Die Feiertage überleben: Die wichtigen Tipps von Dr. Venus Nicolino

Die Weihnachtszeit ist in vollem Gange, und das ist normalerweise eine Zeit für gute Laune, Geschenke und die herzliche Umarmung einer liebenden Familie. Zumindest steht das in all diesen Hallmark-Karten und Filmen.

Ihre gelebte Erfahrung könnte das Gegenteil beweisen. Aber Dr. Venus Nicolino glaubt, dass Sie die Chancen verbessern können, die Feiertage zu überleben und ein glückliches Fest zu haben, indem Sie Ihr Verhalten ändernFamilienfeiern angehen. Erfahren Sie, was Dr. Venus zu den wichtigen Tipps für die Weihnachtszeit zu sagen hat.

Warum es wichtig ist, die Weihnachtszeit zu überleben und zu gedeihen

Auf der Liste der Gelegenheiten, für die es gut ist, einen Plan zu haben, stehen die Feiertage definitiv ganz oben. Sie sind oft ein emotionales Minenfeld, in dem ein Fehltritt — zum Beispiel die Erwähnung vergangener Konflikte oder die Erwähnung politischer Themen — zu Explosionen führen kann, und wenn das passiert, kann es schwierig werden, Ferien zu überleben.

Allzu oft gibt es bei Feiertagsessen ein großes Schuldgefühl mit einemSeite der Angstdirekt neben dem Schinken und den Preiselbeeren. Nun, die Feiertage in einer solchen Atmosphäre zu überleben, ist eine Herausforderung.

Zusätzlich zu diesen Fallstricken bieten die Feiertage auch die Gelegenheit, Freude, Verbundenheit und bleibende Erinnerungen zu schaffen. Es ist eine Zeit, in der Familie und Freunde zusammenkommen und sich oft nach langen Zeiten der Trennung wiedersehen.

Venus Nicolinos wichtige Tipps, um die Weihnachtszeit zu überstehen 

Diskussionen darüber, was jemand vor 20 Jahren getan hat oder wer Präsident werden sollte, mögen zwar unvermeidlich sein, aber sie müssen Sie nicht einbeziehen. Sie haben eine gewisse Kontrolle über die Situation und müssen sicherstellen, dass Sie diese Kontrolle während der Weihnachtszeit haben.

Dr. Venus Nicolino, Bestsellerautorin und Geschäftsfrau, die den Podcast „The Tea With Dr. V“ moderiert, sagte, dass Selbstfürsorge, das Akzeptieren des Urlaubschaos und der Mut, nach einer positiven Beziehung zu Familienmitgliedern zu suchen, dazu beitragen können, die Feiertage zu überleben und die Feiertage schöner zu machen.

• Übe Selbstfürsorge und bin damit einverstanden, nein zu sagen

Dr. Venus Nicolino spricht über die Feiertage und spricht ein Thema an, das viele Menschen betrifft. In einemUmfrage von CivicScience, 48% der Erwachsenen in den USA geben an, sich in den Ferien gestresster zu fühlen, während 43% sich ängstlicher fühlen.

Die größte Stressquelle ist der Kauf von Geschenken, was laut 46% ihren Stresslevel erhöht. Die Umfrage ergab jedoch, dass das Verbringen von Zeit mit der Familie die zweithäufigste Ursache war. Wie bei den meisten Dingen läuft bei einem saisonalen Treffen alles besser, wenn Sie sich zuerst Zeit für sich selbst nehmen.

In einem Interview sagte Dr. Nicolino, die Feiertage seien eine gute Zeit, um „Ihr Gefühl der Selbstfürsorge und Ihr Gefühl für Grenzen zu vermitteln. Du darfst Nein zu diesem Familientreffen und nein zu der Energie von Menschen sagen, die du nicht magst. Du darfst nein sagen.“

Sie dürfen auch Nein zu Argumenten sagen, die anscheinend bei jeder Feiertagsveranstaltung vorkommen, in der Regel zu politischen Themen. Manchmal können uns die Menschen, die uns am nächsten stehen, am schnellsten abwickeln.

„Du wirst Leute sehen, die du liebst und die du vielleicht nicht magst. Und das ist immer problematisch „, sagte Dr. Nicolino im „Podcast für Erwachsene“.

„Du musst dir diese Frage stellen: ‘Willst du glücklich sein oder willst du Recht haben? ‘ Ich weiß, dass du beides sein willst, aber an den Feiertagen ist das fast unmöglich.“

Sie fügte hinzu, dass solche Argumente niemals damit enden, dass sich jemand anders überlegt. Sie sagte, es sei besser, nach „Verbindungspunkten“ zu suchen, als sich auf einen Streit einzulassen.

• Offen bleiben für positive Verbindungen

Während sie sich dafür einsetzt, sinnlose Argumente zu vermeiden und nach positiven Anknüpfungspunkten zu suchen, weiß Dr. Venus Nicolino auch, dass das viel leichter gesagt als getan ist.

Wenn Sie in den Ferien oder zu jeder Zeit Verbindungen herstellen, können Sie sich für sie öffnen. Aufgrund früherer Erfahrungen könnte es besser sein, einfach abzuschalten und die Schritte durchzugehen.

Sie spricht dieses Thema auf ihrem beliebten TikTok-Kanal an, wo sie eine Vielzahl von Videos veröffentlicht, in denen sie Ratschläge zu allen Themen bietet, von romantischen Beziehungen bis hin zu dem Wissen, wie Sie den Schmerz heilen können, den Sie jemand anderem zugefügt haben.

Es scheint zwar verlockend, Leute an den Feiertagen abzuschalten und auszuschließen, aber die Dinge können besser laufen, wenn Sie sich zur Verfügung stellen, was an sich eine „einzigartige Art von Stärke und Selbstvertrauen“ ausübt, sagte Dr. Venus Nicolino. Sie fügte hinzu, dass es „einen Weg zu einzigartigen Verbindungen mit anderen“ biete.

Emotional nicht verfügbar zu sein, mag bei manchen Menschen in Mode sein, aber diejenigen, die dies tun, schaden sich am Ende selbst. Obwohl sie nicht direkt über die Feiertage spricht, gilt ihre Botschaft, offen zu bleiben und für positive Erfahrungen verfügbar zu sein, sicherlich.

„Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass die Person, die sich weniger darum kümmert, weniger bekommt“, erklärte Dr. Nicolino in dem Video. „Freundschaft, Romantik, Güte können dich vielleicht in deinem Bunker der Nichtverfügbarkeit aufspüren und so tun, als wäre es dir egal, aber sie werden dich verdammt sicher finden, wenn du dich zur Verfügung stellst.“

Sehen Sie sich diesen Podcast an, in dem Dr. Venus Nicolino mit Jenny McCarthy über ihr neues Buch „Bad Advice“ spricht:

Dr. Venus Nicolino: Es ist in Ordnung, ein bisschen Chaos in Ihren Urlaub zu mischen

Dr. Nicolino, der einen Master in Beratungspsychologie sowie einen Master und Doktortitel in klinischer Psychologie hat, ist bekannt für seinen respektlosen Ansatz und seine unkomplizierten Ratschläge, die die Klischees anderer durchbrechen.

Das ist der Schwerpunkt ihres Bestsellers Bad Advice: How to Survive and Thrive in an Age of Bulls–T. Dieser Ansatz zeigt sich in ihren Ratschlägen, wie man die Feiertage überlebt.

Selbst wenn Sie Selbstfürsorge praktizieren und versuchen, eine positive Verbindung zu Verwandten herzustellen, deren Meinungen Ihren eigenen widersprechen, müssen Sie möglicherweise immer noch ein wenig Chaos hinnehmen.

Dr. Nicolino warnte davor, dass wir zwar die idyllische Version der Feiertage im Kopf haben, sie sich aber selten so abspielt. Aber, fügte sie hinzu, es ist nicht das Ende der Welt. Sie sprach es in einem anderen Video auf ihrem TikiTok-Kanal an.

„Es wird in Ordnung sein, wenn Ihre Feiertage nicht wie ein Hallmark Channel-Weihnachtsfilm sind. Möglicherweise schneit es nicht genau in dem Moment, in dem Ihre ganze Familie zu einer Kumbaya-Umarmung zusammenkommt „, sagte sie.

„Du musst dich auf die Möglichkeit vorbereiten — nur auf die Möglichkeit —, dass deine ganze Stadt am Heiligabend nicht in einer schönen Interpretation von ‘Stille Nacht’ ausbricht.“

Sie fuhr fort: „Es ist in Ordnung, wenn dein Familientreffen eher wie Stirb langsam ist — du weißt schon, eine wackelige Ehe inmitten von Wahnsinnigen, die ein Gebäude übernehmen. Die Feiertage können fröhlich und chaotisch zugleich sein.“

Doktor Nicolino Blogger