Niedriger Sexualtrieb und mangelnde Intimität nach der Geburt

Ich habe kürzlich einen Podcast über Mütter und Väter sowie Mutterschafts-/Vaterschaftsurlaub und Sexualleben gehört. Es war eine Episode, in der hervorgehoben wurde, wie schwierig Sex nach der Geburt sein kann.

Die meisten Paare sind wieder dabei, bevor ihr Kind ein Jahr alt wird, aber bei anderen kann es etwas länger dauern.

Manchmal ist der Grund für den geringen Sexualtrieb oder das fehlende Verlangen nach Intimität die Unfähigkeit, die Energie dafür zu finden — sowohl mental als auch physisch.

In erster Linie müssen Sie wissen, dass das Sexualleben nach einem Baby eine schwierige Sache sein kann.Was vor einem Jahr für Sie funktioniert hat, wird jetzt nicht unbedingt funktionieren.Und was für Ihren Mann funktioniert, funktioniert nicht unbedingt für Sie. Sexualität ist einzigartig, und sie hat ein bisschen ein Eigenleben.

Ich selbst war in drei Mutterschaftsurlauben, und meine Erfahrung mit meiner Sexualität war jedes Mal anders.

Wenn ich mit anderen Frauen spreche, teilen sie mir oft mit, dass sich auch ihre Erfahrungen geändert haben.

Das liegt daran, dass unsere Sexualität im Laufe unseres Lebens von so vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst wird, und sie ist viel nuancierter und kann nicht wirklich in Schubladen gesteckt werden, egal wie sehr wir das möchten.

Ich habe vier häufige Gründe aufgeführt fürniedriger Sexualtrieb bei Frauenund Männer, was nach einem Baby zu einem Mangel an Intimität führt, aber es gibt natürlich auch andere Dinge, die Ihr Sexualleben beeinflussen können.

Bitte beachten Sie, dass ich gesagt habe“DoseVeränderung“; vielleicht wird deine Lust oder dein Sexualtrieb nicht beeinträchtigt, oder vielleicht ist die Wirkung positiv!

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Stillen

Wenn du bistStillen Sie Ihr Kind, Ihr Prolaktinspiegel steigt deutlich an. Es wurde sogar gemessen, dass diese Werte bei Männern, die sich im Vaterschaftsurlaub befinden, höher sind.

Es tritt auch bei Männern direkt nach der Ejakulation/dem Orgasmus auf und es wird angenommen, dass er dafür sorgt, dass er eine kleine Pause braucht, bevor er bereit für mehr ist.

Prolaktin reduziert automatisch die Lust auf Sex und löst so einen niedrigen Sexualtrieb bei Ihrem Ehemann aus. Ja, Mama Nature ist hinterhältig!

Direkt nach der Geburt mit der Fortpflanzung zu beginnen, ist vielleicht nicht die klügste Sache.wenn Sie in der Steinzeit leben, also ja, in diesem Fall kann die biologische Logik nicht bestritten werden.

Schlaf

Wenn aus den Nächten mit unterbrochenem Schlaf monatelangen Schlafstörungen — oder Schlafmangel — werden, macht dich das ernsthaft fertig.

Es ist wie das Bankkonto, das Sie mit einem riesigen Überschuss hatten, und plötzlich ist es nur noch voller roter Zahlen, und Ihr Finanzberater schaut Sie sehr besorgt an.

Lass mich einfach sagen: Ja, es wird etwas mit deiner Lust und deinem Sexleben passieren. Die Energie ist spärlich, und ehrlich gesagt würdest du lieber schlafen.

Ihr Geist rast; Ihre kognitiven Fähigkeiten werden „schwächer“, es wird schwierig für Sie, konzentriert zu bleiben, und was Sie wirklich, wirklich, wirklich wollen, ist schlafen.

Sie möchten nur die Augen schließen, bevor Ihr Kind wieder aufwacht und Dinge von Ihnen verlangt.

Schlaf ist wahnsinnig wichtigzum allgemeinen Wohlbefinden und zur Gesundheit der Menschen.Und wir wissen bereits, dass allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit wichtig sind, wenn Sie ein gut funktionierendes und befriedigendes Sexualleben führen möchten.

Also — wenn du lieber schläfst und einfach nicht die Energie dafür hast, obwohl es ein netter Gedanke ist: Willkommen im Club der müden Eltern, das ist völlig normal.

Mentale Umgestaltung/neue Rollen

Wenn Sie (vielleicht wieder) Eltern werden, passiert Ihnen als Person etwas. Sicher, wenn es dein 5. Baby ist, wirst du dich weniger verändert fühlen als durch dein erstes Kind.

Davon abgesehen: (wieder) Eltern zu werden ist immer neu, und es wird immerBeziehungen ändernund Familienkonstellationen. Und du.

DeshalbEine mentale Renovierung ist vorprogrammiert, und es wird Sie höchstwahrscheinlich ermüden und zu einem niedrigen Sexualtrieb führen.

Vor allem, wenn du das Neue findestherausfordernde Rollen als Mutter oder Vater, es wird anfangen, deinen mentalen Zustand zu beeinflussen.

Reaktionen auf die Geburt sind sicherlich keine Seltenheit. Tatsächlich ist es üblicher, als viele frischgebackene Eltern glauben, und es ist auch das, was ich erlebe, wenn ich Vorträge für frischgebackene Eltern in Elterngruppen veranstalte (organisiert von der Stadt, in der ich lebe).

Wenn die Psyche „Überstunden macht“, steht das Sexualleben sehr selten an erster Stelle.

Probleme in der Beziehung

„Wenn Sie sicher sein wollen, dass Sie sich scheiden lassen, kriegen Sie einfach ein Kind“ ist was einTherapeut für Paarebei einem Kurs, den ich einmal besucht habe, sagte ich. Und obwohl das wahr sein mag, ist es ein bisschen frech.

Ein Blick auf die Scheidungsstatistik zeigt uns jedoch, dass dieBeziehung fällt auseinanderwenn die Kleinen auf die Welt kommen.

Haben undKinder großzuziehen ist wirklich schwer, und es ist eine Menge zusätzlicher Arbeit. Und obwohl es wunderbar ist, schaffen es bei weitem nicht alle Paare.

Und hier werden sich die Herausforderungen in der Beziehung — und alle anderen Herausforderungen — zu manifestieren beginnen.

Es könnte sein, dass Ihr Partner nicht sehr gut darin ist, unter Druck und Schlafmangel zu kooperieren? Oder ist die Kritik vielleicht etwas zu laut?

Oder gehst du vielleicht ein bisschen zu oft mit einem Knoten im Bauch ins Bett? Vielleicht nehmen die Dinge einfach einen Schneeball und es wird schwierig, darüber zu sprechen? Vielleicht…?

Probleme in einer Beziehung sind ein sicherer Schuldiger, wenn es um einen geringen Sexualtrieb geht.

Es ist normal, Herausforderungen zu erleben — so nervig sie auch sind —, aber denken Sie daran, dass Sie eine Menge Dinge tun können, um eine bessere Verbindung zueinander herzustellen, obwohl es ein bisschen schwierig ist. Wenn es natürlich das ist, was du willst.

Verbessern Sie Ihr Sexualleben nach der Geburt

Hier sind 3 Dinge, die du tun kannstkontern Sie Ihren niedrigen Sexualtriebnach der Geburt:

1. Akzeptiere das für eine gewisse Zeit, so sind die Dinge einfach

Denken Sie daran, dass es völlig normal und sehr logisch ist. Wenn du die Gründe dafür herausfinden kannst — wenn du also weißt, dass es ein Schlafproblem ist, dann können du und dein Partner vielleicht daran arbeiten, dass du dich mehr ausruhst, damit du während des Tages besser funktionieren kannst.

Im GrundeEine Haltung der Akzeptanz und Neugier ist eine großartige Ideehier.

Sehr selten können wir ändern, was wir nicht akzeptieren wollen. Wenn Sie also möchten, dass sich Ihr niedriger Sexualtrieb ändert, akzeptieren Sie zunächst den aktuellen Stand der Dinge und arbeiten Sie dann von hier aus mit Ihrem Partner daran, Veränderungen herbeizuführen.

2. Planen Sie Intimität und helfen Sie sich selbst

Wenn dudie körperliche Intimität fehlt, dann plane ein Partnertreffen— Sie sind sich bewusst, dass dies von Ihrem Kind unterbrochen werden kann, aber dann planen Sie einfach ein neues Treffen.

Wenn ihr Lust dazu habt, könnt ihr euch gegenseitig massieren (oh je, was für ein Klischee, aber oh mein Gott, es fühlt sich so gut an und es prallt auch ein bisschen auf die Sexualität an) oder ihr könntet einfach damit beginnen, nah und nackt auf dem Bett zu sein und so lange rumzumachen, wie ihr wollt.

Das könnte genug für euch sein, oder vielleicht möchten Sie die Dinge noch einen Schritt weiter gehen.

Wenn ihr mutig seid, könnt ihr euch sexuell massieren lassen oder euch gegenseitig sexuelle Befriedigung schenken — wenn ihr Lust darauf habt. Vielleicht schaut ihr euch einen erotischen Film an oder hört euch gemeinsam eine erotische Geschichte an oder spielt vielleicht sogar ein erotisches Spiel.

3. Holen Sie sich Hilfe bei der Reparatur von Problemen

Wenn Sie sich bereits sicher sind, dass „etwas“ zusätzliche Aufmerksamkeit benötigt und Sie vielleicht sogar Hilfe bei Ihrem niedrigen Sexualtrieb benötigen, dann reagieren Sie darauf.

Wenn es sich um eine Reaktion nach der Geburt handelt, wenden Sie sich an uns. Wenn dumit Beziehungsproblemen zu kämpfen, dann schau dir an, wer dir helfen kann.

Vergiss nicht, dass sich diese Dinge sehr selten von selbst lösen,und deshalb erweisen Sie sich selbst einen schlechten Dienst, wenn Sie nicht sofort Maßnahmen ergreifen.

Obwohl sich die ersten Schritte schwierig und wackelig anfühlen, werden Sie sich in vielleicht 3-6 Monaten garantiert dafür bedanken, dass Sie Maßnahmen ergriffen haben. Wenn Sie sich noch im Mutterschaftsurlaub befinden, ist die Krankenschwester oft voller Ressourcen und Ideen, wie Sie die Hilfe erhalten können, die Sie für Ihren niedrigen Sexualtrieb benötigen.

Majs Tipp: Wenn Ihr Sexualleben während des Mutterschaftsurlaubs ins Rollen kommt, sollten Sie wissen, dass das völlig normal ist und die meisten Paare innerhalb des ersten Lebensjahres des Kindes von Natur aus „wieder am Ball“ sind.

Maj Wismann Sexualtherapeut

Maj Wismann ist eine dänische klinische Sexologin, Master of Sexology und seit 2006 Paartherapeutin mit eigener Privatklinik. Sie ist eine der bekanntesten Experten für Sex und Beziehungen in Dänemark. Ihr Online-Kurs „Holen Sie sich Ihren Sexualtrieb zurück und behalten Sie... Mehr lesen ihn ein Leben lang“ hat Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt geholfen, ihr Sexualleben zurückzugewinnen und die Kontrolle über den Sexualtrieb zurückzugewinnen. Weniger lesen