22 maneras de salir de una crisis en una relación y acercarse más a ella

“El amor no consiste en mirarse el uno al otro, sino en mirar juntos hacia afuera en la misma dirección”. Esta sabia frase de Antoine de Saint-Exupéry nos recuerda que incluso las relaciones más sólidas a veces pueden parecer estancadas.

Las parejas pueden sentirse distantes no porque no se amen, sino porque la vida cotidiana se ha vuelto demasiado predecible. Es una situación común: las rutinas se vuelven aburridas, las conversaciones pierden su entusiasmo y la chispa inicial parece desvanecerse. 

Pero estos periodos de estancamiento son, en realidad, oportunidades para estrechar lazos. Son momentos para fortalecer la conexión, renovar el compromiso mutuo y redescubrirnos de nuevas maneras. 

El camino de cada pareja puede ser diferente, pero hay consejos generales que pueden ayudar a generar emoción y cercanía. volver a una relación, ayudando a los socios no sólo a salir de la crisis de la relación, sino también a acercarse más que antes.

22 formas divertidas de salir de una crisis sentimental

Cuando las relaciones pasan por una fase aburrida, puede parecer que solo se está siguiendo la rutina. Salir de esta rutina puede reavivar la alegría y profundizar la conexión que comparten con su pareja. 

Aquí hay 22 formas divertidas de cambiar las cosas y superar obstáculos comunes como la frustración en las relaciones y salir de la crisis de la relación:

1. Planifica una cita sorpresa

Rompe con lo habitual planeando una cita nocturna sorpresa. No tiene por qué ser extravagante—Un picnic en el parque, una noche en un teatro local o una cena sorpresa en un nuevo restaurante pueden hacer una gran diferencia.

La clave es el elemento sorpresa, y el esfuerzo demuestra a tu pareja que estás interesado en rejuvenecer la chispa.

2. Emprendan una mini aventura juntos

A veces, una pequeña aventura puede disipar la monotonía. Ya sea una excursión de un día a un pueblo cercano que nunca has visitado, una excursión de senderismo o probar un nuevo deporte juntos, Las nuevas experiencias pueden fortalecer su vínculo y crear recuerdos duraderos.

3. Empiecen un nuevo pasatiempo juntos

Participar en un nuevo pasatiempo no sólo puede ser divertido, sino que también puede permitirles conocer nuevos aspectos de la personalidad de cada uno.

De acuerdo a Danica Mitchell, Sexo Terapeuta

Relaciones A menudo necesitamos un poco de afinar vs un montón de arreglos: piense en las nuevas experiencias juntos como una creación conexión vs arreglar algo eso es roto.

Ya sean clases de cocina, baile o manualidades, Aprender algo nuevo juntos puede mitigar la frustración amorosa asociando su relación con la emoción y el aprendizaje.

4. Organiza una noche de juegos

Invita a tus amigos a una noche de juegos. Jugar juegos de mesa o de cartas puede ser una forma divertida de conectar.

Danica Mitchell destaca que:

El juego no es sólo para niños, es una excelente manera de conectarse con otros, tomar riesgos, generar confianza y divertirse, todo a la vez.

Es Una escapada agradable que puede hacerte reír y apreciar la compañía del otro. en un ambiente informal y libre de estrés.

5. Crea una lista de deseos

Siéntense juntos y elaboren una lista de cosas que ambos quieren hacer el próximo año. Puede abarcar desde viajes hasta logros personales como correr una maratón. Planificar el futuro puede reavivar el entusiasmo y darles a ambos algo que esperar.

6. Hagan voluntariado juntos

Hacer algo significativo juntos puede fortalecer su conexión. El voluntariado en una organización benéfica local o un centro comunitario puede hacer que se sientan bien consigo mismos y con los demás. Una forma poderosa de vernos unos a otros bajo una nueva luz y profundizar nuestro respeto. y admiración mutua.

7. Recrea tu primera cita

Revivan esos primeros sentimientos recreando su primera cita. Vayan a los mismos lugares, hagan las mismas cosas y recuerden cómo se sintieron en ese momento. Esto... Puede despertar la atracción inicial y ayudarte a recordar por qué te enamoraste. en primer lugar.

8. Asiste a un retiro de parejas

Si tienes problemas de atracción, un retiro en pareja podría ser una excelente manera de abordarlos.

Danica Mitchell añade que:

Un retiro puede ser una excelente forma de iniciar un cambio en un nuevo entorno, pero recuerda llevar esa energía a casa y demostrar afecto todos los días con frecuencia.

Estos retiros a menudo brindan herramientas y actividades diseñadas para reconectar a las parejas, mejorar la comunicación y reavivar la intimidad. Pasar tiempo lejos de las distracciones diarias puede ayudarlos a concentrarse únicamente en el otro..

9. Noches semanales sin tecnología

Dedica una noche a la semana a apagar todos los dispositivos y centrarte solo en el otro. Esto puede ser un excelente antídoto contra la desconexión emocional que se instala en las relaciones cuando las distracciones digitales prevalecen. 

Aprovecha este tiempo para hablar, cocinar juntos o simplemente relajarte sin pantallas.La falta de interrupciones profundizará su conexión y ayudará a que ambos se sientan más presentes en la relación.

10. Sorpréndete mutuamente con gestos considerados

Los pequeños gestos inesperados pueden hacer maravillas en una mala racha en una relación. Deja una nota cariñosa, llévale a casa su dulce favorito o incluso envíale un mensaje cariñoso durante el día.

Estas sorpresas pueden recordarle a tu pareja tu cariño y atención., reduciendo los sentimientos de resentimiento hacia la pareja que puedan haberse desarrollado con el tiempo.

11. Programe reuniones periódicas de control de la relación

Fijen un momento cada mes para hablar sobre el estado de su relación abierta y honestamente. Este espacio seguro permite a ambos expresar sus sentimientos y abordar cualquier inquietud antes de que se agrave. 

La comunicación regular puede prevenir muchos problemas, incluida una crisis de relaciones cada vez más profunda, que se vuelva insuperable.

12. Experimenta con nuevas experiencias en el dormitorio.

Para abordar los desafíos de la intimidad, intente explorar experiencias nuevas y emocionantes juntos en el dormitorio.

Danica Mitchell menciona:

Recuerde, la intimidad no se trata de rendimiento, asegúrese de crear un entorno que se sienta cómodo y seguro para explorar y jugar.

Esto podría implicar leer sobre diferentes técnicas, probar nuevas posiciones o introducir juegos lúdicos. 

Mantener fresco el aspecto físico de tu relación puede reavivar la pasión. y mejorar tu conexión emocional.

13. Planifica una noche de nostalgia

Mira tus películas antiguas favoritas, hojea álbumes de fotos o escucha la música que te encantaba cuando empezasteis a salir con alguien. Este paseo por el camino de los recuerdos puede reavivar esas chispas iniciales. y combatir la rutina que muchas veces conduce al estancamiento de la relación. 

Compartir estos recuerdos felices puede acercarlos y agregar una nueva capa de intimidad a su relación.

14. Tomen clases de fitness juntos

Unirse a una clase de fitness juntos, como yoga, pilates o kickboxing, puede ser una forma emocionante de pasar tiempo juntos y mejorar su salud física y emocional. 

Los objetivos y experiencias compartidos pueden mejorar el trabajo en equipo y ayudarles a ambos a sentirse más conectado, despejando la niebla de una crisis relacional.

15. Iniciar un proyecto conjunto

Aborden un proyecto de mejoras en el hogar o comiencen un jardín juntos. Trabajando para... Un objetivo común puede crear un sentido de trabajo en equipo y logro.Esta actividad compartida también puede proporcionar un nuevo tema de conversación y un descanso de cualquier rutina que pueda estar contribuyendo al estancamiento de su relación.

16. Busque ayuda profesional

Si tiene problemas sin resolver, como desconexión emocional o resentimiento con su pareja, podría ser útil consultar a un terapeuta o consejero. 

La orientación profesional puede brindarle las herramientas para comunicarse mejor.Resolver problemas y afrontar con mayor eficacia un estancamiento en la relación. Este paso puede ser especialmente beneficioso si se sienten estancados y no saben cómo avanzar juntos.

17. Establecer una noche de discusión de “sueños y aspiraciones”

Tómense un tiempo para compartir y hablar sobre sus sueños y aspiraciones individuales. Esto puede ayudar a alinear sus objetivos como pareja y aliviar cualquier sentimiento de distanciamiento o dificultades para comprometerse. 

Comprender las esperanzas futuras de cada uno puede inspirar apoyo y una conexión más profunda., haciendo que ambos se sientan más involucrados en la vida del otro y en la relación en general.

18. Implementa un ritual de gratitud

Comience una tradición diaria o semanal en la que ambos compartan algo que aprecian del otro. Esta práctica puede crear un ambiente positivo y ayudar a superar cualquier barrera de comunicación que pueda existir. 

Expresando gratitud Regularmente también refuerza por qué se valoran mutuamente., fortalece el vínculo y ayuda a mantener a raya las emociones negativas.

19. Participe en una nueva experiencia cultural juntos

Ya sea probar una cocina que nunca hayas probado antes, asistir a un festival cultural o ver películas extranjeras, Las nuevas experiencias culturales pueden enriquecer tu relación. 

Estas actividades pueden generar conversaciones fascinantes y ampliar sus experiencias compartidas, aportando un cambio refrescante a la rutina habitual.

20. Desarrollar un tablero de visión de pareja

Crear un tablero de visión juntos puede ser una forma divertida y creativa de visualizar su futuro juntos. Esta actividad permite que ambos socios expresen cómo quieren que sea su futuro. y puede servir como herramienta de motivación para trabajar hacia objetivos comunes. 

Es una forma táctil de abordar cualquier dificultad de compromiso al trazar los resultados deseados en varios aspectos de su vida, como viajes, compra de una casa o aspiraciones profesionales.

21. Túrnense para planificar escapadas secretas de fin de semana.

Rotar quienes planean una escapada de fin de semana, manteniendo el destino como una sorpresa hasta el día del viaje. Esto puede agregar un elemento de emoción y misterio a su relación., dándoles a ambos algo que esperar con ilusión.

Estas pequeñas aventuras pueden fortalecer significativamente el vínculo y brindar alivio de las rutinas diarias.

Mira este video donde la psicoterapeuta licenciada Michelle Farris enseña 7 hábitos de autocuidado que crean relaciones saludables:

22. Aprendan un nuevo idioma juntos

Asumir el reto de aprender un nuevo idioma en pareja puede ser divertido y gratificante. Esta actividad no solo les aporta una nueva habilidad, sino que también les permite trabajar juntos y apoyarse mutuamente en su proceso de aprendizaje.

Semejante El aprendizaje cooperativo puede mejorar tus habilidades de comunicación y profundizar tu conexión, lo que lo convierte en una excelente manera de pasar tiempo de calidad juntos.

Preguntas frecuentes

Los desafíos en las relaciones pueden generar preguntas sobre los altibajos naturales que experimentan las parejas. Aquí hay algunas ideas sobre las fases comunes y cómo abordarlas:

• ¿Cómo salir de un bache en una relación?

Para superar un bajón en la relación, prioricen la comunicación abierta, planifiquen actividades emocionantes juntos y reintroduzcan elementos de sorpresa y agradecimiento. Estos pasos fomentan la cercanía y les recuerdan a ambos la emoción que los unió inicialmente.

• ¿Qué es la crisis relacional?

Un bajón en la relación es un período en el que la pareja experimenta una disminución del entusiasmo y la conexión emocional. Esta fase es común y suele estar marcada por sentimientos de rutina y una disminución del entusiasmo en la relación.

• ¿Qué es la caída de dos años en una relación?

El bajón de dos años en una relación se refiere a una fase común en la que la pasión inicial puede decaer y la pareja se enfrenta a la realidad y la rutina. Este período suele poner a prueba la capacidad de la pareja para adaptarse y crecer juntos más allá de la emoción de la luna de miel.

• ¿Qué es la joroba de los tres años en las relaciones?

El bache de los tres años en las relaciones es un punto crítico donde las parejas pueden empezar a cuestionar su compatibilidad a largo plazo y su futuro juntos. A menudo implica abordar asuntos más profundos y decidir si profundizar el compromiso o separarse.

Conclusión clave

Tras analizar diferentes maneras de revitalizar su relación y superar un bache sentimental, piensen en lo que los hace felices a ambos. ¿Están dispuestos a probar cosas nuevas, hablar más abiertamente y hacer pequeños cambios que podrían marcar una gran diferencia? 

Todo esfuerzo que hagas puede ayudar a resolver problemas y a acercarlos. Recuerda, Construir una relación más fuerte es un viaje continuo¿Cuál es el primer paso que vas a dar para sentirte más cerca de tu pareja?

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Callen Winslow Autor

Callen Winslow es un escritor apasionado que se centra en las complejidades de las relaciones y la experiencia humana. Basándose en su formación en psicología, cree que todos tenemos potencial para el crecimiento y la realización personal.... Leer más En sus relaciones. Cuando no escribe, Callen suele disfrutar de su amor por el arte y la escultura o explora su fascinación por la astronomía a través de la observación de estrellas. Leer menos