En manque de motivation ? Découvrez ces conseils de remise en forme pour un mariage exceptionnel

La plupart des gens savent comment se maintenir en forme. Ils savent qu'avec des efforts réguliers, une activité physique soutenue et une alimentation saine, leur corps s'améliorera. Il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir. Pour faire de l'exercice, on peut courir, aller à la salle de sport, pratiquer un sport ou utiliser un DVD de fitness. Concernant l'alimentation, on peut compter les calories, éliminer certains aliments ou suivre un régime spécifique.

Bien sûr, savoir et faire sont deux choses différentes. Combien d'entre nous souhaitent être en forme, font peut-être un petit effort, puis abandonnent ? Il ne faut donc pas s'étonner que notre corps reste inchangé. Il faut du temps, de la patience et de la persévérance pour vraiment changer.

Ne vous culpabilisez pas. Élaborez simplement un plan et trouvez un moyen de le suivre au quotidien. Aussi inconfortable ou contraignant que cela puisse être, faites-le. Bien sûr, ce sera difficile. C'est normal. Mais plus vous persévérerez, plus ces nouveaux changements deviendront des habitudes. Et les habitudes finissent par faire partie intégrante de notre personnalité.

Vous savez donc comment atteindre une bonne forme physique. Mais comment atteindre une bonne forme conjugale ?

En réalité, cela se passe sensiblement de la même manière, même si le chemin pour y parvenir peut être difficile.

Si vous effectuez une recherche rapide sur Google pour Conseils de remise en forme pour les couples mariésVous trouverez des pages et des pages expliquant toutes sortes de méthodes pour améliorer sa vie conjugale. Un site web vous conseille de « faire ceci », un autre de « faire cela ».

C'est un peu déroutant, n'est-ce pas ? On souhaite simplement obtenir les meilleurs conseils pour son mariage. Mais il faut faire le tri parmi une multitude d'opinions et d'idées. Comment savoir ce qui est le mieux pour sa relation ? Comment choisir les conseils qui fonctionneront vraiment ?

Pour être utiles, les bons conseils devront réussir ce test :

• Ils vous mettent un peu mal à l'aise.
• Ils exigeront que VOUS changiez.
• Ils vous suggéreront de vous concentrer davantage sur votre mariage.
• On vous demandera de faire preuve de patience sur le long terme. Il n'y a pas de solution miracle.
• Ils vous demanderont d'agir avec amour et altruisme.

En cherchant des conseils pour améliorer votre forme physique pendant votre mariage, vous pourriez être tenté de vous contenter des solutions les plus simples ou qui ne demandent pas de grands changements. Par exemple, sortir les poubelles plus souvent et passer plus de temps à la maison sont des gestes faciles. Ce sont d'excellentes choses à faire, mais insuffisantes. De même qu'éviter les sucreries est bénéfique pour votre forme physique, cela ne suffit pas à vous rendre vraiment en pleine forme. Il vous faut des changements importants.

Voici quelques conseils motivants pour améliorer votre mariage. Ce sont les éléments clés qui permettront à votre couple de s'épanouir pleinement :

1) Regardez vers l'intérieur

Souvent, lorsqu'il y a problèmes dans un mariageOn a souvent tendance à blâmer l'autre. Mais il faut être deux pour danser le tango ! Pour un mariage épanoui, il est essentiel de se regarder en face et d'affronter la réalité. Y a-t-il un fardeau dont vous devez vous débarrasser ? Des blessures du passé que vous laissez s'envenimer ? Avez-vous une attitude négative envers votre conjoint ? Se remettre en question n'est pas chose facile, car ce que l'on voit ne nous plaît pas toujours. Mais on ne peut changer qu'en étant honnête avec soi-même.

2) Notez ce sur quoi vous devez travailler.

Il est prouvé que les objectifs écrits ont beaucoup plus de chances d'être atteints. Il est nécessaire de les visualiser pour les intégrer. Certes, ce n'est pas une tâche considérée comme « amusante », mais elle est absolument indispensable.

3) Remplacez une habitude « correcte » par une habitude « géniale ».

Tout comme manger une salade au lieu d'un hamburger, ou aller à la salle de sport au lieu de regarder la télé, peut avoir un impact sur votre forme physique, il y a des choses sur lesquelles vous devez travailler pour avoir une vie de couple épanouie. Alors, changez vos habitudes.

Quand votre conjoint laisse traîner ses affaires, vous avez tendance à vous énerver ; pourquoi ne pas inverser les rôles et simplement les ranger pour lui ? Peut-être que lorsque votre conjoint dit quelque chose qui vous déplaît, vous criez. Pourquoi ne pas remplacer les cris par de l'humour ? Ce ne sera pas facile, mais l'harmonie conjugale ne l'est jamais. Cela demande de la pratique et beaucoup de patience envers soi-même et son conjoint.

4) Soirée en amoureux

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une soirée en amoureux. Nos semaines sont tellement remplies d'activités que nous partageons avec les autres. Nous courons sans cesse après nos enfants, notre patron, l'école, notre communauté et nous-mêmes. Il peut être difficile de se concentrer uniquement sur son conjoint. C'est pourquoi une soirée en amoureux est essentielle. Planifiez-les régulièrement. Faites-en une priorité. Cela montrera à votre conjoint qu'il compte beaucoup pour vous. Et lorsque les choses se compliqueront, vous aurez une base solide sur laquelle bâtir.

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins