6 Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fernbeziehung

Haben Sie Schwierigkeiten, eine Fernbeziehung zum Laufen zu bringen, oder suchen Sie nach Möglichkeiten, eine Fernbeziehung zu verbessern?

Egal, ob Sie seit Monaten auf Distanz zusammen sind oder seit Jahren verheiratet sind, hier sind einige kreative Dinge, die Sie in einer Fernbeziehung tun können, Dinge, die Fernbeziehungen erleichtern, und Dinge, die sicherstellen, dass Abwesenheit Ihr Herz höher schlagen lässt.

1. Verwenden Sie Social-Media-Plattformen, um in Verbindung zu bleiben

Überraschenderweise geradeVirtuellAugenkontakt über soziale Medien kannOxytocin auslösen, das Wohlfühl- und Bindungshormon, das Paaren hilft, eine Fernbeziehung aufrechtzuerhalten und sich nahe zu fühlen.

LautPaul Zak, Professor an der Claremont Graduate University in Kalifornien, ist Videokonferenzen bei der Produktion von Oxytocin zu etwa 80% wirksam.

UndProf. Shelley TaylorVon der UCLA heißt es: „Der erwartete soziale Kontakt wie ein FaceTime-Anruf kann zu Hormonschüben führen.“ Videoplattformen sind leistungsfähiger als wir wissen.

2. Führe ein bedeutungsvolles Gespräch

Es ist zwar wichtig, sich über die neuesten aktuellen und familiären Ereignisse auf dem Laufenden zu halten, aber vergessen Sie nichtlass deinen Partner wissen, wie du dich fühlstüber ihn/sie/sie.

Erzählen Sie Ihrem Partner, was Sie an ihm am meisten vermissen, z. B. wie es sich anfühlt, ohne ihn zu schlafen oder alleine zu frühstücken. Vielleicht kannst du auch die Einsamkeit, Isolation oder Müdigkeit, die du erlebst, mit uns teilen.

3. Sei verwundbar. Es verbindet uns

Nachdem ich in meinen dreißig Jahren in der Praxis mit vielen Paaren zusammengearbeitet habe,

Aus dem Herzen sprechenüber unsere Ängste, unsere Scham, unsere Liebe oder Freude verbindet uns.

Angenommen, Sie sind mit einem Partner zusammen, bei dem Sie sich sicher fühlen, und wenn Sie Ihre tiefsten Gefühle mit ihm teilen, hilft ihm, sich in Sie hineinzuversetzen und Sie besser zu verstehen. Und häufig beginnt auch Ihr Partner, sich zu öffnen, wenn Sie anfangen zu teilen.

4. Hab ein bisschen Spaß

Spiele online spielenist nicht nur eine Aktivität, die Sie verbindet; sie kann auch helfen, Stress in einer Fernbeziehung abzubauen.

Spiele wie Words With Friends, You Don’t Know Jack, Uno, Cards Against Humanity und Skribbl zu spielen, verbindet sich, obwohl ihr getrennt seid.

Wenn Sie nur den nächsten Schritt Ihres Partners antizipieren, fühlen Sie sich näher. Sie können sogar virtuell zusammen zu Abend essen, während Sie spielen.

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5. Machen Sie ein Buch für Ihren Partner

Es gibt nichts Schöneres, als von Ihrem Partner über FaceTime oder Zoom ein Buch über sich selbst zu erhalten.

Nehmen Sie einfach ein paar Karteikarten, stanzen Sie Löcher auf der linken Seite und stecken Sie Kabelbinder in die Löcher, um es zu binden. Benennen Sie es:Warum du der Größte bistoderWas ich an dir am meisten vermisse.

Kleben Sie Zeitschriftenbilder oder Wörter auf jede Karte ein. Wenn Sie fertig sind, halten Sie jede Seite an die Kamera. Ihr Partner wird berührt sein und vielleicht beschließen, eine für Sie zu schreiben.

6. Planen Sie eine zukünftige Reise

Entscheiden Sie, wo Ihr nächster Urlaub sein wird. Sie können beide recherchieren und Notizen vergleichen. Wenn Sie gerade nicht über das Geld verfügen, planen Sie einen imaginären Urlaub in einem exotischen Land, in dem die dort heimischen Vögel und Blumen abgebildet sind.

Gemeinsam kreativ zu sein verbindet dich undSchöne Bilder zu sehen, lindert Stress. Wenn Sie eine schöne Reise in einer Fernbeziehung planen, können Sie beide gemeinsam träumen.

Nancy Simon Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Nancy Simon, L.C.S.W., behandelt seit über 29 Jahren Paare. Sie erhielt ihren Master an der University of Chicago und ist auf emotional fokussierte Paartherapie spezialisiert. Sie liebt es, mit jedem zusammenzuarbeiten, der Beziehungsprobleme hat, insbesondere mit Menschen, die sensibel und kreativ... Mehr lesen sind. Nach nur wenigen Sitzungen berichten einige Paare, dass sie ihrer Beziehung viel hoffnungsvoller gegenüberstehen. Paare gehen mit Werkzeugen und einer neuen Art, mit Wut und Enttäuschung umzugehen. Für motivierte Kunden kann Nancy Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu verändern.     Für weitere Informationen oder um einen Freund zu empfehlen, besuchen Sie bitte: www.nancysimontherapy.com Weniger lesen