6 effektive Möglichkeiten, mit den Nachwirkungen körperlicher Übergriffe umzugehen

Umgang mit emotionalem StressWenn Sie sich aus einem Angriff ergeben, kann sich dies auf den Rest Ihres Lebens auswirken. Die traumatische Erfahrung selbst kann Ihren Körper emotional belasten, mit intensiven und verwirrenden Gefühlen, die nicht einfach verschwinden. Diese Reaktionen können sogar zu Gefühlen der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit führen. Wenn Sie einem traumatischen Ereignis wie einem Angriff ausgesetzt waren, gibt es Möglichkeiten, wie Sie sich aufraffen und Ihr Leben langsam vorantreiben können.

Körperverletzung und traumatischen Stress verstehen

Die Definition von Körperverletzung ist zwar von Staat zu Staat unterschiedlich, Angriffwird im rechtlichen Sinne allgemein als vorsätzlicher Versuch definiert, eine andere Person zu schädigen oder zu verletzen. Dies kann in Form von Drohungen oder schädlichen Verhaltensweisen gegen andere geschehen.

Traumatischer Stress ist dagegen eine erwartete Reaktion auf ein traumatisches Ereignis, das durch verschiedene Umstände wie Naturkatastrophen, Fahrzeugunfälle, Terroranschläge und sogar Körperverletzung verursacht wird.Zum Beispiel könnten Sie traumatischen Stress erleben, wenn Sie Opfer einer Fußgängerunfall. Und obwohl Emotionen, die mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind, kommen und gehen können, ist es dennoch wichtig, einige seiner normalen Symptome zu kennen:

• Wut — Sie sind möglicherweise wütend über das, was Ihnen passiert ist, und empfinden möglicherweise Ressentiments gegenüber der Person, die Ihnen Unrecht getan hat.
• Angst — Sie haben möglicherweise Angst, dass dasselbe traumatische Ereignis erneut passieren könnte.
• Schuld — Du fühlst dich vielleicht schuldig, weil du überlebt hast, während andere es nicht geschafft haben.
• Hilflosigkeit — Möglicherweise fühlen Sie sich aufgrund des plötzlichen traumatischen Ereignisses verwundbar.
• Schock — Möglicherweise fällt es Ihnen schwer zu akzeptieren, was passiert ist.
• Erleichterung — Möglicherweise fühlen Sie sich erleichtert, dass eines der schlimmsten Ereignisse Ihres Lebens vorbei ist.

LautJennifer Jacobsen Schulz, LCSW:

Einen körperlichen Angriff zu erleben ist eine Form von Trauma, da er Ihre Sicherheit gefährdet. Manche Menschen können nach einem Angriff sogar Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung entwickeln, die den Schlaf beeinträchtigen, zu sozialem Rückzug führen und unerwünschte Rückblenden des Vorfalls auslösen kann.

Die Reaktionen der Menschen auf traumatische Situationen sind jedoch unterschiedlich. Wenn Sie die häufigsten Symptome eines Traumas kennen, können Sie mit der Angst umgehen, die durch ein bedrohliches Ereignis wie einen Angriff verursacht wird.

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6 Möglichkeiten, mit Trauma und emotionalem Stress nach einem Angriff umzugehen

Denken Sie daran, dass die Bewältigung von Traumata und emotionalem Stress nach einem Angriff eine Herausforderung sein kann. Es ist ein Prozess, den Sie langsam angehen sollten, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzuerlangen und die Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen. Hier sind einige Möglichkeiten, effektiv damit umzugehen:

1. Gönnen Sie sich etwas Zeit

Die Realität des traumatischen Stresses, der durch einen Angriff verursacht wird, wird nicht über Nacht erkannt. Es erfordert viel Zeit, um zu verstehen und zu akzeptieren, was vollständig passiert ist. Es ist am besten, wenn Sie eine Pause einlegen und etwas „Zeit für sich selbst“ haben.

2. Erlaube dir, deine Gefühle zu verarbeiten

Dir zu erlauben, zu fühlen, was du fühlst, kann eine große Hilfe für dich sein. Nehmen Sie sich Zeit, um über alle Verluste zu trauern, die Sie durch den Vorfall erlitten haben. Es ist auch am besten, wenn Sie sich nicht zwingen, sich zu erholen. Versuchen Sie, mit Ihrer Genesung geduldig zu sein und auf der Hut vor unvorhersehbaren Emotionen zu sein, die auf Ihrem Weg auftreten könnten.Heilungsprozess

3. Verbinde dich mit anderen Überlebenden

Der Umgang mit einem traumatischen Ereignis wie einem Angriff kann durch Ergreifen von Maßnahmen überwunden werden. Tun Sie etwas Nützliches, um Ihr Gefühl der Hilflosigkeit herauszufordern. Sie können dies tun, indem Sie sich mit anderen verbinden, die ebenfalls denselben traumatischen Vorfall wie Ihren erlebt haben. Denken Sie daran, dass das Gefühl, mit anderen verbunden zu sein, Ihre Art, Ihr Gefühl der Hilflosigkeit zu überwinden, beeinflussen kann.

4.Steigern Sie Ihre Fähigkeit, mit traumatischem Stress umzugehen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit traumatischem Stress umzugehen. Es geht nur darum, das zu tun, was für Sie funktioniert, um Ihre Fähigkeit zur Bewältigung zu steigern. Wenn Sie nach einem Angriff Probleme haben, mit einem Trauma umzugehen, können Sie sich dazu motivieren, Dinge zu tun, die den emotionalen Stress reduzieren können, und gleichzeitig lernen, mit Ihren beunruhigenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.

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Dr. Jennifer Schulz betont, dass:

Zur Bewältigung können Yoga oder Meditation, das Erlernen von Entspannungstechniken oder die Entwicklung von Routinen gehören, die Struktur und Sicherheit schaffen.

5. Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen

Die Folgen eines Angriffs können ziemlich entmutigend sein. Es kann sogar dazu führen, dass Sie sich von Freunden und anderen sozialen Aktivitäten isolieren. Die Kontaktaufnahme mit anderen kann jedoch einen großen Beitrag zur Verbesserung der Beziehungen leisten. Machen Sie einige Aktivitäten, die Sie normalerweise mit Freunden und Lieben genießen. Zögern Sie nicht, zu interagieren und neue Freunde zu finden, indem Sie Selbsthilfegruppen, kirchliche Aktivitäten und andere Gemeinschaftsorganisationen nutzen.

6. Suchen Sie professionelle Hilfe

In den meisten Fällen kann es für einen längeren Zeitraum verblassen. Wenn Ihre emotionalen Reaktionen jedoch so intensiv geworden sind, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, ist es an der Zeit, dass Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.Angstgefühle nach einem traumatischen Ereignis

Es kann niemals einfach sein, mit dem Trauma und dem emotionalen Stress zu kämpfen, der durch einen Angriff entstanden ist. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, im Laufe Ihres Lebens hart zu bleiben, und Tipps wie diese können Ihnen helfen, effektiv mit dem Stress umzugehen, dem Sie möglicherweise ausgesetzt sind. Denken Sie jedoch daran, dass der Umgang mit einem traumatischen Ereignis hier nicht aufhört. Als Staatsbürger Ihres Bundesstaates haben Sie das Recht, vor Gericht Klage zu erheben, um eine Entschädigung für Schäden geltend zu machen, die durch das traumatische Erlebnis entstanden sind.Wenn Sie Opfer eines Körperverletzung sind, wird empfohlen, einen zugelassenen Anwalt zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, die für Ihren Fall geeigneten rechtlichen Schritte einzuleiten.

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Vicky Haskett Blogger

Vicki ist eine Enthusiastin für das Schreiben von Rechtswissenschaften und verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung in ihrem Bereich. Sie teilt ihre Erfahrungen gerne mit denen, die mehr über die Rechtswelt erfahren möchten. In ihrer Freizeit verbringt sie viel Zeit mit ihrer Familie und Freunden.