedanken in den Kopf zu setzen, sie schaden nur dir selbst.

Finde deinen Anker

Ein Anker ist das Ding oder die Person, zu der dein Geist zurückkehrt, um dir zu helfen, mit beiden Beinen auf dem Boden zu bleiben. Wann immer du dich dabei erwischst, zu viel über negative Dinge nachzudenken, die dich nicht nähren und die dir einfach nicht gut tun, denke sofort an deinen Anker.

Dieser Anker könnte deine Mutter, dein Vater, dein Partner, dein bester Freund, sogar dein Hund sein.

Es kann jeder sein, dem du vollkommen vertraust und von dem du weißt, dass du dich sofort besser fühlst, wenn du an ihn denkst. Probleme im ersten Jahr der Ehe können anstrengend sein, und deshalb ist ein zuverlässiger Anker unerlässlich.

Ihr Anker ist da, damit Sie sich zentriert fühlen, damit Sie sich gut fühlen.

Nichts Schlimmes wird passieren, wenn Sie Ihren Anker im Auge haben. Dein Anker wird deine Füße auf dem Boden halten, deinen Geist im Mittelpunkt halten und deine Ängste werden nirgends zu finden sein.

Angst im ersten Jahr der Ehe ist nicht leicht zu bewältigen, aber wenn Sie an sich selbst glauben, wird es einfacher.