Wie man sich von einschränkenden Beziehungsrollen befreit

Rollenspiele in Beziehungen sind nichts Ungewöhnliches. Tatsächlich ist es üblich, dass die meisten von uns abwechselnd eine Vielzahl von Rollen spielen, die sich ständig ändern. Zum Beispiel stellen Sie vielleicht fest, dass Sie manchmal derjenige sind, der Sie pflegt und unterstützt, während Sie manchmal derjenige sind, der Unterstützung benötigt. Manchmal bist du fröhlich und kindlich, manchmal bist du eher der verantwortliche Erwachsene.

Warum Rollenspiel in Beziehungen gesund ist

Das Schöne an dieser Art von Rollenspiel ist, dass es von einem bewussten Ort kommt. Es gibt einen natürlichen Fluss, wenn sich das Paar anpasst, indem es beschließt, das zu sein, was zu einem bestimmten Zeitpunkt von ihnen verlangt wird. Wenn es funktioniert, ist es harmonisch und mühelos.

Aber es ist nicht immer so einfach oder flüssig. Probleme entstehen, wenn eine oder beide Parteien in bestimmten Beziehungsrollen feststecken oder wenn eine Rolle aus einem Pflicht- oder Pflichtgefühl heraus übernommen wird. Unkontrolliert kann eine Person jahrelang eine Beziehungsrolle spielen, ohne es jemals zu merken oder sich zu fragen, warum.

Sie können die wichtigste Bezugsperson, Ernährer oder Entscheidungsträger in ihrer Beziehung sein, nur weil sie der Meinung sind, dass es so sein muss.

Warum machen wir das?

Im Wesentlichen entwickeln wir aus einer Vielzahl von Quellen einen Plan, wie Beziehungen funktionieren können: unsere Eltern, unsere Freunde, die Filme und Märchen, die wir so gut kennen, und die Gesellschaft und Kultur insgesamt.

Darüber hinaus sind die meisten von uns natürlich auch daran interessiert, was unser Partner braucht, und dieses Gefühl der Fürsorge kann dazu führen, dass wir Beziehungsrollen und Verhaltensweisen übernehmen, um die Person zu sein, von der wir glauben, dass sie sie wollen.

Bitte beachten Sie, dass es nichts falsch ist, sich dafür zu entscheiden, die Bezugsperson, die Ernährerin, die Verantwortliche oder die lustige/leidenschaftliche/alberne Person zu sein. Das Schlüsselwort hier ist Wahl: Eine Rolle ist nur dann problematisch, wenn du sie spielst, weil du denkst, dass sie das ist, was von dir erwartet wird.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Beziehung mithilfe von Rollenspielen verbessern können, denken Sie daran, dass Sie sich nicht auf eine Rolle beschränken dürfen, die Rolle, die von Ihnen erwartet wird.

Wie Sie feststellen können, ob eine Beziehungsrolle Sie einschränkt

Der größte Hinweis ist, dass das Wort in Ihrem Denken vorkommen sollte — und zwar häufig. Wenn du glaubst, du solltest ein bestimmter Typ von Person sein oder dich auf eine bestimmte Weise verhalten, ist das ein wichtiger Hinweis darauf, dass du aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus handelst. Es gibt keinen Raum für Wahlmöglichkeiten — und auch keinen Raum für DICH —, wenn du vom „Solltest“ aus arbeitest.

Ein weiterer Hinweis ist, dass Sie sich gefangen fühlen, wenn Sie an die Beziehungsrollen denken, die Sie in Ihrer Beziehung übernommen haben. Möglicherweise verspüren Sie auch ein Gefühl von Schwere oder Enge und sind möglicherweise unglaublich müde: Jemand zu sein, der Sie nicht sind, ist anstrengend.

Die Gefahr einer Rollenbeschränkung

Indem wir uns auf die Idee einlassen, dass wir auf eine bestimmte Art sein müssen, um akzeptiert, geschätzt oder geliebt zu werden, trennen wir uns buchstäblich von unserer wahren Natur und Größe. Wir zwingen uns selbst in eine Kiste, die zu klein für uns ist, und schneiden dabei Teile von uns ab.

Das Ergebnis ist, dass wir eher eine Halbwertszeit als das volle Leben leben, zu dem wir Zugang haben könnten. Außerdem geben wir unseren Lieben nicht die Möglichkeit, uns wirklich kennenzulernen, zu schätzen und zu genießen.

So einfach es auch sein mag, einschränkende Verhaltensmuster zu wiederholen, und so sicher uns eine Rolle auch geben mag, das Leben ist tausendmal einfacher und freudiger, sobald wir beginnen, aktiv zu entscheiden, wie wir in der Welt und in unseren Beziehungen auftreten.

Befreien Sie sich von Beziehungsrollen

Wenn das bei Ihnen Anklang findet, können Sie beginnen, die einschränkenden Beziehungsrollen loszulassen, indem Sie zunächst darauf vertrauen, dass Sie ein tiefes Wissen darüber haben, was für Sie und über Sie richtig ist. Sicher, es ist beängstigend, hinter einer Maske hervorzutreten — und es ist beängstigender, wenn Sie es nicht tun — vertrauen Sie mir. Und was noch wichtiger ist: Vertraue dir selbst.

Machen Sie sich ein Bild davon, warum Sie möglicherweise überhaupt eine Beziehungsrolle übernommen haben, indem Sie die Vorlagen berücksichtigen, die Ihnen ausgehändigt wurden, wie Beziehungen aussehen sollten. Beachten Sie auch, welche Überzeugungen Sie in Bezug auf Geschlechterrollen haben. Wem gehören diese Überzeugungen?

Ich empfehle Ihnen zu fragen, wem gehört das? zu jedem Pflichtgefühl oder ‚sollt’ ihr das in den nächsten Tagen merken. Diese einfache Frage kann eine große Veränderung einleiten, wenn Sie feststellen, dass die einschränkenden Rollen, die Sie gespielt haben, nicht Ihre sind. Von dort aus kannst du etwas anderes wählen — etwas, das zu dir passt.

Überlegen Sie, wie Sie in Ihrer Beziehung sein möchten — und teilen Sie dies Ihrem Partner mit. Gehen Sie noch weiter und werden Sie neugierig auf die einschränkenden Rollen, die sie möglicherweise spielen. Könnten Sie ihnen helfen, ihre eigenen Einschränkungen zu überwinden?

Betrachte dein Leben und deine Beziehung schließlich als Schöpfung und nicht als feste Erfahrung. Wenn du aktiv und von einem offenen, aufrichtigen und wertschätzenden Umfeld aus deine Beziehung zu deinem angenehmen Mitmenschen gestaltest, stärken sich die Bindungen, das Maß an Frieden und Freude nimmt zu, und gemeinsam entscheidest du, was am meisten für deine Zukunft schafft.

Dain Heer