Menacez-vous souvent de divorcer lors de vos disputes ?

En tant que thérapeute de couple, l'une des plus grandes erreurs que je constate est celle des couples qui menacent l'autre de le quitter. Lors de conflits, sous le coup de la colère, l'un dit à l'autre : « Si c'est ce que tu ressens, séparons-nous ou divorçons. »

Si vous cherchez une réponse définitive à la question « comment faire face à la menace du divorce », voici les bons conseils pour résoudre le conflit sans perdre la tête.

Ne menacez pas de divorce dans votre mariage

Comprendre pourquoi menacer de divorcer lors d'une dispute nuit à votre mariage est essentiel pour éviter que le mot « divorce » ne refasse surface lors des conflits.

Lorsque vous et votre partenaire vous retrouvez au cœur d'une dispute, l'un de vous (ou les deux) menace-t-il de divorcer ? Si votre premier réflexe face à un conflit est de menacer de quitter la relation, vous commettez peut-être l'une des erreurs les plus graves en matière de vie de couple : la menace de rupture.

Beaucoup de couples pensent que si leur relation ne fonctionne pas, ils quitteront/divorceront simplement de leur partenaire et trouveront une autre relation, encore meilleure.

« Mais pourquoi cette attitude est-elle si néfaste ? » vous demandez-vous peut-être. La raison est simple : sans une conviction et une compréhension inébranlables de l’engagement mutuel dans la relation, et sans la certitude que rien (ni dispute, ni conflit, ni divergence d’opinion, etc.) ne viendra jamais briser le partenariat, il est difficile de se sentir en sécurité.

L'engagement est non négociable.

Les deux personnes doivent s'accorder sur un engagement mutuel ferme et non négociable : « Nous nous engageons à résoudre tout différend éventuel. » Cette assurance fondamentale au sein du couple contribue à instaurer un climat de sécurité. Elle repose sur un engagement, une détermination et une volonté de surmonter les difficultés.

Toutes les relations comportent un certain degré de conflit.

Il est impossible pour deux personnes de coexister sans quelques irritations, voire des agacements, pouvant aller jusqu'à l'hostilité ouverte. Selon le tempérament, la tolérance et la patience de chacun, certains couples vivent en relative harmonie tandis que d'autres se disputent pour un rien. Vivre en étroite proximité avec une autre personne implique forcément des désaccords.

La violence n'est jamais acceptable dans une relation.

Si l'un de vous (ou les deux) est violent (verbalement, physiquement, sexuellement, émotionnellement ou toute combinaison de ces formes de violence), il est contre-indiqué de rester dans la relation jusqu'à ce que les violences cessent et que l'auteur des violences entreprenne une thérapie et puisse démontrer qu'il fait des progrès substantiels vers le changement.  

Mais pour la plupart des couples, où la violence n'est pas le problème – où les deux partenaires ont simplement du mal à coexister –, apprendre à « se disputer sainement » et à résoudre les conflits de manière constructive constitue une compétence relationnelle importante.

Voir aussi : Les 7 raisons les plus courantes de divorce

Toute relation poursuit trois objectifs principaux.

Honnêteté, communication et engagement. Pour qu'une relation soit saine, les deux personnes doivent faire preuve de maturité et être ouvertes et honnêtes. L'honnêteté instaure la confiance et facilite la communication, surtout lorsqu'elle s'accompagne d'acceptation. La communication, deuxième objectif de la relation, implique que chacun soit disposé à écouter l'autre.

Le vieil adage selon lequel nous avons deux oreilles pour écouter et une seule bouche pour parler (donc écoutez deux fois plus que vous ne parlez) est un bon conseil pour toute relation.

Le troisième objectif : l’engagement. L’engagement, c’est comprendre que rester ensemble est à la fois un choix et une priorité.

L'engagement devient le ciment qui maintient une relation unie lorsque les tempêtes du conflit éclatent.

Que faire si votre conjoint menace trop souvent de divorcer ?

Le plus souvent, menacer de divorcer lors d'un conflit peut être une manière manipulatrice ou agressive pour votre conjoint de vous pousser à céder à ses besoins perçus. L'important est de prendre une décision éclairée sur ce qui est le mieux pour votre mariage et non pour l'un des partenaires seulement.

Alors, la prochaine fois que vous et votre partenaire vous retrouvez en pleine dispute et que vous sentez votre colère monter au point de ne plus vous souvenir pourquoi, au grand jamais, vous avez voulu être avec cette personne, allez faire un tour, prenez une pause, calmez-vous, laissez votre colère retomber un peu, mais surtout, ne menacez pas de quitter la relation.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Cynthia Faulkner Travailleur social clinicien agréé

Cynthia Faulkner est une thérapeute forte de plus de 30 ans d'expérience. Elle possède une vaste expérience auprès de diverses populations, notamment les enfants, les familles et les adultes. Son principal domaine d'expertise est le travail avec les couples et les familles. Elle utilise une approche systémique pour aider les familles à atteindre leurs objectifs.... En savoir plus Niveau de fonctionnement maximal. Le Dr Faulkner a été formé par Violet Oaklander (thérapie pour enfants) et possède une solide expertise en matière d'évaluation, de modalités de traitement et de techniques thérapeutiques pour des problèmes tels que : la résolution des traumatismes, le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et la résolution des conflits (pour les couples et les familles). Lire moins

(Cynthia Faulkner est également répertoriée dans Les meilleurs thérapeutes conjugaux de Corpus Christi)