Qu’est-ce que le jeu parallèle dans les relations ? Signification, impact et signes clés

Parfois, l'amour ressemble à deux personnes blotties l'une contre l'autre sur le même canapé – l'une lisant, l'autre faisant défiler son fil d'actualité – parfaitement à l'aise dans leur propre petit monde. Pas de pression, pas de bavardage incessant… juste du confort. C'est une forme de proximité discrète, et elle a un nom : le jeu parallèle dans les relations. 

Vous l'avez peut-être déjà ressenti sans même vous en rendre compte. C'est ce sentiment de connexion qui ne nécessite pas toujours de mots ; un rythme où l'on est ensemble, tout en étant séparés. Mais si cela peut sembler paisible et rassurant, c'est bien plus complexe qu'il n'y paraît.

Dans ces moments-là, les émotions, les besoins et les schémas se dévoilent discrètement — et ils parlent souvent plus fort que les mots.

Qu'est-ce que le jeu parallèle dans les relations ?

Le jeu parallèle est un terme souvent utilisé en psychologie du développement de l'enfant pour décrire la phase où les enfants jouent côte à côte sans interagir directement. Ils peuvent se livrer à des activités similaires, mais chacun est concentré sur son propre jeu.

Selon Dionne Eleanor ReidMentor en relations et autonomisation :

Le sentiment d'être ensemble ne se mesure pas seulement à la proximité physique, il s'agit aussi d'un accès émotionnel, même en étant physiquement séparés.

Bien que n'étant pas directement liée aux relations adultes, cette notion peut être appliquée métaphoriquement. Dans les relations adultes, le jeu parallèle peut désigner une situation où deux personnes sont en couple mais se concentrent principalement sur leurs propres objectifs ou activités individuelles. 

Ils pourraient passer du temps ensemble, mais leur relation ressemblerait davantage à celle de colocataires partageant un espace qu'à celle de partenaires activement engagés l'un envers l'autre.

Les principales caractéristiques du jeu parallèle dans les relations adultes pourraient inclure :

• Absence de lien émotionnel profondBien qu'il puisse y avoir une intimité physique ou des activités partagées, il y a un manque de proximité émotionnelle ou vulnérabilité.
• IndépendanceChacun des partenaires privilégie ses propres besoins et objectifs à la relation.
• Communication minimaleIl peut y avoir des conversations superficielles, mais les discussions plus profondes sur les sentiments, les espoirs et les rêves sont rares, voire inexistantes.

Veuillez noter: 

Il est important de noter que le jeu parallèle dans les relations adultes peut être le signe de problèmes sous-jacents, tels qu'un manque de compatibilité, des problèmes de communication ou des problèmes personnels non résolus. 

Si vous êtes dans une relation où vous avez l'impression de jouer à un double jeu, il pourrait être bénéfique d'en explorer les raisons et de vous demander si cette relation répond à vos besoins.

Que révèle le jeu parallèle sur votre relation ?

Le jeu parallèle n'est pas seulement un concept pour enfants ; c'est aussi une dynamique révélatrice dans les relations adultes. Lorsque les couples pratiquent des activités séparées tout en partageant un même espace, Cela en dit long sur les fondements et la nature de leur relation.

Dionne Eleanor Reid souligne que :

Le silence partagé peut être sacré, mais pas s'il remplace des mots que nous avons peur de prononcer.

Voici ce que le jeu parallèle pourrait indiquer :

• Fondations solides: Cela suggère un relation sûre où les individus se sentent à l'aise de poursuivre leurs propres intérêts.
• Autonomie saineLe fait que chaque partenaire conserve son identité et ses loisirs peut témoigner d'un équilibre sain entre vie à deux et indépendance.
• Évitement potentielUn jeu parallèle excessif peut indiquer un évitement d'interactions plus profondes ou de problèmes au sein de la relation.
• Respect mutuel: Indique respect mutuel pour le respect de l'espace personnel et des intérêts individuels, témoignant d'une approche mature de la camaraderie.
• lacunes de communicationCela pourrait indiquer des problèmes de communication sous-jacents si les partenaires choisissent de plus en plus les activités solitaires plutôt que les activités partagées.
• Distance émotionnelleLorsque les activités parallèles ne sont pas équilibrées par des activités partagées, cela peut entraîner une distance émotionnelle, donnant l'impression d'une cohabitation plutôt que d'un véritable partenariat.
• Développement personnel: Reflète un environnement qui favorise l'épanouissement personnel, chaque partenaire soutenant les aspirations individuelles de l'autre tout en se développant lui-même.

Comment le jeu parallèle influence-t-il le développement émotionnel ? Avantages et inconvénients 

Le jeu parallèle, autrefois surtout présent dans l'enfance, influence également les dynamiques adultes. Dans les relations, il instaure un climat de confiance grâce à une présence partagée sans interaction constante. 

L’étude des jeux parallèles dans les relations révèle comment cette proximité discrète peut favoriser le développement émotionnel, offrant des avantages comme l’indépendance et le calme, mais aussi des inconvénients potentiels comme la déconnexion ou des besoins non satisfaits.

• Avantages du jeu parallèle

Le jeu parallèle dans les relations offre une manière discrète mais profonde de se connecter. Explorons les bienfaits uniques que cette forme de connexion peut apporter aux relations modernes.

1. Favorise l'indépendance et l'autonomie

Le jeu parallèle dans les relations aide les individus à cultiver leurs propres intérêts et compétences, renforçant ainsi leur confiance en eux et estime de soiCette indépendance peut enrichir la relation en apportant des expériences plus diverses à partager.

2. Permet de se détendre grâce à des loisirs personnels

S'engager dans loisirs personnels Cela permet aux individus de se détendre et de réduire leur stress, ce qui est bénéfique pour leur bien-être émotionnel. Cet aspect du jeu parallèle peut prévenir l'accumulation de ressentiments et de frustrations, favorisant ainsi un climat émotionnel plus sain au sein de la relation.

3. Favorise un équilibre sain entre solidarité et individualité

Le jeu en parallèle peut contribuer à maintenir un équilibre sain au sein d'une relation en valorisant à la fois le couple et l'individualité. Cet équilibre est essentiel à la satisfaction relationnelle à long terme et prévient les sentiments d'enfermement ou de perte d'identité personnelle.

• Inconvénients du jeu parallèle

Si les relations parallèles peuvent apporter du réconfort, elles ne sont pas sans difficultés. Une trop grande distance ou un manque d'engagement peuvent entraîner une déconnexion émotionnelle ou des besoins non satisfaits. Voici quelques inconvénients potentiels.

1. Peut entraîner une distance émotionnelle si elle n'est pas équilibrée.

Si les partenaires s'adonnent excessivement à des activités séparées, cela peut conduire à distance émotionnelle.

Dionne Eleanor Reid ajoute que :

La distance n'est pas toujours physique ; c'est aussi parfois l'espace qui se crée lorsque le lien social est négligé.

Ce risque souligne l'importance d'un jeu parallèle équilibré dans les relations pour maintenir un lien émotionnel profond.

2. Risque de négliger les besoins de la relation

S'adonner à des activités individuelles est certes sain, mais il existe un risque que les partenaires s'y investissent tellement qu'ils en oublient les besoins de leur relation. Cette négligence peut entraîner une diminution de l'affection et une attention insuffisante aux besoins émotionnels et physiques.

3. Augmente le risque de malentendus et de problèmes de communication.

Moins d'interactions augmentent le risque de problèmes de communication et de malentendus. 

Une communication régulière est essentielle dans le jeu parallèle des relations afin de garantir que les deux partenaires se sentent compris et valorisés.

5 signes que le jeu parallèle nuit à votre relation

Comprendre comment les jeux parallèles au sein des relations influencent la connexion peut s'avérer crucial. Voici des signes indiquant qu'ils pourraient créer de la distance plutôt que de la proximité.

1. Manque de communication

Lorsque le jeu parallèle devient un aspect dominant de votre relation, cela peut entraîner une réduction progressive des conversations significatives. 

Dionne Eleanor Reid mentionne :

La faim émotionnelle ne se manifeste pas toujours par le silence ; elle peut se traduire par le défilement incessant d'écrans et un désir inexprimé.

Si vous et votre partenaire consacrez plus de temps à des activités individuelles sans faire l'effort de partager et de parler de vos expériences, pensées ou sentiments, cela peut créer un fossé de communication. Ce manque d'interaction peut nuire à l'intimité émotionnelle, rendant difficile le maintien d'une relation forte et harmonieuse.

• Comment gérer cela : 

Programme régulier enregistrements un lieu où les deux partenaires peuvent parler de leur journée, de leurs sentiments et de leurs intérêts. Faites de ces points de contrôle une priorité, en veillant à ce qu'ils se déroulent sans distractions. Cette routine permet de maintenir un dialogue ouvert, renforçant la proximité émotionnelle et la compréhension mutuelle.

2. Se sentir seul

Même si vous êtes au même endroit, un excès de jeux parallèles peut vous laisser un sentiment d'isolement et de solitude.

Dionne Eleanor Reid souligne :

La solitude dans une relation n'est pas liée au fait d'être seul, mais au fait de ne pas être vu.

Cela se produit souvent lorsqu'on met trop l'accent sur les activités individuelles et pas assez sur les expériences partagées ou les moments de qualité passés ensemble. 

• Comment gérer cela : 

Équilibrez les jeux parallèles avec des activités communes que les deux partenaires apprécient. Planifiez des soirées en amoureux, des loisirs à partager ou des activités simples comme cuisiner ou regarder un film ensemble. Cela permet non seulement de réduire le sentiment de solitude, mais aussi de renforcer les liens en créant des souvenirs partagés.

3. Le ressentiment s'installe

Si l'un des partenaires privilégie systématiquement ses activités personnelles aux besoins de la relation, ou s'il existe une perception selon laquelle l'un des partenaires mène une vie parallèle, cela peut engendrer du ressentiment. 

Ce ressentiment peut provenir d'un sentiment de négligence ou de dévalorisation, l'autre partenaire pouvant percevoir que ses intérêts ou ses besoins sont secondaires.

• Comment gérer cela : 

Un dialogue ouvert sur les sentiments et les attentes est essentiel. Discutez de la façon dont chaque partenaire perçoit l'équilibre entre le temps individuel et le temps partagé. Des ajustements peuvent être nécessaires pour que chacun se sente valorisé et important. Parfois, définir clairement les limites et les attentes permet d'éviter un sentiment de négligence.

4. Diminution de l'intimité

Un inconvénient majeur des jeux parallèles prolongés et déséquilibrés au sein d'une relation est la diminution de l'intimité émotionnelle et physique. Lorsque les partenaires ne consacrent pas suffisamment de temps à la connexion émotionnelle, cela peut naturellement entraîner une réduction de la proximité physique et de l'affection, fragilisant davantage la relation.

• Comment gérer cela : 

Intégrez davantage de proximité physique dans votre routine : il peut s’agir de choses simples comme se tenir la main plus souvent, s’enlacer ou veiller à se coucher à la même heure. Vous pouvez également prévoir des moments d’intimité réguliers, afin que chacun se sente émotionnellement connecté et valorisé.

5. Les malentendus augmentent

Lorsque les partenaires passent beaucoup de temps à pratiquer des activités séparées, ils risquent de ne pas percevoir des signaux subtils ou des changements d'humeur et de sentiments chez l'autre, ce qui entraîne une déconnexion propice aux conflits et à la confusion.

• Comment gérer cela : 

Améliorez vos compétences en communication en vous écoutant activement et en validant les sentiments de l'autre avant de répondre. Envisagez d'instaurer une règle de « non-interruption » lors des discussions afin que chacun se sente écouté. Si les malentendus persistent, une thérapie de couple pourrait s'avérer utile pour améliorer la communication et résoudre les problèmes sous-jacents.

5 signes que le jeu parallèle améliore votre relation

Le jeu parallèle, concept emprunté au développement de l'enfant, trouve une application unique dans les relations adultes. Il permet aux partenaires de s'adonner à des activités distinctes tout en partageant le même espace, favorisant ainsi l'autonomie tout en renforçant la complicité.

1. Respect de l'espace

L'essence du jeu parallèle dans une relation transparaît lorsque les deux partenaires valorisent et respectent les besoins de l'autre. espace personnelCette compréhension favorise une dynamique saine où aucun des partenaires ne se sent limité, ce qui renforce la confiance et le respect mutuel, éléments essentiels à une relation épanouie.

• Par exemple: Alex aime jouer aux jeux vidéo le soir pendant que Jamie lit dans la même pièce. Ils apprécient tous deux cette routine car elle leur permet de s'adonner à leurs loisirs sans se sentir obligés de tout faire ensemble.

2. Satisfaction accrue

Le fait de partager des activités en parallèle au sein d'un couple contribue souvent à une plus grande satisfaction globale. En maintenant un équilibre entre les activités communes et les aspirations individuelles, chaque partenaire se sent épanoui et les risques de conflits liés à la gestion du temps sont moindres. Cette satisfaction est essentielle pour bâtir une relation solide et heureuse.

• Par exemple: Sam et Casey consacrent leurs dimanches matin à leurs activités respectives : Sam va courir tandis que Casey pratique le yoga à la maison. Cet arrangement leur permet à tous deux de se sentir plus proches et plus épanouis dans leur relation.

3. Joie partagée

Un signe important que les activités parallèles fonctionnent bien dans votre couple est la joie que vous partagez dans vos loisirs respectifs. Lorsque les partenaires discutent avec enthousiasme de leurs passe-temps indépendants, cela enrichit la relation et renforce leur lien émotionnel.

• Par exemple: Chaque fois que Tom termine une maquette d'avion, il la montre avec enthousiasme à Leah, qui loue sincèrement son travail et suggère de l'exposer dans leur salon, ce qui fait que Tom se sent apprécié et soutenu.

4. Soutien accru

Les comportements de soutien sont révélateurs d'une dynamique relationnelle réussie. Encourager les intérêts de l'autre témoigne d'une engagement profond au bonheur et au développement personnel de l'autre, ce qui peut renforcer considérablement le lien entre les partenaires.

• Par exemple: Nina achète de nouveaux pinceaux et de la peinture à Max, sachant qu'il a hâte de commencer son nouveau projet. Ce geste de soutien le touche et l'encourage à poursuivre sa passion.

Regardez cette conférence TED de Katie Hood, experte en relations, qui explique comment repérer les signes d'un amour sain par rapport aux schémas toxiques et malsains.

5. Interaction équilibrée

Un équilibre harmonieux entre les expériences partagées et individuelles suggère que les activités parallèles contribuent positivement à la relation. Cet équilibre permet d'éviter que les deux partenaires ne se sentent négligés ou trop dépendants, créant ainsi un environnement sain où les expériences partagées et les intérêts individuels peuvent s'épanouir.

• Par exemple: Chaque semaine, Linda et Raj organisent une soirée cinéma ensemble et prévoient des moments séparés pour que Linda puisse pratiquer son violon et Raj écrire dans son journal. Cet emploi du temps leur permet de maintenir un équilibre parfait entre moments de complicité et autonomie.

FAQ

Voici quelques réponses rapides aux questions courantes concernant le jeu parallèle dans les relations : comment cela fonctionne, ce que cela signifie et quand cela peut aider ou nuire à votre relation.

• Le jeu parallèle peut-il améliorer l'intimité émotionnelle ?

Oui, lorsque les deux partenaires se sentent vus et en sécurité, faire des choses côte à côte peut approfondir la confiance sans avoir besoin de conversations constantes.

• Comment savoir si le jeu parallèle fonctionne pour nous ?

Si vous vous sentez tous les deux détendus, connectés et soutenus émotionnellement — même en silence —, il y a de fortes chances que cela fonctionne bien.

• Faut-il programmer des parties en parallèle ou laisser les choses se faire naturellement ?

Les deux options sont valables ! Certains couples apprécient les moments spontanés, tandis que d'autres créent intentionnellement des moments de calme à deux.

Réflexions finales

Dans une relation, le jeu parallèle n'est pas une question de distance, mais de connexion silencieuse. Qu'il s'agisse de partager un espace tout en faisant des choses différentes ou simplement d'être proches l'un de l'autre sans un mot, cette dynamique peut favoriser un profond réconfort émotionnel. 

Mais comme toute pratique, elle fonctionne mieux lorsqu'elle est associée à des moments de proximité et de communication intentionnels. Si les deux partenaires se sentent soutenus et compris, le jeu parallèle peut être une belle façon de se sentir « ensemble » sans pression. La clé réside dans l'équilibre : savoir quand se rapprocher, quand faire une pause et quand simplement être côte à côte.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Kaida Hollister Auteur

Kaida Hollister est une auteure passionnée par les relations humaines, reconnue pour sa capacité à éclairer les subtilités de l'amour et des liens humains. Forte d'une profonde compréhension de la psychologie et du développement personnel, elle est devenue célèbre pour ses écrits sur le sujet.... En savoir plus Ses écrits sur ces sujets sont à la fois perspicaces et captivants. Lorsqu'elle n'est pas occupée à rédiger des articles stimulants, Kaida se consacre souvent à sa passion pour la danse. Grande gourmande, elle aime également découvrir de nouvelles saveurs et cuisines. Curieuse et ouverte d'esprit, Kaida a à cœur d'aider ses lecteurs à mieux se comprendre et à approfondir leurs relations. Lire moins