10 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner motivieren können

Was macht eine gute Beziehung aus? Sind es wöchentliche Verabredungen und große romantische Gesten? Ist es das Versprechen eines glücklichen Endes? Oder vielleicht sind es die kleinen Dinge.

Sie stimmen unwissentlich zu, zu wachsen und sich zu verändernwenn Sie sich für jemanden engagieren. Darüber hinaus verpflichten Sie sich, sich gegenseitig zu helfen, die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens zu meistern.

Und wenn die Tiefen die Höhen überschatten, verpflichten Sie sich, Ihren Partner zu motivieren und ihn aus seinem Elend zu befreien.

Hier sind zehn Tipps, wie Sie Ihren Partner motivieren können, wenn er den wunderbaren Funken in seinen Augen verliert.

10 Möglichkeiten, Ihren Partner zu motivieren

„Du kannst ein Pferd zum Wasser führen, aber du kannst es nicht zum Trinken bringen.“ So klischeehaft dieses Sprichwort auch ist, es zeigt den Schlüssel zur erfolgreichen Motivation Ihres Partners.

Wenn es darauf ankommt, können Sie Ihren Partner nicht dazu bringen, etwas zu tun, was er nicht selbst tun möchte. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie in die richtige Richtung zu drängen. So geht’s:

1. Fragen Sie sie nach ihren Zielen

Bevor Sie sich fragen, „wie Sie meinen Partner motivieren können“, treten Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie, wofür Ihr Partner überhaupt Motivation benötigt. Das mag ein wenig offensichtlich erscheinen, weshalb es vielen Menschen vielleicht aus dem Kopf geht.

In einer festen Beziehung ist es leicht, in die Falle zu tappen, immer zu wissen, was für Ihren Partner am besten ist. Kurzmeldung: Das tust du wahrscheinlich nicht. Selbst Ihr Partner weiß möglicherweise nicht, was seine Ziele sind.

Wenn keiner von Ihnen weiß, was seine Ziele und Bestrebungen sind, wie können Sie dann hoffen, Ihren Partner zu motivieren?

Daher sollte das Setzen von Zielen der erste Schritt zum Aufbau von Motivation sein. Während dieses Prozesses merkt Ihr Partner möglicherweise sogar, dass er keine Leidenschaft für das hat, was er tut, weshalb er den Willen verloren hat, es zu tun.

Laut der Person, die in Psychologie promoviert hat,Dr. Jennifer Jacobsen

Es ist wichtig, dass sich die Menschen Ziele setzen, die ihnen wichtig sind. Bitten Sie Ihren Partner, über seine Ziele nachzudenken, damit er entscheiden kann, was er wirklich erreichen möchte. Wenn sie auf etwas hinarbeiten, das ihnen wirklich wichtig ist, werden sie motivierter sein.

2. Hilf ihnen, Strategien zu entwickeln

Einige Aufgaben oder Ziele können außergewöhnlich entmutigend und überwältigend wirken, sodass sie undurchführbar und unerreichbar erscheinen. Aber wenn du sie in kleine Aufgaben und Ziele aufteilst, werden sie weniger beängstigend.

Ohne die Perspektive eines Außenstehenden ist es nicht einfach, Strategien zu entwickeln. Leider wird Ihr Partner seine Aufgaben wahrscheinlich nicht als etwas anderes als diesen gigantischen Berg betrachten können.

Um Ihren Partner zu motivieren, müssen Sie ihm helfen, diesen Berg wieder in eine Mücke zu verwandeln.

Doktor JacobsenStaaten,

Es ist wichtig, sich Ziele zu setzen. Dabei handelt es sich um kleine Schritte, die Sie auf dem Weg zum Erreichen eines größeren Ziels ausführen.

3. Erinnern Sie Ihren Partner an seine bisherigen Erfolge

Die Leute neigen dazu, daran festzuhaltenvergangene Misserfolgemehr als ihre Erfolge und Leistungen. Es stimmt zwar, dass vergangene Misserfolge uns helfen können, aus unseren Fehlern zu lernen, aber unsere Erfolge sind ebenso wichtige Hinweise auf unsere Fähigkeiten.

Wenn Ihr Partner am Boden zerstört ist, besteht die Möglichkeit, dass er sich zu sehr mit seinen Unzulänglichkeiten beschäftigt. Sie konzentrieren sich übermäßig auf das, was sie nicht können, haben aber die unzähligen Dinge aufgegeben, die sie bereits erreicht haben.

Daher ist es manchmal so einfach, Ihren Partner zu motivieren, indem Sie ihn daran erinnern, wie viel er bereits erreicht hat.

Auf diese Weise können sie erkennen, wie viel sie erreichen können. Im weiteren Sinne wird Ihr Partner erkennen, dass ein paar vorübergehende Produktivitätseinbrüche ihn nicht definieren.

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Partner zu helfen, sich an seine vergangenen Erfolge zu erinnern, besteht darin, zu feiern, während sie geschehen. Wenn sie beispielsweise ein großes Arbeitsprojekt abgeschlossen oder im Fitnessstudio ein neues Ziel beim Gewichtheben erreicht haben, machen Sie eine große Sache daraus.

Feiern Sie immer Erfolge, um Ihren Partner zu motivieren, egal wie groß oder klein er ist.

4. Verstehe, was sie zurückhält

Wenn eine bestimmte Aufgabe Ihren Partner lähmt, versuchen Sie, die Ursache dieser Lähmung zu ermitteln. Ist es die Ungeheuerlichkeit der Aufgabe selbst oder hält ihn etwas anderes zurück? Sobald Sie die Ursache des Problems gefunden haben, können Sie das zugrunde liegende Problem angehen und herausfinden, wie Sie Ihren Mann motivieren können.

Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass es nicht die Aufgabe selbst ist, die Ihren Partner beunruhigt. Stattdessen hatten sie einen Streit mit ihrem besten Freund aus Kindertagen, und dieser große Verlust belastet sie.

Oder nehmen wir an, Ihr Partner hat ständig die ganze Nacht durchgeschlafen und sich bis zur Erschöpfung überarbeitet. In diesem Fall sollten Sie Ihren Partner nicht dazu motivieren, mehr Arbeit anzuhäufen. Stattdessen benötigt Ihr Partner eine längst überfällige Pause, um seine Batterien wieder aufzuladen.

Versuchen Sie, nicht zu fest zu stochern, wenn Sie Ihren Partner darüber befragen, was ihn stört. Stattdessen müssen Sie eine sichere und komfortable Umgebung schaffen, damit sie sich wohl fühlt, wenn sie über ihre Probleme spricht. Wenn sie nicht bereit sind zu sprechen, setzen Sie eine Stecknadel in das Gespräch, bis sie es sind.

Verwandte Lektüre: So verstehen Sie Ihren Partner besser: 15 Möglichkeiten

5. Betonen Sie die psychische Gesundheit

Ein längerer Mangel an Motivation könnte auf ein zugrunde liegendes psychisches Gesundheitsproblem hinweisen. Wenn dies bei Ihrem Partner der Fall ist, helfen ihm Motivationsreden, die vor Optimismus strotzen, nicht weiter.

Psychische Gesundheit und Motivation sind zwei Seiten derselben Medaille;abnehmendePsychische Gesundheit kann zu sinkender Motivation führen und umgekehrt. Viele psychische Störungen führen „mangelnde Motivation“ als eines ihrer definierenden Symptome auf.

Nehmen wir zum Beispiel Depressionen. Wenn sie an Depressionen leiden, werden keine aufmunternden Gespräche Ihren Partner dazu motivieren, das zu tun, was er aufgeschoben hat. Daher sollte es Ihnen nicht darum gehen, Ihren Partner zu motivieren, seine ausstehende Arbeit zu beginnen, sondern wie Sie Ihren Lebenspartner insgesamt motivieren können.

Doktor JacobsenAngebote,

Eine Depression geht mit dem Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten einher, sodass dies wie ein Motivationsverlust aussehen kann.

Obwohl Ihre Unterstützung zweifellos ein wesentlicher Faktor ist, müssen Sie Ihren Partner ermutigen, professionelle Hilfe bei seinen psychischen Beschwerden in Anspruch zu nehmen.

Verwandte Lektüre: 7 Wichtige Tipps zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens in Ihrer Ehe

6. Betonen Sie Bewegung und körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheit ist ebenso wichtig wie psychische Gesundheit, um die Motivationsreserven wieder aufzufüllen. Unzählige Studien belegen die Wohlfühleffekte von Bewegung, die in unserem Körper Wohlfühlhormone, Biochemikalien und Neurotransmitter produziert.

Sport hilft dir nicht nur beim Abnehmen oder beim Kraftaufbau. Im Gegenteil, das größte versteckteprofitierenBewegung ist Stimmungsverbesserung.

Wenn wir Sport treiben, produziert unser Körper Serotonin, Noradrenalin und Endorphine.

Serotoninist ein essentielles lebenserhaltendes Hormon, das lebenswichtige Körperfunktionen reguliert. Dazu gehören Stimmung, Schlaf, Verdauung, Knochengesundheit, Immunsystem und Sexualtrieb. Ebenso hilft Noradrenalin dem Körper, angemessen auf Stress und Angst zu reagieren.

Darüber hinaus steigt der Endorphinspiegel in unserem Körper nach dem Fitnessstudio an, was unser Wohlbefinden verbessert.

Aber Sie fragen sich vielleicht, wie Sie einen widerwilligen Partner zum Sport motivieren können. Ganz einfach: Trainiere mit ihnen. Zunächst musst du sie aus dem Haus ziehen. Mit der Zeit wird das Training jedoch zu einem Teil ihrer Routine, und Sie werden sich gegenseitig dazu motivierenin Topform kommen.

Verwandte Lektüre: 9 Vorteile des Trainings mit Ihrem Partner

7. Hilf ihnen, ihre Komfortzone zu verlassen

Die Komfortzone ist ein zweischneidiges Schwert. Es ist zwar nichts Falsches daran, in Ihrer Komfortzone zu bleiben, aber Sie müssen sich von Zeit zu Zeit auf den Weg machen. Andernfalls verpassen Sie viel potenzielles Wachstum und machen Ihren Ehrgeiz zunichte.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Partner zu mehr Ehrgeiz motivieren können, müssen Sie ihm helfen, seine Komfortzone zu verlassen.

Achten Sie dabei darauf, sie nicht zu weit zu drängen. Normalerweise können Angst, Angst oder sogar vergangene Traumata eine Person an ihre Komfortzone fesseln. Deine Aufgabe ist es, ihnen als Zufluchtsort zu dienen und ihnen zu helfen, zu erkennen, dass sie sich dieser großen, gruseligen Welt nicht alleine stellen müssen.

8. Üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihren Partner aus

Wenn Sie sich fragen, wie Sie einen unmotivierten Partner motivieren können, müssen Sie die Grenze zwischen gesunder Ermutigung und zu viel Druck auf ihn ziehen. Wenn Sie Letzteres tun, wird Ihr Partner wahrscheinlich tiefer in seinen düsteren Abgrund sinken.

Oft ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie unerreichbare Erwartungen an Ihren Partner stellen. In Ihren Augen kann Ihr Partner alles tun, was er sich vorgenommen hat, und Sie erinnern ihn nur daran.

Dieser Ansatz ist jedoch letztlich kontraproduktiv.

Ihr Partner könnte das Gefühl haben, dass er Sie im Stich lässt und Ihre Erwartungen ständig nicht erfüllt. Daher könnten sie unter dem Druck zusammenbrechen, den Sie unwissentlich auf sie ausüben.

9. Lobe sie, ohne es zu übertreiben

Positive Verstärkung ist nicht nur eine Hundetrainingstechnik oder ein Disziplinierungsinstrument für kleine Kinder. Im Gegenteil, jeder kann davon profitierenpositive Verstärkung.

PositivVerstärkungist eine schickere Art, Lob zu sagen. Es ist der Prozess, bei dem ein gewünschtes Verhaltensmuster festgelegt wird, indem eine Belohnung angeboten wird, wenn das Verhalten ausgeführt wird.

Nehmen wir zum Beispiel an, dein Freund hat Probleme, aus dem Bett zu kommen und seinen Tag fortzusetzen. Aber eines Tages schafft er es. Du wirst begeistert sein und dich fragen, wie du deinen Freund ermutigen kannst, weiterzumachen.

Es ist ganz einfach: loben Sie ihn dafür, sei es ein mündliches Lob, ein herzliches Geschenk oder eine Aktivität, von der Sie wissen, dass er Spaß hat. Irgendwann wird das, wovor er sich so fürchtet, etwas werden, das ihm Freude bereitet. Daher wird er es immer und immer wieder tun wollen.

Aber ein häufiger Fallstrick beim Lob ist es, es zu übertreiben. Wenn Sie Ihren Partner überbelohnen, wird er nicht das Bedürfnis verspüren, sich diese Belohnung zu verdienen, und fällt in alte Gewohnheiten zurück.

10. Unterscheiden Sie zwischen Motivation und Kontrolle

Schließlich wäre es hilfreich, wenn Sie sich daran erinnern würden, dass Sie und Ihr Partner sich gegenseitig motivieren und nicht kontrollieren müssen. Aber was ist der Unterschied?

Wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu belästigen oder zu kontrollieren, hat er möglicherweise das Gefühl, keine Entscheidungsfreiheit zu haben. Darüber hinaus fühlen sie sich möglicherweise von Ihnen unter Druck gesetzt und sogar nicht respektiert. Sie tun vielleicht für einen Moment Dinge, um Ihnen zu gefallen, aber sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, sie zu tun, wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Aber wenn Sie Ihren Partner motivieren, vermitteln Sie ihm ein gesundes, nachhaltiges Verhalten. Daher werden sie Dinge tun, weil sie es wollen, nicht weil Sie sie gezwungen haben.

Entdecken Sie in diesem Video des Experten für psychische Gesundheit, Dr. John Delony, die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, ein kontrollierender Partner zu sein:

Pass auf dich auf, während du sie unterstützt

Einen Partner in einer schwierigen Phase zu unterstützen, kann auch Sie leise belasten, insbesondere wenn es Wochen oder Monate dauert. Ihre Energie und Geduld sind nicht unbegrenzt, auch wenn Sie jemanden lieben und helfen möchten.

Schaffen Sie neben ihren eigenen Bedürfnissen Platz für Ihre eigenen Bedürfnisse: Ihre eigenen Ziele, Ihre eigene Erholung und Ihr eigenes Unterstützungssystem. Sie müssen sich nicht entscheiden, ob Sie sich um Ihren Partner kümmern oder auf sich selbst aufpassen möchten.

Wenn du merkst, dass du dich verärgert, erschöpft oder dafür verantwortlich fühlst, dass du dafür verantwortlich bist, sie zu beheben, ist es wert, das zu benennen, sowohl für dich selbst als auch für einen eigenen Therapeuten. Wenn du Unterstützung brauchst, um zu verarbeiten, wie diese Saison auch für dich war.Finden Sie einen Therapeuten

Fazit

Menschen können nicht immer die beste, optimale und ideale Version von sich selbst sein. Zu beobachten, wie Ihr Partner einen Tiefpunkt durchmacht, kann herzzerreißend sein, wenn Sie in einer Beziehung sind.

Aber du musst nicht herumsitzen und zusehen, wie sie schlimmer werden. Stattdessen müssen Sie Ihren Partner motivieren, wieder auf das Pferd zu steigen.

Denken Sie daran, dass es Ihre Aufgabe ist, Ihren Partner zu motivieren und ihn nicht zu kontrollieren oder unter Druck zu setzen, das zu tun, was Sie für das Beste für ihn halten.

Sylvia Smith Autor

Sylvia Smith teilt Einblicke in die Wiederbelebung der Liebe und bewusstes Leben. Sie ist überzeugt, dass zielgerichtetes Handeln Beziehungen in glücklichere und gesündere verwandeln kann.