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Einer der häufigsten Gründe, warum Paare argumentieren, ist Enttäuschung aufgrund von. Es ist nicht so, dass Sie keine Erwartungen haben sollten, aber sie müssen es sein. Zum Beispiel wird eine gute Ehe Ihnen höchstwahrscheinlich helfen, erfolgreich zu sein, aber sie wird niemals so sein wie bei Romeo und Julia, weil sie manchmal stolpert.Expertenunerfüllte Erwartungenrealistisch und flexibelwir haben alle Fehler
Eine der häufigsten unrealistischen Erwartungen, die ich als Eheberater gesehen habe, ist, dass Ihr Ehepartner alles in Ordnung bringt und durch dick und dünn für Sie da ist.
Sydney, 35, ließ sich zum Beispiel von Paaren beraten, weil sie große Ressentiments gegen Evan hegte, 34, weil er bei der Beerdigung ihrer Großmutter nicht anwesend war.
Er hatte gerade einen neuen Job angefangen und wurde zu einer obligatorischen Ausbildung geschickt. Sydney beschwerte sich auch darüber, dass Evan sie besser hätte unterstützen können, während sie um den Verlust ihrer Lieblings-Großmutter trauerte.
Sydney hat es so ausgedrückt:„Ich weiß, dass Evan zur Arbeit weg sein musste, aber vielleicht hätte sein Chef es verstanden, wenn er sich mehr Mühe gegeben hätte, es zu erklären. Er versteht nicht wirklich, dass meine Großmutter geholfen hat, mich großzuziehen, und wir standen uns sehr nahe. Er tut so, als ob ich ihren plötzlichen Tod einfach schnell überwinden sollte.“
Evan antwortete: „Es tut mir leid, dass ich nicht für dich da war, als ihre Großmutter starb. Ich liebe dich und will es wiedergutmachen. Ich stand unter großem Druck, eine Ausbildung im Ausland zu absolvieren und neue Fähigkeiten zu erlernen, aber ich hätte zumindest eine Auszeit beantragen sollen. Von diesem Job hängt viel ab und der Stress, den er mit sich bringt, hat meine Sicht getrübt. Es tut mir so leid, dass ich nicht für dich da war, als du mich gebraucht hast.“
Nachdem Sydney Evans Entschuldigung gehört hatte, vergab sie ihm, dass er nicht an der Beerdigung ihrer Großmutter teilgenommen hatte. Sie hörte sich auch seine Sicht der Geschichte an und erkannte, dass seine Gründe, warum er nicht gekommen war, legitim waren und auf der Angst beruhten, sein Einkommen und seine Sicherheit durch seinen neuen Job zu verlieren.
In diesem Beispiel führte Sydneys Glaube, dass Evans Geschäftsreise ein Versuch war, sie im Stich zu lassen, zu negativen Überzeugungen und Erwartungen.
Sie beschuldigte ihn und nahm das Schlimmste von ihm an, anstatt ihm einen Vertrauensbonus zu geben.
Psychologe Howard J. Markmanerklärt: „Studien zeigen, dass Erwartungen nicht nur das beeinflussen, was wir wahrnehmen, sondern auch das tatsächliche Verhalten unserer Mitmenschen beeinflussen können.“
Wenn wir zum Beispiel glauben, dass jemand vertrauenswürdig ist, könnten wir ein Verhalten „herausholen“, das unseren Erwartungen entspricht, und uns auf die Zeiten konzentrieren, in denen er uns befolgt, anstatt uns im Stich zu lassen.
Unser Partner wiederum könnte anfangen, zuverlässiger zu handeln, weil er sich von uns emotional erfüllter und wertgeschätzt fühlt.
In Sydneys Fall veranlassten ihre Erwartungen, dass Evan in der Vergangenheit mehrfach widersprüchlich war, dazu, dass sie ihm gegenüber eine negative Einstellung hatte, als er nicht an der Beerdigung ihrer Großmutter teilnahm.
Wie Sie denken und was Sie von Ihrem Partner erwarten, kann entweder zur Harmonie oder zu unerfüllten emotionalen Bedürfnissen in Ihrer Ehe beitragen.
Tatsächlich haben psychologische Studien gezeigt, dass wir dazu neigen, das zu sehen, was wir von anderen erwarten. Dieses Konzept, eine sich selbst erfüllende Prophezeiung, wurde von Psychologen umfassend erforscht und sagt häufig zukünftiges Verhalten voraus.
Die sich selbst erfüllende Prophezeiung ist eine Aussage, die Handlungen verändert und daher wahr wird.
Wenn du zum Beispiel sagst: „Ich werde wahrscheinlich eine schreckliche Woche haben, weil mein Kollege im Urlaub sein wird“, könnte das deine Handlungen so verändern, dass jede kleine negative Sache, die passiert, unverhältnismäßig ausgeblendet wird.
Dies kann eine unbewusste Geste sein. In der Tat könnten Sie sich positiv für eine sich selbst erfüllende Prophezeiung einsetzen: „Ich werde eine gute Woche haben und werde viel erledigen, da ich alleine arbeiten werde“ und so handeln, dass diese Vorhersage tatsächlich wahr wird.
Die meisten von uns gehen eine Ehe mit einer oder mehreren unrealistischen Erwartungen ein, die dazu führen können, dass wir in einer Beziehung unglücklich sind oder emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt werden. wenn wir sie nicht direkt angehen.
EINstarke Ehe(oder Wiederverheiratung) ist eine, bei der Sie und Ihr PartnerErwartungen besprechen,gefährden, und verstehen Sie, dass Konflikte und Meinungsverschiedenheiten mit dem Gebiet einhergehen.
Jede der folgenden Erwartungen kann in eine realistische umgewandelt werden:
1. Emotionale Unterstützung
Unrealistische Erwartungen: Mein Partner sollte alle meine emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung voll und ganz unterstützen, unabhängig davon, was in seinem Leben vor sich geht.
Realistische Erwartungen: Sie sollten zwar versuchen, die Gefühle Ihres Partners zu unterstützen und zu bestätigen, aber es ist nicht immer möglich, emotionale Bedürfnisse in einer Beziehung zu erfüllen. Sogar enge Freunde und Familie enttäuschen sich manchmal gegenseitig.
Überlegen Siesein oder sieAbsichtenund denk daran, dass wir alle Fehler haben. Geben Sie Ihrem Partner vor allem einen Vertrauensbonus und versuchen Sie, die Dinge aus seiner Perspektive zu betrachten.
Solche Aktionen können einem Paar helfen,emotionale Befriedigungin einer unbefriedigten Ehe.
2. Argumente lösen
Unrealistische Erwartungen: Wir sollten in der Lage sein, alle Streitigkeiten zu lösen, wenn wir uns lieben.
Realistische Erwartungen: Laut Beziehungsexpertin und Psychologin John Gottmann, 69% der Konflikte bleiben ungelöst und Paare können lernen, sich darauf zu einigen, unterschiedlicher Meinung zu sein und Kompromisse in Bezug auf ihre emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung einzugehen.
Konflikte zu haben ist nicht so sehr das Problem, sondern das Lernen, sich nach einem Streit zu bessern, was die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Ehe schaffen kann.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren können, glücklich zu sein, anstatt zu versuchen, zu beweisen, dass Sie Recht haben, werden Sie wachsen und durch Konfliktmanagement voneinander lernen.
3. Umgang mit deiner Wut
Unrealistische Erwartungen:Mein Ehepartner und ich sollten niemals wütend ins Bett gehen.
Realistische Erwartungen:In einer intimen Beziehung werden Sie Zeiten haben, in denen Sie von zu vielen Emotionen überflutet, verwirrt, verärgert oder völlig erschöpft sind.
Es ist völlig in Ordnung, wütend ins Bett zu gehen, wenn Sie zu müde sind, um ein Argument oder eine Meinungsverschiedenheit zu verarbeiten. Es ist erstaunlich, was ein guter Schlaf bewirken kann, um Ihre Energie wiederherzustellen und Ihnen eine positivere Einstellung zu geben.
4. Liebe und Akzeptanz
Unrealistische Erwartungen:Mein Partner sollte alles akzeptieren, was ich tue, und mich bedingungslos lieben.
Realistische Erwartungen:Es ist wichtig, deinen Ehepartner zu respektieren und ihn zu lieben und zu ehren.
Auf der anderen Seite haben wir alle nervige Angewohnheiten, und es ist in Ordnung, deinen Ehepartner zu bitten, im Questraum zu schlafen, wenn er manchmal laut schnarcht, oder seine Arbeitsstiefel abzuwischen, damit er nicht den Schlamm auf deinen glänzenden Holzboden spürt.
Sie können keine Intimität ohne Verletzlichkeit haben, also sollten Sie sich frei fühlen, Ihre Bedürfnisse mitzuteilen — solange Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner perfekt ist.
5. Geteilte Interessen
Unrealistische Erwartungen:Wir sollten alle die gleichen Interessen und Aktivitäten teilen.
Realistische Erwartung:Es ist zwar schön, die Gesellschaft des anderen zu genießen und eines oder mehrere der gleichen Hobbys oder Interessen zu teilen, aber das ist keine Voraussetzung für eine glückliche Ehe. Solange Sie Ihre Erwartungen besprechen, muss dies kein entscheidender Faktor sein.
Die Zauberformel für die meisten Paare besteht darin, etwa fünf bis zehn Stunden pro Woche damit zu verbringen, Dinge zusammen zu tun, zu kochen, Mahlzeiten zu essen, Fernsehsendungen oder Filme anzusehen, spazieren zu gehen oder zu einer Mahlzeit oder Aktivität auszugehen.
Vor allem werden Sie und Ihr Partner wahrscheinlich von ziemlich ritualisierten Aktivitäten profitieren, die einigermaßen vorhersehbar sind und es Ihnen ermöglichen, sich regelmäßig emotional, physisch und sexuell zu verbinden.
Übernehmen Sie Verantwortung für IhreDenkweiseoderPerspektiveist einer deram mächtigstenMöglichkeiten, positive Gefühle gegenüber Ihrem Partner aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen.
Lassen Sie nicht zu, dass das schuldige Monster in Ihr Zuhause eindringt und hören Sie auf, sich gegenseitig auf die Unvollkommenheiten hinzuweisen, da dies eine ohnehin unerfüllte Ehe noch mehr belasten kann.
WannProbleme entstehen, suche zuerst nach Verständnis. Dann müssen Sie beginnen, auf die Angebote Ihres Partners nach Verbindung und Intimität zu reagieren, indem SieEffektive Kommunikation üben,Liebe zeigen, und gegenseitiges Verständnis emotionale Bedürfnisse in einer Beziehung.
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