Emotionale Agilität — Kann sie Beziehungen verbessern?

Emotionale Agilität bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Reihe von leichten und schwierigen Erfahrungen und Emotionen zu durchstehen und sich dennoch dafür zu entscheiden, gemäß unseren Werten zu handeln. Emotionale Agilität ist in unseren Beziehungen viel wichtiger als in anderen Aspekten des Lebens, da wir in unseren romantischen Beziehungen oft emotional unagil bleiben.

Emotionale Agilität

Emotionale Agilität liegt im Grunde vor, wenn unsere Geschichten, Emotionen und Gedanken das Verhalten gegenüber unseren Partnern beeinflussen. Letztlich ändern sich unsere Handlungen und wir werden aus der Beziehung vertrieben.

Jeden Tag zirkulieren Tausende von Gedanken, die sich um unsere Beziehung drehen, durch unseren Kopf. Wir machen uns Sorgen um Ablehnung und erleben Emotionen wie Angst und Wut. Wir erzählen uns auch oft Geschichten. Wenn zum Beispiel jemand geschiedene Eltern hat, dann hat er die Geschichte, dass keine Beziehung lange hält.

In ähnlicher Weise lassen wir uns Geschichten über unsere Werte oder die Dinge einfallen, die wir verdienen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie solche Gedanken und Geschichten haben. Jeder von uns hat schwierige Gedanken und Geschichten, die wir mit in die Welt nehmen.

Tatsächlich helfen uns beide Dinge, unserem Leben einen Sinn zu geben. Außerdem helfen uns unsere Geschichten und Gedanken dabei, das Wichtige zu priorisieren, da es unmöglich ist, auf alles zu achten.

Kann es unser Verhalten beeinflussen, wenn wir von Geschichten abhängig sind?

Diese Geschichten sorgen zwar dafür, dass wir funktionieren und gesund bleiben, aber sie können in unserem Leben Platz einnehmen und unser Handeln beeinflussen, das nicht repräsentativ dafür ist, wer wir sind.

Wenn wir von unseren Geschichten, Emotionen und Gedanken abhängig werden, übernehmen sie die Verantwortung und treiben uns von unseren Handlungen und unserem Verhalten ab, die mit unseren Werten übereinstimmen, wenn es darum geht, wie wir lieben wollen.

Wie hängen Werte und Handlungen in Beziehungen zusammen?

Unsere Werte haben die Macht, uns unserem Liebhaber näher zu bringen. Wenn wir unsere Werte vor Augen haben, können wir mitfühlend sein und lernen, wie sich unsere Gedanken, Gefühle und Geschichten zeigen, um uns zu schützen.

Mitgefühl ist wichtig, weil wir manchmal auf eine Weise handeln, die nicht unseren Werten entspricht. In Bezug auf Beziehungen bedeutet das wirklich, mindestens zwei bis drei Werte anstelle von Zielen zu haben.

In Beziehungen findet man oft Menschen mit Zielen wie mehr Zeit miteinander zu verbringen oder mit dem Streiten aufzuhören.

Das Problem ist jedoch, dass Ziele Endpunkte sind und gemessen und definiert werden können.

In der Zwischenzeit sind Werte die Qualität der Erfahrung und helfen Ihnen, die Beziehung in die gewünschte Richtung zu lenken. Und das ist der Unterschied zwischen Zielen und Werten. Bei letzteren gibt es keinen Endpunkt.

Es gibt einen Unterschied zwischen Beziehungsbedürfnissen und Wünschen

Menschen versuchen oft, die schwierigen Teile ihrer Beziehung zu überstehen, indem sie versuchen, ihre Geschichten, Emotionen und Gedanken zu kontrollieren oder zu verwalten. Dies ist insbesondere der Fall, wenn ein Partner verletzt oder wütend ist und versucht, sich selbst zu kontrollieren. So schockierend es auch scheinen mag, dies ist der falsche Ansatz.

Stattdessen sollten die Menschen offener für ihre Geschichten, Emotionen und Gedanken sein und ihnen gegenüber mitfühlender sein. Sobald du dein Herz für diese Dinge öffnest, wirst du erkennen, dass all diese Dinge nicht verantwortlich sein müssen. Außerdem wird Ihnen dadurch bewusst, was für Sie in den Beziehungen wichtig ist und welche Handlungsqualitäten Sie in Ihrer Beziehung sehen möchten.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, wenn sie sich unter Druck gesetzt oder traurig fühlen oder wenn sie überall herumlaufen, von ihren Emotionen, Gedanken und Geschichten abhängig werden.

Süchtig zu werden führt zu sozialer Ansteckung

Wenn Menschen sich an Emotionen, Gedanken und Geschichten binden, die nicht hilfreich sind, werden sie in ein Phänomen verwickelt, das als soziale Ansteckung bezeichnet wird.

Bei diesem Phänomen vergleichst du dich und deine Beziehung im Grunde mit der deiner Freunde und fängst an, dich dafür zu verprügeln. Ebenso nimmst du Verhaltensweisen an, die keiner Beziehung dienen. Zum Beispiel hören Sie auf, Ihren Partner zu begrüßen, wenn er oder sie nach Hause kommt.

All diese Handlungen stellen ein sinnloses Verhalten dar, und wir wissen aus der Forschung, dass diese Art von Verhalten allgegenwärtig und äußerst destruktiv sein kann.

Wähle immer deine Werte

Jeden Tag haben Sie die Gelegenheit, einen Schritt zu tun, der entweder mehr Ihren Werten zugewandt ist oder sich von ihnen entfernt. Diese können als Wahlpunkte bezeichnet werden. Wenn Ihr Partner beispielsweise nach Hause kommt, haben Sie die Wahl, entweder aufzustehen und ihn zu umarmen oder einfach zu bleiben, wo Sie sind.

Wenn Sie über diese Auswahlpunkte nachdenken, denken Sie daran, dass Ihre Werte definieren, wie wir uns gegenüber unserem Partner verhalten.

Sobald Sie die Werte im Kopf haben, können Sie auf Ihre Gewohnheiten hinweisen, die nicht mit Ihren Werten übereinstimmen. Sie können dann Änderungen vornehmen und Maßnahmen anpassen, die Ihre Werte definieren. Letztlich wird dies einen Unterschied in Ihrer Beziehung bewirken und die Verbindung herstellen, nach der Sie sich sehnen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.