15 Möglichkeiten, Ihre persönlichen Beziehungen mit EFT Tapping zu speichern

Beziehungsprobleme sind ein häufiger Grund, sich beraten zu lassen oderPaartherapie.Wenn Sie bei Ihren Beziehungsproblemen Hilfe von außen suchen, stehen Ihnen viele Optionen zur Verfügung.

Eine Behandlungsmethode, die für die Verbesserung von Beziehungen von Vorteil sein kann, ist das EFT-Tapping. Im Folgenden erfahren Sie alles über diese Behandlungsoption.

Was ist EFT-Tapping?

Bevor Sie diesen Artikel lesen, haben Sie möglicherweise noch nichts über EFT für Beziehungen gehört. Alsowas ist EFT-Tapping?Es gehört zu einer Therapieform, die als „Techniken der emotionalen Freiheit“ bezeichnet wird.

Beim EFT-Tapping geht es um die Annahme, dass psychische Schmerzen auf Störungen des Energiehaushalts einer Person zurückzuführen sind. Es wird angenommen, dass eine Person durch Klopfen ein ausgeglichenes Energiesystem aufbauen und negative Emotionen überwinden kann.

In diesem Video erfährst du mehr über EFT-Tapping:

Wie wird das EFT-Gewindeschneiden durchgeführt?

Es wird angenommen, dass EFT der Akupunktur ähnlich ist. Es funktioniert, indem mit den Finger auf bestimmte Körperbereiche, sogenannte „Meridianpunkte“, geklopft und Druck ausgeübt wird. Es handelt sich um Pfade, von denen angenommen wird, dass sie das Energiesystem im Gleichgewicht halten.

Das Erlernen des EFT-Antippens beginnt damit, das jeweilige Problem zu identifizieren. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Quelle von Angst, Leid oder Unglück zu kennen, die Sie lösen möchten.

Dann entwickelst du eine Aussage, die zum Mittelpunkt deiner EFT-Arbeit wird, wie zum Beispiel: „Obwohl ich in meiner Beziehung Angst habe, akzeptiere ich mich selbst zutiefst und vollständig.“

Als Nächstes fahren Sie mit dem EFT-Tippen fort. Dabei tippen Sie auf verschiedene Meridianbereiche und wiederholen dabei Ihre oben erläuterte Fokusaussage. Das erinnert dich daran, dich auf deinen Problembereich zu konzentrieren.

Fünf Schritte zum Aufbau von Beziehungen mit EFT-Tapping

Der allgemeine Prozess des EFT-Tappens wird oben kurz erklärt. Wenn Sie jedoch den vollen Nutzen aus dieser Praxis ziehen möchten, ist es wichtig, die fünf Schritte des EFT-Tapfens zu verstehen:

1. Identifizieren Sie das Problem

Das Tippen mit EFT funktioniert am besten, wenn Sie sich jeweils auf ein Problem konzentrieren. Bevor Sie beginnen, wählen Sie das Problem aus, auf das Sie sich konzentrieren möchten.

2. Bewerten Sie die Intensität des Problems

In diesem Schritt bewerten Sie die Intensität Ihres Problems auf einer Skala von 0 bis 10. Wenn Sie Ihr Problem mit 10 einstufen, bedeutet dies, dass es das schwierigste ist, das es sein könnte.

3. Entwickeln Sie Ihre Fokusaussage

Es ist wichtig, eine Aussage oder einen Satz zu entwickeln, der im Mittelpunkt Ihrer Arbeit steht. Sätze, die in EFT tippen, erinnern Sie an das Problem, an dem Sie arbeiten werden, und geben gleichzeitig zu, dass Sie sich selbst akzeptieren, obwohl Sie dieses Problem haben.

Eine Beispielaussage lautet: „Obwohl ich Probleme habe, in meiner Beziehung zu kommunizieren, akzeptiere ich mich selbst zutiefst und vollständig.“ Behalte diese Aussage im Hinterkopf, da du sie dir beim Tippen mit der EFT-Klinkenfunktion vor dir selbst wiederholen wirst.

4. Nehmen Sie am EFT-Tapping teil

Das selbständige EFT-Tappen kann eine Herausforderung sein, daher sollten Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmenEFT-Beraterwer in den EFT-Technikschritten geschult ist und weiß, wo sich die verschiedenen Meridianpunkte befinden.

In Schritt vier werden Sie den Klopfvorgang durchführen. Normalerweise beginnt es damit, dass Sie auf einen Meridian tippen, der als „Karate-Chop Point“ bezeichnet wird, während Sie Ihre Aussage dreimal wiederholen. Als Nächstes tippst du siebenmal in dieser Reihenfolge auf jeden der folgenden Meridiane:

• Augenbraue
• Seite des Auges
• unter dem Auge
• unter der Nase
• Kinn
• Beginn des Schlüsselbeins
• unter dem Arm

Nachdem Sie unter Ihrem Arm geklopft haben, berühren Sie die Oberseite Ihres Kopfes. Während du diesen Prozess durchführst, erinnerst du dich an den Schwerpunkt deines EFT-Topfens, zum Beispiel: „Ich habe Kommunikationsprobleme in meiner Beziehung.“

5. Bewerten Sie die endgültige Intensität des Problems

Schließlich kommst du zurück und bewertest die Intensität deines Problems am Ende einer EFT-Sitzung. Wenn Sie keine 0 erreicht haben, was bedeutet, dass das Problem nicht mehr besteht, wiederholen Sie die Schritte der EFT-Technik.

15 Möglichkeiten, deine Beziehung mit EFT-Tapping zu retten

Nachdem Sie nun ein grundlegendes EFT-Klopftraining absolviert haben, ist es an der Zeit zu lernen, wie dieser Prozess Ihre Beziehung verbessern kann. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die 15 Vorteile.

1. Reduzierte Angst

Eine der Hauptanwendungen von EFT-Tapping ist die Linderung negativer Emotionen. Wenn Angst das Funktionieren Ihrer Beziehung beeinträchtigt, ist EFT eine hervorragende Option.

Vielleicht haben Sie Angst davor, eine sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen oder intime Details Ihres Lebens zu öffnen und zu teilen. In diesem Fall können EFT-Tapping-Techniken Ihre Beziehung verbessern, indem sie Ihre Angst lindern.

2. Höhere Akzeptanz

Wenn Sie sich mit Ihrem Partner streiten, fühlen Sie sich wahrscheinlich hoffnungslos, als ob das Problem niemals gelöst werden würde. Da der Schwerpunkt auf Selbstakzeptanz liegt, kann EFT-Tapping Sie in der Realität verankern. Anstatt dich angesichts des Problems hoffnungslos zu fühlen, wirst du akzeptieren können, dass trotz des Problems alles in Ordnung ist.

3. Fähigkeit, bei Kämpfen ruhig zu bleiben

Das EFT-Tappen erzeugt ein Gefühl der Entspannung und Ruhe, was bei Meinungsverschiedenheiten von Vorteil sein kann. Anstatt von Wut und anderen Emotionen überwältigt zu werden, sind Sie nach dem Üben des EFT-Tapfens besser in der Lage, bei Meinungsverschiedenheiten ruhig und rational zu bleiben.

4. Angst überwinden

In Beziehungen kommen einige unserer größten Ängste ans Licht. In einer ernsthaften Beziehung zu sein, kann Angst vor Verlassenheit, Angst vor Engagement oder Angst davor, betrogen zu werden, zum Ausdruck bringen. Die Verwendung von EFT kann Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen und zu erkennen, dass Ihre Liebe größer ist als Ihre Angst.

5. Besseres Stressmanagement

EFT-Praktiker glauben, dass EFT-Klopfen durch die Wiederherstellung des Energiegleichgewichts Ihren Stress reduzieren kann. Dies wirkt sich positiv auf Beziehungen aus. Wir werden wahrscheinlich einige unserer Frustrationen an unseren Partnern auslassen, wenn sie gestresst sind.

Durch gesunde Stressbewältigungspraktiken ist es weniger wahrscheinlich, dass wir aus dem Griff fliegen und die Menschen, die wir lieben, angreifen.

6. Heilung nach einem vergangenen Trauma

Leider können wir den Schmerz vergangener Traumata in zukünftige Beziehungen übertragen, was die Bindung, die wir zu unserem Lebensgefährten eingehen, beeinträchtigen kann. Wir haben möglicherweise Angst, eine Verbindung herzustellen, wenn wir immer noch durch einen früheren Verrat oder Missbrauch traumatisiert sind.

EFT-Tapping kann dir helfen, dich mit den Emotionen zu verbinden, die dein Trauma umgeben, und dir helfen, Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln. Nachdem Sie den Prozess durchlaufen haben, wird das Trauma weniger Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben.

7. Abbau von Abwehrmechanismen

Eine EFT-Paarberatung kann von Vorteil sein, da sie Ihnen und Ihrem Lebensgefährten helfen kann, Abwehrkräfte abzubauen, die Ihrer Beziehung möglicherweise im Wege stehen.

Wenn Ihr Partner beispielsweise defensiv wird, wenn Sie auf ein Verhalten hinweisen, das Sie verärgert, ist es unwahrscheinlich, dass er dieses Verhalten ändert.

Durch das EFT-Tapping kann dein Partner lernen, sich selbst trotz des Problemverhaltens zu akzeptieren, und durch diesen Prozess werden seine Abwehrkräfte schwächer. Wenn ihre Abwehrkräfte zusammenbrechen, sind sie eher bereit, ihr Verhalten zu korrigieren.

8. Gesteigertes Glück

Durch EFT für Beziehungen können Paare lernen, die Gefühle des anderen akzeptierender und respektvoller zu behandeln.

Während Sie den Prozess der EFT-Beratung mit Ihrem Partner durchlaufen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass er sich mehr Mühe gibt, Ihre Gefühle zu berücksichtigen, was Sie in der Beziehung glücklicher machen wird.

9. Verbesserte Kommunikation

EFT für Paare kann die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten verbessern.

Wenn du EFT übst, musst du dein Problem in Worte fassen. Anstatt Probleme unter den Teppich zu schieben oder so zu tun, als ob sie nicht existieren, müssen Sie eine Aussage zum Hauptproblem treffen.

Die Kommunikation von Problemen über EFT kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Ihre Bedenken und Bedürfnisse innerhalb der Beziehung besser zu äußern, was letztendlich zu einer besseren Kommunikation führt.

10. Sie werden nicht mehr ständig versuchen, Ihren Partner zu wechseln

Eines der Probleme in den meisten Beziehungen ist, dass wir unsere Partner wechseln wollen. Wir müssen jeden Fehler oder jede Unvollkommenheit ändern, die sie haben. EFT-Tapping kann uns helfen, unsere Fehler zu akzeptieren.

Sicherlich gibt es Bereiche, in denen sich unser Partner verbessern muss, aber ihn zu Veränderungen zu zwingen oder ihm das Gefühl zu geben, dass alles an ihm falsch ist, ist keine Lösung.

Mit EFT kannst du lernen, ihre Fehler und all das zu lieben, was ein besseres Umfeld für positive Veränderungen schafft.

11. Selbstwachstum

Wenn du jemand bist, der im Stillen vor Ressentiments brütet oder am anderen Ende des Spektrums Wutausbrüche hat, kann dir das EFT-Tappen helfen, diese Bewegungen besser zu regulieren. Am Ende wird dieses Selbstwachstum Ihrer Beziehung zugute kommen.

Dies liegt daran, dass Paare in einer Beziehung Teil eines größeren Systems sind. Jede Person ist ihr Subsystem, aber Veränderungen im Individuum wirken sich auf die gesamte Beziehung aus.

Sie werden wachsen, wenn Sie negative Emotionen besser in den Griff bekommen, und die Beziehung wird zusammen mit Ihnen wachsen.

12. Liebe immer mehr akzeptieren

Wenn Sie sich weigern, Liebe anzunehmen, haben Sie möglicherweise einige grundlegende Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Wenn Sie diese Probleme mithilfe von EFT-Tapping lösen, können Sie sich selbst besser akzeptieren.

Wenn Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl lösen, sind Sie besser darauf vorbereitet, Liebe in Ihrem Leben willkommen zu heißen. Das bedeutet, dass Sie sie nicht wegschieben werden, wenn Sie die richtige Person finden.

13. Kreditaufnahme von Leistungen

Eine der Techniken beim EFT-Tapping ist das Konzept der Kreditaufnahme von Leistungen. Das funktioniert, weil du jemanden beobachtest, der sich einer EFT unterzieht, und dann arbeitest du dein Problem ab, indem du es gleichzeitig durchtippst.

Dies ist eine hervorragende Option für Paare. Während einer EFT-Sitzung können Sie Ihr Problem durchgehen und dabei Ihren Partner beobachten und umgekehrt. Das kann euch beiden helfen, die Intensität eures Problems zu reduzieren.

14. Verbesserte Gesundheit

Ihre Gesundheit ist eines Ihrer größten Vermögenswerte, und es gibt Hinweise darauf, dass EFT-Abhören Menschen helfen kann, gesündere Entscheidungen zu treffen. EFT kann dir helfen, dich auf eine Trainingsroutine festzulegen oder gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.

Dies kommt Ihren Beziehungen zugute, da es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie krank werden oder gesundheitliche Probleme haben, die mit Ihrem Lebensstil zusammenhängen.

15. Besserer Fokus

Es gibt auch Hinweise darauf, dass EFT-Tapping Menschen helfen kann, sich besser zu konzentrieren. Wenn Sie und Ihr Partner gemeinsam an Lebenszielen arbeiten, z. B. sparen, um ein Haus zu kaufen, kann EFT Ihnen helfen, sich auf diese Ziele festzulegen.

Ist EFT-Tapping wirksam?

Das tut es auchEFT-Gewindeschneidenarbeiten? Forscher haben Studien durchgeführt, um festzustellen, ob diese Praxis wirksam ist, und die Ergebnisse waren vielversprechend. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das Klopfen von EFT für die Steigerung positiver Emotionen und die Reduzierung negativer Emotionen von Vorteil ist.

Häufig gestellte Fragen

Hier finden Sie einige häufig gestellte Fragen zum EFT-Tapping.

1. Ist EFT für Paare wirksam?

EFT kann für Paare sehr effektiv sein, indem es negative Emotionen reduziert und positive Emotionen verstärkt. Forschen Sie mitEFT-Gewindeschneidenhat herausgefunden, dass es psychologische Vorteile hat, Druck auf bestimmte Körperstellen auszuüben, was Paaren mit Beziehungsproblemen helfen kann.

2. Wie viele EFT-Sitzungen werden benötigt?

Die Anzahl der benötigten EFT-Sitzungen hängt von den individuellen Bedürfnissen eines Paares und der Schwere seiner Probleme ab.

Einige Paare stellen möglicherweise fest, dass sie nur eine EFT-Sitzung benötigen, um ihre Beziehungsprobleme zu lösen, während andere möglicherweise mehrere aufeinanderfolgende Sitzungen benötigen, um EFT-Techniken zu erlernen.

Das Essen zum Mitnehmen

Die EFT-Paarberatung kann eine hervorragende Behandlungsmethode für Paare sein, die mit Beziehungsproblemen zu tun haben. Diese Modalität kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu bewältigen und die Fehler des anderen zu akzeptieren.

Negative Emotionen besser in den Griff zu bekommen und Stress abzubauen, sorgt für eine glücklichere Beziehung. Darüber hinaus wird Ihr Partner wahrscheinlich wachsen, wenn Sie nach dem Üben des EFT-Tappens positive Veränderungen vornehmen.

Wenn Sie eine EFT-Behandlung in Betracht ziehen, kann es von Vorteil sein, mit einem professionellen EFT-Berater zusammenzuarbeiten, damit Sie die Techniken richtig erlernen können. Sie können eine findenDiagramm der EFT-Zapfpunkteonline, um loszulegen, wenn Sie einen Do-it-yourself-Ansatz ausprobieren möchten.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen