10 Empfehlungen zur Vermeidung von Furcht

In den letzten Jahren bin ich immer mehr Menschen begegnet, sowohl Männern als auch Frauen, die „Langeweile“ in ihren Beziehungen oder, was noch schlimmer ist, in ihren Ehen zum Ausdruck gebracht haben. In der Tradition der Recherche habe ich versucht herauszufinden, was einige der Gründe für die Langeweile waren, und hier ist eine Zusammenstellung einiger der Gründe, die ich finden konnte:

• Volles Terminkalender
• Viel Routine und Berechenbarkeit
• Mühsame Wiederholung
• Mangel an Überraschung oder Freude an der Beziehung
• Bemühungen, der Familie Sicherheit und Geborgenheit zu bieten
• Wahrnehmung mangelnder Hobbies außerhalb von Ehe und Familie (für Frauen)
• Wahrnehmung mangelnder Initiative für eine gemeinsame und dynamische Planung, sei es als Paar oder als Familie (für Männer)

Beziehungen sind schwierigund Ehen noch schwieriger. Das liegt natürlich daran, dass die Investitionen höher gestapelt sind. Also, neben ständiger Problemlösung, Ausdauer undEinstellung „Ich mache mit, um es zu gewinnen“,sind in den schweren/langweiligen Zeiten von entscheidender Bedeutung. Solange Sie wissen, dass die Beziehung gut für Sie ist, und ich möchte betonen, wie wichtig diese Differenzierung ist, halten Sie die Freundschaft und die Leidenschaft am Leben.

In einem Artikel der Huffington Post aus dem Jahr 2014 beschwert sich ein 24-jähriger Mann anonym darüber, dass er sich in seiner Beziehung zu seiner Frau so langweilt, dass er über eine Scheidung nachdenkt. Seine Hauptbeschwerde: „Sie hat für nichts eine Leidenschaft, außer für uns“. Er fährt fort, dass es ihm zwar nichts ausmacht, dass sie nicht außerhalb des Hauses arbeitet, und er der Ernährer ist, aber es macht ihm etwas aus, dass „sie nicht einmal eine Leidenschaft für ein Hobby hat“. Interessanterweise antwortet in demselben Thread eine Frau, die den Thread kommentiert: „Vielleicht ist es nicht sie und vielleicht bist du es“. Sie sagt das, nachdem sie gesagt hat, dass ihr Mann sich dafür entscheidet, auf unverantwortliche Weise mit seinen Freunden zu feiern, und daher hat sie das Gefühl, dass sie die Verantwortliche sein muss. Wir sagen, es ist wahrscheinlich eine Kombination. Zum Tango gehören immer zwei, wie man so schön sagt.

Warum geben sich nicht beide Seiten Mühe?

Und nein, es geht nicht nur darum, es mit Sexspielzeugen und anderen „außerschulischen“ Aktivitäten „aufzupeppen“, denn auch diese können irgendwann zu Langeweile führen. Wie wäre es, wenn wir stattdessen damit beginnen, das zu vermeiden, was wir sollten, und tun, was wir fühlen, und dann anfangen, die Beziehung so zu behandeln, als wäre es eine Person und nicht eine Sache.

Viele Paare gehen davon aus, dass a gerecht ist. Es macht Spaß, ist liebevoll, aufregend usw. usw., alles von alleine, also gehen sie davon aus, dass, wenn ihre Beziehung abgestanden wird, es eine schlechte Beziehung ist. Stimmt nicht.gutes Verhältnis

In Staffel 6 und Folge 15 von Sex and the City entdeckte ich zum ersten Mal das Verb „sollten“. In der Episode wurde im Grunde beschrieben, dass wir als Frauen besonders anfällig dafür sind, das zu tun, was wir sein sollten. In der erwähnten Sendung sollten wir zum Beispiel vor unseren Dreißigern verheiratet sein, im Alter von 30 Jahren ein stabiles Einkommen und einen hochkarätigen Job haben, und Kinder vor dem 35. Lebensjahr usw. Samantha war gerade in einer klinischen Untersuchung gewesen und eine nicht so angenehme Erfahrung traf sie ins Gesicht. Später, während der Beobachtung, dachte Carrie in ihrer Kolumne nach und schrieb: „Warum sollten wir uns selbst überziehen?“

Verwandschaft Rut

Hier wage ich es, mit einigen dieser Ansichten auf das Thema Beziehungsrut einzugehen, aber auch eine globale Sichtweise einzunehmen, denn seien wir ehrlich, eine Scheidungsrate von 50% ist nichts, womit man prahlen könnte. Zuerst kommt die Liebe, dann kommt die Ehe, daraus ist zuerst die Scheidung geworden und dann kommt der Konkurs. Was gibt?

Ich möchte zunächst mit einem Vorwort beginnen; dass nicht jede glückliche Beziehung in einer Ehe enden muss.

Nicht jeder muss Nachkommen haben (einer meiner Lieblingsteile des Lion-Films war der Teil, in dem die Schauspielerin Nicole Kidman, die die Rolle von Sherus Adoptivmutter spielt, ihm erzählt, dass es eine Entscheidung war, ihn zu adoptieren, und das nicht, weil sie und ihr Mann keine Kinder gebären konnten). Und nicht jede langfristige Ehe ist eine erfolgreiche Ehe, nur weil sie gedauert hat. glückliche Ehe

Der Punkt ist, dass wir als Spezies viele Facetten haben und eine dieser Facetten ist unser Bedürfnis nach Beziehung und Partnerschaft. Wir wurden daran gewöhnt, uns nicht nur zu paaren und uns dann als Paar zu verlassen, sondern uns einen Partner auszusuchen und unser Leben als Partner zu leben und wenn wir Kinder haben, unsere Nachkommen zusammen mit ihnen großzuziehen. Das Problem ist jedoch, dass dem Prozess keine Bedienungsanleitung beilag.

Verschiedene Kulturen und Völker der Welt haben auf ihre eigene Weise gelebt, geliebt und vielleicht geheiratet und haben Geschichten zu erzählen. Diese Geschichten haben die heutigen Werte zum Leben erweckt, und als Bewohner der Erde des 21. Jahrhunderts leben wir den Luxus, uns auszusuchen, welche Werte für uns funktionieren und in die wir „sollten“, anstatt zu verfallen.

Sogar in den Tagen, als die Optionen die Unterdrückung wie eine Wolke auf Frauen gedrückt wurden, wie aus einem Artikel von PBS hervorgeht, war Khadija, die erste Frau des Propheten Mohammed und die erste Person, die zum Islam konvertierte, eine selbstbewusste und kluge Geschäftsfrau. Zuerst beauftragte sie den Propheten damit, ihre Handelskarawanen zu führen, und dann, obwohl sie viele Jahre älter als er war, machte sie ihm einen Heiratsantrag. Wenn sie dann wählen könnte, wie sie ihr Leben und ihre Beziehung gelebt hat, können wir das auch alle.

Hier sind meine 10 wichtigsten Empfehlungen, um Beziehungsprobleme zu vermeiden:

1. Behandle die Beziehung wie eine Person, nicht wie eine Sache!

Denken, planen, handeln nennen wir sie. Denke darüber nach, wie du dich bei deinem Lebensgefährten fühlst und wie du möchtest, dass er sich fühlt. Planen Sie Termine, Ausflüge, Kommunikationspunkte, Kurzurlaube für sie allein und für Sie beide. Und schließlich, spielen Sie Ihre Rolle, indem Sie diese Pläne ausführen. Und wenn Sie Mängel in Bezug auf das sehen, was sie besser machen können, halten Sie sich nicht zurück. Schließlich besteht ein großer Teil davon darin, positive Ergebnisse vorherzusehen und zu planen, anstatt unbequeme Gespräche zu vermeiden. Konfliktlösung in jeder Beziehung

2. Wie geht’s dir?

Dies hilft Ihnen, die Beziehung im Auge zu behalten, und Sie sind eher ein proaktiver als ein passiver Teilnehmer. Da Frauen kommunikativer sind, glauben die meisten Männer fälschlicherweise, dass sie für die Beziehung verantwortlich sind, und warten und warten darauf, dass die Frau ihre Wünsche und Bedürfnisse zum Ausdruck bringt. Und das ist nicht nur langweilig, sondern auch nicht sehr befriedigend für die Frau.

3. Konfuzius sagt

Als kulturelle Gruppe werden asiatische Amerikaner manchmal als „vorbildliche Minderheit“ bezeichnet. Dies basiert auf ihrem relativen Erfolg (in Wirtschaft und Bildung), starken familiären Bindungen (und einer niedrigen Scheidungsrate) und ihrer geringen Abhängigkeit von öffentlicher Unterstützung. In der Gruppe der asiatischen Amerikaner ist der Anteil der Eheschließungen am höchsten (65% gegenüber 61% bei Weißen) und der niedrigste Scheidungsgrad (4% gegenüber 10,5% bei Weißen).

Keine Kultur ist perfekt, weil, wie wir wissen, kein Mensch perfekt ist. Aber da Kognitionen Verhaltensweisen Leben einhauchen, ist es bemerkenswert, einige der kulturellen Werte zu kennen, die dazu beitragen können, asiatische Beziehungen so lange wie möglich zu erhalten.

Laut www.healthymarriageinfo.org ist ein solcher Werteunterschied die Tatsache, dass Asiaten nicht glauben, dass Liebe in einer Beziehung laut sein muss; mit anderen Worten, sie glauben, dass eine gute Beziehung nicht extrovertiert, sondern auf stillen, aber beharrlichen Akten der Selbstaufopferung und langfristiger und unauflöslicher Hingabe basiert. Ausdrucksformen der Liebe

4. Ich singe im Regen

Kennen Sie ein Lied oder eine Reihe von Liedern, die, sobald Sie sie sofort hören, ein warmes Gefühl in Ihrem Herzen wecken oder eine schöne Erinnerung an einen glücklichen Anlass? Was wäre, wenn du dieses Gefühl tatsächlich duplizieren und mit 10 multiplizieren könntest? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um eine Playlist mit Lieblingsliedern zu erstellen, die Sie beide lieben. Erstellen Sie eine Liste mit langsamen und eine Liste mit schnellen Songs und nennen Sie sie „Unsere Songs“.

5. Lüftungsöffnungen ohne Grenzen

Eine der größten Beschwerden in Beziehungen lautet wie folgt:

• „er hört mir nie zu“
• „Sie beschwert sich immer“

Diese Aussagen sind einer der Gründe, warum sich Langeweile einschleicht. Und neben Langeweile gibt es noch eine Vielzahl möglicher anderer nicht so positiver Gefühle wie Groll oder Verdruss. Freud, der Vater der Psychoanalyse, glaubte an einen Prozess namens Freie Assoziation. Dies ist im Grunde der Ort, an dem Sie Luft und Luft machen und Ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf lassen und sich ausdrücken lassen, ohne sich beurteilt oder unterbrochen zu fühlen. Fast jedes Telefon ist heutzutage mit einem Diktiergerät ausgestattet. Anstatt Ihren Freund, Ihr Familienmitglied oder Ihren Partner anzurufen, nachdem Sie ihn oder sie nach so langer Zeit nicht gesehen haben, verwenden Sie den Recorder nach Herzenslust, um Luft zu lassen und noch mehr Luft zu machen. Und wenn Ihr Bauchraum einmal entleert ist, werden Sie ein Gefühl der Erleichterung spüren, das es Ihnen ermöglicht, weniger neurotisch und entspannter zu sein.

6. Spieglein, Spieglein an der Wand

Abhängig von unserem aktuellen Selbstbewusstsein und früheren Erfahrungen mit bestimmten Aufgaben wechseln wir ständig von der Gefühlszone in die Kognitionszone. Mit anderen Worten, manchmal möchten wir, dass unsere Partner mitfühlend sind und einfach zuhören, und manchmal möchten wir, dass unsere Partner uns bei der Problemlösung helfen. Anstatt einfach ziellos Luft zu machen, sollten Sie zunächst in Ihrem eigenen Kopf entscheiden, in welcher Zone Sie sich befinden, bevor Sie Ihren Partner an Bord holen. Auf diese Weise vermeiden Sie die Gefahr, dass Sie sich ungehört fühlen oder denken, Ihr Partner könne Ihnen nicht helfen.

7. Simon sagt

Teilen Sie mit, wo Ihr Kopf gerade ist. Ein Satz ist alles was es braucht. Ex. „Ich hatte einen sehr aufregenden Tag und fühle mich sehr energisch!“ , „Ich hatte einen sehr anstrengenden Tag und fühle mich erschöpft!“ , „Ich hatte eine Situation mit einem Kollegen und bin wütend!“ , „“ Unsere Tochter nörgelt seit einer Stunde und ich fühle mich erschöpft“. Usw. usw.

Diese emotional intelligente Technik erreicht zwei Dinge gleichzeitig:

• Es ermöglicht dir, deine Gefühle anzuerkennen, und
• Es informiert Ihren Partner darüber, was er erwarten kann und was Sie von ihm erwarten können.

Dieser Schritt sollte auf jeden Fall ausgeführt werden, nachdem Sie #3 bereits ausgeführt haben. Dann beginnst du mit dem Satz, fragst nach einem Zeitrahmen von 5, 10 oder 15 Minuten für dich selbst, und dann endest du mit einem Satz, der zusammenfasst, wie du dich fühlst und denkst, wie in #4 beschrieben, und gibst diese Information deinem Partner.

z. B. Ich fühle mich in einer Arbeitssituation festgefahren und benötige Ihre Hilfe zur Problemlösung. Oder

Ich bin sehr sauer auf etwas, das heute passiert ist, und ich teile es mit dir, damit du nicht denkst, dass es um dich geht.

8. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut

Romantik besteht nicht nur aus Umarmungen und Küssen, Blumen und Schokolade. Es sind gemeinsame Interessen. Sie müssen nicht die ganze Woche oder den ganzen Monat überwintern, weil Sie auf diesen Urlaub, dieses Ereignis oder diese Einladung warten. Lebe dein Leben für heute und gestalte gemeinsam alltägliche Momente. Erstellen Sie eine Wunschliste mit alltäglichen Aktivitäten, Fantasien, Orten oder Entdeckungen, die Sie beide gerne zusammen machen, und legen Sie je nach Ihrem Zeitplan einen Wochentag fest, an dem Sie sich abwechseln und sie gemeinsam machen.

9. Schlag es aus dem Park

Für die Wochentage, an denen Sie einen sehr geschäftigen, stressigen und möglicherweise nervigen Arbeitstag hatten, sollten Sie eine hirnlose Übung reservieren, bei der Sie beide etwas Dampf ablassen und gleichzeitig Spaß haben. Ja, statt dem üblichen „Lass uns Essen und Gemüse vor dem Fernseher essen und Gemüse essen“, wie wäre es mit einigen dieser Aktivitäten: ein Lieblingsvideospiel aus deiner „Our Songs“ -Bibliothek von #2 oben spielen, einen 15-minütigen Spaziergang Händchen haltend machen, die Landschaft um dich herum beobachten und kein einziges Wort sagen, eine entspannende/optimistische Lieblingsmelodie spielen (abhängig von deinem Energieniveau) gepaart mit einem schönen Glas Wein, einer Tasse entspannendem heißem Tee, oder warme Milch mit Honig und Ingwer und zusammen tanzen usw. usw.

10. Überraschung, Überraschung

Viele Paare, insbesondere solche mit kleinen Kindern, geraten in den Trott und denken, sie müssten alle Aufgaben in ihrem Haushalt erledigen, bevor sie es wagen, mit ihrem Partner Liebe zu machen. Großer Fehler! Schlösser, Musik und Action sagen wir! Sex vor allem anderen. Das Beste zum Schluss aufzubewahren, ist nicht immer der richtige Weg, Leute!

Erinnerst du dich an die Szene in Pretty Woman, in der Richard Gere nach der Arbeit ins Hotel zurückkehrt und Julia Roberts oder Vivian, wie sie im Film heißt, ihn mit ihrem nackten Körper begrüßt und nichts anderes trägt als eine Krawatte, die sie früher am Tag für ihn gekauft hat und Kenny G im Hintergrund spielt? Schließen Sie für eine Minute Ihre Augen und stellen Sie sich vor, einer von Ihnen am Herd und der andere geht durch die Tür. Sie tauschen ein kurzes Hallo und einen kurzen Blick aus und dann machen Sie sich an die Hausaufgaben, bringen Essen auf den Tisch, räumen das Geschirr ab und putzen und bevor Sie sich versehen, ist es 20 Uhr und Zeit, ins Bett zu gehen.

Zu diesem Zeitpunkt wurde deine Leidenschaft durch Flecken auf deinem Hemd ersetzt, die durch Kochen, müde Füße und übertriebene Stimulation durch das Einhalten aller Bedürfnisse außer deinen entstanden sind, und Sex scheint eine andere Aufgabe zu sein. Wenn Sie den Schalter umlegen und das an die erste Stelle setzen, haben Sie mehr Liebe in der Küche, mehr Ruhe und Entspannung beim Abendessen mit den Kindern und mehr Lächeln.lustige Aktivität

Und oh ja, bring die Tube nicht ins Schlafzimmer. Ich wiederhole, bring die Tube nicht ins Schlafzimmer. Dazu gehören Laptops, iPads, Telefone und sogar Bücher, ja ich sagte sogar Bücher. Ihr Schlafzimmer sollte Ihr Zufluchtsort und Ihre Rückzugshöhle sein. Das einzig Anregende und Unterhaltsame daran sollten Sie beide sein.

Das ist ein Bereich des Konfuzianismus, im Gegensatz zum westlichen Denken, das glaubt, dass die Ehe eher der Beginn einer Liebesbeziehung als das Happy End einer Romanze ist.

Dr. Dr. Farnaz Namin Psychologe

Paare vermeiden oft eine Beratung, weil sie denken, dass sie entweder in einer Trennung oder Scheidung enden könnte, oder sie haben in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht, bei denen sie das Gefühl hatten, dass sie in ihren früheren Erfahrungen beschuldigt oder voreingenommen... Mehr lesen wurden. Dr. Namin, PhD, ist Kliniker und Beziehungsberater mit über 20 Jahren Erfahrung in der Beratung von Paaren und Familien in verschiedenen Phasen von Beziehungen, verschiedenen Arten von Beziehungen und Kulturen. Egal, ob Ihre Beziehung gerade in einem Konflikt steckt oder Sie auf der Suche nach einer guten Grundlage für einen Regentag sind, Dr. Namin hat eine nachgewiesene Erfolgsbilanz in der Arbeit mit Paaren auf der ganzen Welt, die keine Angst haben, Dinge durcheinander zu bringen und sich nicht einfach mit einer schlechten Beziehung zufrieden geben wollen. Dr. Namin ist eine herausragende Persönlichkeit in der Welt der Konfliktlösung. Sie ist spezialisiert auf emotional intelligente Kommunikation. Ihre Kunden kommen aus der ganzen Welt zu ihr, um Konflikte in Familienbeziehungen, Paarbeziehungen und allem, was mit Sex-, Liebes- oder Ehedynamiken zu tun hat, zu lösen. Sie verfügt über eine fundierte Ausbildung in traumabezogener Beratung und nutzt verschiedene wissenschaftlich fundierte Bewertungen, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Sie ist eine regelmäßig gefragte Fachrednerin für Themen wie Kommunikation, Konfliktlösung, die Gottman-Methode und vieles mehr. Sie wird regelmäßig als Podiumsexpertin zu Mediennetzwerken wie FOX, HLN und wissenschaftlichen Publikationen für Fach- und Fachzeitschriften wie The Huffington Post, The Boston Herald und The New York Post eingeladen. Büros befinden sich in Windermere, FL und St. Petersburgh, FL, aber sie arbeitet auch oft virtuell über Zoom und Skype mit Kunden in den USA und im Ausland zusammen. Egal, ob Sie schon einmal eine Beratung versucht haben und keine Ergebnisse erzielt haben oder ob Sie neu in diesem Bereich sind und nur etwas Revolutionäres wollen, um die Dynamik Ihrer Beziehung zu verändern, vielleicht möchten Sie sie ausprobieren. Die Beratung ist immer kostenlos. Weniger lesen

(Farnaz Namin is also listed in Best Marriage Therapists in Windermere)