6 conseils pour gérer un partenaire surprotecteur

Une personne amoureuse d'un partenaire surprotecteur se retrouve souvent malheureuse et étouffée dans la relation. Le plus souvent, un partenaire possessif, contrôlant et dominateur ne se rend pas compte du traumatisme qu'il inflige à l'être aimé, le forçant souvent à… renoncer à la relation.

Dionne Eleanor, Mentor en relations et autonomisation, déclare, 

L'amour s'épanouit dans la liberté, pas dans le contrôle.

Si votre partenaire est excessivement protecteur, il est important de régler ce problème avant qu'il ne nuise à votre relation à long terme. Cependant, vivre avec un partenaire surprotecteur n'est pas forcément source de stress.

HVoici six choses que vous pouvez faire pour gérer le comportement surprotecteur de votre partenaire

1. Ayez une conversation ouverte

Ignorer le problème ou se disputer à ce sujet ne fera qu'empirer la situation. Parlez-en à votre partenaire et essayez de comprendre d'où viennent les émotions négatives. insécurité et jalousie viennent de.

Ont-ils eu une enfance difficile ? Ont-ils déjà essuyé un rejet ? Ont-ils vécu une relation douloureuse avec une ex-petite amie infidèle ? Ce sont là quelques facteurs qui poussent souvent les gens à adopter un comportement surprotecteur, voire à saboter leurs relations. relations saines.

Dionne Eleanor notes, 

La véritable intimité ne peut exister que lorsque les deux partenaires se sentent en sécurité et libres d'être eux-mêmes.

Si votre partenaire a tendance à vous contrôler de manière excessive, se montre souvent méfiant envers vous ou est trop collant en public, il est fort probable qu'il craigne le rejet et l'abandon dans la relation.

Les encourager à s'ouvrir et écouter leurs préoccupations sans porter de jugement vous aidera à mieux comprendre votre partenaire, vous permettant ainsi de régler les insécurités et les problèmes de confiance profondément ancrés.

Par exemple, si Votre partenaire pense que vous le trompez. Si vous les traitez comme leur ex simplement parce que leur ex les a quittés pour quelqu'un d'autre, rappelez-leur que vous êtes une personne complètement différente et que vous ne méritez pas d'être traitée comme leur ex.

Dionne Eleanor souligne, 

La guérison commence lorsque nous reconnaissons que les blessures du passé ne définissent pas nos relations actuelles.

Découvrez ce qui les perturbe et abordez le problème en conséquence. Manifestent-ils des signes d'insécurité lorsque vous interagissez avec quelqu'un en particulier ? Votre façon de rencontrer d'autres personnes les rend-elle jaloux ?

Par exemple, votre partenaire n'a peut-être aucun problème avec le fait que vous rencontriez d'autres personnes. En revanche, il est clair qu'il ou elle est mal à l'aise lorsque vous le ou la touchez ou le ou la prenez dans vos bras en parlant. Si tel est le cas, vous pouvez corriger votre comportement en faisant attention à votre langage corporel en présence d'autres personnes.

2. Établir des règles relationnelles pour contrôler les comportements excessivement jaloux

Cependant relations durables Les relations amoureuses sont souvent faites de compromis ; être honnête quant à vos préoccupations et fixer des limites vous aidera à freiner le ressentiment dans votre vie sentimentale.

Une fois que votre partenaire a exprimé ces inquiétudes, il est temps d'exposer clairement ce qui vous dérange précisément dans son comportement possessif. Affirmez-vous et communiquez avec votre partenaire surprotecteur : même si vous vous efforcerez de répondre à ses besoins, vous ne ferez aucun compromis sur certains aspects de votre vie.

Par exemple, vous ne pouvez pas rompre les liens avec vos meilleurs amis simplement parce que vous êtes en couple avec eux.

Dionne Eleanor dit, 

Dans une relation, les limites ne sont pas des murs qui séparent les individus ; ce sont des ponts vers une meilleure compréhension et une plus grande confiance.

D'autre part, vous devez faire tout votre possible pour inculquer la confiance dans la relation.

Par exemple, il est normal que votre partenaire soit très protecteur si vous sortez dîner en tête-à-tête avec un(e) ami(e) du sexe opposé sans l'en informer. Vous avez peut-être l'habitude de voir vos amis régulièrement, mais comme vous êtes en couple, votre chéri(e) mérite d'être tenu(e) au courant.

Prenez note mentalement des points sur lesquels vous êtes prêt·e à faire des compromis et de ceux sur lesquels vous ne l'êtes pas, et établissez des règles relationnelles pour encadrer les comportements surprotecteurs. Une fois ces limites communiquées, il leur appartiendra de modifier leur comportement inapproprié.

3. N'hésitez pas à exprimer votre amour

jeDans de nombreux cas, l'insécurité naît de l'incapacité de l'un des partenaires à exprimer leur amour à l'autreLe mode de vie moderne nous laisse souvent peu de temps pour prononcer ces trois mots magiques que chaque partenaire souhaite entendre encore et encore.

Si vous aimez votre chéri(e), prenez le temps de l'appeler dans la journée juste pour lui dire que vous pensez à lui/elle. De petites attentions comme lui envoyer un message pour le/la complimenter ou lui dire que ses bras vous manquent peuvent le/la rassurer et lui rappeler combien sa présence compte pour vous.

4. Présentez-les à votre cercle d'amis.

Si votre partenaire, un peu trop protecteur, craint que vous ne le/la quittiez pour un de vos amis, présentez-le/la à votre bande ! En voyant comment vos amis interagissent entre eux, votre chéri(e) se sentira plus à l’aise et n’aura plus aucun doute.

Les inclure dans vos rencontres avec vos amis montrera que vous n'avez rien à cacher, ne leur laissant aucune raison de s'inquiéter. paranoïaque à propos de la relation.

5. Utilisez la psychologie inversée

Rendre à votre partenaire trop protecteur la monnaie de sa pièce peut s'avérer miraculeux et l'aider à relâcher son emprise excessive sur la relation. Montrez-vous ouvertement jaloux lorsqu'il interagit avec ses amis.

Lorsqu'ils se défendent, expliquez-leur ce que vous ressentez face à leur jalousie et leur insécurité, afin qu'ils puissent corriger leur comportement inapproprié. De plus, même si vous simulez une attitude surprotectrice, vous rassurez votre partenaire sur votre attirance et votre désir de ne pas le/la perdre.

6. Si nécessaire, mettez fin à la collaboration.

Vous ne méritez pas qu'on vous dise constamment quoi faire, ni même d'être maltraité(e) dans une relation. Si, après avoir tout fait pour vous… sauver la relationSi votre partenaire refuse de changer d'attitude ou devient abusif ou violent, vous devez le/la quitter immédiatement. Comprenez que toutes les relations ne sont pas faites pour durer !

Pour conclure

Il est normal d'éprouver parfois de la jalousie dans une relation amoureuse. Cependant, une surprotection excessive peut fragiliser la relation en laissant s'installer des sentiments négatifs d'insécurité et de méfiance.

Dionne Eleanor souligne, 

Tu mérites une relation où l'amour est source d'épanouissement, et non d'étouffement.

Si votre partenaire est excessivement protecteur envers vous et tente de vous contrôler comme une marionnette, les conseils mentionnés ci-dessus vous aideront à gérer son comportement peu pratique.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Leslie Wright Blogueur

Leslie Wright est une blogueuse lifestyle freelance. On la croise souvent dans la foule, jouant avec des enfants et sirotant son cappuccino légèrement parfumé à la cannelle. Elle adore aussi écrire. vœux d'anniversaire Et meilleurs vœux pour les fêtes ! Quand elle n'écrit pas, elle prépare sans aucun doute son incroyable gâteau au chocolat, mais elle ne le partage avec personne !