3 häufige Fehler, die Paare beim Versuch machen, schwanger zu werden

Eine Familie zu gründen ist eines der aufregendsten Kapitel im Leben eines Paares!

In diesem Artikel teile ich einige der häufigsten Fehler, die Paare in dieser Phase Ihrer Reise machen. Ich teile diese Erkenntnisse nicht, um jemanden zu beurteilen oder zu kritisieren, sondern um Paaren, die sich auf die Empfängnis vorbereiten, zu helfen, Probleme zu erkennen und anzugehen, die sie in diesem ganz besonderen Moment sabotieren könnten.

Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf die Aufregung, ein Baby zu bekommen, dass wir tatsächlich in Mustern stecken bleiben können, die uns als Paar schwächen, was die Empfängnis von vornherein erschweren kann.

Herausforderungen, die den Übergang zur Elternschaft erschweren

Wenn Paare schwanger werden, während sie in einem Muster wie einem der unten aufgeführten feststecken, kann dies den Übergang zur Elternschaft außerdem schwieriger machen, als er sein sollte. Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen dabei, Ihre Familie zu vergrößern und Ihre Partnerschaft zu stärken, damit Sie problemlos schwanger werden und angenehm in die Elternschaft übergehen können!

Bitte beachten Sie, dass ich diesen Artikel zwar für alle Arten von Paaren geschrieben habe, aber nicht alle Inhalte dieses Artikels für alle Paare gleichermaßen gelten. Wenn Sie beispielsweise ein Paar sind, das plant, mithilfe von assistierter Reproduktionstechnologie, IUI, Samenspendersamen oder Leihmutterschaft schwanger zu werden, gelten einige der folgenden Punkte nicht vollständig.

Darüber hinaus gelten viele der folgenden Informationen zumindest bis zu einem gewissen Grad sowohl für gleichgeschlechtliche Paare als auch für heterosexuelle Paare.

Den Geschlechtsverkehr ausschließlich oder hauptsächlich so planen, dass er mit fruchtbaren Tagen zusammenfällt

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, an Tagen, an denen die Frau potenziell fruchtbar ist, Sex zu haben. Dies sollte jedoch zusätzlich zu Ihrer üblichen Häufigkeit von Intimität erfolgen, nicht anstelle davon. Manche Frauen sind so begeistert von dem Versuch, schwanger zu werden, dass sie vergessen, wie wichtig Sex für die Gesundheit der Beziehung und das Wohlbefinden ihres Partners sein kann.

In diesem Fall kann sich der männliche Partner vernachlässigt fühlen und sogar das Gefühl haben, zum Fortpflanzungsinstrument herabgestuft worden zu sein. Ich kenne natürlich keine Frau, die ihren Ehepartner wissentlich auf diese Weise ausbeuten würde.

Es ist jedoch wichtig, die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse Ihres Partners zu erkennen und darauf einzugehen, auch wenn Ihre Aufregung um die Empfängnis diese Bedürfnisse weniger wichtig erscheinen lässt (sie sind es nicht!). Regelmäßige sexuelle Aktivität ist gut für Ihre Beziehung, fördert aber auch die Fruchtbarkeit, da sie das hormonelle Gleichgewicht sowohl bei Männern als auch bei Frauen fördert.

Meine Damen, wenn Sie mit einer niedrigen Libido zu kämpfen haben, die dazu führt, dass Sie während der Zeit vor der Empfängnis beim Sex die Obergrenze erreicht haben, müssen Sie möglicherweise ein hormonelles Ungleichgewicht beheben, und wenn Sie an Ihren potenziell fruchtbaren Tagen Sex haben, wird die Situation nur noch schlimmer.

Nehmen Sie sich einen Monat Zeit, um zu sehen, ob Sie und Ihr Ehepartner dies selbst lösen können.

Erhöhen Sie in der ersten Woche die sexuelle Häufigkeit auf mindestens einmal pro Woche — nicht im Durchschnitt, sondern jede Woche, und mehr ist besser. Erhöhen Sie in der zweiten Woche die sexuelle Häufigkeit auf mindestens zweimal pro Woche, und in der dritten und darüber hinaus erhöhen Sie die sexuelle Häufigkeit auf mindestens dreimal pro Woche.

Dies ist ein gesunder wöchentlicher Durchschnitt für Erwachsene im gebärfähigen Alter. Er hilft Ihnen, während der Zeit vor der Empfängnis und darüber hinaus gesündere Hormone zu sich zu nehmen, und stärkt Ihre Beziehung.

Wenn Sie Probleme mit der Empfängnis hatten und/oder in der Vergangenheit eine Schwangerschaft verloren haben, trauern möglicherweise einer von Ihnen oder beide. Dies kann Sex traumatisch oder schwierig machen. In diesem Fall wenden Sie sich bitte an einen guten Therapeuten, der in der Region Erfahrung hat, professionelle Hilfe.

Dies wird Ihnen, Ihrer Beziehung und Ihrer Familie in einer Weise zugute kommen, die zu zahlreich ist, um sie zu zählen.

Eine ernährstoffarme Diät essen

In praktisch allen traditionellen Kulturen spielen nährstoffreiche Lebensmittel zur Unterstützung des Paares bei der Vorbereitung auf die Empfängnis eine zentrale Rolle.

Das ist nicht nur süß, und es gibt auch eine Menge wissenschaftlicher Erkenntnisse, die die Praktiken der Vorfahren stützen.

Auch wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es egal ist, was Sie essen, sollten Sie sich bewusst sein, dass sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit und das hormonelle Gleichgewicht von Nährstoffen abhängen. Zu den wichtigsten Nährstoffen gehören:

– Fettlösliche Vitamine A, D, E und K

– Antioxidative Nährstoffe, insbesondere aus Nahrungsquellen

– Zink, ein spezielles Mineral, das die Gesundheit von Spermien und Eiern unterstützt

– Folat

– Cholin

– Essentielle Fettsäuren

– Cholesterin, das eine Vorstufe sowohl der männlichen als auch der weiblichen Sexualhormone ist und für die Entwicklung des fetalen Gehirns und des Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist.

Mehr über nährstoffreiche Lebensmittel in der Zeit vor der Empfängnis erfahren Sie unterhttps://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Sabotage der Fruchtbarkeit und der Beziehung

Es gibt verschiedene Arten ungesunder Gewohnheiten (wir nennen die extremste dieser Abhängigkeiten, aber das Suchtspektrum ist wirklich ziemlich breit und beinhaltet eine Menge „normales“ und sozial akzeptiertes Verhalten), die sich auf Paare auswirken können, die versuchen, schwanger zu werden, und sie sind alle auf ihre Weise störend. Ich werde die drei behandeln, die die Paare, mit denen ich zusammenarbeite, am häufigsten ansprechen.

– Alkohol

– Pornografie

– Smartphone/Tablet

-Alkohol

Wir alle wissen, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft den sich entwickelnden Fötus in unterschiedlichem Maße schädigen kann. Dies wird als fetales Alkoholsyndrom und fetale Alkoholspektrumstörung bezeichnet.

Viele Paare feiern weiterhin während des Prozesses der Vorurteile, mit der Vorstellung, dass die Frau nach Eintritt der Schwangerschaft mit dem Trinken aufhört. Es hat jedoch große Vorteile, eine Alkoholsucht bereits vor der Empfängnis anzugehen. Nicht zuletzt ist dies die Tatsache, dass Alkohol es Ihnen von vornherein erschweren kann, schwanger zu werden, wie ich weiter unten erläutern werde.

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die sich auf die Empfängnis vorbereiten, wurde gezeigt, dass Alkohol epigenetische Schäden verursacht.

Darüber hinaus kann Alkohol bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden oder sich auf eine Empfängnis vorzubereiten, viele Wellenlängen einnehmen von:

– Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, wie Magnesium und B-Vitamine, die er stark verbraucht

– Die Fähigkeit Ihrer Leber, ihre Routineaufgaben zu erledigen, einschließlich der Konjugation von Hormonen (Hinweis: Die richtige Konjugation von Hormonen ist wirklich wichtig für Fruchtbarkeit, Stoffwechsel, Energie und Schlaf)

– Schwangerschaft — Wenn Sie schwanger werden, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt oder einer Schädigung Ihres sich entwickelnden Babys.

Mit anderen Worten, warten Sie nicht, bis Sie schwanger sind, um auf Alkohol zu verzichten, denn das Trinken von Alkohol während des Versuchs, schwanger zu werden, könnte Sie von vornherein davon abhalten, schwanger zu werden!

1. Stärken Sie die Beziehungsdynamik, indem Sie auf Alkohol verzichten

Ich empfehle dringend, dass sowohl Männer als auch Frauen, die schwanger werden wollen, auf Alkohol verzichten, nicht nur wegen der chemischen und epigenetischen Schäden, die er verursachen kann, sondern auch, um die Beziehungsdynamik zu stärken.

Nachdem eine Klientin von mir fünf Jahre lang mit Unfruchtbarkeit und Schwangerschaftsverlust zu kämpfen hatte, hörte sie auf, Alkohol zu trinken, während ihr Mann zur Arbeit weg war, um sich darauf vorzubereiten, nach seiner Rückkehr erneut schwanger zu werden. Zuvor hatte sie täglich ein paar Gläser Wein getrunken, um sich zu entspannen und abends mit ihrem Mann zu entspannen.

Als er zurückkehrte, wurden sie innerhalb weniger Wochen erfolgreich schwanger, und zum ersten Mal blieben ihr Progesteronspiegel und ihre Gebärmutterschleimhaut optimal, und sie hatte keine Fehlgeburt.

Meine Klientin und ihr Mann mussten sich jedoch als Paar neu einstellen, weil der Ehemann weiterhin Alkohol konsumierte, um sich zu Hause und bei sozialen Aktivitäten zu entspannen und zu entspannen, und die Frau fühlte sich ausgeschlossen. Sie hatten mit einem Gefühl der vorübergehenden Trennung zu kämpfen, was es für sie schwieriger machte, das Wunder dieser erfolgreichen Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen.

Das mag wie ein extremes Beispiel erscheinen, aber sie waren beide kluge und erfolgreiche Profis mit einem ganz normalen sozialen und emotionalen Leben.

Der tägliche moderate Alkoholkonsum war jedoch ein großes Hindernis für eine erfolgreiche Schwangerschaft, bis die Ehefrau vollständig mit dem Trinken aufhörte. Als sie dann mit dem Trinken aufhörte und schwanger war, führte der Alkoholkonsum des Ehemanns zu einer Unterbrechung ihrer Beziehung.

Wenn Sie vor der Familiengründung auf das gemeinsame Trinken verzichten, können Sie als Paar ein höheres Maß an emotionaler Reife erreichen und Ihre Chancen auf eine lebensfähige Schwangerschaft und ein gesundes Baby erhöhen.

2. Pornografie

Heutzutage sind viele Männer daran gewöhnt, ständig Zugang zu Pornografie zu haben. Es ist kostenlos, es ist leicht zugänglich und anscheinend benutzen es alle anderen, also was ist die große Sache?

Ich werde hier auf den Konsum männlicher Pornografie eingehen, weil darauf die überwiegende Mehrheit des Marktes ausgerichtet ist und alle Paare, mit denen ich zusammengearbeitet habe und die mit diesem Thema zu kämpfen hatten, vom männlichen Gebrauch von Pornografie betroffen waren.

Ich bestreite nicht, dass es Fälle geben kann, in denen sowohl der Ehemann als auch die Ehefrau Pornografie verwenden oder nur die Ehefrau sie verwendet. Ich teile nur die Erfahrungen und Recherchen mit, mit denen ich aufgrund der Probleme, auf die meine Kunden gestoßen sind, vertraut geworden bin.

Die Normalisierung der Pornografie und ihre allgegenwärtige Verfügbarkeit wirken sich auf die Art und Weise aus, wie Männer sexuelles Verlangen empfinden und wie sie sich mit den Körpern ihrer Partner verbinden, und wirkt sich somit auf jeden Bereich des intimen Lebens des Paares aus.

Darüber hinaus wirft die Entdeckung des Gebrauchs von Pornografie durch ihren Ehemann bei vielen Frauen Fragen nach ihrer eigenen Schönheit und Begehrlichkeit auf, was das Wohlbefinden der Frau, ihr Vertrauen in ihren Ehemann und die Beziehung des Paares insgesamt ernsthaft untergraben kann.

Während sie Tausende von Männern und Frauen für ihre Arbeit über Verletzlichkeit und Mut interviewt,Brené Brownstellte fest, dass der Gebrauch von Pornografie durch Männer für Frauen ganz andere Auswirkungen hat als für Männer.

Es lohnt sich, ihre Ergebnisse hier zusammenzufassen.

Für Frauen bedeutet der Gebrauch von Pornografie durch ihren männlichen Partner, dass sie (die Frauen) nicht schön genug, dünn genug, begehrenswert genug, raffiniert genug (oder eine andere Variante des Themas nicht genug) sind, während es für Männer im Großen und Ganzen darum geht, körperlichem Vergnügen nachzugehen, ohne Angst vor Ablehnung zu haben.

Für Männer, so Brown, ist es ein Beweis für ihren Wert, einen Partner zu haben, der sie begehrt, während sexuelle Ablehnung oder Abstoßung Gefühle der Unwürdigkeit und Scham hervorruft (Daring Greatly, S. 103).

Wie Sie sich vorstellen können, kann in einer Kultur, in der Pornografie ständig leicht zugänglich ist, sie zum Standard-Fluchtweg eines Mannes werden, wenn seine Frau kein sexuelles Interesse an ihm zu haben oder nicht verfügbar zu sein scheint. Gleichzeitig ist es wahrscheinlich, dass ein Mann, je mehr Pornografie verwendet, weniger Interesse am Körper seines Partners und an echter Intimität hat und zeigt, was zu Missverständnissen und Verletzungen überall führt.

Viele Frauen wurden sozialisiert, um sexuell passiv zu sein, was ein Zeichen für richtiges weibliches Verhalten ist, aber wenn Sie eine Frau sind und sexuell an Ihrem Ehemann interessiert sind, sollten Sie auf keinen Fall zögern, dies zum Ausdruck zu bringen.

Unabhängig davon, ob das Problem der Pornografie vom Paar offen erkannt wird oder nicht — und oft leugnet der pornosüchtige Mann die Schwere des Problems und es gelingt ihm, es für eine ganze Weile vor seiner ahnungslosen Frau zu verbergen — eine der wichtigsten Auswirkungen hat es auf das Sexualleben des Paares, typischerweise durch eine Abwärtsspirale aus reduziertem sexuellem Verlangen, weniger Intimität und weniger sexueller Aktivität, was die Empfängnis erschwert, weil der reduzierten Möglichkeiten.

Wenn eine geheime Pornografie-Gewohnheit entdeckt wird, fühlt sich die Ehefrau in der Regel ziemlich verletzt, wütend und betrogen, und ihr Vertrauen in ihren Ehemann ist zutiefst erschüttert.

Sie fühlt sich emotional und sexuell weniger sicher bei ihm. Dies macht es schwierig, gemeinsam Eltern zu werden. Noch schwieriger ist es für die Ehefrau, wenn sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt eines Kindes die Pornografiesucht ihres Mannes entdeckt, denn während der Schwangerschaft und während der gesamten Zeit nach der Geburt haben viele Frauen Probleme mit dem Körperbild.

Eine Pornografiegewohnheit sollte nicht als Beweis für die Schuld einer Person angesehen werden, sondern als Symptom einer Funktionsstörung. Das Paar sollte offen sein und beide Partner sollten sich verpflichten, sich gegenseitig und die Beziehung zu unterstützen — bei Bedarf unter Anleitung eines erfahrenen Fachmanns.

3. Smartphone/Tablet

Sie können wirklich keine Verbindung zu einem anderen Menschen herstellen oder in Ihrem eigenen Leben präsent sein, wenn Ihre Aufmerksamkeit ständig zwischen Ihrem gegenwärtigen Kontext, Ihrer Gesellschaft und Ihrer Erfahrung auf der einen Seite und Ihren elektronischen Geräten auf der anderen Seite aufgeteilt ist.

Starke Beziehungen werden aufgebaut und aufrechterhalten, indem man präsent und vernetzt ist.

Wenn Ihre Verbindung zu Ihrem Lebensgefährten mit Ihrer „Verbundenheit“ mit einem Gerät konkurriert, das piept und klingelt und anderweitig Ihre ständige Aufmerksamkeit erfordert, sind Sie getrennt und unkonzentriert.

Die heutigen Technologien sind leistungsstarke Tools, aber oft sind die Benutzer nicht in der Lage, diese Tools ausreichend zu kontrollieren, und die Benutzer werden zu Geiseln der Technologien, da sie nicht in der Lage sind, ihre Zeit selbst zu organisieren und sich auf ihr eigenes Leben zu konzentrieren.

Beziehungen bleiben auf der Strecke, und Familienbildung wird zu einer herausfordernden Angelegenheit.

Egal wie nützlich Ihre elektronischen Geräte auch sein mögen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie sie zu bestimmten Tageszeiten ausgeschaltet lassen, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Beziehung konzentrieren und in Ihrem eigenen Leben präsent sein können.

Alles zusammenfügen

Durch den Verzehr nährstoffreicher unverarbeiteter Lebensmittel, die fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe wie Zink, Folsäure und fettlösliche Vitamine enthalten, erhöhen Sie und Ihr Ehepartner Ihre Chancen, schwanger zu werden und eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby zu haben. Darüber hinaus ist es wichtig, die Sucht zu bekämpfen, insbesondere von Substanzen wie Alkohol, die Spermien und Eizellen schädigen sowie die DNA und die körperliche und kognitive Entwicklung des sich entwickelnden Fötus schädigen können.

Schließlich werden Sie Ihre Beziehung erheblich stärken und einen Grad an emotionaler Reife erreichen, der Ihnen hilft, sich auf die Erziehung im Rahmen einer reifen und engagierten Beziehung vorzubereiten, indem Sie Ihre Beziehung stärken und Ihre Liebe und Intimität wirklich respektieren und sich gegenseitig die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des anderen fördern.

Sarah Russel Trainer

Sara Russell ist eine Ernährungstherapeutin, die aus der Ferne mit Kunden auf der ganzen Welt zusammenarbeitet. Sie unterstützt Paare, die mit Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten und komplexen Schwangerschaften zu kämpfen haben, sowie Familien mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen. Darüber... Mehr lesen hinaus verfügt Sara über umfangreiche Erfahrung in der Unterstützung gemischter Familien und geschiedener Eltern bei der Erfüllung der Ernährungsbedürfnisse ihrer Kinder. Sara geht die Gesundheitsziele jedes Klienten grundlegend an, und zwar aus einer ursachenorientierten, bioindividuellen und klientenzentrierten Perspektive. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrem siebenjährigen Sohn auf dem Land in der Toskana. Du kannst mehr über Saras Arbeit erfahren und ihren Blog unter https://buildnurturerestore.com/ lesen. Weniger lesen

(Sarah Russel is also listed in Best Marriage Therapists in Carson City)