7 types d'insécurité dans une relation et leurs effets
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Mise à jour : 13 mars 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Peu importe notre réussite ou notre épanouissement, l'insécurité surgit tôt ou tard dans de nombreux aspects de notre vie. Même notre vie privée n'est pas épargnée par ces inquiétudes. Différents types d'insécurités au sein d'une relation peuvent bouleverser notre équilibre si on les laisse faire.
Au fil des années, la recherche a démontré que deux des plus légitimes Les causes de l'insécurité relationnelle sont les traumatismes infantiles et les relations antérieures toxiques.
Il est fort probable que les victimes de traumatismes et de maltraitance infantile abordent les relations amoureuses avec de nombreuses insécurités. De ce fait, elles dépendent fortement de la validation extérieure de leur partenaire et expriment généralement des insécurités communes au sein du couple.
Par conséquent, cet article présente une liste des sources d'insécurité relationnelle susceptibles de nuire à votre couple et de vous affecter. Commençons par examiner ce que signifie l'insécurité dans une relation.
Qu'est-ce que l'insécurité dans une relation ?
L'insécurité relationnelle est un état d'incertitude et de manque de confiance dans sa relation amoureuse. C'est la conviction profonde de ne pas être à la hauteur pour son conjoint, de ne pas mériter d'amour, ou toute autre pensée étouffante source d'anxiété.
Dans une relation instable, vous avez l'impression de ne pas mériter l'attention de votre partenaire et souffrez d'un manque de confiance en vous. Pire encore, ce sentiment d'insécurité vous amènera à douter de la sincérité de votre partenaire et à vous interroger sur ses agissements en votre absence.
Les insécurités relationnelles résultent souvent d'expériences passées et de traumatismes non résolus. Dans certains cas, la confiance excessive et le narcissisme peuvent être les symptômes d'une relation profondément insécure.
Quelles sont les causes de l'insécurité dans les relations ?
La première étape pour gérer les différentes formes d'insécurité au sein d'une relation consiste à en comprendre les causes. Après une analyse approfondie, nous avons établi une liste des principales causes. causes d'insécurité dans les relations.
7 types d'insécurités dans une relation
À un moment donné, vous pourriez être rongé par l'insécurité, quelle que soit votre réussite. Si on les laisse s'installer, ces insécurités peuvent miner votre relation et fragiliser votre lien avec votre partenaire.
Voici les différents types d'insécurité relationnelle.
1. Insécurité émotionnelle
L'insécurité émotionnelle se caractérise par le doute et un sentiment d'inadéquation quant à ses propres émotions. La dépression et la peur de s'affirmer sont des signes courants d'insécurité émotionnelle.
Les personnes qui manquent de confiance en elles se disputent souvent pour des broutilles. Ce manque de confiance est fréquemment dû à un manque de confiance dans les actions et les décisions de son partenaire, ce qui engendre des regrets.
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2. Insécurité affective
Les personnes souffrant d'insécurité affective ont du mal à maintenir un lien émotionnel stable avec leur conjoint. La plupart du temps, elles évitent de se rapprocher trop de leur partenaire. Ce sont généralement elles qui prennent la fuite dès que la relation semble devenir sérieuse.
Inversement, insécurité affective Cela peut aussi se manifester par une dépendance affective excessive. Si vous ne pouvez pas quitter votre partenaire des yeux de peur qu'il/elle vous quitte à la seconde qui suit, cela peut être dû à un manque de confiance en vous au sein de la relation.
3. Insécurité physique
UN enquête récente Une étude a révélé que plus de 50 % des adultes américains ne se sentent pas bien dans leur peau. L'apparence physique est l'une des principales sources d'insécurité dans une relation.
Imaginez un instant. Partout où vous faites défiler votre fil d'actualité sur les réseaux sociaux, vous voyez des photos de mannequins qui semblent tout droit sortis d'un autre monde. Ces hommes présentent des ressemblances troublantes avec des dieux grecs venus sur Terre.
Si vous n'y prenez pas garde, ces images peuvent s'imprimer dans votre esprit et vous rendre mal à l'aise avec votre physique, même s'il n'est pas idéal. C'est pourquoi les personnes constamment exposées à des images de corps parfaits sont sujettes à l'insécurité physique.
4. Insécurité financière
L’insécurité financière compte parmi les types d’insécurité les plus courants dans une relation – quoi que vous puissiez penser.
Être avec quelqu'un qui gagne beaucoup plus que vous peut affecter votre psychisme (si vous le permettez). Études Des études ont montré que les hommes sont davantage affectés lorsque leurs partenaires féminines gagnent plus qu'eux.
Cependant, quel que soit leur sexe, de nombreux partenaires peuvent se sentir menacés lorsque l'autre moitié doit supporter la majeure partie des contraintes financières de la famille.
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5. Insécurité professionnelle
L'un des principaux types d'insécurités qui se manifeste de nos jours dans une relation concerne les réussites et les opportunités professionnelles.
La précarité professionnelle désigne l'incertitude quant au maintien de son emploi ou à la sécurité de son travail. Elle peut résulter de facteurs liés au lieu de travail, comme des licenciements massifs, ou de facteurs personnels, comme une baisse de la qualité du travail due à des pressions provenant d'autres aspects de la vie d'un professionnel.
La précarité professionnelle est celle qui peut avoir un impact direct sur la qualité de vie d'une personne. Perdre son emploi, c'est se retrouver sans ressources, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur tous les aspects de sa vie, y compris sa santé.
6. Insécurité face aux besoins fondamentaux
Les besoins humains fondamentaux comprennent la nourriture, le logement, le repos, la sécurité, l'hygiène et les soins de santé. L'une des premières étapes vers un sentiment de sécurité consiste à satisfaire ces besoins essentiels.
Si vous avez du mal à répondre à ces exigences à un moment quelconque de votre vie, cette insécurité risque de vous poursuivre longtemps et de nuire à votre comportement et à vos relations.
Quand on demande « quelles sont les formes d'insécurité dans une relation ? », l'insécurité concernant les besoins fondamentaux n'est peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit, mais elle joue certainement un rôle.
L'insécurité face aux besoins fondamentaux peut engendrer une multitude d'insécurités émotionnelles nuisibles à une relation. Vous risquez de reporter cette peur sur votre couple si vous avez déjà connu l'angoisse de devoir lutter pour vous nourrir ou payer votre loyer.
De plus, vous pourriez avoir constamment l'impression que votre partenaire ne se rend pas compte de ce qu'il possède. Vous pourriez vous épuiser, craignant de retomber dans les difficultés que vous venez à peine de surmonter.
7. Insécurité sociale
Même si l'insécurité sociale ne semble pas être un problème répandu, elle touche de nombreux couples à travers le monde. Beaucoup se sentent obligés de paraître follement amoureux à chaque apparition publique, même si ce n'est pas le cas.
Ce type d'insécurité dans une relation ne concerne pas seulement l'apparence de richesse individuelle (même si cela en fait partie) ; il concerne davantage l'image que vous renvoyez en tant que couple.
Si elle n'est pas maîtrisée, l'insécurité sociale finit par engendrer des problèmes relationnels et, dans les cas extrêmes, une rupture ou un divorce.
Lectures complémentaires : Comment vaincre l'insécurité dans une relation – 10 conseils
10 signes d'insécurité dans une relation
Ces signes vous permettront de confirmer ou d'infirmer votre sentiment d'insécurité dans votre relation. Si plusieurs d'entre eux se manifestent dans votre situation particulière, il est conseillé d'y prêter une attention particulière.
Apprendre à gérer les insécurités dans une relation peut devenir plus facile lorsqu'on parvient à identifier la signification de ces insécurités au sein des relations.
1. La peur constante de perdre son/sa partenaire
L'un des symptômes d'une insécurité relationnelle est la peur persistante de perdre son/sa partenaire. Cette insécurité peut vous faire croire que vous ne méritez ni son temps ni son amour.
Vous voilà donc pris dans un cycle sans fin d'inquiétudes : votre partenaire vous aime-t-il, prend-il du plaisir à avoir des relations sexuelles avec vous, est-il attiré par vous, vous trouve-t-il ennuyeux ou veut-il vous quitter pour quelqu'un d'autre ?
Cette inquiétude semble justifiée si vous avez traversé une période difficile dans votre relation, au cours de laquelle vous avez peut-être perdu confiance.
Une relation est vouée à l'échec si la confiance y fait défaut. Si vous craignez sincèrement de ne pas pouvoir faire confiance à votre partenaire, vous ne devriez pas être ensemble. Vaut-il la peine de souffrir d'insécurité en amour ? Une relation saine repose sur la confiance.
Lectures complémentaires : Comment faire face à la peur de perdre un être cher ?
2. La jalousie dévorante
Une dose saine de La jalousie est nécessaire Pour une relation réussie. Après tout, vous êtes engagé(e) dans une relation et vous ne voulez pas que quelqu'un d'autre détruise ce que vous avez construit avec tant d'efforts. Cependant, à un certain niveau, cela peut facilement dégénérer en une insécurité paralysante.
Les manifestations courantes de cette forme toxique de jalousie incluent
- Espionner son/sa partenaire.
- Vous vous demandez constamment où est votre partenaire et vous le harcelez à la moindre occasion.
L'inconvénient de cette jalousie est qu'elle peut facilement épuiser votre partenaire et l'éloigner de vous.
3. Incrédulité
S'interroger constamment sur les déplacements et les intentions de son partenaire peut être épuisant pour les deux et nuire à la relation. Malheureusement, faire confiance à son partenaire est ce qu'il y a de plus difficile lorsqu'on manque de confiance en soi.
En cas de désaccord avec votre partenaire sur ses déplacements, rappelez-vous que vous n'avez aucune raison de douter de lui s'il ne vous en a pas donné auparavant. Le scepticisme constant est une erreur. signe d'insécurité relationnelle et cela peut (parfois) être entièrement grâce à vous.
4. Vous redoutez d'être laissé seul
Si vous êtes dans une relation instable, la solitude est votre plus grande hantise. Le silence est pesant. Vous préféreriez être n'importe où ailleurs que seul(e) avec vos pensées, car vous seriez forcé(e) d'analyser la peur grandissante que vous avez refoulée concernant votre relation.
Cette peur de la solitude pourrait également vous amener à rester dans un relation malsaine avec quelqu'un que vous savez que vous auriez dû quitter il y a une éternité.
5. Toujours essayer d'espionner les appareils de votre partenaire
Il n'est pas rare que votre partenaire ait accès à vos appareils (et connaisse vos mots de passe) tandis que vous connaissez les siens. Cependant, espionner constamment les appareils de votre partenaire, comme son téléphone, sa tablette ou ses messages sur les réseaux sociaux, est un signe d'insécurité dans la relation.
Cela peut paraître effrayant au premier abord, mais accepter de ne pas pouvoir contrôler le comportement de votre partenaire en le surveillant comme un agent de sécurité peut vous apporter la sérénité dont vous avez tant besoin. Au final, soit vous faites confiance à votre conjoint, soit vous ne lui faites pas confiance.
Mais posez-vous aussi cette question à un million de dollars : « Que se passera-t-il si, par un coup de chance, vos craintes se confirment un jour ? »
6. Vous recherchez une attention inutile.
Certaines habitudes visant à attirer l'attention, comme le besoin fréquent d'être rassuré, sont similaires à celles qui découlent d'une insécurité non résolue.
Nous avons tous besoin d'une attention saine de la part de nos partenaires pour nous épanouir et profiter pleinement de nos relations. Toutefois, si votre besoin d'attention nuit à la productivité de votre partenaire et à la réalisation de ses rêves, il serait peut-être bon de vous remettre en question.
Par ailleurs, une autre façon de vérifier si vous rencontrez des problèmes d'insécurité dans votre relation est d'observer votre réaction lorsque votre partenaire ne vous accorde pas d'attention. Vous piquez une crise ? C'est un signe d'alerte.
Lectures complémentaires : Que se passe-t-il en cas de manque d'attention dans une relation ?
7. Vous vous disputez inutilement.
Toute relation connaît des désaccords, qu'ils soient sains ou malsains. Un débat sain fait appel à des stratégies de communication efficaces pour parvenir à une compréhension et à un accord. Une dispute malsaine naît d'un manque de confiance, d'insécurités non résolues et de la crainte qu'une communication honnête n'entraîne le départ de l'autre.
Vidéo suggéréeArrêtez de vous disputer. Ça détruit votre relation.
8. Inquiétudes excessives
Certaines formes d'insécurité au sein d'un couple ne sont pas forcément visibles au premier abord. Il est possible de refouler ses émotions, même lorsqu'on craint constamment que son conjoint soit infidèle, mente ou soit sur le point de nous quitter.
Lectures complémentaires : Comment gérer la rumination excessive dans une relation
9. Vous les harcelez constamment sur les réseaux sociaux
Vos craintes ne s'apaiseront pas, même si vous possédez les mots de passe de messagerie de votre partenaire ou si vous avez accès à son téléphone. Vous scrutez compulsivement son fil d'actualité sur les réseaux sociaux pour voir avec qui il interagit et qui le suit.
Dans les cas extrêmes, vous pourriez même suivre leurs ex en ligne et scruter les signes d'une relation secrète. Cela pourrait engendrer des disputes stériles et des insécurités encore plus profondes.
10. Vous vous méfiez de toutes les personnes qui entourent votre partenaire.
L'insécurité au sein d'une relation peut vous amener à croire que tout le monde cherche à vous prendre votre partenaire. Cette croyance vous hante et peut vous pousser à blesser votre partenaire par vos paroles et vos actes, en l'accusant constamment d'infidélité.
Lectures complémentaires : Comment mieux comprendre votre partenaire : 15 façons
Quelques questions fréquemment posées
L'insécurité au sein d'un couple peut nuire aux liens qui unissent les partenaires. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser à ce sujet :
-
Comment puis-je remédier aux insécurités dans ma relation ?
Ces conseils vous aideront à remédier aux insécurités dans vos relations.
- Chérissez l'intimité
- Renforcez votre estime de soi
- Ne faites pas de suppositions.
- Pratiquez l'amour de soi.
- Consultez un spécialiste en santé mentale.
- Pratiquez un dialogue ouvert avec votre partenaire
-
Les insécurités sont-elles normales dans les relations ?
Il arrive à tout le monde d'éprouver une certaine insécurité dans sa relation. Cependant, il y a lieu de s'inquiéter si vous êtes fréquemment assailli(e) par des pensées et des actions envahissantes qui vous poussent à agir de manière erratique.
En conclusion
Pour surmonter les différentes formes d'insécurité au sein d'une relation, la première étape consiste à en comprendre les causes et les types. Ensuite, libérez-vous de toute culpabilité si vous vous découvrez être en proie à l'insécurité.
Il y a de bonnes nouvelles. Il y a encore de l'espoir, même si vous pensez être submergé(e) par l'insécurité relationnelle.
Commencez par communiquer ouvertement vos craintes à votre partenaire et écoutez-le/la. Engagez-vous à renforcer vos liens en tant que couple en passant du temps de qualité ensemble et en privilégiant la transparence en toutes circonstances.
Si, malgré tout, vous vous sentez encore en insécurité, vos difficultés sont peut-être liées à des expériences traumatisantes vécues dans le passé. Envisagez de faire appel à des professionnels pour… conseil conjugal à ce point.
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