5 Tipps zur Konfliktlösung in neurodivergenten Beziehungen

Die menschliche Natur ist komplex. Dies kann Beziehungen sowohl schön als auch herausfordernd machen. Keine zwei Gehirne sind gleich, undWir beginnen endlich, das Ausmaß dieses Unterschieds zu schätzen, insbesondere wenn es um neurodivergente Beziehungen geht.Ein bisschen Wissen trägt wesentlich zum Erfolg dieser Beziehungen bei.

Neurodivergente Zusammenhänge verstehen

15 bis 20% der Bevölkerung leiden an irgendeiner Form von Neurodivergenz, so der Artikel des National Cancer Institute überNeurodiversität. Darüber hinaus verstehen laut Angaben fast 60% der Amerikaner nicht, was es istDie Studie von PR Newswire zur Neurodiversität.

Definieren wir zunächst neurodivergente Paare. Diese Beziehungen liegen vor, wenn davon ausgegangen wird, dass einer oder beide Partner nicht im typischen Bereich der Gehirnaktivität liegen.Dieser nichtmedizinische Begriff beschreibt Menschen, die Informationen anders verarbeiten als die Mehrheit der Menschen.

Obwohl natürlich alle unsere Gehirne unterschiedlich sind, gibt es bei neurodivergenten Beziehungen mehr Unterschiede. NichtsdestotrotzUnterschiede sind keine schlechte Sache, und sie zu verstehen, baut eine tiefere Beziehung auf.

Wie die Stimpunks-Stiftung für neurodivergente und behinderte Menschen in ihrem Artikel überneurodivergent,Dieser Begriff deckt alles ab, von Autismus und Epilepsie bis hin zu ADHS, Zwangsstörungen und mehr.

Die wichtigste Erkenntnis ist, dass es bei diesen Begriffen nicht darum geht, Menschen in neurodivergenten Beziehungen auszuschließen. Im Gegenteil,Ziel ist es, inklusiver zu sein, indem wir genauer verstehen, wie unterschiedlich jeder von uns ist.

Wir können dann unsere Sprache und Annahmen anpassen, um neurodivergente Intimität und tiefere Liebe zu erzeugen.

5 Arten, wie neurodivergente Beziehungen zu kämpfen haben

Es ist schwierig, die Perspektiven anderer Menschen zu erkennen, unabhängig davon, wo Sie sich im typischen Spektrum befinden. Der Umgang mit Neurodivergenz erhöht die Komplexität um eine weitere Ebene, weilwir leben in einer Welt, die von einer bestimmten Definition dessen dominiert wird, was normal bedeutet.

Wir alle könnten mehr Verständnis und Mitgefühl für die Unterschiede des anderen gebrauchen.

1. Unterschiedliche Bedürfnisse

Eine der Hauptursachen für Konflikte ist die unterschiedliche Art und Weise, wie neurodivergente Menschen mit der Welt interagieren. Auf der einen Seite könnte also jemand mit ADHS leer aussehen, wenn die andere Person zu lange spricht. Dadurch kann sich der Sprecher ungehört und wertlos fühlen.

Dennoch können ADHS und Beziehungen sehr gut zusammenpassen.Beide Partner müssen lediglich verstehen, was jede Person braucht.

Wie dieser Leitfaden zu ADHS und Beziehungenerklärt weiter, möglicherweise benötigt man eine gewisse Bestätigung, während die ADHS-Person möglicherweise mehr Platz benötigt. Alles beginnt mit Verständnis und Kommunikation.

2. Annahmen funktionieren anders

Einige neurodivergente Paare haben möglicherweise einen von ihnen, der autistisch ist, als weiteres Beispiel. In diesem Fall könnte der andere Partner davon ausgehen, dass jeder so fühlt und über Emotionen spricht, wie er es tut.

Es kann schwer zu akzeptieren sein, dass autistische Menschen Schwierigkeiten haben Gefühle ausdrücken, vor allem wenn sie brauchenemotionale Verbindung. Das bedeutet nicht, dass autistische Menschen keine Emotionen empfinden. Tatsächlich können sie sie oft tagelang tief in ihrem Inneren festhalten.

Gehen Sie also nicht davon aus, dass wir alle auf die gleiche Weise mit Emotionen umgehen und damit umgehen.

LautGrady Shumway, LMHC:

Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um die einzigartige emotionale Sprache und den Verarbeitungsstil Ihres Partners zu lernen. Gegenseitige Neugier und Geduld können helfen, diese Unterschiede zu überbrücken und ein tieferes Verständnis zu fördern.

3. Kontrastierende Perspektiven

Autismus in Beziehungen bedeutet auch, verschiedene Sichtweisen und Wege zu schätzen, um zu einem Ergebnis zu kommen. Darüber hinaus neigen sie dazu, stark auf Sinneseindrücke eingestellt zu sein, was bedeutet, dass sie bei Reizüberflutung in einen Zusammenbruch geraten können.

Als dasArtikel über autistische Menschen und logisches Denkenerklärt weiter,Autisten neigen dazu, von unten nach oben zu denken. Dies steht im Gegensatz zu vielen Menschen, die einen Top-Down-Stil verwenden.

Kurz gesagt, autistische Menschen neigen dazu, sich die Details anzusehen und sich hochzuarbeiten, während andere es normalerweise vorziehen, Konzepte und Zusammenhänge zu berücksichtigen, bevor sie Schlussfolgerungen ziehen. Dies kann in neurodivergenten Beziehungen zu Chaos führen, wenn die Partner diesen Unterschied im Denken nicht kennen.

4. Nonverbale Hinweise

Menschen in einer neurodivergenten Ehe müssen lernen, wie sie beide kommunizieren, einschließlich der nonverbalen Signale, die oft am meisten Stress verursachen können.

Viele neurodivergente Menschen verarbeiten sensorische Informationen nicht nur unterschiedlich, sondern haben auch Schwierigkeiten, nonverbale Hinweise zu lesen.Das bedeutet, dass die Kommunikation sehr klar sein muss, ohne Untertext oder Annahmen zum Gedankenlesen.

5. Kommunikationsstile

Wenn es um Kommunikation und neurodivergente Intimität gehtes gibt eine Reihe von Stilen. Einige bevorzugen es, Augenkontakt zu vermeiden, während andere direkte Aussagen benötigen.

Andere könnten sich durch eine zu ehrliche Sprechweise beleidigt fühlen und es vorziehen, soziale Höflichkeiten zu hören. Manche Menschen halten das für praktisch unmöglich und sogar für sehr sinnlos.

Auch hier gibt es kein Richtig oder Falsch, aber der Konflikt entsteht dadurch, dass die Unterschiede nicht gewürdigt werden.

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5 Tipps zur Konfliktlösung in neurodivergenten Beziehungen

Wenn Sie anfangen, die Unterschiede im Denken und Verhalten neurodivergenter Menschen kennenzulernen, können Sie diese Richtlinien befolgen, um den Prozess zu vereinfachen.

1. Erkunden Sie Grenzen und Bedürfnisse

Der beste Ausgangspunkt für Menschen in neurodivergenten Beziehungen ist es, all die Dinge, mit denen sie zu kämpfen haben, aufzuschreiben und miteinander zu teilen.Dazu können Reizüberflutung, Konzentrationsschwierigkeiten oder sogar die Gründe gehören, die dazu führen, dass sie abgeschaltet werden.

Recherchieren Sie nach Ihrem speziellen Zustand und seien Sie dann ehrlich zueinander. Je mehr Sie sich zusammen öffnen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es könnenVerständnis aufbauen. Außerdem werdet ihr in der Lage sein, Wege zu finden, wie ihr euch gegenseitig in euren Kämpfen unterstützen könnt.

Grady Shumway hebt hervor, dass:

Diese Art der offenen Kommunikation legt die Grundlage für Empathie und gegenseitigen Respekt. Sie hilft auch, Missverständnisse zu vermeiden und eine stärkere, anpassungsfähigere Partnerschaft aufzubauen.

2. Übe klare Kommunikation

Bei neurodivergenter Kommunikation geht es darum, sicherzustellen, dass Sie klar sprechen und gleichzeitig Ihre Annahmen darlegen. Es ist auch wichtig, alle Formen der Kommunikation einzubeziehen. AlsoManche Menschen schreiben oder zeichnen lieber, um sich auszudrücken.

Ein weiterer Punkt ist, die Tageszeit und das Energieniveau des anderen zu beobachten. Wenn Reizüberflutung ein Problem ist, können neurodivergente Menschen gegen Ende des Tages überfordert sein, was kein guter Zeitpunkt für tiefgründige Gespräche ist.

In ähnlicher WeiseMachen Sie sich beim neurodivergenten Dating klar, welche Grenzen Sie haben und in welchen Räumen Sie sich wohl fühlen.Für einige Paare könnte das bedeuten, den Sex zu verzögern, bis ein tiefes Maß an Vertrauen besteht, da eine Reizüberflutung möglich ist.

3. Nehmen Sie sich Zeit

Der wichtigste Punkt in neurodivergenten Beziehungen ist, sich an das Time-Out-Konzept zu erinnern.Dies gilt insbesondere, wennUmgang mit Autismus in Beziehungenwegen der potenziellen Informationsüberflutung.

Unabhängig davon benötigen auch andere neurodivergente Menschen oft Zeit, um Informationen zu verarbeiten. Möglicherweise erreichen sie auch ihren Kernschmelzpunkt, daher ist es wichtig, dass beide Partner darauf achten.

4. Untersuchen Sie sensorische Unterschiede

Wir haben schon einige Male Reizüberflutung erwähnt, aber wenn es um neurodivergente Liebe geht, müssen auch sensorische Unterschiede verstanden werden. Manche Menschen mögen es zum Beispiel nicht, berührt zu werden, aber andere müssen berührt werden.

Als dasArtikel der Steampunk Foundationauf den 5 Neurodivergent Love Locutions erklärt,Es gibt verschiedene Möglichkeiten für neurodivergente Menschen, ihrer Liebe Ausdruck zu verleihen.

Zusammengefasst sind das Informations-Dumping, leidenschaftliches Reden über den Partner, Parallelspiel oder einfach nur Zusammensein, Unterstützungstauschen oder gegenseitiges Helfen bei Aufgaben, tiefer Druck oder eine enge Umarmung und Pinguine kieseln oder kleine Geschenke machen. 

5. Wenden Sie sich an professionelle Beratung

Wie bei jeder Ehe muss eine neurodivergente Ehe möglicherweise die Paartherapie um Hilfe und Anleitung bitten.Wir leben immer noch in einer Welt, die von „normalen“ Regeln dominiert wird, die uns in diesem Fall nicht die Werkzeuge beibringen, die wir benötigen.

Sehen Sie sich dieses Video von Schauspieler Alan Alda an, der auf Big Think über die drei wichtigsten Regeln für klare Kommunikation spricht:

Einige häufig gestellte Fragen

Hier sind die Antworten auf einige dringende Fragen zu neurodivergenten Beziehungen, die dazu beitragen können, Ihre Zweifel diesbezüglich auszuräumen:

• Wie prägt Neurodivergenz Liebe und Intimität?

Neurodivergentes Dating kann manchmal frustrierend sein. Eine Person könnte defensiv wirken, während die andere zu ausführlich erscheinen könnte. Diese Frustrationen kommen von einemmangelndes Verständnisund führen zum Zusammenbruch der Beziehung.

Stattdessen sollten neurodivergente Menschen sich darüber im Klaren sein, wer sie sind, einschließlich ihrer Bedürfnisse. Es geht darum, anderen zu zeigen, was Sie anbieten, anstatt sich selbst von Beziehungen auszuschließen.Mit Neugier und offener Kommunikation kann jeder gesunde und lohnende Beziehungen führen.

Grady Shumway fügt hinzu:

Liebe, die von Neurodivergenz geprägt ist, erfordert oft Kreativität, Geduld und die Bereitschaft, Verbindung neu zu definieren. Wenn sie voll und ganz angenommen wird, kann sie zu tief bedeutsamen und einzigartig erfüllenden Bindungen führen.

• Wie gehe ich mit unterschiedlichen Kommunikationsstilen um?

Neurodivergente Beziehungen gehen normalerweise mit einem einherandere Liebessprache. Sie drücken sich also möglicherweise nicht mit einer Vielzahl emotionaler Wörter aus. Stattdessen könnten sie ihre Liebe durch kleine Geschenke zeigen.

Neurodivergente Liebe ist eine schöne Erfahrung, solange eine offene und kontinuierliche Kommunikation besteht. Das bedeutet, direkt zu sein, sodass keine Person Gedanken lesen muss.

Tatsächlich ist neurodivergente Kommunikation der Kommunikation mit irgendjemandem sehr ähnlich.Seien Sie neugierig auf die Unterschiede und achten Sie darauf, wie diese Unterschiede Ihre Beziehung und Welterfahrung verbessern.

Balance in neurodivergenten Beziehungen finden

Neurodivergente Beziehungen liegen vor, wenn einer oder beide Partner Unterschiede in der Gehirnfunktion aufweisen, die nicht zu dem passen, was die Gesellschaft als Norm ansieht. Das heißt nicht, dass es richtig oder falsch gibt, und tatsächlich zeichnen sich neurodivergente Menschen oft in bestimmten Bereichen aus, zum Beispiel Gedächtnis, Kreativität und Visualisierung.

NichtsdestotrotzNeurodivergenz wird oft missverstanden,was zu Konflikten führt. Der erste Schritt besteht darin, die spezifischen Unterschiede jeder Person zu untersuchen und herauszufinden, was sie daher braucht, um sich sicher und unterstützt zu fühlen.

Für vieledas könnte bedeuten, sich zuzuwendenTherapie für Paarezur Orientierung und zum Erlernen einiger Werkzeuge und Techniken.Viele von uns lernen solche Techniken in ihrer Kindheit nicht, aber wir sind es uns selbst schuldig, sie kennenzulernen, damit wir alle erfolgreiche Beziehungen aufbauen können.

Niemand ist perfekt, aber wir können alle den richtigen Liebesrhythmus finden, unabhängig von unseren Unterschieden.

Callen Winslow Autor

Callen Winslow erkundet die Komplexität von Beziehungen und menschlicher Erfahrung. Mit psychologischem Hintergrund glaubt er an das Wachstums- und Erfüllungspotenzial jedes Menschen.