5 conseils pour résoudre les conflits dans les relations neurodivergentes

La nature humaine est complexe. Cela peut rendre les relations à la fois magnifiques et difficiles. Il n'y a pas deux cerveaux identiques, et Nous commençons enfin à apprécier toute l'étendue de cette différence, notamment en ce qui concerne les relations entre personnes neurodivergentes. Un minimum de connaissances contribue grandement à la réussite de ces relations. 

Comprendre les relations neurodivergentes

Selon un article de l'Institut national du cancer, 15 à 20 % de la population présente une forme de neurodivergence. neurodiversitéDe plus, près de 60 % des Américains ne comprennent pas de quoi il s'agit, selon L'étude de PR Newswire sur la neurodiversité. 

Commençons par définir ce qu'est un couple neurodivergent. Il s'agit d'une relation où l'un des partenaires, voire les deux, est considéré comme ayant une activité cérébrale atypique. Ce terme non médical désigne les personnes qui traitent l'information différemment de la majorité des gens. 

Bien sûr, chaque cerveau est différent, et les relations neurodivergentes accentuent ces différences. Néanmoins, Les différences ne sont pas une mauvaise chose, et les comprendre permet de construire une relation plus profonde. 

Comme l'explique plus en détail la Fondation Stimpunks pour les personnes neurodivergentes et handicapées dans son article sur neurodivergent, Ce terme englobe tout, de l'autisme et l'épilepsie au TDAH, aux TOC, et bien plus encore.  

L'essentiel à retenir est que ces termes ne visent pas à exclure les personnes neurodivergentes dans leurs relations. Au contraire, L’objectif est d’être plus inclusif en comprenant plus précisément en quoi chacun d’entre nous est différent.  

Nous pouvons alors adapter notre langage et nos hypothèses pour créer une intimité neurodivergente et un amour plus profond. 

5 façons dont les relations neurodivergentes rencontrent des difficultés 

Il est difficile de comprendre le point de vue des autres, quelle que soit sa position sur le spectre de la neurodivergence. La prise en charge de cette dernière ajoute une complexité supplémentaire. Nous vivons dans un monde dominé par une définition spécifique de ce que signifie la normalité. 

Nous gagnerions tous à faire preuve de plus de compréhension et de compassion envers les différences des uns et des autres. 

1. Besoins variés 

L'une des principales sources de conflit réside dans les différentes manières dont les personnes neurodivergentes interagissent avec le monde. Ainsi, une personne atteinte de TDAH peut paraître absente si son interlocuteur parle trop longtemps. Cela peut lui donner l'impression de ne pas être écoutée et de ne pas être valorisée. 

Néanmoins, le TDAH et les relations peuvent très bien faire bon ménage. Il suffit que les deux partenaires comprennent les besoins de chacun. 

Ce guide sur le TDAH et les relations explications supplémentairesL'un peut avoir besoin d'être rassuré, tandis que la personne atteinte de TDAH peut avoir besoin de plus d'espace. Tout commence par la compréhension et la communication. 

2. Les hypothèses fonctionnent différemment 

Dans certains couples neurodivergents, l'un des partenaires peut être autiste. Dans ce cas, l'autre partenaire peut supposer que tout le monde ressent et exprime ses émotions de la même manière. 

Il peut être difficile d'accepter que les personnes autistes aient des difficultés à  exprimer ses émotions, surtout s'ils en ont besoin lien émotionnelCela ne signifie pas que les personnes autistes ne ressentent pas d'émotions. En réalité, elles peuvent souvent les garder enfouies profondément pendant des jours. 

N'allez donc pas croire que nous gérons tous nos émotions de la même manière.

Selon Grady Shumway, LMHC :

Prenez plutôt le temps d'apprendre à connaître le langage émotionnel et le mode de fonctionnement propres à votre partenaire. La curiosité et la patience mutuelles peuvent contribuer à surmonter ces différences et à favoriser une compréhension plus profonde.

3. Perspectives contrastées 

L'autisme dans les relations implique aussi d'apprécier les différents points de vue et les différentes manières d'arriver à une conclusion. De plus, les personnes autistes sont généralement très sensibles aux stimuli sensoriels, ce qui peut entraîner une crise en cas de surcharge sensorielle. 

Comme ceci article sur les personnes autistes et la pensée logique explique plus en détail, Les personnes autistes ont tendance à penser de manière ascendante (ou inductive), contrairement à beaucoup d'autres qui utilisent une approche descendante (ou top-down). 

En résumé, les personnes autistes ont tendance à analyser les détails et à progresser étape par étape, tandis que les autres préfèrent généralement considérer les concepts et le contexte avant de tirer des conclusions. Cela peut engendrer des difficultés dans les relations entre personnes neurodivergentes lorsque les partenaires ignorent cette différence de pensée. 

4. Indices non verbaux

Les personnes mariées à une personne neurodivergente doivent apprendre à communiquer, notamment en décryptant les signaux non verbaux qui sont souvent source de grande détresse. 

En plus de traiter différemment l'information sensorielle, de nombreuses personnes neurodivergentes ont également du mal à interpréter les signaux non verbaux. Cela signifie que la communication doit être très claire, sans sous-entendus ni suppositions de type «lecture des pensées». 

5. Styles de communication 

En matière de communication et d'intimité neurodivergente, il existe toute une gamme de stylesCertains préfèrent éviter le contact visuel, tandis que d'autres ont besoin de déclarations directes.

D'autres pourraient s'offusquer d'une franchise excessive et préférer les formules de politesse. Certaines personnes trouvent cela quasiment impossible et, en réalité, totalement inutile. 

Là encore, il n'y a pas de bien ou de mal, mais le conflit provient du manque de prise en compte des différences. 

5 conseils pour résoudre les conflits dans les relations neurodivergentes 

Au fur et à mesure que vous découvrirez les différences dans la façon dont les personnes neurodivergentes pensent et se comportent, vous pourrez suivre ces conseils pour faciliter le processus. 

1. Explorer les limites et les besoins 

Le meilleur point de départ pour les personnes en couple avec une personne neurodivergente est de noter et de partager entre elles toutes les difficultés qu'elles rencontrent. Cela peut inclure une surcharge sensorielle, des difficultés de concentration, ou même ce qui provoque leur arrêt complet. 

Faites des recherches sur votre pathologie et soyez honnêtes l'un envers l'autre. Plus vous vous confierez ensemble, plus vous aurez de chances de réussir. développer la compréhensionDe plus, vous serez en mesure de trouver des moyens de vous soutenir mutuellement dans les difficultés rencontrées.

Grady Shumway souligne que :

Ce type de communication ouverte jette les bases de l'empathie et du respect mutuel. Elle contribue également à prévenir les malentendus et à bâtir un partenariat plus solide et plus adaptable.

2. Pratiquez une communication claire 

La communication neurodivergente consiste à s'exprimer clairement tout en énonçant ses hypothèses. Il est également important d'inclure toutes les formes de communication. Certaines personnes préfèrent écrire ou même dessiner pour s'exprimer. 

Il est également important de tenir compte du moment de la journée et du niveau d'énergie de chacun. En cas de surcharge sensorielle, les personnes neurodivergentes peuvent se sentir submergées en fin de journée, moment peu propice aux conversations profondes. 

De la même manière, Dans le cadre des rencontres entre personnes neurodivergentes, soyez clair sur vos limites et sur les espaces dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Pour certains couples, cela peut signifier retarder les rapports sexuels jusqu'à ce qu'un niveau de confiance profond soit établi, en raison du risque de surcharge sensorielle. 

3. Prenez votre temps

Le point le plus important dans les relations entre personnes neurodivergentes est de se souvenir du concept de pause. C'est particulièrement vrai lorsque gérer l'autisme dans les relations en raison du risque de surcharge informationnelle. 

Quoi qu'il en soit, les personnes neurodivergentes ont aussi souvent besoin de temps pour traiter l'information. Elles peuvent également atteindre un point de rupture, il est donc important que les deux partenaires soient attentifs à ces moments-là. 

4. Étudier les différences sensorielles

Nous avons déjà évoqué la surcharge sensorielle, mais en matière d'amour neurodivergent, il est tout aussi important de comprendre les différences sensorielles. Par exemple, certaines personnes n'aiment pas être touchées, tandis que d'autres en ont besoin. 

Comme ceci Article de la Steampunk Foundation Les 5 expressions d'amour neurodivergentes expliquent : Il existe différentes façons pour les personnes neurodivergentes d'exprimer leur amour. 

En résumé, il s'agit de déverser des informations, de parler passionnément de son partenaire, de jeux parallèles ou simplement d'être ensemble ; d'échanger du soutien ou de s'entraider dans les tâches ; d'une pression profonde ou d'une étreinte chaleureuse ; et de jouer au pingouin avec les cailloux ou d'offrir de petits cadeaux. 

5. Solliciter des conseils professionnels 

Comme tout mariage, un couple neurodivergent peut avoir besoin de recourir à une thérapie de couple pour obtenir de l'aide et des conseils. Nous vivons encore dans un monde dominé par des règles « normales » qui ne nous apprennent pas les outils dont nous avons besoin, dans ce cas précis. 

Regardez cette vidéo de l'acteur Alan Alda qui parle sur Big Think des 3 règles principales pour une communication claire : 

Quelques questions fréquemment posées

Voici les réponses à quelques questions essentielles sur les relations entre personnes neurodivergentes, qui pourront vous aider à dissiper vos doutes à ce sujet :

• Comment la neurodivergence influence-t-elle l'amour et l'intimité ?

Les rencontres entre personnes neurodivergentes peuvent parfois être frustrantes.L'une peut paraître sur la défensive, tandis que l'autre peut sembler trop verbeuse. Ces frustrations proviennent d'une incompréhension et mener à la rupture de la relation. 

Les personnes neurodivergentes devraient plutôt être claires sur qui elles sont et sur leurs besoins. Il s'agit de montrer aux autres ce qu'elles ont à offrir, plutôt que de s'exclure des relations. Avec de la curiosité et une communication ouverte, chacun peut nouer des relations saines et enrichissantes.

Grady Shumway ajoute que :

L'amour façonné par la neurodivergence requiert souvent créativité, patience et une volonté de redéfinir le lien. Lorsqu'il est pleinement vécu, il peut donner naissance à des relations profondément significatives et uniques.

• Comment gérer les différents styles de communication ? 

Les relations neurodivergentes s'accompagnent généralement d'un langages d'amour différentsIls n'exprimeront donc peut-être pas leurs sentiments par une multitude de mots. Ils montreront plutôt leur amour par de petits cadeaux. 

L'amour entre personnes neurodivergentes est une expérience magnifique tant que la communication est ouverte et continue. Cela implique d'être direct afin que personne n'ait besoin de lire dans les pensées. 

En réalité, la communication neurodivergente est très similaire à la communication avec n'importe qui d'autre. Soyez curieux des différences et cherchez comment elles enrichissent votre relation et votre expérience du monde. 

Trouver l'équilibre dans les relations neurodivergentes

Les relations neurodivergentes se caractérisent par le fait qu'un ou les deux partenaires présentent des différences de fonctionnement cérébral qui ne correspondent pas à la norme sociale. Il ne s'agit pas d'affirmer qu'il existe une bonne ou une mauvaise réponse ; en réalité, les personnes neurodivergentes excellent souvent dans certains domaines, comme la mémoire, la créativité et la visualisation. 

Néanmoins, La neurodivergence est souvent mal comprise. ce qui conduit au conflitLa première étape consiste à explorer les différences spécifiques à chaque personne et, par conséquent, ce dont elle a besoin pour se sentir en sécurité et soutenue. 

Pour beaucoup, Cela pourrait signifier se tourner vers thérapie de couple pour obtenir des conseils tout en apprenant certains outils et techniques. Nombre d'entre nous n'apprennent pas ces techniques en grandissant, mais nous nous devons de les connaître afin de pouvoir tous construire des relations réussies. 

Personne n'est parfait, mais nous pouvons tous trouver le bon rythme amoureux quelles que soient nos différences.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Questions-réponses avec des experts

Mon partenaire neurodivergent peut souvent être méchant avec moi, me rabaisser et me mentir. Est-ce lié à son autisme ou à un autre problème ?

Jennifer Jacobsen Schulz

Travailleur social clinicien agréé

Réponse d'expert

Mentir et rabaisser son partenaire n'est jamais acceptable, et l'autisme ne justifie en aucun cas de tels agissements. Si votre partenaire vous traite ainsi, cela doit cesser immédiatement. Les personnes autistes peuvent rencontrer des difficultés relationnelles, mais elles peuvent acquérir les compétences nécessaires à des relations épanouissantes.

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Callen Winslow Auteur

Callen Winslow est un écrivain passionné qui s'intéresse aux complexités des relations et de l'expérience humaine. Fort de sa formation en psychologie, il croit que chacun possède un potentiel de développement personnel et d'épanouissement.... En savoir plus dans leurs relations. Lorsqu'il n'écrit pas, Callen se consacre souvent à sa passion pour l'art et la sculpture ou explore sa fascination pour l'astronomie en observant les étoiles. Lire moins