Wichtigste Erkenntnisse
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Es ist die größte Herausforderung deines Lebens.
Wie kann man eine gesunde Beziehung haben? Wie kann man in einer langfristigen Beziehung die Erfüllung aufrechterhalten?
Niemand unterrichtet diesen Kurs, und es gibt auch keinen Plan, um den Erfolg einer langfristigen Beziehung sicherzustellen. Wenn ich beobachte, wie Paare in die Behandlung ein- und aussteigen, beobachte ich viele Gemeinsamkeiten, die sie zusammenhalten oder trennen.
Am prominentesten ist dies: Bestimmungen.
Welcher Grundgedanke wird von einem Partner zum anderen wirklich und konsequent von Herzen vermittelt. Es beginnt dort und es kann dort enden.
Es ist die fortwährende Bereitstellung von etwas so Lebenswichtigem, das von einem Menschen auf den anderen übertragen wird. Das ist so mächtig, dass es zwei zufällige Menschen auf dieser Erde zusammenbringt und sie dazu bringt, sich auf ein gemeinsames Leben in einer langfristigen Beziehung einzulassen.
Das müssen ziemlich gute Sachen sein!
Was ist dieser Cocktail aus Proviant, der so mächtig ist?
Warum fliegen Menschen, wenn sie „verliebt“ sind?
Ob es zunächst eher physisch oder psychisch ist, es ist das Gefühl, in dieser chaotischen Welt endlich erkannt zu werden, intim und tiefgreifend.
Jemand kommt vorbei und schenkt uns dieses Geschenk purer Aufmerksamkeit und echter Bewunderung. Jemand kriegt uns, will uns, und es gibt nichts Stärkeres.
Psychologe und AutorDave Richonennt diese Bestimmungen die Fünf A’s:
- Achtung
- Akzeptanz
- Wertschätzung
- Sektion
- Erlauben
Ich füge gerne die sehr wichtige Bewunderung hinzu. Diese Kombination lässt die Endorphine in die Höhe schnellen.
Die Beziehung wächst, während sich die Einstimmung verfestigt.
Alles ist akzeptabel, was für eine Erleichterung, und gemocht und geschätzt. Wie wunderbar. Es gibt Rücksichtnahme und Anstrengung, und alles deutet darauf hin, dass man sich besonders und anerkannt fühlt.
In der Realität und im Laufe der Zeit und der universellen menschlichen Verfassung, sich wohl zu fühlen. Bei Spaziergängen, Ablenkungen und anderen Prioritäten.
Karriere, Familie, soziales Leben, weiter und weiter.
Es ist ziemlich schwierig, den ursprünglichen Fokus des intimen Paares aufrechtzuerhalten. Es gibt so viele pragmatische Dinge, um die man sich bemühen muss, verständlich. Es gibt natürlich einen natürlichen Verlauf von der Intensität zum Ausgangswert, aber der Übergang wird das Paar auf die eine oder andere Weise beeinflussen.
Manche wachsen mit der Veränderung, aber viele werden dadurch aus der Bahn geworfen
Es ist in der Regel ein langsamer Übergang von der Anfangsphase in diese Phase, der im Laufe des Lebens kaum wahrgenommen wird. Und weil es sich um eine langsame und stille Entwicklung handelt, machen die Partner weiter, ohne sich mit dem zu befassen, was sich tatsächlich ändert. Es kommt Ressentiments hinzu; ich nenne es den stillen Eindringling. Nur für eine Weile still.
Nun, was passiert eigentlich in jedem Partner, wenn er auf dieser Bahn vorandriftet?
Was fühlen sie, Fräulein? Was glauben sie?
Es weist immer auf ihre Geschichte zurück, ihre Geschichte. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, das ist die Linse, durch die wir alle wahrnehmen. Ich höre all diese Wahrnehmungen. Ich sehe es an der Körpersprache, wenn Paare wegschauen, wenn die Augen rollen.
Faszinierend.
Ein Großteil meiner Arbeit mit Paaren besteht darin, die alten Geschichten aus dem gegenwärtigen Moment zu entwirren. Und dann, was entscheidend ist, um die ursprünglichen Bestimmungen wiederherzustellen. Mit Sicherheit eine Neuausrichtung.
Was passiert, wenn Aufmerksamkeit und Bewunderung nachlassen?
Es tut weh. Es ist traurig. Es ist verpasst. Es fühlt sich oft wie Ablehnung oder Desinteresse an. Welche Reaktionen treten auf, wenn angedeutet wird, dass dieses wichtige Geschenk in einer langfristigen Beziehung verloren geht? Interessant zu beobachten.
Natürlich Defensivität.
Die Partner reichen von passiven aggressiven Verhaltensweisen bis hin zu Kampf- oder Fluchtreaktionen. Das Herunterfahren ist oft eine häufige Folge. Vielleicht ist es Selbstgefälligkeit oder völlige Abschaltung.
Stonewalling ist der Begriff, der von Paarexperten geprägt wurde.John und Julie Gottman. Es ist eine Verteidigung und ein Rücktritt. Ich nenne es das „Why Bother“ -Syndrom.
Während der Arbeit der Paarberatung beginnen wir, den Zeitplan und die Botschaften, die dabei gegeben und empfangen wurden, zu enträtseln.
Das ist der spannende Teil der Arbeit. Partner in einer langfristigen Beziehung wachen auf und stellen sich wieder auf die Welt ihres Partners ein, und die Wiederverbindung beginnt.
Ich habe das Privileg, die erstaunliche Wendung der Ereignisse an diesem Punkt mitzuerleben. Was Paare in einer langfristigen Beziehung lernen, ist, dass sie genau deshalb zusammen sind, weil sie ihrem Lebensgefährten dieses Geschenk machen.
Was sind die Schlüssel zu einer guten Beziehung?
Kleine Gesten, die ausdrücken: „Hey, ich mag dich wirklich“, „Ich denke während des Tages an dich“, „Ich bin neugierig auf deine Welt“ und so weiter. Wenn das nicht priorisiert wird, gibt es keinen Klebstoff, der diese Beziehung aufrechterhalten könnte. Die Gottmans beziehen sich auf“tägliche Einlagen bei der Bank“.
Das ist die Grundlage dieser langfristigen Beziehung.
Es ist wirklich nicht so viel Arbeit, aber es muss auf dem Zeitplan stehen.
Was sich herausstellt, ist subtil, aber akkumulativ. In einer langfristigen Beziehung wird es zu einem felsenfesten Fundament, das all die Kurven aushält, die das Leben in den kommenden Jahren werfen könnte.
Darauf nicht aufmerksam zu machen ist wie ein Geschenk zu geben und es dann wegzunehmen.
Für viele Paare verwirrend. Destruktiv. Verletzend. Wir können positive Affirmation der Negativität vorziehen. Es ist eine bewusste Entscheidung. Und wenn es Probleme zu beheben gibt, ebnet die positive Überschreibung den Weg für eine Konfliktlösung.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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