Maintenir un compte bancaire émotionnel stable

À la lecture du titre, beaucoup se demanderont peut-être ce qu'est un compte bancaire émotionnel ?

Nous sommes nombreux à connaître le concept de compte bancaire, où l'on dépose de l'argent, que l'on épargne et que l'on retire en cas de besoin. Un compte bancaire émotionnel fonctionne de manière assez similaire, à ceci près que la monnaie utilisée est la confiance et non l'argent.

Ce compte détermine le niveau de confort et de sécurité que vous ressentez avec une autre personne, comme vos amis ou votre partenaire.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour entretenir un capital émotionnel solide, ce qui peut contribuer à la santé de votre relation.

1. Communication

Les conversations ouvertes et profondes sont un excellent investissement pour votre bien-être émotionnel.

Exprimer et partager vos pensées et opinions, tout en écoutant les points de vue et les sentiments de votre partenaire, vous permet de renforcer votre relation. passer du temps de qualité.

Vous pouvez aussi profiter de ce moment pour faire part de vos attentes à l'autre personne, car nul ne peut lire dans les pensées. Lorsque nos attentes sont comblées, nous commençons à accorder davantage de confiance à l'autre.

2. Compréhension

La compréhension mutuelle est un aspect important pour que toute relation puisse prospérer.

Vous devez être capable d'écouter attentivement ce que dit votre interlocuteur. Assurez-vous qu'il sache que vous êtes intéressé par ses propos et répondez en hochant la tête et en maintenant un contact visuel.

Il est également primordial de faire preuve d'empathie envers autrui. Prenez soin des autres et soyez bienveillant. Écoutez pour comprendre et ne critiquez pas.

3. Respect des engagements

Tenir ses engagements est important pour instaurer la confiance et renforcer les liens affectifs. C'est toujours agréable lorsqu'une personne tient ses promesses et fait exactement ce qu'elle a dit.

Assurez-vous d'être chez vous comme prévu et d'aller dîner au restaurant, au lieu de laisser le travail perturber vos projets. Respecter ses engagements nous permet de préserver notre équilibre émotionnel.

4. Faites preuve d'intégrité

L'intégrité est l'une des briques qui constituent les fondations de tout. relation de confiance.

Toute relation où l'intégrité personnelle fait défaut chez l'un des partenaires restera fragile et finira par s'effondrer. Assurez-vous d'aimer et de prendre soin de votre partenaire et de lui être totalement fidèle.

Ayez une solide moralité pour que l'autre personne puisse vous faire une confiance aveugle.

De plus, veillez à ne jamais rien faire qui puisse briser leur confiance en vous, car la douleur de la trahison est extrêmement difficile à supporter et peut entraîner chez une personne du chagrin, de la détresse, de l'anxiété, une atteinte à l'estime de soi et même une dépression grave.

5. Répondre à leurs petits besoins

Comme on dit, ce sont les petites choses qui, mises bout à bout, forment les grandes.

S'il est essentiel de répondre aux besoins majeurs d'une personne, il est tout aussi important de prêter attention aux détails. De petites attentions, comme un sourire, une étreinte ou simplement du respect, peuvent faire toute la différence et contribuer à instaurer une plus grande confiance. Cela montre à la personne que vous vous souciez d'elle et que vous serez toujours là pour elle.

6. Assumer la responsabilité de tout retrait et présenter des excuses à ce sujet

Nous avons tous des défauts et nous avons tendance à faire des erreurs.

Tout retrait effectué sur votre compte bancaire émotionnel doit être assumé et justifié.

Les trahisons peuvent prendre la forme d'une violation de la confiance, et la seule façon de véritablement réparer cette erreur est d'exprimer un remords sincère. Veillez à présenter des excuses sincères afin de compenser les dommages causés à la personne concernée.

Il est essentiel d'entretenir son capital affectif, comme on entretient son compte bancaire. Se tourner vers son partenaire, être attentif à ses besoins et lui témoigner amour, attention et soutien, c'est alimenter ce capital ; s'en détourner, c'est le vider.

Comme pour tout compte bancaire, un solde nul est alarmant, tandis qu'un solde négatif nécessite une attention immédiate, sous peine de conséquences désastreuses.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

L'équipe éditoriale de Marriage.com Conseils en matière de relations et de mariage

L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée de rédacteurs spécialisés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale expérimentés. Nous proposons des conseils pratiques et étayés par des recherches sur les relations. Notre contenu est rigoureusement examiné par des experts.... En savoir plus afin de garantir des conseils relationnels de qualité et fiables. Lire moins